作者Phrodite (Phrodite)
看板WomenTalk
標題[問題] 長期姿勢不良頸椎病求解
時間Wed May 28 12:05:22 2025
因為工作要坐在電腦前坐滿八小時
每天打電腦打到肩膀很硬...
本來都是肩膀會痠不然就是麻麻的
再到最近已經開始睡不好
想說是不是太累的關係，結果醫生是說我姿勢太怪
歪太久加上椅子可能不支撐，要改善姿勢
也有建議我買一些小型升降桌或是脖枕、坐墊
但我看升降桌好像都不便宜，有點買不下去…
https://i.imgur.com/NGCxSJg.png
有在淘寶看了一些但不知道好不好用
https://i.imgur.com/PoZUVMQ.jpeg
https://i.imgur.com/PLiflRu.png
想問有人也會這樣嗎..
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2F：推 ymx3xc : 為什麼不去看ＤＯＣＴＯＲ？？？？ 111.82.142.108 05/28 12:09
3F：→ yyc1217 : 短期找物理治療師處理 長期調整你的 223.143.193.65 05/28 12:25
4F：→ yyc1217 : 桌椅高度 可以問治療師什麼角度比較 223.143.193.65 05/28 12:25
5F：→ yyc1217 : 符合人體工學 223.143.193.65 05/28 12:25
6F：→ eva19452002 : 我建議你買可以固定脖子那種 36.239.28.38 05/28 12:31
7F：推 qazwsx99876 : 有啊，而且會越來越嚴重，之前還肩 42.79.131.73 05/28 12:43
8F：→ qazwsx99876 : 膀卡住都不能動去打針，現在靠運動 42.79.131.73 05/28 12:43
9F：→ qazwsx99876 : 穩定些，但還是大概2-3個月要去復 42.79.131.73 05/28 12:43
10F：→ qazwsx99876 : 健科、按摩處理 42.79.131.73 05/28 12:43
11F：推 avy245 : 坐一小時要起來動一動 125.227.165.97 05/28 12:55
12F：推 littenVenus : 重訓+每小時起身走走舒展 223.136.224.97 05/28 13:01
13F：→ littenVenus : 我同事好幾個都50肩 223.136.224.97 05/28 13:01
14F：推 gueila : 我是直接買手托+脖枕，打字久了手 27.53.105.107 05/28 13:24
15F：→ gueila : 腕比較不麻 27.53.105.107 05/28 13:24
16F：推 eugene0412 : 沒用，還是要靠運動223.136.130.238 05/28 13:36
17F：→ eugene0412 : +復健223.136.130.238 05/28 13:36
18F：推 love01 : 最近可以去做物理治療改善一下 42.77.183.231 05/28 14:18
19F：推 watson8132 : 找馬老師用混元功法治療一下 111.82.160.118 05/28 14:23
20F：推 amigoogima : 這個要固定起來運動肩頸，推你肩頸 42.72.122.173 05/28 14:31
21F：→ amigoogima : 瑜珈，這套很有用 42.72.122.173 05/28 14:31
23F：→ amigoogima : fj-9kGKV5JlBuho 42.72.122.173 05/28 14:32
24F：→ yuumyng : 座椅高度跟姿勢要調整，桌子不用動 36.239.213.120 05/28 14:34
25F：→ yuumyng : 啊 36.239.213.120 05/28 14:34
26F：→ lovetoptw : 多運動不能烏龜頸 223.137.45.106 05/28 14:39
27F：→ fuucy2549 : 整復？但你平時的動作也要調整 101.10.108.221 05/28 14:54
28F：→ fuucy2549 : 不然也只是惡性循環 101.10.108.221 05/28 14:54
29F：推 bear0525 : 矯正坐墊可以買，屁股跟腰會感謝你 49.215.242.24 05/28 15:20
30F：推 miuca : 先復健啊 不要業配 111.83.115.45 05/28 15:30
31F：推 abonce : 我也是+1 很痛苦 60.249.195.11 05/28 15:35
32F：→ iLeyaSin365 : 圖2護腰座墊前幾天有買一個便宜版 111.82.133.253 05/28 15:38
33F：→ iLeyaSin365 : 的，彌補一下椅背設計不良是還可以 111.82.133.253 05/28 15:38
34F：→ iLeyaSin365 : 。但臀部夠舒適也很重要，這種不行 111.82.133.253 05/28 15:38
35F：→ iLeyaSin365 : 。可是手肘與鍵盤高度似乎比較有影 111.82.133.253 05/28 15:38
36F：→ iLeyaSin365 : 響酸痛問題 111.82.133.253 05/28 15:38
37F：→ tzuyun39 : 去找那種加厚護腰墊 101.10.78.147 05/28 16:27
38F：→ peacebi : 物理治療跟在辦公室要伸展 114.45.36.94 05/28 16:46
39F：推 fish99 : 就去淘寶買就好了，618除了有99免運 49.218.141.146 05/28 17:12
40F：→ fish99 : 加一些折扣碼，應該可以省不少錢欸 49.218.141.146 05/28 17:12
41F：→ fish99 : ！ 49.218.141.146 05/28 17:12
42F：推 kasis : 網路有教一些動作可以緩解斜方肌 49.216.25.61 05/28 18:13
43F：推 chou71 : 女生久坐更容易骨盆歪掉...要小心.. 49.215.218.25 05/28 18:36
44F：→ chou71 : . 49.215.218.25 05/28 18:36
45F：推 Kalih : 我看淘寶買一整組，護腰靠墊、升降124.218.230.192 05/28 19:08
46F：→ Kalih : 桌那些，買下來好像比台灣的人體工124.218.230.192 05/28 19:08
47F：→ Kalih : 學椅還便宜:)124.218.230.192 05/28 19:08
48F：推 RaiGend0519 : 去隔壁電蝦看，有人淘寶桌跟椅回來 111.82.13.217 05/28 19:43
49F：→ RaiGend0519 : 才3000多 111.82.13.217 05/28 19:43
50F：推 LuciusMalfoy: 買小桌子墊高站著打 做瑜珈 拉單槓 1.169.121.60 05/28 20:30
51F：→ rengo : 要買桌腳之間有固定桿的 不然會晃111.249.196.111 05/28 21:33
52F：推 j25885200 : 針灸很快 台中蠻多厲害的 有很多人 45.155.40.107 05/29 17:21
53F：→ j25885200 : 都會特別跑來針 45.155.40.107 05/29 17:21
54F：→ huangfg : 找復健診所或物理治療比較有用吧 39.15.72.204 05/29 19:01
55F：推 berry104s : 建議先去看醫生，後面可以靠運動、 60.250.126.34 06/03 19:46
56F：→ berry104s : 瑜伽維持，久坐的話除了人體工學椅 60.250.126.34 06/03 19:46
57F：→ berry104s : 跟升降桌，也可以用姿勢調整帶，我 60.250.126.34 06/03 19:46
58F：→ berry104s : 現在公司有放一個3M的，可以提醒自 60.250.126.34 06/03 19:47
59F：→ berry104s : 己坐著也要抬頭挺胸 60.250.126.34 06/03 19:47