作者Marle (馬雷)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 多吃青菜比較不會憂鬱？
時間Wed Aug 13 22:47:48 2025
乳題 就我長期觀察
女版蠻多憂鬱症朋友
然後我看書上面有說多吃纖維可能有幫助
google:
某些營養素在蔬菜中存在，可能對情緒和心理健康有益。
缺乏某些維生素和礦物質，例如維生素D、維生素B12，
以及缺乏Omega-3脂肪酸，則可能與憂鬱症有關聯。
大家愛吃青菜咩？
我是蠻喜歡青江菜 牛蕃茄不知道算不算
然後青菜對改善憂鬱不知有沒有幫助
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1F：推 LoveSports : 好像跟咀嚼與腸腦相關也有關係 95.173.204.101 08/13 23:01
2F：→ LoveSports : 運動可能幫助更大 95.173.204.101 08/13 23:01
3F：推 whoismama : 多吃才會憂鬱吧 101.10.160.48 08/14 01:37
4F：推 sausageholic: 好像吃香蕉也有幫助 101.14.5.230 08/14 14:52
5F：→ Girlableet : 運動應該幫助更大118.231.136.154 08/14 16:08
6F：推 peileel : 飲食影響好像很還好,主要是多巴胺 194.195.89.110 08/14 16:30
7F：→ peileel : 或是腎上腺素分泌拔,像運動流汗 194.195.89.110 08/14 16:30
8F：→ peileel : 之類的,現在幾天沒去wg報到就會覺得 194.195.89.110 08/14 16:30
9F：→ peileel : 怪怪的 194.195.89.110 08/14 16:30
10F：推 flyyyccc : 曬太陽 111.246.86.218 08/14 22:02
11F：→ s523698 : 睡眠+飲食+靜坐+運動 101.10.1.44 08/18 12:26