作者o012 ()
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標題Re: [新聞] 10多年來堅持不喝牛奶！台灣糖尿病之父：
時間Mon Jul 21 13:58:22 2025
簡單數學
鮮奶2L的價格
大概等同於同容量無糖豆漿+4盒板豆腐(300g)的價格
鮮奶2L約有60g蛋白質 2000mg鈣質
豆漿2L約有70g蛋白質 250mg鈣質
板豆腐1200g約有114g蛋白質 3000mg鈣質
同樣價格下
黃豆兄弟的蛋白質是鮮奶的3倍 鈣質是1.5倍
所以不考慮生物利用率的情況下
豆漿+板豆腐營養價值是遠勝牛奶的
更別說黃豆有大豆異黃酮這個明星成分
可以有效降三高
糖份就不要比了
鮮奶仔會直接哭出來
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1F：推 VoV : 真的智商稅 216.39.248.219 07/21 13:59
2F：→ VVizZ : 但是你不能拿豆漿去調咖啡很難喝220.130.142.210 07/21 14:30
3F：→ VVizZ : 也不能拿豆花當作奶酪220.130.142.210 07/21 14:31
4F：推 boards : 我這邊買板豆腐 101.10.94.87 07/21 14:44
5F：→ boards : 一台斤才20元 101.10.94.87 07/21 14:44
6F：→ boards : 直接向小工廠買 101.10.94.87 07/21 14:44
7F：→ boards : 現在7-11都有燕麥奶+咖啡了 101.10.94.87 07/21 14:45
8F：→ VVizZ : 燕麥奶也很難喝 但還是比不上豆漿咖220.130.142.210 07/21 14:45
9F：→ VVizZ : 非難喝程度的1/10220.130.142.210 07/21 14:45
10F：→ VVizZ : 鮮奶的口味就是沒有替代物 人造奶精220.130.142.210 07/21 14:46
11F：→ VVizZ : 跟鮮奶比還是差很多220.130.142.210 07/21 14:46
12F：→ VVizZ : 什麼營養成分那根本不重要220.130.142.210 07/21 14:47
13F：→ VVizZ : 成年人喝牛奶是為了爽一個字220.130.142.210 07/21 14:47
14F：推 cashko : 豆漿我也喝，但覺得鮮奶更好喝118.167.147.104 07/21 14:58
15F：推 VVizZ : 豆漿可以加紅茶不能加咖啡220.130.142.210 07/21 14:59
16F：→ VVizZ : 但是牛奶可以加紅茶也可以加咖啡220.130.142.210 07/21 14:59
17F：→ VVizZ : 此外還有優酪乳優格起司等變形220.130.142.210 07/21 15:00
18F：→ VVizZ : 應用 泛用程度太高了220.130.142.210 07/21 15:00
19F：→ VVizZ : 西式糕點裡面牛奶也是重要材料220.130.142.210 07/21 15:00
20F：→ eva19452002 : 那為什麼嬰兒奶粉不用黃豆而用牛奶? 36.239.30.103 07/21 15:09
21F：推 chigo520 : 可是牛奶比較好喝欸 101.10.222.79 07/21 15:16
22F：→ fluffyradish: 現在一堆在妖魔化牛奶的，歪國人奶 211.73.172.161 07/21 15:19
23F：→ fluffyradish: 製品也是吃好喝滿，我小時候開始就 211.73.172.161 07/21 15:19
24F：→ fluffyradish: 把牛奶當水喝除了身高比較高外啥痘 211.73.172.161 07/21 15:19
25F：→ fluffyradish: 痘皮膚爛沒發生過 211.73.172.161 07/21 15:19
26F：推 wseedw : 均衡攝取比較好，單一營養來源很不 111.71.41.159 07/21 15:20
27F：→ wseedw : 妙 111.71.41.159 07/21 15:20
28F：→ fluffyradish: 我都不曉得呆丸郎身體是用什麼做的 211.73.172.161 07/21 15:36
29F：→ fluffyradish: 這麼脆弱喝個奶跟中毒一樣 211.73.172.161 07/21 15:36
30F：→ VVizZ : 台灣人是有乳糖不耐症所以少喝點220.130.142.210 07/21 15:36
31F：→ VVizZ : 少烙賽 其他其實也不可能喝到怎樣220.130.142.210 07/21 15:36
32F：→ VVizZ : 因為牛奶在台灣又不是便宜的東西220.130.142.210 07/21 15:37
33F：→ xsdr831 : 喝保久乳啊 39.9.36.14 07/21 16:05
