作者Sunnyzzang (j)
看板WomenTalk
标题[问题] 侄女学测放榜在即，该怎麽帮她舒缓压力？
时间Wed Mar 26 11:55:38 2025
侄女人生中的第一个大型考试
现在离学测一阶放榜的日期越来越近
压力也变得越来越大，整个人明显变得憔悴很多
变得很不自信，都觉得自己不会上
也不知道该怎麽去开导她才好
每天早上起来眼睛周围的黑眼圈
都觉得她是不是整晚没睡
想帮她请假，让她好好休息，但她又觉得不用
不知道怎麽帮她才好，说多了怕给她更大的压力
但又希望能够帮助她舒缓一下心情
想问一下大家有没有遇过这种状况？
平常你们会怎麽陪伴或协助身边压力很大、睡眠状况不好的人
有什麽日常方法或小技巧可以稍微改善一下的吗？
先谢谢大家的建议！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.217.1.82 (台湾)
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1F：推 VoV : 恭喜祝福你名落孙山146.70.99.152 03/26 12:07
2F：嘘 OPENPOINT711: 楼上开什麽玩笑101.9.98.145 03/26 12:10
3F：→ eva19452002 : 少子化成这样，是有个屁压力36.239.60.18 03/26 12:14
4F：→ zebra79979 : 少子化真的不怕没学校，只差好或烂59.115.145.114 03/26 12:16
5F：→ zebra79979 : 差别59.115.145.114 03/26 12:16
6F：推 fq1l4i : 远离压力源, 吃药谘商都只能治标114.136.174.197 03/26 12:17
7F：→ fq1l4i : 对抗焦虑抑郁多的是张朝阳那种大老114.136.174.197 03/26 12:22
8F：→ fq1l4i : 板张首晟那种高智商科学家 何况我们114.136.174.197 03/26 12:22
9F：→ fq1l4i : 这些普通人 何况一个国中生114.136.174.197 03/26 12:22
10F：推 fq1l4i : 凡事尽力,尽力之後该放弃就放弃114.136.174.197 03/26 12:31
11F：→ fq1l4i : 佛教叫我们要放下是有他的道理的114.136.174.197 03/26 12:32
12F：→ fq1l4i : 大人小孩都一样 工作压力学业压力114.136.174.197 03/26 12:33
13F：→ fq1l4i : 面对焦虑抑郁是一辈子的功课114.136.174.197 03/26 12:34
14F：推 fq1l4i : 你让他焦虑的时候试着把注意力放在114.136.174.197 03/26 12:38
15F：→ fq1l4i : 自己的呼吸 看看安般念对她有没有用114.136.174.197 03/26 12:38
16F：→ fq1l4i : 或是试看看卡巴金的mindfulness练习114.136.174.197 03/26 12:40
17F：→ fq1l4i : 去yt搜胡君梅114.136.174.197 03/26 12:40
18F：→ fq1l4i : 睡前试着用身体扫描/腹式呼吸 放松114.136.174.197 03/26 12:42
19F：→ fq1l4i : 冥想瑜伽气功那一大堆技巧真的要讲114.136.174.197 03/26 12:44
20F：→ fq1l4i : 一整个书柜的书也讲不完114.136.174.197 03/26 12:44
21F：推 fq1l4i : 真的能治根身心科医师早就失业了114.136.174.197 03/26 12:47
谢谢你的建议！
之前有听过腹式呼吸，我刚刚试了一下，真的有放松的效果
初期会在多陪陪她的，也在想这过程如果点沉香对她会有帮助吗？
22F：推 carouselrain: 你可以问她愿不愿意陪你去外面走走 110.28.66.38 03/26 12:47
23F：→ carouselrain: 边走边聊聊彼此的心事 看会不会好 110.28.66.38 03/26 12:47
24F：→ carouselrain: 一点110.28.66.38 03/26 12:47
25F：推 yvonne1124 : 感觉这有点像内分泌失调101.12.144.94 03/26 13:29
26F：→ yvonne1124 : 可以跟你分享我那时候的一些作息跟 101.12.144.94 03/26 13:29
27F：→ yvonne1124 : 保养方式 101.12.144.94 03/26 13:29
28F：→ yvonne1124 : 早餐：水果；午/晚餐：蛋白质，三 101.12.144.94 03/26 13:29
29F：→ yvonne1124 : 餐规律时间 101.12.144.94 03/26 13:29
30F：→ yvonne1124 : 保健品：维他命C、胶原蛋白 101.12.144.94 03/26 13:29
31F：→ yvonne1124 : 睡眠：不管想不想睡，11:00前一定 101.12.144.94 03/26 13:29
32F：→ yvonne1124 : 放下手机躺平 101.12.144.94 03/26 13:29
33F：→ yvonne1124 : （睡前也可以冥想帮助身体放松，减 101.12.144.94 03/26 13:29
34F：→ yvonne1124 : 轻压力） 101.12.144.94 03/26 13:29
35F：推 watson8132 : 为什麽侄女的状况是你要操心？他的223.139.241.188 03/26 15:40
36F：→ watson8132 : 父母呢？223.139.241.188 03/26 15:40
这麽大的小孩心思我也猜不透，可能有些事情不好直接跟父母沟通吧
37F：嘘 mista1130 : 所以这篇业配保健食品吗XD? 42.72.158.189 03/26 16:23
※ 编辑: Sunnyzzang (210.63.206.97 台湾), 03/27/2025 17:45:46
38F：推 weiyuwei : 搭版问一下, Y大内分泌失调是吃什 49.218.141.35 03/27 19:14
39F：→ weiyuwei : 麽保健品? 49.218.141.35 03/27 19:14
40F：→ weiyuwei : 我最近也在找怎麽改善内分泌失调X 49.218.141.35 03/27 19:14
41F：→ weiyuwei : D 49.218.141.35 03/27 19:14
42F：推 ChanteYUYU : 多运动、吃保健品都会有一点帮助， 27.53.241.238 03/27 20:43
43F：→ ChanteYUYU : 简单分享一下我觉得蛮有感的保健品 27.53.241.238 03/27 20:43
44F：→ ChanteYUYU : ，HA的味觉糖、百医水滴 27.53.241.238 03/27 20:43
45F：嘘 mista1130 : 楼上两只业配帐号，推荐封锁，看来 42.72.158.189 03/27 22:29
46F：→ mista1130 : 本篇业配保健食品XD 42.72.158.189 03/27 22:29
47F：→ mista1130 : yvonne1124也是常见的业配帐号，推 42.72.158.189 03/27 22:30
48F：→ mista1130 : 荐一起封锁哦 42.72.158.189 03/27 22:30
49F：推 asd3404 : 去跑步跑5K 223.137.217.38 03/28 13:18
50F：→ asd3404 : 还没用就跑10K 223.137.217.38 03/28 13:18