作者littleyin (吟吟)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 好奇不吃澱粉的人，三餐都吃啥？
時間Wed Apr 30 10:35:06 2025
最近跟朋友聊到飲食，他說他媽因為身體關係不吃澱粉，飯跟麵
不是都是澱粉嗎？不能吃澱粉的話，是只能吃菜或是肉（？）
這樣真的吃得飽嗎，而且外出找餐廳感覺不太好找
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1F：推 leoth : 土和樹皮樹根 49.217.201.208 04/30 10:35
2F：推 VoV : 吃虧,喝西北風 146.70.232.153 04/30 10:39
3F：推 caramelputin: 你看生酮的人吃什麼就什麼啊 61.224.171.214 04/30 10:50
4F：→ tinybunny : 火鍋吃到飽基本上不會去拿澱粉類 106.64.97.112 04/30 11:09
5F：→ tinybunny : 在家吃豆 肉 菜 餅乾是澱粉來源好 106.64.97.112 04/30 11:09
6F：→ tinybunny : 吃又省煮一點點米飯 106.64.97.112 04/30 11:09
7F：→ tinybunny : 習慣有吃就好 多吃的澱粉只是口腹 106.64.97.112 04/30 11:10
8F：→ tinybunny : 慾和多出來的肥肉 106.64.97.112 04/30 11:10
9F：推 bk24742kry : 建議還是要吃澱粉 完全去除也不大好 49.216.41.154 04/30 11:34
10F：→ eva19452002 : 要完全不吃澱粉，伙食費至少多5倍 114.40.198.231 04/30 11:37
11F：推 fatbean : 我也覺得必須要吃，三大營養素不是 1.173.95.200 04/30 11:39
12F：→ fatbean : 喊假的，身體就是有需要（以前也是 1.173.95.200 04/30 11:39
13F：→ fatbean : 堅決不吃，後來發現不行）。垃圾食 1.173.95.200 04/30 11:39
14F：→ fatbean : 物就好，一堆人本末倒置 1.173.95.200 04/30 11:39
15F：→ dong531 : 阿災，就極端仔看到有人說說就跟風 42.70.92.133 04/30 11:45
16F：→ dong531 : 啊 42.70.92.133 04/30 11:45
17F：推 iLeyaSin365 : 肉223.138.162.107 04/30 11:49
18F：推 radiwei : 根莖類蔬菜也是很多澱粉140.112.125.216 04/30 12:06
19F：推 LuciusMalfoy: 長時間會掉頭髮 如果完全不吃 223.140.7.115 04/30 12:07
20F：→ LuciusMalfoy: 有吃蕃薯就ok 223.140.7.115 04/30 12:08
21F：推 motoe680i : 我白飯只吃一兩口那種，不吃早餐一 210.65.146.15 04/30 12:31
22F：→ motoe680i : 日兩餐，晚餐吃大量青菜，但我每天 210.65.146.15 04/30 12:31
23F：→ motoe680i : 喝啤酒，算是一種互補！ 210.65.146.15 04/30 12:31
24F：→ eva19452002 : 喝啤酒就把之前做的給抵銷掉還倒扣 114.40.198.231 04/30 12:34
25F：→ lilaqu : 完全不吃身體受不了吧@@ 24.0.218.236 04/30 12:52
26F：推 Rhiner18 : 土 101.139.243.17 04/30 12:58
27F：推 DMPBBOY : 白米只是配菜 111.249.30.22 04/30 13:01
28F：推 Yamapiqq : 可以吃地瓜阿，對身體好～ 118.166.77.205 04/30 13:03
29F：→ edwinfan1974: 吃各種肉，吃肉飽足感很夠 114.136.67.2 04/30 13:13
30F：推 nt880245 : 大魚大肉 49.216.24.124 04/30 13:13
31F：推 ymx3xc : 除非是生酮飲食，不然應當是"少吃" 114.38.78.67 04/30 13:31
32F：→ ymx3xc : 澱粉，而非完全不吃澱粉 114.38.78.67 04/30 13:31
33F：→ ymx3xc : 至於主食 各類肉排(包含自身脂肪) 114.38.78.67 04/30 13:32
34F：→ ymx3xc : 蛋、堅果、豆腐、葉菜...等等 114.38.78.67 04/30 13:32
35F：→ ymx3xc : 吃得飽要多花很多錢，身體也要適應 114.38.78.67 04/30 13:33