34F：推 chigo520 : 你這些論點幾乎只是建築在牛奶很貴 101.10.222.79 07/21 16:21
35F：→ chigo520 : … 101.10.222.79 07/21 16:21
36F：推 Nemophila : 牛奶很貴 有些家長執著在喝牛奶有助 59.126.51.172 07/21 16:23
37F：→ Nemophila : 於長高 營養優於豆漿，那個支出都很 59.126.51.172 07/21 16:23
38F：→ Nemophila : 客觀 59.126.51.172 07/21 16:23
39F：→ fluffyradish: 奶粉價格是鮮奶1/2營養價值還一樣， 211.73.172.161 07/21 16:31
40F：→ fluffyradish: 太便宜還沒人買呵 211.73.172.161 07/21 16:31
41F：→ VVizZ : 下一篇可能是台灣痛風之父220.130.142.210 07/21 16:33
42F：→ VVizZ : 說豆製品攝取太多會引發痛風220.130.142.210 07/21 16:34
43F：推 Fifteam : 牛奶好喝啊 49.217.196.200 07/21 16:39
44F：推 Beeasy : 可惡的就是 好喝的牛奶濃醇香 101.138.76.171 07/21 17:28
45F：推 allenlee6710: 重點是好喝 而且也不會想吃那麼多板 61.224.163.118 07/21 17:34
46F：→ allenlee6710: 豆腐 61.224.163.118 07/21 17:34
47F：推 glion : 原來牛奶世界貴是用心良苦啊 1.34.114.244 07/21 18:08
48F：推 APC : 喝牛奶會有牛脾氣嗎？ 39.9.160.236 07/21 18:10
49F：推 randy061 : 健康是自己的，自己對自己負責 42.77.170.252 07/21 18:15
50F：推 ruby02162000: 從小牛奶幾乎當水喝 結果就是身高很 111.83.168.66 07/21 18:42
51F：→ ruby02162000: 高 骨密度很高 然後很胖XD 長大後減 111.83.168.66 07/21 18:42
52F：→ ruby02162000: 肥就不喝牛奶了 111.83.168.66 07/21 18:42
53F：推 wseedw : 很胖是其他飲食習慣造成的吧 42.79.187.89 07/21 18:56
55F：→ oopsskimo : 至少嗑一瓶的丹麥人 114.40.172.224 07/21 18:56
56F：推 Ron51320 : 說牛奶健康真的不認同,羊奶還比較好 49.214.11.1 07/21 19:57
57F：推 digodi : 大豆異黃酮有壞處吧 202.226.8.36 07/21 20:13
58F：→ Nikon1992 : 台灣廠商出的豆漿非常稀且沒營養218.164.160.124 07/21 21:00
59F：→ Nikon1992 : 超商賣場那些豆漿成為豆水都不為過218.164.160.124 07/21 21:01
60F：→ Nikon1992 : 都不會讓消費者知道稀釋到多少比例218.164.160.124 07/21 21:02
61F：推 RaiGend0519 : 豆漿的糖要加到跟鮮奶乳糖相當才好 36.232.141.102 07/21 21:30
62F：→ RaiGend0519 : 喝，無糖豆漿比苦茶還難喝 36.232.141.102 07/21 21:31
63F：→ RaiGend0519 : 一輩子都要喝無糖豆漿這根本酷刑吧 36.232.141.102 07/21 21:32
64F：→ RaiGend0519 : 然後你要算價格的話 36.232.141.102 07/21 21:33
65F：推 parappa : 無糖豆漿不好喝的話，可以喝鹹豆漿 42.70.172.18 07/21 21:38
66F：→ RaiGend0519 : Costco紐西蘭鮮乳也要算進去吧？ 36.232.141.102 07/21 21:38
67F：→ pov : 生物利用率 223.136.168.87 07/21 22:04
68F：→ pameum : 鮮奶好喝很多吧 101.8.249.201 07/21 22:45
69F：推 christu : 欸無糖豆漿很好喝的 36.226.117.198 07/21 23:07
70F：推 mc2834 : 還是喝鮮乳好了… 122.116.6.88 07/21 23:09
71F：→ addog74 : 可是尿酸高不能吃豆製品220.129.204.146 07/21 23:51
72F：→ godfight : 喔 我先喝口鮮奶茶壓壓驚123.192.240.110 07/21 23:58
73F：推 rsps1008 : 不就是好喝分析一堆有啥用 豆漿咖啡 106.64.128.203 07/22 00:04
