作者cycl0523 (副駕駛座)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 早餐吃甚麼比較不容易胖
時間Tue Mar 11 14:40:10 2025
很好奇中西式的早餐 長期吃下來
熱量會不會差很多 感覺稀飯那些
吃起來比較不油 應該比較健康
大家平時早餐都吃啥
減肥可以吃甚麼 再麻煩大家推薦推薦
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1F：→ ymx3xc : 蒸或水煮的potato 61.224.140.239 03/11 14:44
2F：推 VoV : 炒石頭,烤冰塊185.183.105.234 03/11 14:45
3F：→ VVizZ : 黑咖啡配水煮蛋220.130.142.210 03/11 14:46
4F：→ dong531 : 沒差，是一日總量，通常我會減少晚 42.70.246.207 03/11 15:00
5F：→ dong531 : 餐 42.70.246.207 03/11 15:00
6F：→ fp737 : 無糖豆漿配水煮蛋 61.223.9.193 03/11 15:01
7F：推 mindy1025 : 稀飯的升糖指數很快很高 糖尿病患者 49.216.131.132 03/11 15:08
8F：→ mindy1025 : 或血糖偏高的人盡量避免 49.216.131.132 03/11 15:08
9F：→ mindy1025 : 我吃里肌肉片+蛋+高麗菜絲的吐司 盡 49.216.131.132 03/11 15:09
10F：→ mindy1025 : 量吃原型食物 避開過度加工食品 49.216.131.132 03/11 15:09
11F：推 dontgo : 茶葉蛋兩顆配黑咖啡 49.218.231.75 03/11 15:13
12F：推 zxc6325551 : 水煮蛋+燕麥奶 116.89.133.72 03/11 15:15
13F：推 jise51103 : 我都不吃早餐 給妳參考 49.218.145.77 03/11 15:28
14F：推 clarmath : 和一杯無糖豆漿，雞蛋番茄就OK了 1.200.31.87 03/11 16:01
15F：→ kissPenis : 吃原形食物，然後咀嚼次數要多，例 1.165.190.62 03/11 16:02
16F：→ kissPenis : 如吃起來很粗糙的地瓜、低調味的肉 1.165.190.62 03/11 16:02
17F：→ kissPenis : 、燙青菜拌橄欖油。咀嚼次數也關係 1.165.190.62 03/11 16:02
18F：→ kissPenis : 到飽足感，如果咬沒幾口就吞下去， 1.165.190.62 03/11 16:02
19F：→ kissPenis : 在產生飽足感之前，順著感覺吃容易 1.165.190.62 03/11 16:02
20F：→ kissPenis : 過量 1.165.190.62 03/11 16:02
21F：推 lvnps : 大冰美+茶葉蛋111.242.109.231 03/11 16:11
22F：→ s2500205 : 空氣 220.132.124.11 03/11 17:18
23F：推 vicky6572 : 水煮蛋223.138.154.244 03/11 17:26
24F：推 seadf2003 : 不要吃 早餐店幾乎食物對體重控制無 49.217.200.146 03/11 17:46
25F：→ seadf2003 : 益 49.217.200.146 03/11 17:46
26F：→ seadf2003 : 不吃早餐加一 一天兩餐 午餐跟晚餐 49.217.200.146 03/11 17:46
27F：推 gngel33 : 青菜蛋和咖啡豆漿 223.140.49.236 03/11 18:27
28F：→ gamaspop : 假議題，運動量夠就不用擔心吃啥 42.71.106.179 03/11 18:37
29F：推 prinspetal : 水煮蛋蒸地瓜配杏仁茶 101.8.40.50 03/11 18:56
30F：→ grasstable : 地瓜 水煮蛋 49.218.215.15 03/11 19:29
31F：推 marah : 水煮蛋 豆漿 麥片 青菜類 49.159.236.72 03/11 19:52
32F：推 Hogantw : 豆漿花卷 101.10.218.187 03/11 20:05
33F：推 gdbbilu : 乳清+無糖優格+藍莓+奇亞籽 111.249.2.220 03/11 20:10
34F：推 y101814 : 黑咖啡和無糖綠 125.230.17.173 03/11 20:52
35F：→ DongRaeGu : 不要吃早餐 1.162.165.218 03/11 21:00