36F：→ ymx3xc : 一段時間 習慣蛋白質為主的飽足感 114.38.78.67 04/30 13:34
37F：→ ymx3xc : 但其實不必那麼極端，少吃澱粉類 114.38.78.67 04/30 13:35
38F：推 swatchcat : 吃久就習慣了，澱粉的確不用吃太多 42.79.154.236 04/30 13:35
39F：→ ymx3xc : 不吃精緻澱粉跟糖 就能有很好效果. 114.38.78.67 04/30 13:35
40F：推 Ernest : 不吃澱粉，壽命會短少很多，去看醫 49.216.47.229 04/30 13:38
41F：→ Ernest : 學研究報告 49.216.47.229 04/30 13:38
42F：推 lovefeel : 澱粉有分～我都吃原型澱粉 玉米地 39.12.11.46 04/30 13:50
43F：→ lovefeel : 瓜 39.12.11.46 04/30 13:50
44F：推 fp737 : 可以且願意喀 就吃地瓜囉~ 61.223.10.222 04/30 14:19
45F：→ fp737 : 但是現代人生活一堆都是吃加工食品 61.223.10.222 04/30 14:19
46F：推 illegal8246 : 完全不吃的話身體會出問題吧 110.28.11.57 04/30 14:36
47F：推 zoe09140914 : 我完全沒辦法不吃澱粉 101.10.157.213 04/30 14:56
48F：→ wiwyman : 吃沒有澱粉的東西 223.136.101.45 04/30 14:59
49F：推 prorary : 豆類也有澱粉 36.230.188.238 04/30 15:47
50F：推 fake : 我是各種肉菜蛋豆腐 其實很多吧只 123.252.36.160 04/30 16:09
51F：→ fake : 是澱粉真的是便宜又有飽足感的東西 123.252.36.160 04/30 16:09
52F：→ fake : 去掉澱粉要吃飽確實比較貴 123.252.36.160 04/30 16:09
53F：→ ymx3xc : 吃澱粉最簡單 買一碗50元的大滷肉飯 114.38.78.67 04/30 16:14
54F：→ ymx3xc : 但會越吃越餓且越吃越胖 114.38.78.67 04/30 16:14
55F：推 h100733 : 吃露水 1.169.68.14 04/30 16:28
56F：→ ameko147 : 不吃澱粉其實不太健康 而且很容易 94.156.205.222 04/30 17:13
57F：→ ameko147 : 反彈復胖 94.156.205.222 04/30 17:13
58F：推 abby825 : 澱粉也要吃 但在餐盤裡比重可少一 42.70.11.193 04/30 17:23
59F：→ abby825 : 點 42.70.11.193 04/30 17:23
60F：推 bananazhu : 火鍋 101.10.83.224 04/30 17:24
61F：推 benson861119: 認真說 不要亂學 該吃什麼就吃 那些 49.216.186.105 04/30 17:41
62F：→ benson861119: 特殊飲食法都是有在定期監控的 一般 49.216.186.105 04/30 17:41
63F：→ benson861119: 人不要亂嘗試 49.216.186.105 04/30 17:41
64F：推 Agneta : 指的是精緻澱粉 49.215.103.7 04/30 18:00
66F：→ yn96503 : 一堆人講的澱粉多可怕，以為過的很 42.72.45.150 04/30 19:02
67F：→ yn96503 : 健康，其實只是跟風 42.72.45.150 04/30 19:02
68F：推 annly0620 : 只是不吃澱粉麵、飯、餅乾麵包這類 39.14.8.82 04/30 19:10
69F：→ annly0620 : ，又不是不吃碳水，其實沒影響啊， 39.14.8.82 04/30 19:10
70F：→ annly0620 : 玉米南瓜地瓜紅豆綠豆核桃...其他地 39.14.8.82 04/30 19:10
71F：→ annly0620 : 方多的是食物能補充 39.14.8.82 04/30 19:10
72F：推 Caninee : 要完全不吃到澱粉 其實也不容易餒 111.71.113.68 04/30 19:39
73F：推 duziererder : 不要吃精緻澱粉就好 原型的還可以吧 1.172.123.188 04/30 19:53
74F：→ awuwa : 等你血糖降不下來，就會知道該吃甚 111.82.21.221 04/30 20:11
75F：→ awuwa : 麼了 111.82.21.221 04/30 20:11
76F：推 andylovezard: 基本上三餐都去薅野生樹皮 114.24.100.174 04/30 22:12
