作者o012 ()
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标题Re: [新闻] 10多年来坚持不喝牛奶！台湾糖尿病之父：
时间Mon Jul 21 13:58:22 2025
简单数学
鲜奶2L的价格
大概等同於同容量无糖豆浆+4盒板豆腐(300g)的价格
鲜奶2L约有60g蛋白质 2000mg钙质
豆浆2L约有70g蛋白质 250mg钙质
板豆腐1200g约有114g蛋白质 3000mg钙质
同样价格下
黄豆兄弟的蛋白质是鲜奶的3倍 钙质是1.5倍
所以不考虑生物利用率的情况下
豆浆+板豆腐营养价值是远胜牛奶的
更别说黄豆有大豆异黄酮这个明星成分
可以有效降三高
糖份就不要比了
鲜奶仔会直接哭出来
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.10.78.18 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1753077504.A.F14.html
1F：推 VoV : 真的智商税 216.39.248.219 07/21 13:59
2F：→ VVizZ : 但是你不能拿豆浆去调咖啡很难喝220.130.142.210 07/21 14:30
3F：→ VVizZ : 也不能拿豆花当作奶酪220.130.142.210 07/21 14:31
4F：推 boards : 我这边买板豆腐 101.10.94.87 07/21 14:44
5F：→ boards : 一台斤才20元 101.10.94.87 07/21 14:44
6F：→ boards : 直接向小工厂买 101.10.94.87 07/21 14:44
7F：→ boards : 现在7-11都有燕麦奶+咖啡了 101.10.94.87 07/21 14:45
8F：→ VVizZ : 燕麦奶也很难喝 但还是比不上豆浆咖220.130.142.210 07/21 14:45
9F：→ VVizZ : 非难喝程度的1/10220.130.142.210 07/21 14:45
10F：→ VVizZ : 鲜奶的口味就是没有替代物 人造奶精220.130.142.210 07/21 14:46
11F：→ VVizZ : 跟鲜奶比还是差很多220.130.142.210 07/21 14:46
12F：→ VVizZ : 什麽营养成分那根本不重要220.130.142.210 07/21 14:47
13F：→ VVizZ : 成年人喝牛奶是为了爽一个字220.130.142.210 07/21 14:47
14F：推 cashko : 豆浆我也喝，但觉得鲜奶更好喝118.167.147.104 07/21 14:58
15F：推 VVizZ : 豆浆可以加红茶不能加咖啡220.130.142.210 07/21 14:59
16F：→ VVizZ : 但是牛奶可以加红茶也可以加咖啡220.130.142.210 07/21 14:59
17F：→ VVizZ : 此外还有优酪乳优格起司等变形220.130.142.210 07/21 15:00
18F：→ VVizZ : 应用 泛用程度太高了220.130.142.210 07/21 15:00
19F：→ VVizZ : 西式糕点里面牛奶也是重要材料220.130.142.210 07/21 15:00
20F：→ eva19452002 : 那为什麽婴儿奶粉不用黄豆而用牛奶? 36.239.30.103 07/21 15:09
21F：推 chigo520 : 可是牛奶比较好喝欸 101.10.222.79 07/21 15:16
22F：→ fluffyradish: 现在一堆在妖魔化牛奶的，歪国人奶 211.73.172.161 07/21 15:19
23F：→ fluffyradish: 制品也是吃好喝满，我小时候开始就 211.73.172.161 07/21 15:19
24F：→ fluffyradish: 把牛奶当水喝除了身高比较高外啥痘 211.73.172.161 07/21 15:19
25F：→ fluffyradish: 痘皮肤烂没发生过 211.73.172.161 07/21 15:19
26F：推 wseedw : 均衡摄取比较好，单一营养来源很不 111.71.41.159 07/21 15:20
27F：→ wseedw : 妙 111.71.41.159 07/21 15:20
28F：→ fluffyradish: 我都不晓得呆丸郎身体是用什麽做的 211.73.172.161 07/21 15:36
29F：→ fluffyradish: 这麽脆弱喝个奶跟中毒一样 211.73.172.161 07/21 15:36
30F：→ VVizZ : 台湾人是有乳糖不耐症所以少喝点220.130.142.210 07/21 15:36
31F：→ VVizZ : 少烙赛 其他其实也不可能喝到怎样220.130.142.210 07/21 15:36
32F：→ VVizZ : 因为牛奶在台湾又不是便宜的东西220.130.142.210 07/21 15:37
