作者danney33 (藍又薇)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 最近開始健身，發現走路真的會變瘦嗎？
時間Tue Feb 25 15:41:53 2025
近朋友介紹我開始健身，還強烈推薦我每天走1萬步，我也會搭配飲食控制，結果才一個
月下來，感覺好像有點瘦，但是不是走路就能變瘦？
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1F：→ fiercy : 看你目標，變壯還是變瘦？ 42.79.138.135 02/25 15:43
2F：推 ymx3xc : 別做夢了，乖乖控制好你的飲食熱量 114.38.65.21 02/25 15:43
3F：→ ymx3xc : 但走路這事是好的 身體會變健康 114.38.65.21 02/25 15:44
4F：→ ymx3xc : 只是說 走路消耗太低了 身體很快就 114.38.65.21 02/25 15:45
5F：推 VoV : 類似胖子說喝水也會胖 146.70.190.2 02/25 15:45
6F：→ ymx3xc : 會適應，之後要嘛加強訓練 要嘛就無 114.38.65.21 02/25 15:47
7F：→ ymx3xc : 感~ 114.38.65.21 02/25 15:47
8F：推 littenVenus : 我最近每天做開合跳100下 一個月也 223.136.89.132 02/25 15:54
9F：→ littenVenus : 瘦了 223.136.89.132 02/25 15:54
10F：→ littenVenus : 剛開始做超喘的XD 223.136.89.132 02/25 15:55
11F：推 fp737 : 萬步不一定 但你能天天三萬步會瘦 61.223.10.63 02/25 15:57
12F：→ fp737 : 看你有多少時間 吃進去的量別變 61.223.10.63 02/25 15:58
13F：推 atouber : 天天三萬步可能膝蓋會先掰掰 101.10.92.104 02/25 15:59
14F：→ riudiuh : 走路是基本盤 114.45.128.180 02/25 16:42
15F：推 FarkU : 我月跑200K爬升15000，依然86KG。 42.73.170.62 02/25 17:13
16F：推 wizozd84070 : 是可以瘦，但難在是否能夠長期持續 36.225.163.26 02/25 17:34
17F：→ caramelputin: 是飲食變瘦 223.141.23.238 02/25 17:37
18F：推 mira : 我是瑜珈會瘦 走路不行 111.241.121.26 02/25 20:38
19F：→ eva19452002 : 一開始走路會變瘦一些，但是身體會 106.1.251.61 02/25 21:45
20F：→ eva19452002 : 有適應性，要嘛加長走路時間，要嘛 106.1.251.61 02/25 21:46
21F：→ eva19452002 : 增加走路強度 106.1.251.61 02/25 21:46
22F：噓 DICKASDF : 走路 跑步 是有氧不是健身… 42.78.113.135 02/25 21:52
23F：→ DICKASDF : 而且是需求時間高 效果遞減很大的 42.78.113.135 02/25 21:52
24F：→ DICKASDF : 去學重訓好嗎 不然乖乖忌口 42.78.113.135 02/25 21:53
25F：推 poister : 走快一點，可以 118.169.224.44 02/25 21:54
26F：→ Oct5566 : 每天飯後走半小時 雖然很慢但是有瘦 220.136.80.21 02/25 22:39
27F：推 bizida : 走兩萬步 1.171.202.43 02/25 23:09
28F：推 akirakid : 頭3個月，我光是戒糖、白飯吃之前秤 114.36.226.198 02/25 23:20
29F：→ akirakid : 150g或是不吃白飯，一天一百步也是 114.36.226.198 02/25 23:20
30F：→ akirakid : 少掉8kg，但之後的6個月體重上上下 114.36.226.198 02/25 23:21
31F：→ akirakid : 下還肥回去 114.36.226.198 02/25 23:21
32F：推 zombiechen : 你要有能走一萬步的時間 67.180.19.214 02/26 00:27
33F：→ REDROSES : 傍晚去國小看，運動的老人天天去也 39.10.8.255 02/26 01:33
34F：→ REDROSES : 沒瘦啊，光是走路一定不夠的 39.10.8.255 02/26 01:33
35F：→ j855081221 : 會拉 有動當然會變瘦只是說走路效率 125.231.113.62 02/26 03:29
36F：→ j855081221 : 比較低 我都是去wg跑跑步機 覺得效 125.231.113.62 02/26 03:29
37F：→ j855081221 : 果不錯 125.231.113.62 02/26 03:29
38F：推 finis : 你如果非常胖，稍微運動和忌口初期 111.242.118.74 02/26 03:43
39F：→ finis : 就能瘦。難的是中期後繼續瘦和維持 111.242.118.74 02/26 03:43
40F：→ finis : ，勢必要加入肌力訓練。 111.242.118.74 02/26 03:43
41F：推 boards : 你要天天萬步180.217.149.139 02/26 07:59
42F：→ boards : 持續一年以上180.217.149.139 02/26 07:59
43F：→ boards : 走路不會傷膝蓋180.217.149.139 02/26 07:59
44F：→ boards : 打羽球才會180.217.149.139 02/26 07:59
45F：→ boards : 但我還是很常打180.217.149.139 02/26 07:59
46F：→ cvv00010 : 標題的語法好奇怪 101.138.42.240 02/26 09:51
47F：推 ckvck : 會吧 但是很慢223.140.154.234 02/26 10:05
48F：→ lluunnaa : 走路最簡單也安全有效 111.240.26.192 02/26 10:13
49F：→ lluunnaa : 看到的是7步即可,勿過度以免傷腳 111.240.26.192 02/26 10:15
50F：→ c24253994 : 吸引力法則，你覺得有就真的有，繼 27.240.185.213 02/26 11:56
51F：→ c24253994 : 續努力繼續練 27.240.185.213 02/26 11:56
52F：推 sages : 走路會瘦啦，你日行十萬步，保證你223.137.213.184 02/26 14:59
53F：→ sages : 瘦到不要不要的223.137.213.184 02/26 14:59
54F：→ alfworld : 不會瘦 最好是去參加有氧或重訓 84.115.213.162 02/26 15:56
55F：推 senas : 忌口是唯一的方法，走路的熱量太少 27.53.98.36 02/26 16:17
56F：推 godfight : 不要理會某些樓那種無知的說法 走路 39.9.30.2 02/26 17:44
57F：→ godfight : 跟慢跑一樣 一次超過30分鐘 建議不 39.9.30.2 02/26 17:44
58F：→ godfight : 要超過六十分鐘 不是走走停停那種 39.9.30.2 02/26 17:44
59F：→ godfight : 控制飲食 注意 一定要吃 忍著一餐不 39.9.30.2 02/26 17:47
60F：→ godfight : 吃會有反效果 按照年齡 每週走的次 39.9.30.2 02/26 17:47
61F：→ godfight : 數不同 請自行上網搜索 39.9.30.2 02/26 17:47
62F：推 sh9305 : 走路根本是無效健身 除非你快步行走 36.224.185.129 02/27 00:22
63F：→ sh9305 : 走一小時以上 36.224.185.129 02/27 00:22
64F：推 boards : 走路要走夠 1.200.145.2 02/28 10:20
65F：→ boards : 才有成效 1.200.145.2 02/28 10:20
66F：→ boards : 不過我喜歡打羽球 1.200.145.2 02/28 10:20
67F：→ boards : 瘦更快 1.200.145.2 02/28 10:20
68F：→ boards : 我也會跑步 1.200.145.2 02/28 10:21
69F：→ boards : 讚讚 1.200.145.2 02/28 10:21
70F：推 Huntresswizr: 強度太低 自我安慰而已 39.12.105.192 03/02 13:30