作者laptic (靜夜聖林彼岸花)
看板WomenTalk
標題Re: [閒聊] 晚上9點過後吃晚餐 是不是很容易變胖?
時間Thu Aug 21 16:02:32 2025
※ 引述《Preesent (媧媧)》之銘言：
: 最近晚上都9點過後 才吃晚餐 發現自己的腰圍好像有變粗的跡象
: 天啊 難道是因為太晚吃晚餐 吃飽就去洗澡睡覺的關係嗎? 但我沒
: 吃宵夜欸 我不想變胖
通常來講，九點過後最好不要再進食了
就算因為工作忙碌、甚至要加班之類的緣故，都務必要在九點之前吃完晚飯
畢竟肚子挨餓過頭，胃口大了也會吃得更多
且同時，吃完後也要留大概三、四小時的空檔，之後才上床睡覺
否則往往很容易引發健康問題，包括但不限於胃酸逆流、胸部灼熱等消化不良現象，長期
下來將沒辦法根治
而且到了青壯年時，代謝效率會隨著歲數增長而下降
此時想瘦下來就很難了...
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長亭外，古道邊，芳草碧連天。晚風拂柳笛聲殘，夕陽山外山。
天之涯，地之角，知交半零落。一壺濁酒盡餘歡，今宵別夢寒。
長亭外，古道邊，芳草碧連天。問君此去幾時還，來時莫徘徊。
天之涯，地之角，知交半零落。人生難得是歡聚，惟有別離多。
——【現代】李叔同《送別》
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1F：噓 babe18 : 廢文 119.77.183.39 08/21 16:05
2F：→ hydelarclove: 代謝效率在20-60歲之間相對穩定 61.216.45.181 08/21 16:07
3F：→ hydelarclove: 不太會隨年齡增長而下降 61.216.45.181 08/21 16:07
4F：→ hydelarclove: 生活習慣或其他健康因素影響更多 61.216.45.181 08/21 16:08
5F：推 wellbutrin : 我通常一天一餐午餐，但失眠的時候 111.71.51.38 08/21 16:27
6F：→ wellbutrin : 就會吃宵夜，一個月大概1/3時間有吃 111.71.51.38 08/21 16:27
7F：→ wellbutrin : 也沒變胖 111.71.51.38 08/21 16:27
8F：→ s9618 : 看你吃什麼 27.53.176.109 08/21 17:57
9F：噓 babe18 : 廢文 119.77.183.39 08/21 18:05
10F：推 shakebombom : 你可以吃水煮蛋或是其它比較乾淨的 49.216.191.117 08/21 18:23
11F：→ shakebombom : 食物，不然餓肚子很難睡，除非是很 49.216.191.117 08/21 18:23
12F：→ shakebombom : 容易入睡的人 49.216.191.117 08/21 18:23
13F：噓 s970086 : 閱 223.137.75.232 08/21 18:57
14F：→ sisyphuszhan: 睡前3~4個鐘頭空腹時間是基本款，那 1.168.87.251 08/21 19:34
15F：→ sisyphuszhan: 已經是對一般人腸胃、神經、內分泌 1.168.87.251 08/21 19:34
16F：→ sisyphuszhan: 等健康層面考量都要如此 1.168.87.251 08/21 19:34
17F：→ sisyphuszhan: 何況對控制體重體脂需求的人，那個 1.168.87.251 08/21 19:37
18F：→ sisyphuszhan: 標準是更高的 1.168.87.251 08/21 19:37
19F：→ sisyphuszhan: 即便睡前吃一些蛋白質、纖維，那是 1.168.87.251 08/21 19:40
20F：→ sisyphuszhan: 不得不的少數情況，而且也不會被建 1.168.87.251 08/21 19:40
21F：→ sisyphuszhan: 議養成習慣 1.168.87.251 08/21 19:40
22F：→ sisyphuszhan: 沒有一個飲食法適合所有人，所以我 1.168.87.251 08/21 19:42
23F：→ sisyphuszhan: 理解的就是適合多數人的情況 1.168.87.251 08/21 19:42
24F：→ sisyphuszhan: 餓肚子入睡對我而言反而是隔日掉秤 1.168.87.251 08/21 20:05
25F：→ sisyphuszhan: 、維持體態的必勝號角，我還沒養成 1.168.87.251 08/21 20:05
26F：→ sisyphuszhan: 斷食習慣前才會有飢餓到難熬的過渡 1.168.87.251 08/21 20:05
27F：→ sisyphuszhan: 期，但生理時鐘慢慢習慣斷食後，飢 1.168.87.251 08/21 20:05
28F：→ sisyphuszhan: 餓感會褪去，台灣現況就是食物取得 1.168.87.251 08/21 20:05
29F：→ sisyphuszhan: 太方便，這不是好事，人體不需要那 1.168.87.251 08/21 20:05
30F：→ sisyphuszhan: 麼多食物 1.168.87.251 08/21 20:05