33F：→ xsdr831 : 喝保久乳啊 39.9.36.14 07/21 16:05
34F：推 chigo520 : 你这些论点几乎只是建筑在牛奶很贵 101.10.222.79 07/21 16:21
35F：→ chigo520 : … 101.10.222.79 07/21 16:21
36F：推 Nemophila : 牛奶很贵 有些家长执着在喝牛奶有助 59.126.51.172 07/21 16:23
37F：→ Nemophila : 於长高 营养优於豆浆，那个支出都很 59.126.51.172 07/21 16:23
38F：→ Nemophila : 客观 59.126.51.172 07/21 16:23
39F：→ fluffyradish: 奶粉价格是鲜奶1/2营养价值还一样， 211.73.172.161 07/21 16:31
40F：→ fluffyradish: 太便宜还没人买呵 211.73.172.161 07/21 16:31
41F：→ VVizZ : 下一篇可能是台湾痛风之父220.130.142.210 07/21 16:33
42F：→ VVizZ : 说豆制品摄取太多会引发痛风220.130.142.210 07/21 16:34
43F：推 Fifteam : 牛奶好喝啊 49.217.196.200 07/21 16:39
44F：推 Beeasy : 可恶的就是 好喝的牛奶浓醇香 101.138.76.171 07/21 17:28
45F：推 allenlee6710: 重点是好喝 而且也不会想吃那麽多板 61.224.163.118 07/21 17:34
46F：→ allenlee6710: 豆腐 61.224.163.118 07/21 17:34
47F：推 glion : 原来牛奶世界贵是用心良苦啊 1.34.114.244 07/21 18:08
48F：推 APC : 喝牛奶会有牛脾气吗？ 39.9.160.236 07/21 18:10
49F：推 randy061 : 健康是自己的，自己对自己负责 42.77.170.252 07/21 18:15
50F：推 ruby02162000: 从小牛奶几乎当水喝 结果就是身高很 111.83.168.66 07/21 18:42
51F：→ ruby02162000: 高 骨密度很高 然後很胖XD 长大後减 111.83.168.66 07/21 18:42
52F：→ ruby02162000: 肥就不喝牛奶了 111.83.168.66 07/21 18:42
53F：推 wseedw : 很胖是其他饮食习惯造成的吧 42.79.187.89 07/21 18:56
55F：→ oopsskimo : 至少嗑一瓶的丹麦人 114.40.172.224 07/21 18:56
56F：推 Ron51320 : 说牛奶健康真的不认同,羊奶还比较好 49.214.11.1 07/21 19:57
57F：推 digodi : 大豆异黄酮有坏处吧 202.226.8.36 07/21 20:13
58F：→ Nikon1992 : 台湾厂商出的豆浆非常稀且没营养218.164.160.124 07/21 21:00
59F：→ Nikon1992 : 超商卖场那些豆浆成为豆水都不为过218.164.160.124 07/21 21:01
60F：→ Nikon1992 : 都不会让消费者知道稀释到多少比例218.164.160.124 07/21 21:02
61F：推 RaiGend0519 : 豆浆的糖要加到跟鲜奶乳糖相当才好 36.232.141.102 07/21 21:30
62F：→ RaiGend0519 : 喝，无糖豆浆比苦茶还难喝 36.232.141.102 07/21 21:31
63F：→ RaiGend0519 : 一辈子都要喝无糖豆浆这根本酷刑吧 36.232.141.102 07/21 21:32
64F：→ RaiGend0519 : 然後你要算价格的话 36.232.141.102 07/21 21:33
65F：推 parappa : 无糖豆浆不好喝的话，可以喝咸豆浆 42.70.172.18 07/21 21:38
66F：→ RaiGend0519 : Costco纽西兰鲜乳也要算进去吧？ 36.232.141.102 07/21 21:38
67F：→ pov : 生物利用率 223.136.168.87 07/21 22:04
68F：→ pameum : 鲜奶好喝很多吧 101.8.249.201 07/21 22:45
69F：推 christu : 欸无糖豆浆很好喝的 36.226.117.198 07/21 23:07
70F：推 mc2834 : 还是喝鲜乳好了… 122.116.6.88 07/21 23:09
71F：→ addog74 : 可是尿酸高不能吃豆制品220.129.204.146 07/21 23:51
72F：→ godfight : 喔 我先喝口鲜奶茶压压惊123.192.240.110 07/21 23:58
