作者Paradox (143公分)
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标题Re: [讨论] 忧郁症患者怎麽让自己过正常生活
时间Fri Mar 14 22:41:50 2025
※ 引述《mandy740512 (在天桥下的天使)》之铭言：
: 如题，从2014年7月开始吃药後，到今年为止吃药快满11年
: 我看我健保app上写着我是重郁症患者，不过我现在都没吃什麽安眠药物
: 但一天不吃药就一天不对劲，重郁症药物变胖可以靠运动解决
: 那要有清晰的头脑要怎麽做，有时候同事们交办我做的事我要花很多时间才能理解
: 也许是药物影响也有关系，然後重点是不可再请医生改药物
: 再改药物也许能正常生活都没办法过下去
: 想问忧郁症患者怎麽过正常生活，怎麽正常上班，除了在家啃老外，谢谢大家
原文不删～给版友们参考。
冬日将尽，应该有些偏忧郁的版友曾遇上季节性情绪失调（SAD）吧QQ
想跟大家分享一下我的经历（之前也有发过一些关於精神疾病的文章供参）
我是一位曾经在精神专科医院服务的药师
大二时罹患轻郁症，现在是高功能重郁症患者
罹病原因最大我想应该是基因
（因为阿嬷重郁、爸爸躁郁、大妹重郁、小妹躁郁）
目前忧郁症的病因都是处於假说阶段，无论是单胺类假说、BDNF假说等
药物治疗则以SSRI、SNRI等最大宗。
其他资讯有兴趣可以A我ID看一下分享！
身为一个高功能患者，我大概每天都想自杀、情绪低落
但同时又兼顾工作、写书出版、研究所、大学兼任讲师等
总是逞强微笑着做出普世认为的「好」的事
最近每天都下班後独自到急诊室打大量镇定剂後回家睡觉，感觉好痛苦，所以就找到了这
篇文！
主要想回覆本文标题：
「该如何过正常生活？」
其实我之前很常跟患者说：
「根本没有什麽正不正常。」（听起来超鸡汤）
但事实上我觉得只有符不符合社会主流期待。
因此你可以做以下这些：
先看看自己是不是真的有困难去上班
必要时可以跟主治医师讨论是否开病假证明
但我知道不是每个人都愿意或被允许请病假！
所以请试着降低工作压力，不要把事情硬做到100分
能够找主管沟通、必要时取得协助是很重要的。
真正到问题是你的健康，而不是工作！
如果长期无法工作，请考虑寻求社福资源
（这点不是我的专业，还有请其他专业人员解答）
最重要的是不要一个人撑着，要寻求帮助。
你可以找信任的亲友聊聊、
找寻谘商资源（目前卫福部有提供15-45岁的青年三次谘商免费方案喔）
真的无法负荷就暂时在医院休养
请你期待春暖花开的那天。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.10.0.248 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1741963312.A.830.html
※ 编辑: Paradox (39.10.0.248 台湾), 03/14/2025 22:43:14
1F：→ Paradox : 我打的会不会太理性没有温度... 因 39.10.0.248 03/14 22:48
2F：→ Paradox : 为我觉得还是要找到自己的解法，总 39.10.0.248 03/14 22:49
3F：→ Paradox : 不能一直听别人安慰 39.10.0.248 03/14 22:49
4F：推 maye : 全家都忧郁，家里有问题很难不被影182.234.117.101 03/14 23:52
5F：→ maye : 响吧！所以其实你忧郁挺正常的，只182.234.117.101 03/14 23:52
6F：→ maye : 能学着排解，不要给自己太大压力，182.234.117.101 03/14 23:52
7F：→ maye : 只求一天比一天更不忧郁就好，有时182.234.117.101 03/14 23:52
8F：→ maye : 忧郁是因为自己无能为力，当自己有182.234.117.101 03/14 23:52
9F：→ maye : 选择权时，就会好一点，在找到适合182.234.117.101 03/14 23:52
10F：→ maye : 自己化解方法前，就是尽量维持正常182.234.117.101 03/14 23:52
11F：→ maye : 生活。182.234.117.101 03/14 23:52
12F：→ eva19452002 : 只要不是精神分裂症都是小事 118.232.67.161 03/15 00:16
13F：推 LovelyCS : 家里的人都有病真的很难受 49.217.130.122 03/15 01:50
14F：→ LovelyCS : 往好处想至少他们有病识感愿意就诊 49.217.130.122 03/15 01:51
15F：推 teras : 可以问AI看看, 反正又不用钱, 面对 111.185.6.189 03/15 02:19
16F：→ teras : 电脑, 当玩电动, 问好问满........ 111.185.6.189 03/15 02:20
17F：→ teras : 用AI练等完後再去请教医生....... 111.185.6.189 03/15 02:22
18F：推 pinkcandy : 辛苦了！虽然你云淡风轻的说每天都 27.51.128.14 03/15 02:35
19F：→ pinkcandy : 想自杀，但肯定是为了活着付出很大 27.51.128.14 03/15 02:35
20F：→ pinkcandy : 的努力，感谢你的这份努力，还有你 27.51.128.14 03/15 02:35
21F：→ pinkcandy : 的分享 27.51.128.14 03/15 02:35
22F：→ pinkcandy : 很了不起的人们，每个情绪上的患者 27.51.128.14 03/15 02:36
23F：→ pinkcandy : 都辛苦了！ 27.51.128.14 03/15 02:36
24F：推 lakb24 : 过来人觉得就不要给自己太多压力， 114.140.89.219 03/15 09:54
25F：→ lakb24 : 就算躺平了也不会怎样，能继续活下 114.140.89.219 03/15 09:54
26F：→ lakb24 : 去就已经很足够了 114.140.89.219 03/15 09:55
27F：推 newfna : 辛苦了～拍拍 36.227.132.80 03/15 10:19
28F：推 lily0414 : 推... 36.231.221.240 03/15 11:47
29F：推 grimmq52156 : 推 111.82.18.223 03/15 12:31
30F：推 deepeye : 推 42.72.196.134 03/15 12:58
31F：推 girafa : 辛苦了 希望你们都能善待自己不要苛 42.75.253.10 03/15 16:12
32F：→ girafa : 责自己 希望大家能幸福 42.75.253.10 03/15 16:12
33F：推 WCG041 : 谢谢您 1.160.76.244 03/15 18:57
34F：推 memebebe : 谢谢分享。祝福善良创造平静生活。 185.228.19.188 03/15 23:23
35F：推 qien : 问AI现在好多人用这个方法，蛮不错 114.43.124.134 03/16 10:21
36F：→ qien : 的，也可以打心理专线聊聊抒发，愿 114.43.124.134 03/16 10:21
37F：→ qien : 意讲出来就是跨出的第一步 114.43.124.134 03/16 10:21
38F：推 qien : 推睡觉治百病 114.43.124.134 03/16 10:28
39F：推 lamourmoi : 推 118.166.15.136 03/16 14:35
40F：推 nakabin : 辛苦你了 还有办法继续从医有够强.. 42.70.37.29 03/16 15:21
41F：→ nakabin : . 42.70.37.29 03/16 15:21
42F：推 jrr661 : 辛苦了 42.70.49.69 03/16 15:39
43F：推 jay78311 : 推一个 123.192.80.57 03/16 23:23