36F：推 s813016425 : 不吃沒體力嗚嗚 茶葉蛋 拿鐵 胖就胖 27.242.65.185 03/11 21:16
37F：→ s813016425 : 哼 27.242.65.185 03/11 21:16
38F：推 Nokia5269 : 馬鈴薯沙拉 可以前一晚自己做 42.77.77.71 03/11 21:29
39F：推 bizida : 高蛋白飲食+蔬果+少量澱粉 1.171.231.235 03/11 22:12
40F：→ KARLEO : 怕早餐吃太胖，但不如擔心晚餐吃 42.79.140.33 03/11 23:21
41F：→ KARLEO : 太好，影響健康還比較多 42.79.140.33 03/11 23:21
42F：推 Wx7621 : 黑咖啡 49.216.108.142 03/11 23:26
43F：→ nike543 : 168 42.70.141.96 03/11 23:41
44F：推 egg77628 : 不吃最簡單118.166.151.123 03/12 00:10
45F：噓 wenxian : 晚餐吃什麼比較重要 106.64.160.244 03/12 00:18
46F：推 ro123eo : 早上去WG練完出來都吃7-11 地瓜+雞 114.36.33.83 03/12 01:28
47F：→ ro123eo : 胸肉+茶葉蛋跟豆漿 蛋白質攝取多一 114.36.33.83 03/12 01:28
48F：→ ro123eo : 點也比較耐餓 114.36.33.83 03/12 01:28
49F：→ dhier : 無糖豆漿，水煮蛋兩顆 219.91.101.218 03/12 02:49
50F：→ LuciusMalfoy: 地瓜 水煮蛋 無糖豆漿 61.216.9.67 03/12 10:24
51F：→ a901922001 : 不吃早餐 中午吃早餐 晚餐正常 223.140.152.5 03/12 10:55
52F：推 mqhung : 黑咖啡+地瓜+茶葉蛋 125.227.28.43 03/12 11:02
53F：→ littlebun : 一日總量 為準 不要相信什麼鬼飲食 116.59.174.186 03/12 11:22
54F：→ littlebun : 法 116.59.174.186 03/12 11:22
55F：推 tty0102 : 歐姆蛋那種應該可以吧 1.200.44.157 03/12 11:26
56F：推 finis : 烤地瓜和水煮蛋。外面一個三明治就4111.242.116.103 03/12 12:55
57F：→ finis : 00卡了，加飲料奶茶就600卡，而且不111.242.116.103 03/12 12:55
58F：→ finis : 會飽。111.242.116.103 03/12 12:55
59F：→ finis : 沒有飽足感，你午餐晚餐會吃更多，111.242.116.103 03/12 12:57
60F：→ finis : 要減肥就很不利。111.242.116.103 03/12 12:57
61F：推 imundefeated: 不要吃 209.165.171.66 03/12 14:25
62F：推 Candy031640 : 多吃原型食物，搭配DV雙樂纖，小基 122.99.9.161 03/12 14:34
63F：→ Candy031640 : 數的我3個月瘦了5公斤，效果很滿意 122.99.9.161 03/12 14:34
64F：→ Royww : 盡量吃一些原型食物，水煮蛋或是蒸 223.140.51.202 03/12 15:08
65F：→ Royww : 地瓜都是不錯的選擇，怕太乾可以在 223.140.51.202 03/12 15:08
66F：→ Royww : 搭配一杯黑咖啡，就是一頓美好早餐 223.140.51.202 03/12 15:08
67F：推 m4tl6 : 不要吃 118.231.209.93 03/12 15:53
68F：推 ginobili62 : 蛋白質，就蛋跟豆漿，鮮奶就好 42.77.72.2 03/12 16:22
69F：推 wizozd84070 : 烤地瓜+茶葉蛋+無糖豆漿 1.160.171.10 03/12 18:31
70F：噓 hsupaijay : 不要吃= = 49.217.196.200 03/13 11:12
71F：→ peacebi : 超商就吃茶葉蛋，早餐店買豬排蛋的 114.45.28.253 03/13 12:03
72F：→ peacebi : 材料不要麵包 114.45.28.253 03/13 12:03
73F：→ drk225 : 新聞報冰地瓜可試試 42.77.111.100 03/17 15:41
74F：推 Lightda999 : 不要吃223.140.212.146 03/19 04:33