作者Phrodite (Phrodite)
看板WomenTalk
标题[问题] 长期姿势不良颈椎病求解
时间Wed May 28 12:05:22 2025
因为工作要坐在电脑前坐满八小时
每天打电脑打到肩膀很硬...
本来都是肩膀会酸不然就是麻麻的
再到最近已经开始睡不好
想说是不是太累的关系，结果医生是说我姿势太怪
歪太久加上椅子可能不支撑，要改善姿势
也有建议我买一些小型升降桌或是脖枕、坐垫
但我看升降桌好像都不便宜，有点买不下去…
https://i.imgur.com/NGCxSJg.png
有在淘宝看了一些但不知道好不好用
https://i.imgur.com/PoZUVMQ.jpeg
https://i.imgur.com/PLiflRu.png
想问有人也会这样吗..
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2F：推 ymx3xc : 为什麽不去看ＤＯＣＴＯＲ？？？？ 111.82.142.108 05/28 12:09
3F：→ yyc1217 : 短期找物理治疗师处理 长期调整你的 223.143.193.65 05/28 12:25
4F：→ yyc1217 : 桌椅高度 可以问治疗师什麽角度比较 223.143.193.65 05/28 12:25
5F：→ yyc1217 : 符合人体工学 223.143.193.65 05/28 12:25
6F：→ eva19452002 : 我建议你买可以固定脖子那种 36.239.28.38 05/28 12:31
7F：推 qazwsx99876 : 有啊，而且会越来越严重，之前还肩 42.79.131.73 05/28 12:43
8F：→ qazwsx99876 : 膀卡住都不能动去打针，现在靠运动 42.79.131.73 05/28 12:43
9F：→ qazwsx99876 : 稳定些，但还是大概2-3个月要去复 42.79.131.73 05/28 12:43
10F：→ qazwsx99876 : 健科、按摩处理 42.79.131.73 05/28 12:43
11F：推 avy245 : 坐一小时要起来动一动 125.227.165.97 05/28 12:55
12F：推 littenVenus : 重训+每小时起身走走舒展 223.136.224.97 05/28 13:01
13F：→ littenVenus : 我同事好几个都50肩 223.136.224.97 05/28 13:01
14F：推 gueila : 我是直接买手托+脖枕，打字久了手 27.53.105.107 05/28 13:24
15F：→ gueila : 腕比较不麻 27.53.105.107 05/28 13:24
16F：推 eugene0412 : 没用，还是要靠运动223.136.130.238 05/28 13:36
17F：→ eugene0412 : +复健223.136.130.238 05/28 13:36
18F：推 love01 : 最近可以去做物理治疗改善一下 42.77.183.231 05/28 14:18
19F：推 watson8132 : 找马老师用混元功法治疗一下 111.82.160.118 05/28 14:23
20F：推 amigoogima : 这个要固定起来运动肩颈，推你肩颈 42.72.122.173 05/28 14:31
21F：→ amigoogima : 瑜珈，这套很有用 42.72.122.173 05/28 14:31
23F：→ amigoogima : fj-9kGKV5JlBuho 42.72.122.173 05/28 14:32
24F：→ yuumyng : 座椅高度跟姿势要调整，桌子不用动 36.239.213.120 05/28 14:34
25F：→ yuumyng : 啊 36.239.213.120 05/28 14:34
26F：→ lovetoptw : 多运动不能乌龟颈 223.137.45.106 05/28 14:39
27F：→ fuucy2549 : 整复？但你平时的动作也要调整 101.10.108.221 05/28 14:54
28F：→ fuucy2549 : 不然也只是恶性循环 101.10.108.221 05/28 14:54
29F：推 bear0525 : 矫正坐垫可以买，屁股跟腰会感谢你 49.215.242.24 05/28 15:20
30F：推 miuca : 先复健啊 不要业配 111.83.115.45 05/28 15:30
31F：推 abonce : 我也是+1 很痛苦 60.249.195.11 05/28 15:35
32F：→ iLeyaSin365 : 图2护腰座垫前几天有买一个便宜版 111.82.133.253 05/28 15:38
33F：→ iLeyaSin365 : 的，弥补一下椅背设计不良是还可以 111.82.133.253 05/28 15:38
34F：→ iLeyaSin365 : 。但臀部够舒适也很重要，这种不行 111.82.133.253 05/28 15:38
35F：→ iLeyaSin365 : 。可是手肘与键盘高度似乎比较有影 111.82.133.253 05/28 15:38
36F：→ iLeyaSin365 : 响酸痛问题 111.82.133.253 05/28 15:38
37F：→ tzuyun39 : 去找那种加厚护腰垫 101.10.78.147 05/28 16:27
38F：→ peacebi : 物理治疗跟在办公室要伸展 114.45.36.94 05/28 16:46
39F：推 fish99 : 就去淘宝买就好了，618除了有99免运 49.218.141.146 05/28 17:12
40F：→ fish99 : 加一些折扣码，应该可以省不少钱欸 49.218.141.146 05/28 17:12
41F：→ fish99 : ！ 49.218.141.146 05/28 17:12
42F：推 kasis : 网路有教一些动作可以缓解斜方肌 49.216.25.61 05/28 18:13
43F：推 chou71 : 女生久坐更容易骨盆歪掉...要小心.. 49.215.218.25 05/28 18:36
44F：→ chou71 : . 49.215.218.25 05/28 18:36
45F：推 Kalih : 我看淘宝买一整组，护腰靠垫、升降124.218.230.192 05/28 19:08
46F：→ Kalih : 桌那些，买下来好像比台湾的人体工124.218.230.192 05/28 19:08
47F：→ Kalih : 学椅还便宜:)124.218.230.192 05/28 19:08
48F：推 RaiGend0519 : 去隔壁电虾看，有人淘宝桌跟椅回来 111.82.13.217 05/28 19:43
49F：→ RaiGend0519 : 才3000多 111.82.13.217 05/28 19:43
50F：推 LuciusMalfoy: 买小桌子垫高站着打 做瑜珈 拉单杠 1.169.121.60 05/28 20:30
51F：→ rengo : 要买桌脚之间有固定杆的 不然会晃111.249.196.111 05/28 21:33
52F：推 j25885200 : 针灸很快 台中蛮多厉害的 有很多人 45.155.40.107 05/29 17:21
53F：→ j25885200 : 都会特别跑来针 45.155.40.107 05/29 17:21
54F：→ huangfg : 找复健诊所或物理治疗比较有用吧 39.15.72.204 05/29 19:01
55F：推 berry104s : 建议先去看医生，後面可以靠运动、 60.250.126.34 06/03 19:46
56F：→ berry104s : 瑜伽维持，久坐的话除了人体工学椅 60.250.126.34 06/03 19:46
57F：→ berry104s : 跟升降桌，也可以用姿势调整带，我 60.250.126.34 06/03 19:46
58F：→ berry104s : 现在公司有放一个3M的，可以提醒自 60.250.126.34 06/03 19:47
59F：→ berry104s : 己坐着也要抬头挺胸 60.250.126.34 06/03 19:47