作者Marle (马雷)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 多吃青菜比较不会忧郁？
时间Wed Aug 13 22:47:48 2025
乳题 就我长期观察
女版蛮多忧郁症朋友
然後我看书上面有说多吃纤维可能有帮助
google:
某些营养素在蔬菜中存在，可能对情绪和心理健康有益。
缺乏某些维生素和矿物质，例如维生素D、维生素B12，
以及缺乏Omega-3脂肪酸，则可能与忧郁症有关联。
大家爱吃青菜咩？
我是蛮喜欢青江菜 牛蕃茄不知道算不算
然後青菜对改善忧郁不知有没有帮助
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1F：推 LoveSports : 好像跟咀嚼与肠脑相关也有关系 95.173.204.101 08/13 23:01
2F：→ LoveSports : 运动可能帮助更大 95.173.204.101 08/13 23:01
3F：推 whoismama : 多吃才会忧郁吧 101.10.160.48 08/14 01:37
4F：推 sausageholic: 好像吃香蕉也有帮助 101.14.5.230 08/14 14:52
5F：→ Girlableet : 运动应该帮助更大118.231.136.154 08/14 16:08
6F：推 peileel : 饮食影响好像很还好,主要是多巴胺 194.195.89.110 08/14 16:30
7F：→ peileel : 或是肾上腺素分泌拔,像运动流汗 194.195.89.110 08/14 16:30
8F：→ peileel : 之类的,现在几天没去wg报到就会觉得 194.195.89.110 08/14 16:30
9F：→ peileel : 怪怪的 194.195.89.110 08/14 16:30
10F：推 flyyyccc : 晒太阳 111.246.86.218 08/14 22:02
11F：→ s523698 : 睡眠+饮食+静坐+运动 101.10.1.44 08/18 12:26