74F：→ rsps1008 : 超難喝 106.64.128.203 07/22 00:04
75F：推 kevabc1 : 喝鮮奶就是爽而已 不是在研究科學 42.73.173.106 07/22 00:24
76F：→ kevabc1 : 窮喝不起硬要酸是妳家的事情 去賺錢 42.73.173.106 07/22 00:24
77F：→ kevabc1 : 好嗎 42.73.173.106 07/22 00:24
78F：推 h100733 : 無糖豆漿靠北難喝，我寧願喝水還更 1.169.81.227 07/22 00:44
79F：→ h100733 : 省錢 1.169.81.227 07/22 00:44
80F：→ h100733 : 鮮奶就是喝個爽字沒錯 1.169.81.227 07/22 00:45
81F：推 cashko : 鮮奶就是喝爽+1118.167.147.104 07/22 00:48
82F：推 ErnestKou : 拒買「鮮」奶，貴到哭。進口奶粉跟 39.9.38.174 07/22 01:21
83F：→ ErnestKou : 長效乳營養成分有差很多嗎？ 39.9.38.174 07/22 01:21
84F：推 musick : 那種成分有寫奶粉的「鮮奶」都有一 39.15.2.81 07/22 03:44
85F：→ musick : 種很噁心的味道，寫100%生乳的才好 39.15.2.81 07/22 03:44
86F：→ musick : 喝，沒事就倒一杯喝，喝起來就是爽 39.15.2.81 07/22 03:44
87F：推 lolicat : 那是因為台灣牛奶很貴+乳糖不耐的問 49.215.218.98 07/22 08:03
88F：→ lolicat : 題 不然好喝誰在管什麼營養 49.215.218.98 07/22 08:03
89F：→ lolicat : 可樂喝起來只有糖水味還不是一樣賣 49.215.218.98 07/22 08:04
90F：→ m4tl6 : 對啊...所以為什麼台灣人糖尿病會牽118.231.128.248 07/22 08:06
91F：→ m4tl6 : 拖到鮮奶？搞笑嗎？118.231.128.248 07/22 08:06
92F：→ m4tl6 : 台灣人喝豆漿比鮮奶多得多，按那醫118.231.128.248 07/22 08:07
93F：→ m4tl6 : 生的邏輯應該是豆漿害的！呵呵呵118.231.128.248 07/22 08:07
94F：→ marrvosal : 不比糖分也太奇怪 牛奶的乳糖除了乳 101.10.163.121 07/22 08:17
95F：→ marrvosal : 糖不耐症以外 是很好的糖啊 用來取 101.10.163.121 07/22 08:17
96F：→ marrvosal : 代精緻澱粉很重要 脂肪也是好的脂肪 101.10.163.121 07/22 08:17
97F：→ marrvosal : 可以取代過多的omega6 101.10.163.121 07/22 08:17
98F：推 ooooooxxxxxx: 道理我都懂 但牛奶好好喝 114.137.32.156 07/22 08:37
99F：→ lluunnaa : 有計算的話,糖份也可秀出來呀~ 36.226.153.6 07/22 08:58
100F：→ marrvosal : 另外牛奶雖然不算便宜 但實際上單位 101.10.163.121 07/22 09:16
101F：→ marrvosal : 金錢換到的熱量來說也不會太高 大約 101.10.163.121 07/22 09:16
102F：→ marrvosal : 是蛋的1-2倍之間 101.10.163.121 07/22 09:16
103F：推 Anyotw : 亞洲人過30歲過半乳糖不耐，你跟我 106.64.105.158 07/22 10:42
104F：→ Anyotw : 說營養= = 106.64.105.158 07/22 10:42
105F：噓 adam4252001 : 你要吃 1.2 公斤的板豆腐呢 42.77.112.46 07/22 11:16
106F：推 wwwwwwww : 整天在那邊乳糖不耐症，這個症跟過 36.230.26.118 07/22 11:33
107F：→ wwwwwwww : 敏又不一樣，是可以訓練的，少量持 36.230.26.118 07/22 11:33
108F：→ wwwwwwww : 續喝慢慢乳糖酶就回來了 36.230.26.118 07/22 11:33
109F：→ novi384 : 有咖啡廳豆漿拿鐵很好喝，說是有加 42.71.128.38 07/22 12:53
110F：→ novi384 : 黑糖。 42.71.128.38 07/22 12:53
111F：→ angusyu : 義美無乳糖鮮乳真好喝 223.137.122.68 07/22 14:39
112F：推 goldspleen : 不考慮生物利用率XD 那任何食物加點 111.71.212.203 07/22 15:25
