作者danney33 (蓝又薇)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 最近开始健身，发现走路真的会变瘦吗？
时间Tue Feb 25 15:41:53 2025
近朋友介绍我开始健身，还强烈推荐我每天走1万步，我也会搭配饮食控制，结果才一个
月下来，感觉好像有点瘦，但是不是走路就能变瘦？
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1F：→ fiercy : 看你目标，变壮还是变瘦？ 42.79.138.135 02/25 15:43
2F：推 ymx3xc : 别做梦了，乖乖控制好你的饮食热量 114.38.65.21 02/25 15:43
3F：→ ymx3xc : 但走路这事是好的 身体会变健康 114.38.65.21 02/25 15:44
4F：→ ymx3xc : 只是说 走路消耗太低了 身体很快就 114.38.65.21 02/25 15:45
5F：推 VoV : 类似胖子说喝水也会胖 146.70.190.2 02/25 15:45
6F：→ ymx3xc : 会适应，之後要嘛加强训练 要嘛就无 114.38.65.21 02/25 15:47
7F：→ ymx3xc : 感~ 114.38.65.21 02/25 15:47
8F：推 littenVenus : 我最近每天做开合跳100下 一个月也 223.136.89.132 02/25 15:54
9F：→ littenVenus : 瘦了 223.136.89.132 02/25 15:54
10F：→ littenVenus : 刚开始做超喘的XD 223.136.89.132 02/25 15:55
11F：推 fp737 : 万步不一定 但你能天天三万步会瘦 61.223.10.63 02/25 15:57
12F：→ fp737 : 看你有多少时间 吃进去的量别变 61.223.10.63 02/25 15:58
13F：推 atouber : 天天三万步可能膝盖会先掰掰 101.10.92.104 02/25 15:59
14F：→ riudiuh : 走路是基本盘 114.45.128.180 02/25 16:42
15F：推 FarkU : 我月跑200K爬升15000，依然86KG。 42.73.170.62 02/25 17:13
16F：推 wizozd84070 : 是可以瘦，但难在是否能够长期持续 36.225.163.26 02/25 17:34
17F：→ caramelputin: 是饮食变瘦 223.141.23.238 02/25 17:37
18F：推 mira : 我是瑜珈会瘦 走路不行 111.241.121.26 02/25 20:38
19F：→ eva19452002 : 一开始走路会变瘦一些，但是身体会 106.1.251.61 02/25 21:45
20F：→ eva19452002 : 有适应性，要嘛加长走路时间，要嘛 106.1.251.61 02/25 21:46
21F：→ eva19452002 : 增加走路强度 106.1.251.61 02/25 21:46
22F：嘘 DICKASDF : 走路 跑步 是有氧不是健身… 42.78.113.135 02/25 21:52
23F：→ DICKASDF : 而且是需求时间高 效果递减很大的 42.78.113.135 02/25 21:52
24F：→ DICKASDF : 去学重训好吗 不然乖乖忌口 42.78.113.135 02/25 21:53
25F：推 poister : 走快一点，可以 118.169.224.44 02/25 21:54
26F：→ Oct5566 : 每天饭後走半小时 虽然很慢但是有瘦 220.136.80.21 02/25 22:39
27F：推 bizida : 走两万步 1.171.202.43 02/25 23:09
28F：推 akirakid : 头3个月，我光是戒糖、白饭吃之前秤 114.36.226.198 02/25 23:20
29F：→ akirakid : 150g或是不吃白饭，一天一百步也是 114.36.226.198 02/25 23:20
30F：→ akirakid : 少掉8kg，但之後的6个月体重上上下 114.36.226.198 02/25 23:21
31F：→ akirakid : 下还肥回去 114.36.226.198 02/25 23:21
32F：推 zombiechen : 你要有能走一万步的时间 67.180.19.214 02/26 00:27
33F：→ REDROSES : 傍晚去国小看，运动的老人天天去也 39.10.8.255 02/26 01:33
34F：→ REDROSES : 没瘦啊，光是走路一定不够的 39.10.8.255 02/26 01:33
35F：→ j855081221 : 会拉 有动当然会变瘦只是说走路效率 125.231.113.62 02/26 03:29
36F：→ j855081221 : 比较低 我都是去wg跑跑步机 觉得效 125.231.113.62 02/26 03:29
37F：→ j855081221 : 果不错 125.231.113.62 02/26 03:29
38F：推 finis : 你如果非常胖，稍微运动和忌口初期 111.242.118.74 02/26 03:43
39F：→ finis : 就能瘦。难的是中期後继续瘦和维持 111.242.118.74 02/26 03:43
40F：→ finis : ，势必要加入肌力训练。 111.242.118.74 02/26 03:43
41F：推 boards : 你要天天万步180.217.149.139 02/26 07:59
42F：→ boards : 持续一年以上180.217.149.139 02/26 07:59
43F：→ boards : 走路不会伤膝盖180.217.149.139 02/26 07:59
44F：→ boards : 打羽球才会180.217.149.139 02/26 07:59
45F：→ boards : 但我还是很常打180.217.149.139 02/26 07:59
46F：→ cvv00010 : 标题的语法好奇怪 101.138.42.240 02/26 09:51
47F：推 ckvck : 会吧 但是很慢223.140.154.234 02/26 10:05
48F：→ lluunnaa : 走路最简单也安全有效 111.240.26.192 02/26 10:13
49F：→ lluunnaa : 看到的是7步即可,勿过度以免伤脚 111.240.26.192 02/26 10:15
50F：→ c24253994 : 吸引力法则，你觉得有就真的有，继 27.240.185.213 02/26 11:56
51F：→ c24253994 : 续努力继续练 27.240.185.213 02/26 11:56
52F：推 sages : 走路会瘦啦，你日行十万步，保证你223.137.213.184 02/26 14:59
53F：→ sages : 瘦到不要不要的223.137.213.184 02/26 14:59
54F：→ alfworld : 不会瘦 最好是去参加有氧或重训 84.115.213.162 02/26 15:56
55F：推 senas : 忌口是唯一的方法，走路的热量太少 27.53.98.36 02/26 16:17
56F：推 godfight : 不要理会某些楼那种无知的说法 走路 39.9.30.2 02/26 17:44
57F：→ godfight : 跟慢跑一样 一次超过30分钟 建议不 39.9.30.2 02/26 17:44
58F：→ godfight : 要超过六十分钟 不是走走停停那种 39.9.30.2 02/26 17:44
59F：→ godfight : 控制饮食 注意 一定要吃 忍着一餐不 39.9.30.2 02/26 17:47
60F：→ godfight : 吃会有反效果 按照年龄 每周走的次 39.9.30.2 02/26 17:47
61F：→ godfight : 数不同 请自行上网搜索 39.9.30.2 02/26 17:47
62F：推 sh9305 : 走路根本是无效健身 除非你快步行走 36.224.185.129 02/27 00:22
63F：→ sh9305 : 走一小时以上 36.224.185.129 02/27 00:22
64F：推 boards : 走路要走够 1.200.145.2 02/28 10:20
65F：→ boards : 才有成效 1.200.145.2 02/28 10:20
66F：→ boards : 不过我喜欢打羽球 1.200.145.2 02/28 10:20
67F：→ boards : 瘦更快 1.200.145.2 02/28 10:20
68F：→ boards : 我也会跑步 1.200.145.2 02/28 10:21
69F：→ boards : 赞赞 1.200.145.2 02/28 10:21
70F：推 Huntresswizr: 强度太低 自我安慰而已 39.12.105.192 03/02 13:30