作者Paradox (143公分)
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標題Re: [討論] 憂鬱症患者怎麼讓自己過正常生活
時間Fri Mar 14 22:41:50 2025
※ 引述《mandy740512 (在天橋下的天使)》之銘言：
: 如題，從2014年7月開始吃藥後，到今年為止吃藥快滿11年
: 我看我健保app上寫著我是重鬱症患者，不過我現在都沒吃什麼安眠藥物
: 但一天不吃藥就一天不對勁，重鬱症藥物變胖可以靠運動解決
: 那要有清晰的頭腦要怎麼做，有時候同事們交辦我做的事我要花很多時間才能理解
: 也許是藥物影響也有關係，然後重點是不可再請醫生改藥物
: 再改藥物也許能正常生活都沒辦法過下去
: 想問憂鬱症患者怎麼過正常生活，怎麼正常上班，除了在家啃老外，謝謝大家
原文不刪～給版友們參考。
冬日將盡，應該有些偏憂鬱的版友曾遇上季節性情緒失調（SAD）吧QQ
想跟大家分享一下我的經歷（之前也有發過一些關於精神疾病的文章供參）
我是一位曾經在精神專科醫院服務的藥師
大二時罹患輕鬱症，現在是高功能重鬱症患者
罹病原因最大我想應該是基因
（因為阿嬤重鬱、爸爸躁鬱、大妹重鬱、小妹躁鬱）
目前憂鬱症的病因都是處於假說階段，無論是單胺類假說、BDNF假說等
藥物治療則以SSRI、SNRI等最大宗。
其他資訊有興趣可以A我ID看一下分享！
身為一個高功能患者，我大概每天都想自殺、情緒低落
但同時又兼顧工作、寫書出版、研究所、大學兼任講師等
總是逞強微笑著做出普世認為的「好」的事
最近每天都下班後獨自到急診室打大量鎮定劑後回家睡覺，感覺好痛苦，所以就找到了這
篇文！
主要想回覆本文標題：
「該如何過正常生活？」
其實我之前很常跟患者說：
「根本沒有什麼正不正常。」（聽起來超雞湯）
但事實上我覺得只有符不符合社會主流期待。
因此妳可以做以下這些：
先看看自己是不是真的有困難去上班
必要時可以跟主治醫師討論是否開病假證明
但我知道不是每個人都願意或被允許請病假！
所以請試著降低工作壓力，不要把事情硬做到100分
能夠找主管溝通、必要時取得協助是很重要的。
真正到問題是你的健康，而不是工作！
如果長期無法工作，請考慮尋求社福資源
（這點不是我的專業，還有請其他專業人員解答）
最重要的是不要一個人撐著，要尋求幫助。
你可以找信任的親友聊聊、
找尋諮商資源（目前衛福部有提供15-45歲的青年三次諮商免費方案喔）
真的無法負荷就暫時在醫院休養
請你期待春暖花開的那天。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.0.248 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1741963312.A.830.html
※ 編輯: Paradox (39.10.0.248 臺灣), 03/14/2025 22:43:14
1F：→ Paradox : 我打的會不會太理性沒有溫度... 因 39.10.0.248 03/14 22:48
2F：→ Paradox : 為我覺得還是要找到自己的解法，總 39.10.0.248 03/14 22:49
3F：→ Paradox : 不能一直聽別人安慰 39.10.0.248 03/14 22:49
4F：推 maye : 全家都憂鬱，家裡有問題很難不被影182.234.117.101 03/14 23:52
5F：→ maye : 響吧！所以其實你憂鬱挺正常的，只182.234.117.101 03/14 23:52
6F：→ maye : 能學著排解，不要給自己太大壓力，182.234.117.101 03/14 23:52
7F：→ maye : 只求一天比一天更不憂鬱就好，有時182.234.117.101 03/14 23:52
8F：→ maye : 憂鬱是因為自己無能為力，當自己有182.234.117.101 03/14 23:52
9F：→ maye : 選擇權時，就會好一點，在找到適合182.234.117.101 03/14 23:52
10F：→ maye : 自己化解方法前，就是盡量維持正常182.234.117.101 03/14 23:52
11F：→ maye : 生活。182.234.117.101 03/14 23:52
12F：→ eva19452002 : 只要不是精神分裂症都是小事 118.232.67.161 03/15 00:16
13F：推 LovelyCS : 家裡的人都有病真的很難受 49.217.130.122 03/15 01:50
14F：→ LovelyCS : 往好處想至少他們有病識感願意就診 49.217.130.122 03/15 01:51
15F：推 teras : 可以問AI看看, 反正又不用錢, 面對 111.185.6.189 03/15 02:19
16F：→ teras : 電腦, 當玩電動, 問好問滿........ 111.185.6.189 03/15 02:20
17F：→ teras : 用AI練等完後再去請教醫生....... 111.185.6.189 03/15 02:22
18F：推 pinkcandy : 辛苦了！雖然你雲淡風輕的說每天都 27.51.128.14 03/15 02:35
19F：→ pinkcandy : 想自殺，但肯定是為了活著付出很大 27.51.128.14 03/15 02:35
20F：→ pinkcandy : 的努力，感謝你的這份努力，還有你 27.51.128.14 03/15 02:35
21F：→ pinkcandy : 的分享 27.51.128.14 03/15 02:35
22F：→ pinkcandy : 很了不起的人們，每個情緒上的患者 27.51.128.14 03/15 02:36
23F：→ pinkcandy : 都辛苦了！ 27.51.128.14 03/15 02:36
24F：推 lakb24 : 過來人覺得就不要給自己太多壓力， 114.140.89.219 03/15 09:54
25F：→ lakb24 : 就算躺平了也不會怎樣，能繼續活下 114.140.89.219 03/15 09:54
26F：→ lakb24 : 去就已經很足夠了 114.140.89.219 03/15 09:55
27F：推 newfna : 辛苦了～拍拍 36.227.132.80 03/15 10:19
28F：推 lily0414 : 推... 36.231.221.240 03/15 11:47
29F：推 grimmq52156 : 推 111.82.18.223 03/15 12:31
30F：推 deepeye : 推 42.72.196.134 03/15 12:58
31F：推 girafa : 辛苦了 希望你們都能善待自己不要苛 42.75.253.10 03/15 16:12
32F：→ girafa : 責自己 希望大家能幸福 42.75.253.10 03/15 16:12
33F：推 WCG041 : 謝謝您 1.160.76.244 03/15 18:57
34F：推 memebebe : 謝謝分享。祝福善良創造平靜生活。 185.228.19.188 03/15 23:23
35F：推 qien : 問AI現在好多人用這個方法，蠻不錯 114.43.124.134 03/16 10:21
36F：→ qien : 的，也可以打心理專線聊聊抒發，願 114.43.124.134 03/16 10:21
37F：→ qien : 意講出來就是跨出的第一步 114.43.124.134 03/16 10:21
38F：推 qien : 推睡覺治百病 114.43.124.134 03/16 10:28
39F：推 lamourmoi : 推 118.166.15.136 03/16 14:35
40F：推 nakabin : 辛苦你了 還有辦法繼續從醫有夠強.. 42.70.37.29 03/16 15:21
41F：→ nakabin : . 42.70.37.29 03/16 15:21
42F：推 jrr661 : 辛苦了 42.70.49.69 03/16 15:39
43F：推 jay78311 : 推一個 123.192.80.57 03/16 23:23