作者JQK2 (ACE)
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標題[新聞] 「90分鐘吃到飽」她只吃到1盤肉 內行必拿
時間Wed Feb 12 01:02:26 2025
「90分鐘吃到飽」她只吃到1盤肉 內行必拿2食物：絕對要吃爆
不少人去吃到飽，都抱持要吃回本的決心！一名妹子納悶直呼，去火鍋店90分鐘才吃兩盤
料、一盤肉，甜點只拿一次，用餐時間就結束了，雖說當下有飽足感，沒想到回家又感覺
餓了，因此好奇「火鍋吃到飽有什麼技巧嗎？」文章曝光後，不少人認為，肉片與冰品絕
對要吃爆。
一名女網友在Dcard表示，每次去吃火鍋吃到飽時，總覺得90分鐘吃得很趕，「大概只能
拿兩盤料+一盤肉+一次甜點就沒了」，用餐過程完全沒空滑手機，沒想到時間就快結束了
。
對此，原PO納悶直呼，「怎麼就感覺自己吃很少呢？」雖然當下有飽足感，但回家後很快
又肚子餓了，因此好奇內行人，「火鍋吃到飽有什麼技巧嗎？」
底下網友熱議，「亂煮真的很容易飽也吃不下，只能固定專攻才吃得多」、「肉吃太少，
我去吃壽喜燒通常吃6、7盤肉就飽，這樣還花不到一小時」、「我都跟男友分工合作，他
負責煮肉我負責煮菜，這樣一起煮下去大概1小時就都吃飽了」、「挑食人愛吃buffet經
過，90分鐘真的太趕，後來都挑120分的比較剛好吃飽坐一下離開剛剛好」、「結論：你
不適合吃到飽（這是好事）」、「海鮮/青菜→火鍋料→飲料→肉→甜點」。
不少網友則認為，一定要先吃爆冰品才回本，「哈根達斯優先吃，才不會在後面跟別人排
隊挖剩的，我都挖10幾球，然後放在鍋爐旁邊，融了就當奶昔吃」、「吃爆哈根達斯」、
「吃到飽基本肉10盤，哈根達斯15球」、「只吃肉和冰淇淋，配料能不吃就不吃，飯盛一
碗就行，冰淇淋建議先盛，當肉吃膩的時候，就兩者change ，但必須提醒吃到飽真的不
要太拚，量力而為就行」。
事實上，火鍋吃到撐，不如吃對營養又有飽足感更重要！醫師蕭捷健在粉專建議，按照水
（湯）→肉（蛋白質）→菜（纖維）→飯（醣類）進食，就能穩定血糖、提升飽足感，又
能讓你吃回本。
蕭捷健解釋，根據上述用餐順序的好處在於，先攝取蛋白質與纖維可讓飯後血糖更穩定、
飽足感維持得更久，也比較不會有「糖暈」現象。而且，蛋白質往往是一頓Buffet中價格
最昂貴的，像是海鮮、生魚片等「當然要先吃啦」。
https://www.ettoday.net/news/20250210/2906036.htm
為什麼一定要吃回本的心態？囫圇吞棗對腸胃也不好
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※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1739293348.A.61B.html
1F：推 Dcwei : 用鐵盆裝哈根大隻煮成液體喝掉 101.9.35.8 02/12 01:28
2F：噓 pttnowash : 亂講 絕對是先吃一球蔬菜才穩血糖 49.218.231.202 02/12 05:37
3F：推 noah23 : 海鮮燒烤我狂吃三大盤生蠔 1.200.33.205 02/12 07:23
4F：推 tieross1 : 暴食還可以穩定血糖 ？ 111.80.217.179 02/12 07:23
5F：推 OhtaniHR : 都吃吃到飽了當然肉肉肉肉肉 42.72.248.209 02/12 07:32
6F：推 tn00210585 : 因為一開始店家的存在意義就是要吸 101.12.156.166 02/12 07:43
7F：→ tn00210585 : 引想吃到飽吃回本的人 101.12.156.166 02/12 07:43
8F：→ NEWOLD : 這個應該是吃飯速度慢 煮東西速度也 36.228.206.160 02/12 07:47
9F：→ NEWOLD : 慢 不適合去吃到飽 36.228.206.160 02/12 07:47
10F：推 VoV : 一開始就是拿肉肉肉肉,最後再拿青 38.68.135.178 02/12 07:54
11F：→ VoV : 菜 38.68.135.178 02/12 07:54
12F：推 kevin6677 : 吃那麼累幹嘛… 27.52.2.208 02/12 09:27
13F：→ wl843907 : …真不挑 210.59.180.223 02/12 09:36
14F：→ s2500205 : 先煮菜，下過肉後再煮菜會越吃越膩 42.70.107.210 02/12 09:54
15F：→ chiang22614 : 幹嘛吃那麼累 1.200.254.32 02/12 10:12