77F：→ andylovezard: 然後人肉鹹鹹 114.24.100.174 04/30 22:13
78F：→ lolicat : 吃肉會飽 吃菜覺得空虛 123.194.45.24 04/30 22:13
79F：→ GoalBased : 玉米 南瓜 地瓜這些也是澱粉啊… 111.82.134.35 04/30 23:20
80F：推 ColaCloud : 精緻澱粉類的少碰，白米白麵包甜點 114.39.16.131 05/01 00:17
81F：→ ColaCloud : ，五穀糙米全麥地瓜，有很多優質澱 114.39.16.131 05/01 00:17
82F：→ ColaCloud : 粉可以選擇 114.39.16.131 05/01 00:17
83F：推 beams156 : 雞胸肉不調味當白飯配菜吃 118.160.78.86 05/01 01:58
84F：推 xiaohua : 他是”不吃澱粉”，不是”不吃碳水 36.237.228.178 05/01 01:59
85F：→ xiaohua : 化合物” 36.237.228.178 05/01 01:59
86F：噓 callTM : 吃不飽點多一點啊？ 怎麼會有吃不飽 104.33.65.231 05/01 03:59
87F：→ callTM : 的錯覺 104.33.65.231 05/01 03:59
88F：推 gn0481914 : 身體不適就不適幹嘛講髒話，什麼餐 111.80.30.210 05/01 06:58
89F：→ gn0481914 : 廳都有無澱粉的選擇啊，麵店有燙青 111.80.30.210 05/01 06:58
90F：→ gn0481914 : 菜跟滷蛋、西式的可以吃排餐跟沙拉 111.80.30.210 05/01 06:58
91F：→ gn0481914 : 、自助餐就夾菜不吃肉。 111.80.30.210 05/01 06:58
92F：推 nocash : 陽光，空氣，水 27.242.69.251 05/01 07:48
93F：推 NCTUkober : 吃菜吃肉吃蛋白質都會飽啊，是誰說 42.79.31.116 05/01 11:02
94F：→ NCTUkober : 吃澱粉才會飽的？？？常識都沒有？ 42.79.31.116 05/01 11:02
95F：推 tekigetsu : 吃肉吃到鮑啊，伙食費高了點而已223.136.114.253 05/01 11:08
96F：推 Ron51320 : 魚肉豆奶油水茶 101.10.247.19 05/01 11:10
97F：推 s910928 : 我有認識長輩覺得沒吃飯就沒吃飽的 49.218.142.150 05/01 12:38
98F：→ s910928 : ，然後一直叫我們少吃飯多吃菜 49.218.142.150 05/01 12:38
99F：推 tupacshkur : 地瓜 南瓜 馬鈴薯116.241.161.235 05/01 14:48
100F：推 jessieL : 地瓜芋頭也都是澱粉，他這些也都不 27.51.144.218 05/01 14:57
101F：→ jessieL : 吃嗎？ 27.51.144.218 05/01 14:57
102F：推 chocoflavor : 就算不刻意去吃還是很容易吃到澱粉111.251.149.211 05/02 03:21
103F：→ chocoflavor : 啊111.251.149.211 05/02 03:21
104F：→ chocoflavor : 澱粉無處不在111.251.149.211 05/02 03:21
105F：→ amber067 : 吃菜啊！我超愛吃哈哈 但還是會吃一 118.232.17.14 05/02 09:29
106F：→ amber067 : 點澱粉類 不能都沒吃啦 118.232.17.14 05/02 09:29
107F：噓 Audien : 一堆人愛吃垃圾食物結果說吃澱粉會 27.51.25.244 05/02 10:50
108F：→ Audien : 胖 笑死 27.51.25.244 05/02 10:50
109F：推 dodoru : 找餐廳絕對不會不好找呀，到處都可 61.220.28.120 05/02 12:23
110F：→ dodoru : 吃只是吃起來貴而已。 61.220.28.120 05/02 12:23
111F：推 Ralu : 推薦一位算命老師 目前Line上粉絲已112.105.131.227 05/21 11:39
112F：→ Ralu : 經超過1萬人，想算命的朋友可以加她112.105.131.227 05/21 11:39
113F：→ Ralu : 的Line：@agb3080r她會算紫微斗數112.105.131.227 05/21 11:39
114F：→ Ralu : 還會看姓名學，算得很準很推112.105.131.227 05/21 11:39