作者cycl0523 (副驾驶座)
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标题[闲聊] 早餐吃甚麽比较不容易胖
时间Tue Mar 11 14:40:10 2025
很好奇中西式的早餐 长期吃下来
热量会不会差很多 感觉稀饭那些
吃起来比较不油 应该比较健康
大家平时早餐都吃啥
减肥可以吃甚麽 再麻烦大家推荐推荐
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1F：→ ymx3xc : 蒸或水煮的potato 61.224.140.239 03/11 14:44
2F：推 VoV : 炒石头,烤冰块185.183.105.234 03/11 14:45
3F：→ VVizZ : 黑咖啡配水煮蛋220.130.142.210 03/11 14:46
4F：→ dong531 : 没差，是一日总量，通常我会减少晚 42.70.246.207 03/11 15:00
5F：→ dong531 : 餐 42.70.246.207 03/11 15:00
6F：→ fp737 : 无糖豆浆配水煮蛋 61.223.9.193 03/11 15:01
7F：推 mindy1025 : 稀饭的升糖指数很快很高 糖尿病患者 49.216.131.132 03/11 15:08
8F：→ mindy1025 : 或血糖偏高的人尽量避免 49.216.131.132 03/11 15:08
9F：→ mindy1025 : 我吃里肌肉片+蛋+高丽菜丝的吐司 尽 49.216.131.132 03/11 15:09
10F：→ mindy1025 : 量吃原型食物 避开过度加工食品 49.216.131.132 03/11 15:09
11F：推 dontgo : 茶叶蛋两颗配黑咖啡 49.218.231.75 03/11 15:13
12F：推 zxc6325551 : 水煮蛋+燕麦奶 116.89.133.72 03/11 15:15
13F：推 jise51103 : 我都不吃早餐 给你参考 49.218.145.77 03/11 15:28
14F：推 clarmath : 和一杯无糖豆浆，鸡蛋番茄就OK了 1.200.31.87 03/11 16:01
15F：→ kissPenis : 吃原形食物，然後咀嚼次数要多，例 1.165.190.62 03/11 16:02
16F：→ kissPenis : 如吃起来很粗糙的地瓜、低调味的肉 1.165.190.62 03/11 16:02
17F：→ kissPenis : 、烫青菜拌橄榄油。咀嚼次数也关系 1.165.190.62 03/11 16:02
18F：→ kissPenis : 到饱足感，如果咬没几口就吞下去， 1.165.190.62 03/11 16:02
19F：→ kissPenis : 在产生饱足感之前，顺着感觉吃容易 1.165.190.62 03/11 16:02
20F：→ kissPenis : 过量 1.165.190.62 03/11 16:02
21F：推 lvnps : 大冰美+茶叶蛋111.242.109.231 03/11 16:11
22F：→ s2500205 : 空气 220.132.124.11 03/11 17:18
23F：推 vicky6572 : 水煮蛋223.138.154.244 03/11 17:26
24F：推 seadf2003 : 不要吃 早餐店几乎食物对体重控制无 49.217.200.146 03/11 17:46
25F：→ seadf2003 : 益 49.217.200.146 03/11 17:46
26F：→ seadf2003 : 不吃早餐加一 一天两餐 午餐跟晚餐 49.217.200.146 03/11 17:46
27F：推 gngel33 : 青菜蛋和咖啡豆浆 223.140.49.236 03/11 18:27
28F：→ gamaspop : 假议题，运动量够就不用担心吃啥 42.71.106.179 03/11 18:37
29F：推 prinspetal : 水煮蛋蒸地瓜配杏仁茶 101.8.40.50 03/11 18:56
30F：→ grasstable : 地瓜 水煮蛋 49.218.215.15 03/11 19:29
31F：推 marah : 水煮蛋 豆浆 麦片 青菜类 49.159.236.72 03/11 19:52
32F：推 Hogantw : 豆浆花卷 101.10.218.187 03/11 20:05
33F：推 gdbbilu : 乳清+无糖优格+蓝莓+奇亚籽 111.249.2.220 03/11 20:10
34F：推 y101814 : 黑咖啡和无糖绿 125.230.17.173 03/11 20:52
35F：→ DongRaeGu : 不要吃早餐 1.162.165.218 03/11 21:00