16F：推 cashko : 幹嘛吃這麼累+1，我吃吃到飽是吃開 36.224.245.170 02/12 10:34
17F：→ cashko : 心的 36.224.245.170 02/12 10:34
18F：推 Vansace : 吃那麼累的飯 心情會好嗎? 61.227.42.154 02/12 11:01
19F：→ Jamesqq : 只吃兩盤料 一盤肉跟冰淇淋是大多 42.79.175.191 02/12 11:17
20F：→ Jamesqq : 時間在聊天嘛 還是吃太慢 正常人應 42.79.175.191 02/12 11:18
21F：→ Jamesqq : 該可以吃更多吧XD 42.79.175.191 02/12 11:18
22F：→ gg553 : 吃回本是不可能，吃到比單點爽就夠 42.73.24.156 02/12 11:49
23F：→ gg553 : 了 42.73.24.156 02/12 11:49
24F：→ ruruyaya : 吃得心好累 223.23.199.139 02/12 12:28
25F：→ mira : 太笨吧 肉都直接點二盤起跳 111.241.73.252 02/12 13:23
26F：推 zzz71084482 : 我爸去吃吃到飽都是拿甜點跟炸物.. 49.216.93.151 02/12 13:23
27F：→ mira : 吃到飽很奸詐 點十盤肉可能只來五盤 111.241.73.252 02/12 13:24
28F：噓 tonist9808 : 窮根未斷 61.219.65.134 02/12 13:35
29F：→ sweetyBB123 : 年紀越大越不愛吃到飽 吃到很痛苦 101.12.207.239 02/12 13:39
30F：推 q22w : 窮人才會想在吃到飽這種東西找cp值223.143.211.105 02/12 14:27
31F：→ tjohn12345 : 不吃90分鐘的 39.9.35.189 02/12 14:37
32F：推 EXTECH : 老闆將火力限制在20%，預熱就半小223.137.201.231 02/12 15:12
33F：→ EXTECH : 時去了223.137.201.231 02/12 15:12
34F：推 JACC : momo壽喜燒吃20盤肉基本的吧 111.82.119.67 02/12 15:20
35F：推 ray3839139 : 幹嘛吃回本？ 101.8.46.230 02/12 15:42
36F：→ chang1206 : 都去吃到飽的餐廳了，還管什麼營養118.170.249.203 02/12 17:50
37F：→ chang1206 : ？118.170.249.203 02/12 17:50
38F：推 gn01970962 : 吃這麼累是餓多久180.217.225.152 02/12 17:55
39F：→ DogCavy : 現在已不會去吃吃到飽了… 111.246.39.34 02/12 18:04
40F：→ WCYP : 現在吃到飽不划算了 吃沒幾口就飽 110.30.120.91 02/12 18:43
41F：推 litcoke : 以前真的吃爆，現在吃得舒服就好 223.136.78.67 02/12 18:45
42F：→ killer113 : 就不要吃90分鐘的 49.216.160.88 02/12 19:44
43F：噓 benboman : 傻B才在那邊吃回本 42.73.252.179 02/13 00:23
44F：推 enjoytraveli: 想吃吃到飽大多兩種人吧，吃得快食 160.249.20.111 02/13 07:36
45F：→ enjoytraveli: 量大想吃的比外面同樣量有cp值的人 160.249.20.111 02/13 07:36
46F：→ enjoytraveli: 跟想跟朋友聚聚吃飯的人，其他的人 160.249.20.111 02/13 07:36
47F：→ enjoytraveli: 我看一般餐廳還比較好，尤其暴飲暴 160.249.20.111 02/13 07:36
48F：→ enjoytraveli: 食到一個年紀基本就沒辦法吃吃到飽 160.249.20.111 02/13 07:36
49F：→ enjoytraveli: 了吧 160.249.20.111 02/13 07:36
50F：推 fatpig87 : 裝冰淇淋煮成湯喝光 39.9.92.235 02/14 04:21
51F：推 floraiku : 吃飯要舒服開心才重要，不在意是否223.138.242.215 02/16 20:53
52F：→ floraiku : 回本。223.138.242.215 02/16 20:53