作者tessamaimai (無名氏)
看板WomenTalk
標題Re: [閒聊] 健身一定要喝高蛋白嗎
時間Thu Jun 12 14:40:41 2025
※ 引述《CakeCakesPie (無甜食毋寧死)》之銘言：
: 替朋友問
: 最近健身好像成效卡住
: 不知道是不是飲控的方式
: 需要調整
: 看滿多健身房的女生
: 人人手拿一杯高蛋白在喝
: 想問高蛋白會有助於健身的成效嗎
: 更快達成目標之類的
想請問一下你是指乳清蛋白嗎?
因為我也有這疑問 這東西喝太多會不會腎臟壞掉?
好像健身的人都要喝這個來維持體態 這東西其實蠻好喝的我喝過
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雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況：
「凡兵煙之下無不盡成肉山血河，即不分良匪，復未辨薰蕕，幾千房屋竟付諸一炬，無數
生靈頃刻間盡成斬首台上之怨魂」、「九芎林庄成為焦土，村民血肉飛散，變作慘絕人寰
之地獄」、「石榴班、海豐崙之殺戮燒焰，腥風捲煙陽光淒然」、但見雲林（斗六）地方
「殘煙死灰未滅，滿眸極其酸鼻，令人暢然自失，大有天柱將折，地維將裂之概」
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1F：推 SobaniiRu : 我記得雞蛋雞肉都可以代替 110.28.152.126 06/12 14:52
2F：推 Terriblewife: 我是覺得..吃素的人..偏麻煩.. 222.250.83.192 06/12 15:01
3F：→ Girlableet : 乳清蛋白是不是滿多都是全素的? 106.64.104.41 06/12 15:29
4F：→ newtypeL9 : 那你就不要喝太多啊 114.35.136.75 06/12 15:49
5F：推 as6654321 : 也可以自己算蛋白質的量 101.10.160.204 06/12 18:27
6F：→ ceca : 腎跟總量有關 27.247.195.228 06/12 18:41
7F：→ ceca : 高蛋白也不過牛奶萃取，你喝牛奶會 27.247.195.228 06/12 18:41
8F：→ ceca : 洗腎嗎 27.247.195.228 06/12 18:41
9F：→ ceca : 素的是大豆蛋白 27.247.195.228 06/12 18:41
10F：→ ceca : 等同萃取的豆漿 27.247.195.228 06/12 18:42
11F：→ ceca : 你只要不怕喝牛奶或豆漿，就不怕喝 27.247.195.228 06/12 18:42
12F：→ ceca : 這個 27.247.195.228 06/12 18:42
13F：→ ceca : 除非你蛋白質量太多 27.247.195.228 06/12 18:42
14F：→ ceca : 人家一天一杯，你一天十杯，這樣沒 27.247.195.228 06/12 18:43
15F：→ ceca : 人救的了 27.247.195.228 06/12 18:43
16F：→ rongzi : 可是我覺得很難喝 鵝鵝 111.82.91.150 06/12 23:15
17F：推 LENA424 : 還是要用自己的體重那些來算不能喝123.192.180.224 06/13 12:14
18F：→ LENA424 : 過量 最好是用天然食物來補充123.192.180.224 06/13 12:14
19F：推 wseedw : 看你的目標啊，想當巨巨、想穿緊身 42.70.247.38 06/13 12:33
20F：→ wseedw : 無袖展現身材，那就得喝乳清，光用 42.70.247.38 06/13 12:33
21F：→ wseedw : 吃的蛋白質不夠 42.70.247.38 06/13 12:33
22F：→ wseedw : 練身體健康的話，三餐吃健康一點注 42.70.247.38 06/13 12:34
23F：→ wseedw : 意每餐的肉量也就差不多了 42.70.247.38 06/13 12:34
24F：推 ro123eo : 其實就是方便便宜的蛋白質來源而已 114.36.18.137 06/13 16:15
25F：→ ro123eo : 我去WG練完直接在那邊泡一份喝就好 114.36.18.137 06/13 16:15
26F：→ ro123eo : 7-11雞胸要60元 一份乳清還不到30元 114.36.18.137 06/13 16:15