作者laptic (静夜圣林彼岸花)
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标题Re: [闲聊] 晚上9点过後吃晚餐 是不是很容易变胖?
时间Thu Aug 21 16:02:32 2025
※ 引述《Preesent (娲娲)》之铭言：
: 最近晚上都9点过後 才吃晚餐 发现自己的腰围好像有变粗的迹象
: 天啊 难道是因为太晚吃晚餐 吃饱就去洗澡睡觉的关系吗? 但我没
: 吃宵夜欸 我不想变胖
通常来讲，九点过後最好不要再进食了
就算因为工作忙碌、甚至要加班之类的缘故，都务必要在九点之前吃完晚饭
毕竟肚子挨饿过头，胃口大了也会吃得更多
且同时，吃完後也要留大概三、四小时的空档，之後才上床睡觉
否则往往很容易引发健康问题，包括但不限於胃酸逆流、胸部灼热等消化不良现象，长期
下来将没办法根治
而且到了青壮年时，代谢效率会随着岁数增长而下降
此时想瘦下来就很难了...
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长亭外，古道边，芳草碧连天。晚风拂柳笛声残，夕阳山外山。
天之涯，地之角，知交半零落。一壶浊酒尽余欢，今宵别梦寒。
长亭外，古道边，芳草碧连天。问君此去几时还，来时莫徘徊。
天之涯，地之角，知交半零落。人生难得是欢聚，惟有别离多。
——【现代】李叔同《送别》
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1F：嘘 babe18 : 废文 119.77.183.39 08/21 16:05
2F：→ hydelarclove: 代谢效率在20-60岁之间相对稳定 61.216.45.181 08/21 16:07
3F：→ hydelarclove: 不太会随年龄增长而下降 61.216.45.181 08/21 16:07
4F：→ hydelarclove: 生活习惯或其他健康因素影响更多 61.216.45.181 08/21 16:08
5F：推 wellbutrin : 我通常一天一餐午餐，但失眠的时候 111.71.51.38 08/21 16:27
6F：→ wellbutrin : 就会吃宵夜，一个月大概1/3时间有吃 111.71.51.38 08/21 16:27
7F：→ wellbutrin : 也没变胖 111.71.51.38 08/21 16:27
8F：→ s9618 : 看你吃什麽 27.53.176.109 08/21 17:57
9F：嘘 babe18 : 废文 119.77.183.39 08/21 18:05
10F：推 shakebombom : 你可以吃水煮蛋或是其它比较乾净的 49.216.191.117 08/21 18:23
11F：→ shakebombom : 食物，不然饿肚子很难睡，除非是很 49.216.191.117 08/21 18:23
12F：→ shakebombom : 容易入睡的人 49.216.191.117 08/21 18:23
13F：嘘 s970086 : 阅 223.137.75.232 08/21 18:57
14F：→ sisyphuszhan: 睡前3~4个钟头空腹时间是基本款，那 1.168.87.251 08/21 19:34
15F：→ sisyphuszhan: 已经是对一般人肠胃、神经、内分泌 1.168.87.251 08/21 19:34
16F：→ sisyphuszhan: 等健康层面考量都要如此 1.168.87.251 08/21 19:34
17F：→ sisyphuszhan: 何况对控制体重体脂需求的人，那个 1.168.87.251 08/21 19:37
18F：→ sisyphuszhan: 标准是更高的 1.168.87.251 08/21 19:37
19F：→ sisyphuszhan: 即便睡前吃一些蛋白质、纤维，那是 1.168.87.251 08/21 19:40
20F：→ sisyphuszhan: 不得不的少数情况，而且也不会被建 1.168.87.251 08/21 19:40
21F：→ sisyphuszhan: 议养成习惯 1.168.87.251 08/21 19:40
22F：→ sisyphuszhan: 没有一个饮食法适合所有人，所以我 1.168.87.251 08/21 19:42
23F：→ sisyphuszhan: 理解的就是适合多数人的情况 1.168.87.251 08/21 19:42
24F：→ sisyphuszhan: 饿肚子入睡对我而言反而是隔日掉秤 1.168.87.251 08/21 20:05
25F：→ sisyphuszhan: 、维持体态的必胜号角，我还没养成 1.168.87.251 08/21 20:05
26F：→ sisyphuszhan: 断食习惯前才会有饥饿到难熬的过渡 1.168.87.251 08/21 20:05
27F：→ sisyphuszhan: 期，但生理时钟慢慢习惯断食後，饥 1.168.87.251 08/21 20:05
28F：→ sisyphuszhan: 饿感会褪去，台湾现况就是食物取得 1.168.87.251 08/21 20:05
29F：→ sisyphuszhan: 太方便，这不是好事，人体不需要那 1.168.87.251 08/21 20:05
30F：→ sisyphuszhan: 麽多食物 1.168.87.251 08/21 20:05