作者Sunnyzzang (j)
看板WomenTalk
標題[問題] 姪女學測放榜在即，該怎麼幫她舒緩壓力？
時間Wed Mar 26 11:55:38 2025
姪女人生中的第一個大型考試
現在離學測一階放榜的日期越來越近
壓力也變得越來越大，整個人明顯變得憔悴很多
變得很不自信，都覺得自己不會上
也不知道該怎麼去開導她才好
每天早上起來眼睛周圍的黑眼圈
都覺得她是不是整晚沒睡
想幫她請假，讓她好好休息，但她又覺得不用
不知道怎麼幫她才好，說多了怕給她更大的壓力
但又希望能夠幫助她舒緩一下心情
想問一下大家有沒有遇過這種狀況？
平常你們會怎麼陪伴或協助身邊壓力很大、睡眠狀況不好的人
有什麼日常方法或小技巧可以稍微改善一下的嗎？
先謝謝大家的建議！
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1F：推 VoV : 恭喜祝福妳名落孫山146.70.99.152 03/26 12:07
2F：噓 OPENPOINT711: 樓上開什麼玩笑101.9.98.145 03/26 12:10
3F：→ eva19452002 : 少子化成這樣，是有個屁壓力36.239.60.18 03/26 12:14
4F：→ zebra79979 : 少子化真的不怕沒學校，只差好或爛59.115.145.114 03/26 12:16
5F：→ zebra79979 : 差別59.115.145.114 03/26 12:16
6F：推 fq1l4i : 遠離壓力源, 吃藥諮商都只能治標114.136.174.197 03/26 12:17
7F：→ fq1l4i : 對抗焦慮抑鬱多的是張朝陽那種大老114.136.174.197 03/26 12:22
8F：→ fq1l4i : 闆張首晟那種高智商科學家 何況我們114.136.174.197 03/26 12:22
9F：→ fq1l4i : 這些普通人 何況一個國中生114.136.174.197 03/26 12:22
10F：推 fq1l4i : 凡事盡力,盡力之後該放棄就放棄114.136.174.197 03/26 12:31
11F：→ fq1l4i : 佛教叫我們要放下是有他的道理的114.136.174.197 03/26 12:32
12F：→ fq1l4i : 大人小孩都一樣 工作壓力學業壓力114.136.174.197 03/26 12:33
13F：→ fq1l4i : 面對焦慮抑鬱是一輩子的功課114.136.174.197 03/26 12:34
14F：推 fq1l4i : 你讓他焦慮的時候試著把注意力放在114.136.174.197 03/26 12:38
15F：→ fq1l4i : 自己的呼吸 看看安般念對她有沒有用114.136.174.197 03/26 12:38
16F：→ fq1l4i : 或是試看看卡巴金的mindfulness練習114.136.174.197 03/26 12:40
17F：→ fq1l4i : 去yt搜胡君梅114.136.174.197 03/26 12:40
18F：→ fq1l4i : 睡前試著用身體掃描/腹式呼吸 放鬆114.136.174.197 03/26 12:42
19F：→ fq1l4i : 冥想瑜伽氣功那一大堆技巧真的要講114.136.174.197 03/26 12:44
20F：→ fq1l4i : 一整個書櫃的書也講不完114.136.174.197 03/26 12:44
21F：推 fq1l4i : 真的能治根身心科醫師早就失業了114.136.174.197 03/26 12:47
謝謝你的建議！
之前有聽過腹式呼吸，我剛剛試了一下，真的有放鬆的效果
初期會在多陪陪她的，也在想這過程如果點沉香對她會有幫助嗎？
22F：推 carouselrain: 你可以問她願不願意陪你去外面走走 110.28.66.38 03/26 12:47
23F：→ carouselrain: 邊走邊聊聊彼此的心事 看會不會好 110.28.66.38 03/26 12:47
24F：→ carouselrain: 一點110.28.66.38 03/26 12:47
25F：推 yvonne1124 : 感覺這有點像內分泌失調101.12.144.94 03/26 13:29
26F：→ yvonne1124 : 可以跟你分享我那時候的一些作息跟 101.12.144.94 03/26 13:29
27F：→ yvonne1124 : 保養方式 101.12.144.94 03/26 13:29
28F：→ yvonne1124 : 早餐：水果；午/晚餐：蛋白質，三 101.12.144.94 03/26 13:29
29F：→ yvonne1124 : 餐規律時間 101.12.144.94 03/26 13:29
30F：→ yvonne1124 : 保健品：維他命C、膠原蛋白 101.12.144.94 03/26 13:29
31F：→ yvonne1124 : 睡眠：不管想不想睡，11:00前一定 101.12.144.94 03/26 13:29
32F：→ yvonne1124 : 放下手機躺平 101.12.144.94 03/26 13:29
33F：→ yvonne1124 : （睡前也可以冥想幫助身體放鬆，減 101.12.144.94 03/26 13:29
34F：→ yvonne1124 : 輕壓力） 101.12.144.94 03/26 13:29
35F：推 watson8132 : 為什麼姪女的狀況是你要操心？他的223.139.241.188 03/26 15:40
36F：→ watson8132 : 父母呢？223.139.241.188 03/26 15:40
這麼大的小孩心思我也猜不透，可能有些事情不好直接跟父母溝通吧
37F：噓 mista1130 : 所以這篇業配保健食品嗎XD? 42.72.158.189 03/26 16:23
※ 編輯: Sunnyzzang (210.63.206.97 臺灣), 03/27/2025 17:45:46
38F：推 weiyuwei : 搭版問一下, Y大內分泌失調是吃什 49.218.141.35 03/27 19:14
39F：→ weiyuwei : 麼保健品? 49.218.141.35 03/27 19:14
40F：→ weiyuwei : 我最近也在找怎麼改善內分泌失調X 49.218.141.35 03/27 19:14
41F：→ weiyuwei : D 49.218.141.35 03/27 19:14
42F：推 ChanteYUYU : 多運動、吃保健品都會有一點幫助， 27.53.241.238 03/27 20:43
43F：→ ChanteYUYU : 簡單分享一下我覺得蠻有感的保健品 27.53.241.238 03/27 20:43
44F：→ ChanteYUYU : ，HA的味覺糖、百醫水滴 27.53.241.238 03/27 20:43
45F：噓 mista1130 : 樓上兩隻業配帳號，推薦封鎖，看來 42.72.158.189 03/27 22:29
46F：→ mista1130 : 本篇業配保健食品XD 42.72.158.189 03/27 22:29
47F：→ mista1130 : yvonne1124也是常見的業配帳號，推 42.72.158.189 03/27 22:30
48F：→ mista1130 : 薦一起封鎖哦 42.72.158.189 03/27 22:30
49F：推 asd3404 : 去跑步跑5K 223.137.217.38 03/28 13:18
50F：→ asd3404 : 還沒用就跑10K 223.137.217.38 03/28 13:18