作者beitou (beitou)
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标题[闲聊] 瑜珈垫会选多厚的膝盖才不会痛？
时间Fri Apr 18 15:18:42 2025
想请问有在练瑜珈的人
你们的膝盖会怕痛吗？
大概要几公分的垫子膝盖才不会痛？
我好像要0.8公分才可以
用0.6会不舒服但能忍
有的同学瑜珈垫超薄
也没用膝垫 觉得他们真厉害
是练久膝盖就会不怕痛吗？
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1F：推 VVizZ : 10220.130.142.210 04/18 15:26
2F：推 VoV : 余家仪 45.128.38.72 04/18 15:30
3F：推 caramelputin: 有膝盖垫… 跟体重还有施受力及核心 61.224.165.142 04/18 16:14
4F：→ caramelputin: 要能上提有关。 61.224.165.142 04/18 16:14
5F：→ caramelputin: 你重压膝盖当然会不舒服， 61.224.165.142 04/18 16:15
6F：推 wensday : 都用4.5公分 用太厚你感觉不到地根 122.100.73.11 04/18 16:19
7F：→ wensday : 本本末倒置 真的不行 跪地的动作通 122.100.73.11 04/18 16:19
8F：→ wensday : 常可以垫子反摺一段 跪在反摺那段上 122.100.73.11 04/18 16:19
9F：→ wensday : 或是薄毯垫一下 122.100.73.11 04/18 16:19
10F：→ wensday : 当然你只是休闲玩一下 那随便都没差 122.100.73.11 04/18 16:20
11F：→ wensday : 上面讲错 是用0.45公分 122.100.73.11 04/18 16:20
12F：→ beitou : 我上一张瑜珈垫是1公分 单腿站立会 49.216.129.39 04/18 16:30
13F：→ beitou : 摇摇晃晃 而且垫子又重 最近才换0.6 49.216.129.39 04/18 16:30
14F：→ beitou : 下次会试着反摺 不然上完瑜珈课隔 49.216.129.39 04/18 16:30
15F：→ beitou : 天膝盖很不舒服 49.216.129.39 04/18 16:30
16F：→ sdamel : 你可以用排球的厚片护膝 42.78.25.49 04/18 16:43
17F：推 wwwwwwww : 厚瑜伽垫也许膝盖比较不会痛但是实 111.249.75.170 04/18 17:05
18F：→ wwwwwwww : 际上会站不稳，我一开始觉得一些很 111.249.75.170 04/18 17:05
19F：→ wwwwwwww : 简单的动作我做的歪歪倒倒很奇怪（ 111.249.75.170 04/18 17:05
20F：→ wwwwwwww : 甚至高弓箭步我也会歪），後来买了 111.249.75.170 04/18 17:05
21F：→ wwwwwwww : 薄瑜珈垫後那些歪歪倒倒的一般动作 111.249.75.170 04/18 17:05
22F：→ wwwwwwww : 都直接正常了，至於膝盖痛我就垫毛 111.249.75.170 04/18 17:05
23F：→ wwwwwwww : 巾（现在也有膝盖垫） 111.249.75.170 04/18 17:05
24F：推 dirtyli : 那就不要做跪膝盖的动作 脚板采实 39.14.17.193 04/18 18:50
25F：→ dirtyli : 地很重要 39.14.17.193 04/18 18:50
26F：推 dirtyli : 为健康练然後膝盖坏掉值得？ 你日 39.14.17.193 04/18 18:52
27F：→ dirtyli : 常所需有多少机会需要膝盖跪地？ 39.14.17.193 04/18 18:52
28F：→ peacebi : 单买瑜珈膝盖垫就好 49.216.26.234 04/18 19:10
30F：→ kingard9632 : 可以买瑜珈斤来舖 210.66.249.209 04/18 22:10
31F：推 caramelputin: 瑜珈垫一公分超厚…是又轻又软建议 61.224.165.142 04/18 23:00
32F：→ caramelputin: 换掉，弓箭步会拉扯瑜珈垫的都不好 61.224.165.142 04/18 23:00
33F：→ caramelputin: 。单脚会晃就核心不足… 练习重心转 61.224.165.142 04/18 23:00
34F：→ caramelputin: 移到正确位子。 61.224.165.142 04/18 23:00
35F：→ noomlluf72 : 迪卡侬随便买 61.223.140.15 04/19 00:54
36F：→ DongRaeGu : 80公分 59.24.56.130 04/19 08:38
37F：→ mira : 有的动作要加厚 但大多一般厚度OK111.241.103.104 04/19 08:58