作者beitou (beitou)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 瑜珈墊會選多厚的膝蓋才不會痛？
時間Fri Apr 18 15:18:42 2025
想請問有在練瑜珈的人
你們的膝蓋會怕痛嗎？
大概要幾公分的墊子膝蓋才不會痛？
我好像要0.8公分才可以
用0.6會不舒服但能忍
有的同學瑜珈墊超薄
也沒用膝墊 覺得他們真厲害
是練久膝蓋就會不怕痛嗎？
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1F：推 VVizZ : 10220.130.142.210 04/18 15:26
2F：推 VoV : 余家儀 45.128.38.72 04/18 15:30
3F：推 caramelputin: 有膝蓋墊… 跟體重還有施受力及核心 61.224.165.142 04/18 16:14
4F：→ caramelputin: 要能上提有關。 61.224.165.142 04/18 16:14
5F：→ caramelputin: 你重壓膝蓋當然會不舒服， 61.224.165.142 04/18 16:15
6F：推 wensday : 都用4.5公分 用太厚你感覺不到地根 122.100.73.11 04/18 16:19
7F：→ wensday : 本本末倒置 真的不行 跪地的動作通 122.100.73.11 04/18 16:19
8F：→ wensday : 常可以墊子反摺一段 跪在反摺那段上 122.100.73.11 04/18 16:19
9F：→ wensday : 或是薄毯墊一下 122.100.73.11 04/18 16:19
10F：→ wensday : 當然你只是休閒玩一下 那隨便都沒差 122.100.73.11 04/18 16:20
11F：→ wensday : 上面講錯 是用0.45公分 122.100.73.11 04/18 16:20
12F：→ beitou : 我上一張瑜珈墊是1公分 單腿站立會 49.216.129.39 04/18 16:30
13F：→ beitou : 搖搖晃晃 而且墊子又重 最近才換0.6 49.216.129.39 04/18 16:30
14F：→ beitou : 下次會試著反摺 不然上完瑜珈課隔 49.216.129.39 04/18 16:30
15F：→ beitou : 天膝蓋很不舒服 49.216.129.39 04/18 16:30
16F：→ sdamel : 你可以用排球的厚片護膝 42.78.25.49 04/18 16:43
17F：推 wwwwwwww : 厚瑜伽墊也許膝蓋比較不會痛但是實 111.249.75.170 04/18 17:05
18F：→ wwwwwwww : 際上會站不穩，我一開始覺得一些很 111.249.75.170 04/18 17:05
19F：→ wwwwwwww : 簡單的動作我做的歪歪倒倒很奇怪（ 111.249.75.170 04/18 17:05
20F：→ wwwwwwww : 甚至高弓箭步我也會歪），後來買了 111.249.75.170 04/18 17:05
21F：→ wwwwwwww : 薄瑜珈墊後那些歪歪倒倒的一般動作 111.249.75.170 04/18 17:05
22F：→ wwwwwwww : 都直接正常了，至於膝蓋痛我就墊毛 111.249.75.170 04/18 17:05
23F：→ wwwwwwww : 巾（現在也有膝蓋墊） 111.249.75.170 04/18 17:05
24F：推 dirtyli : 那就不要做跪膝蓋的動作 腳板採實 39.14.17.193 04/18 18:50
25F：→ dirtyli : 地很重要 39.14.17.193 04/18 18:50
26F：推 dirtyli : 為健康練然後膝蓋壞掉值得？ 你日 39.14.17.193 04/18 18:52
27F：→ dirtyli : 常所需有多少機會需要膝蓋跪地？ 39.14.17.193 04/18 18:52
28F：→ peacebi : 單買瑜珈膝蓋墊就好 49.216.26.234 04/18 19:10
30F：→ kingard9632 : 可以買瑜珈斤來舖 210.66.249.209 04/18 22:10
31F：推 caramelputin: 瑜珈墊一公分超厚…是又輕又軟建議 61.224.165.142 04/18 23:00
32F：→ caramelputin: 換掉，弓箭步會拉扯瑜珈墊的都不好 61.224.165.142 04/18 23:00
33F：→ caramelputin: 。單腳會晃就核心不足… 練習重心轉 61.224.165.142 04/18 23:00
34F：→ caramelputin: 移到正確位子。 61.224.165.142 04/18 23:00
35F：→ noomlluf72 : 迪卡儂隨便買 61.223.140.15 04/19 00:54
36F：→ DongRaeGu : 80公分 59.24.56.130 04/19 08:38
37F：→ mira : 有的動作要加厚 但大多一般厚度OK111.241.103.104 04/19 08:58