73F：推 rsps1008 : 不就是好喝分析一堆有啥用 豆浆咖啡 106.64.128.203 07/22 00:04
74F：→ rsps1008 : 超难喝 106.64.128.203 07/22 00:04
75F：推 kevabc1 : 喝鲜奶就是爽而已 不是在研究科学 42.73.173.106 07/22 00:24
76F：→ kevabc1 : 穷喝不起硬要酸是你家的事情 去赚钱 42.73.173.106 07/22 00:24
77F：→ kevabc1 : 好吗 42.73.173.106 07/22 00:24
78F：推 h100733 : 无糖豆浆靠北难喝，我宁愿喝水还更 1.169.81.227 07/22 00:44
79F：→ h100733 : 省钱 1.169.81.227 07/22 00:44
80F：→ h100733 : 鲜奶就是喝个爽字没错 1.169.81.227 07/22 00:45
81F：推 cashko : 鲜奶就是喝爽+1118.167.147.104 07/22 00:48
82F：推 ErnestKou : 拒买「鲜」奶，贵到哭。进口奶粉跟 39.9.38.174 07/22 01:21
83F：→ ErnestKou : 长效乳营养成分有差很多吗？ 39.9.38.174 07/22 01:21
84F：推 musick : 那种成分有写奶粉的「鲜奶」都有一 39.15.2.81 07/22 03:44
85F：→ musick : 种很恶心的味道，写100%生乳的才好 39.15.2.81 07/22 03:44
86F：→ musick : 喝，没事就倒一杯喝，喝起来就是爽 39.15.2.81 07/22 03:44
87F：推 lolicat : 那是因为台湾牛奶很贵+乳糖不耐的问 49.215.218.98 07/22 08:03
88F：→ lolicat : 题 不然好喝谁在管什麽营养 49.215.218.98 07/22 08:03
89F：→ lolicat : 可乐喝起来只有糖水味还不是一样卖 49.215.218.98 07/22 08:04
90F：→ m4tl6 : 对啊...所以为什麽台湾人糖尿病会牵118.231.128.248 07/22 08:06
91F：→ m4tl6 : 拖到鲜奶？搞笑吗？118.231.128.248 07/22 08:06
92F：→ m4tl6 : 台湾人喝豆浆比鲜奶多得多，按那医118.231.128.248 07/22 08:07
93F：→ m4tl6 : 生的逻辑应该是豆浆害的！呵呵呵118.231.128.248 07/22 08:07
94F：→ marrvosal : 不比糖分也太奇怪 牛奶的乳糖除了乳 101.10.163.121 07/22 08:17
95F：→ marrvosal : 糖不耐症以外 是很好的糖啊 用来取 101.10.163.121 07/22 08:17
96F：→ marrvosal : 代精致淀粉很重要 脂肪也是好的脂肪 101.10.163.121 07/22 08:17
97F：→ marrvosal : 可以取代过多的omega6 101.10.163.121 07/22 08:17
98F：推 ooooooxxxxxx: 道理我都懂 但牛奶好好喝 114.137.32.156 07/22 08:37
99F：→ lluunnaa : 有计算的话,糖份也可秀出来呀~ 36.226.153.6 07/22 08:58
100F：→ marrvosal : 另外牛奶虽然不算便宜 但实际上单位 101.10.163.121 07/22 09:16
101F：→ marrvosal : 金钱换到的热量来说也不会太高 大约 101.10.163.121 07/22 09:16
102F：→ marrvosal : 是蛋的1-2倍之间 101.10.163.121 07/22 09:16
103F：推 Anyotw : 亚洲人过30岁过半乳糖不耐，你跟我 106.64.105.158 07/22 10:42
104F：→ Anyotw : 说营养= = 106.64.105.158 07/22 10:42
105F：嘘 adam4252001 : 你要吃 1.2 公斤的板豆腐呢 42.77.112.46 07/22 11:16
106F：推 wwwwwwww : 整天在那边乳糖不耐症，这个症跟过 36.230.26.118 07/22 11:33
107F：→ wwwwwwww : 敏又不一样，是可以训练的，少量持 36.230.26.118 07/22 11:33
108F：→ wwwwwwww : 续喝慢慢乳糖酶就回来了 36.230.26.118 07/22 11:33
109F：→ novi384 : 有咖啡厅豆浆拿铁很好喝，说是有加 42.71.128.38 07/22 12:53
110F：→ novi384 : 黑糖。 42.71.128.38 07/22 12:53
111F：→ angusyu : 义美无乳糖鲜乳真好喝 223.137.122.68 07/22 14:39