36F：推 s813016425 : 不吃没体力呜呜 茶叶蛋 拿铁 胖就胖 27.242.65.185 03/11 21:16
37F：→ s813016425 : 哼 27.242.65.185 03/11 21:16
38F：推 Nokia5269 : 马铃薯沙拉 可以前一晚自己做 42.77.77.71 03/11 21:29
39F：推 bizida : 高蛋白饮食+蔬果+少量淀粉 1.171.231.235 03/11 22:12
40F：→ KARLEO : 怕早餐吃太胖，但不如担心晚餐吃 42.79.140.33 03/11 23:21
41F：→ KARLEO : 太好，影响健康还比较多 42.79.140.33 03/11 23:21
42F：推 Wx7621 : 黑咖啡 49.216.108.142 03/11 23:26
43F：→ nike543 : 168 42.70.141.96 03/11 23:41
44F：推 egg77628 : 不吃最简单118.166.151.123 03/12 00:10
45F：嘘 wenxian : 晚餐吃什麽比较重要 106.64.160.244 03/12 00:18
46F：推 ro123eo : 早上去WG练完出来都吃7-11 地瓜+鸡 114.36.33.83 03/12 01:28
47F：→ ro123eo : 胸肉+茶叶蛋跟豆浆 蛋白质摄取多一 114.36.33.83 03/12 01:28
48F：→ ro123eo : 点也比较耐饿 114.36.33.83 03/12 01:28
49F：→ dhier : 无糖豆浆，水煮蛋两颗 219.91.101.218 03/12 02:49
50F：→ LuciusMalfoy: 地瓜 水煮蛋 无糖豆浆 61.216.9.67 03/12 10:24
51F：→ a901922001 : 不吃早餐 中午吃早餐 晚餐正常 223.140.152.5 03/12 10:55
52F：推 mqhung : 黑咖啡+地瓜+茶叶蛋 125.227.28.43 03/12 11:02
53F：→ littlebun : 一日总量 为准 不要相信什麽鬼饮食 116.59.174.186 03/12 11:22
54F：→ littlebun : 法 116.59.174.186 03/12 11:22
55F：推 tty0102 : 欧姆蛋那种应该可以吧 1.200.44.157 03/12 11:26
56F：推 finis : 烤地瓜和水煮蛋。外面一个三明治就4111.242.116.103 03/12 12:55
57F：→ finis : 00卡了，加饮料奶茶就600卡，而且不111.242.116.103 03/12 12:55
58F：→ finis : 会饱。111.242.116.103 03/12 12:55
59F：→ finis : 没有饱足感，你午餐晚餐会吃更多，111.242.116.103 03/12 12:57
60F：→ finis : 要减肥就很不利。111.242.116.103 03/12 12:57
61F：推 imundefeated: 不要吃 209.165.171.66 03/12 14:25
62F：推 Candy031640 : 多吃原型食物，搭配DV双乐纤，小基 122.99.9.161 03/12 14:34
63F：→ Candy031640 : 数的我3个月瘦了5公斤，效果很满意 122.99.9.161 03/12 14:34
64F：→ Royww : 尽量吃一些原型食物，水煮蛋或是蒸 223.140.51.202 03/12 15:08
65F：→ Royww : 地瓜都是不错的选择，怕太乾可以在 223.140.51.202 03/12 15:08
66F：→ Royww : 搭配一杯黑咖啡，就是一顿美好早餐 223.140.51.202 03/12 15:08
67F：推 m4tl6 : 不要吃 118.231.209.93 03/12 15:53
68F：推 ginobili62 : 蛋白质，就蛋跟豆浆，鲜奶就好 42.77.72.2 03/12 16:22
69F：推 wizozd84070 : 烤地瓜+茶叶蛋+无糖豆浆 1.160.171.10 03/12 18:31
70F：嘘 hsupaijay : 不要吃= = 49.217.196.200 03/13 11:12
71F：→ peacebi : 超商就吃茶叶蛋，早餐店买猪排蛋的 114.45.28.253 03/13 12:03
72F：→ peacebi : 材料不要面包 114.45.28.253 03/13 12:03
73F：→ drk225 : 新闻报冰地瓜可试试 42.77.111.100 03/17 15:41
74F：推 Lightda999 : 不要吃223.140.212.146 03/19 04:33