作者tessamaimai (无名氏)
看板WomenTalk
标题Re: [闲聊] 健身一定要喝高蛋白吗
时间Thu Jun 12 14:40:41 2025
※ 引述《CakeCakesPie (无甜食毋宁死)》之铭言：
: 替朋友问
: 最近健身好像成效卡住
: 不知道是不是饮控的方式
: 需要调整
: 看满多健身房的女生
: 人人手拿一杯高蛋白在喝
: 想问高蛋白会有助於健身的成效吗
: 更快达成目标之类的
想请问一下你是指乳清蛋白吗?
因为我也有这疑问 这东西喝太多会不会肾脏坏掉?
好像健身的人都要喝这个来维持体态 这东西其实蛮好喝的我喝过
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云林支厅主计今村平藏 在其日记《蛮烟瘴雨日记》一书中记述 日殖 云林大屠杀的惨况：
「凡兵烟之下无不尽成肉山血河，即不分良匪，复未辨薰莸，几千房屋竟付诸一炬，无数
生灵顷刻间尽成斩首台上之怨魂」、「九芎林庄成为焦土，村民血肉飞散，变作惨绝人寰
之地狱」、「石榴班、海丰仑之杀戮烧焰，腥风卷烟阳光凄然」、但见云林（斗六）地方
「残烟死灰未灭，满眸极其酸鼻，令人畅然自失，大有天柱将折，地维将裂之概」
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1F：推 SobaniiRu : 我记得鸡蛋鸡肉都可以代替 110.28.152.126 06/12 14:52
2F：推 Terriblewife: 我是觉得..吃素的人..偏麻烦.. 222.250.83.192 06/12 15:01
3F：→ Girlableet : 乳清蛋白是不是满多都是全素的? 106.64.104.41 06/12 15:29
4F：→ newtypeL9 : 那你就不要喝太多啊 114.35.136.75 06/12 15:49
5F：推 as6654321 : 也可以自己算蛋白质的量 101.10.160.204 06/12 18:27
6F：→ ceca : 肾跟总量有关 27.247.195.228 06/12 18:41
7F：→ ceca : 高蛋白也不过牛奶萃取，你喝牛奶会 27.247.195.228 06/12 18:41
8F：→ ceca : 洗肾吗 27.247.195.228 06/12 18:41
9F：→ ceca : 素的是大豆蛋白 27.247.195.228 06/12 18:41
10F：→ ceca : 等同萃取的豆浆 27.247.195.228 06/12 18:42
11F：→ ceca : 你只要不怕喝牛奶或豆浆，就不怕喝 27.247.195.228 06/12 18:42
12F：→ ceca : 这个 27.247.195.228 06/12 18:42
13F：→ ceca : 除非你蛋白质量太多 27.247.195.228 06/12 18:42
14F：→ ceca : 人家一天一杯，你一天十杯，这样没 27.247.195.228 06/12 18:43
15F：→ ceca : 人救的了 27.247.195.228 06/12 18:43
16F：→ rongzi : 可是我觉得很难喝 鹅鹅 111.82.91.150 06/12 23:15
17F：推 LENA424 : 还是要用自己的体重那些来算不能喝123.192.180.224 06/13 12:14
18F：→ LENA424 : 过量 最好是用天然食物来补充123.192.180.224 06/13 12:14
19F：推 wseedw : 看你的目标啊，想当巨巨、想穿紧身 42.70.247.38 06/13 12:33
20F：→ wseedw : 无袖展现身材，那就得喝乳清，光用 42.70.247.38 06/13 12:33
21F：→ wseedw : 吃的蛋白质不够 42.70.247.38 06/13 12:33
22F：→ wseedw : 练身体健康的话，三餐吃健康一点注 42.70.247.38 06/13 12:34
23F：→ wseedw : 意每餐的肉量也就差不多了 42.70.247.38 06/13 12:34
24F：推 ro123eo : 其实就是方便便宜的蛋白质来源而已 114.36.18.137 06/13 16:15
25F：→ ro123eo : 我去WG练完直接在那边泡一份喝就好 114.36.18.137 06/13 16:15
26F：→ ro123eo : 7-11鸡胸要60元 一份乳清还不到30元 114.36.18.137 06/13 16:15