112F：推 goldspleen : 不考虑生物利用率XD 那任何食物加点 111.71.212.203 07/22 15:25
113F：→ goldspleen : 碳酸钙和三聚氰胺都可以唬烂成超营 111.71.212.203 07/22 15:25
114F：→ goldspleen : 养 111.71.212.203 07/22 15:25
115F：→ ohmygodha : 乳糖又不是精致糖 才没那麽可怕 110.28.1.255 07/22 15:33
116F：→ ohmygodha : 而且基本上无毒食物都可以吃 比例怎 110.28.1.255 07/22 15:33
117F：→ ohmygodha : 麽拿捏而已 网路上真的很爱妖魔化某 110.28.1.255 07/22 15:33
118F：→ ohmygodha : 些食物 可能很好赚流量XD 110.28.1.255 07/22 15:33
119F：推 e04su3no : 黄豆这麽厉害黄豆奶粉就不会当作特 27.247.193.95 07/22 15:56
120F：→ e04su3no : 殊情况才用的奶粉了 27.247.193.95 07/22 15:56
121F：推 gamer : 拿鲜奶比板豆腐是不是弄错了什麽？ 111.71.108.55 07/22 16:23
122F：→ gamer : 鲜奶主要的成分还是水好吗，你可以 111.71.108.55 07/22 16:23
123F：→ gamer : 每天喝2L的奶，但你没办法每天吃1.2 111.71.108.55 07/22 16:23
124F：→ gamer : kg的豆腐 111.71.108.55 07/22 16:23
125F：嘘 menchian : 吃个东西要这样算，活着也太辛苦， 114.42.137.67 07/22 16:38
126F：→ menchian : 要不要换肉率一起算呀 114.42.137.67 07/22 16:38
127F：推 horb : 我现在也不会特别去买牛奶。很多替 42.73.186.87 07/22 16:44
128F：→ horb : 代品。你不抵制。你就是乖乖当盘子 42.73.186.87 07/22 16:44
129F：→ horb : 而且台湾人真的不适合喝牛奶。乳糖 42.73.186.87 07/22 16:46
130F：→ horb : 不耐症一发作。腹泻後对自己大肠的 42.73.186.87 07/22 16:46
131F：→ horb : 微生物系统是很大的伤害 42.73.186.87 07/22 16:46
132F：→ LuciusMalfoy: 是的 不过牛奶好喝 豆浆我会胀气 1.169.88.219 07/22 18:00
133F：嘘 Aether13 : 照你这逻辑那些高级餐厅都可以倒一 49.217.57.214 07/22 18:11
134F：→ Aether13 : 倒了 看你是要吃面包虫还是蝗虫 49.217.57.214 07/22 18:11
135F：→ basonety : 但是不可能不考虑动物与植物蛋白的 223.138.54.179 07/22 22:27
136F：→ basonety : 利用率啊 223.138.54.179 07/22 22:27
137F：→ fluffyradish: 每天都喝牛奶从来没烙赛过倒底呆丸 111.83.7.153 07/22 23:01
138F：→ fluffyradish: 郎身体多脆弱一喝奶就中毒，然後奶 111.83.7.153 07/22 23:01
139F：→ fluffyradish: 粉便宜没人买呵呵太便宜的不买 111.83.7.153 07/22 23:01
140F：嘘 nelumbo : 1.台湾牛奶贵2.东方人有乳糖不耐症 49.159.129.50 07/23 02:25
141F：→ nelumbo : 所以台湾人能吃奶吃很多的很少，故 49.159.129.50 07/23 02:26
142F：→ nelumbo : 台湾糖尿病患增加一定不是因为鲜奶 49.159.129.50 07/23 02:26
143F：→ nelumbo : 有乳糖不耐症的人例如我无法喝鲜奶 49.159.129.50 07/23 02:27
144F：→ nelumbo : 就会避免买奶制品，哪会因此受伤害? 49.159.129.50 07/23 02:28
145F：→ nelumbo : 市售豆浆很稀 49.159.129.50 07/23 02:30
146F：推 Esnar : 鲜奶难喝118.166.212.112 07/23 16:36
147F：推 WD640G : 我是对牛奶没有迷思啦 太多更好的选 223.137.58.117 07/24 01:54
148F：→ WD640G : 择 223.137.58.117 07/24 01:54
149F：推 linein : 豆浆会煮的话不会输牛奶，菜 27.53.147.152 07/26 10:05
150F：→ SapiensChang: 豆浆加咖啡哪里难喝 超好喝… 36.227.128.142 07/27 10:43