113F：→ goldspleen : 碳酸鈣和三聚氰胺都可以唬爛成超營 111.71.212.203 07/22 15:25
114F：→ goldspleen : 養 111.71.212.203 07/22 15:25
115F：→ ohmygodha : 乳糖又不是精緻糖 才沒那麼可怕 110.28.1.255 07/22 15:33
116F：→ ohmygodha : 而且基本上無毒食物都可以吃 比例怎 110.28.1.255 07/22 15:33
117F：→ ohmygodha : 麼拿捏而已 網路上真的很愛妖魔化某 110.28.1.255 07/22 15:33
118F：→ ohmygodha : 些食物 可能很好賺流量XD 110.28.1.255 07/22 15:33
119F：推 e04su3no : 黃豆這麼厲害黃豆奶粉就不會當作特 27.247.193.95 07/22 15:56
120F：→ e04su3no : 殊情況才用的奶粉了 27.247.193.95 07/22 15:56
121F：推 gamer : 拿鮮奶比板豆腐是不是弄錯了什麼？ 111.71.108.55 07/22 16:23
122F：→ gamer : 鮮奶主要的成分還是水好嗎，你可以 111.71.108.55 07/22 16:23
123F：→ gamer : 每天喝2L的奶，但你沒辦法每天吃1.2 111.71.108.55 07/22 16:23
124F：→ gamer : kg的豆腐 111.71.108.55 07/22 16:23
125F：噓 menchian : 吃個東西要這樣算，活著也太辛苦， 114.42.137.67 07/22 16:38
126F：→ menchian : 要不要換肉率一起算呀 114.42.137.67 07/22 16:38
127F：推 horb : 我現在也不會特別去買牛奶。很多替 42.73.186.87 07/22 16:44
128F：→ horb : 代品。你不抵制。你就是乖乖當盤子 42.73.186.87 07/22 16:44
129F：→ horb : 而且台灣人真的不適合喝牛奶。乳糖 42.73.186.87 07/22 16:46
130F：→ horb : 不耐症一發作。腹瀉後對自己大腸的 42.73.186.87 07/22 16:46
131F：→ horb : 微生物系統是很大的傷害 42.73.186.87 07/22 16:46
132F：→ LuciusMalfoy: 是的 不過牛奶好喝 豆漿我會脹氣 1.169.88.219 07/22 18:00
133F：噓 Aether13 : 照你這邏輯那些高級餐廳都可以倒一 49.217.57.214 07/22 18:11
134F：→ Aether13 : 倒了 看你是要吃麵包蟲還是蝗蟲 49.217.57.214 07/22 18:11
135F：→ basonety : 但是不可能不考慮動物與植物蛋白的 223.138.54.179 07/22 22:27
136F：→ basonety : 利用率啊 223.138.54.179 07/22 22:27
137F：→ fluffyradish: 每天都喝牛奶從來沒烙賽過倒底呆丸 111.83.7.153 07/22 23:01
138F：→ fluffyradish: 郎身體多脆弱一喝奶就中毒，然後奶 111.83.7.153 07/22 23:01
139F：→ fluffyradish: 粉便宜沒人買呵呵太便宜的不買 111.83.7.153 07/22 23:01
140F：噓 nelumbo : 1.台灣牛奶貴2.東方人有乳糖不耐症 49.159.129.50 07/23 02:25
141F：→ nelumbo : 所以台灣人能吃奶吃很多的很少，故 49.159.129.50 07/23 02:26
142F：→ nelumbo : 台灣糖尿病患增加一定不是因為鮮奶 49.159.129.50 07/23 02:26
143F：→ nelumbo : 有乳糖不耐症的人例如我無法喝鮮奶 49.159.129.50 07/23 02:27
144F：→ nelumbo : 就會避免買奶製品，哪會因此受傷害? 49.159.129.50 07/23 02:28
145F：→ nelumbo : 市售豆漿很稀 49.159.129.50 07/23 02:30
146F：推 Esnar : 鮮奶難喝118.166.212.112 07/23 16:36
147F：推 WD640G : 我是對牛奶沒有迷思啦 太多更好的選 223.137.58.117 07/24 01:54
148F：→ WD640G : 擇 223.137.58.117 07/24 01:54
149F：推 linein : 豆漿會煮的話不會輸牛奶，菜 27.53.147.152 07/26 10:05
150F：→ SapiensChang: 豆漿加咖啡哪裡難喝 超好喝… 36.227.128.142 07/27 10:43