作者JQK2 (ACE)
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标题[新闻] 「90分钟吃到饱」她只吃到1盘肉 内行必拿
时间Wed Feb 12 01:02:26 2025
「90分钟吃到饱」她只吃到1盘肉 内行必拿2食物：绝对要吃爆
不少人去吃到饱，都抱持要吃回本的决心！一名妹子纳闷直呼，去火锅店90分钟才吃两盘
料、一盘肉，甜点只拿一次，用餐时间就结束了，虽说当下有饱足感，没想到回家又感觉
饿了，因此好奇「火锅吃到饱有什麽技巧吗？」文章曝光後，不少人认为，肉片与冰品绝
对要吃爆。
一名女网友在Dcard表示，每次去吃火锅吃到饱时，总觉得90分钟吃得很赶，「大概只能
拿两盘料+一盘肉+一次甜点就没了」，用餐过程完全没空滑手机，没想到时间就快结束了
。
对此，原PO纳闷直呼，「怎麽就感觉自己吃很少呢？」虽然当下有饱足感，但回家後很快
又肚子饿了，因此好奇内行人，「火锅吃到饱有什麽技巧吗？」
底下网友热议，「乱煮真的很容易饱也吃不下，只能固定专攻才吃得多」、「肉吃太少，
我去吃寿喜烧通常吃6、7盘肉就饱，这样还花不到一小时」、「我都跟男友分工合作，他
负责煮肉我负责煮菜，这样一起煮下去大概1小时就都吃饱了」、「挑食人爱吃buffet经
过，90分钟真的太赶，後来都挑120分的比较刚好吃饱坐一下离开刚刚好」、「结论：你
不适合吃到饱（这是好事）」、「海鲜/青菜→火锅料→饮料→肉→甜点」。
不少网友则认为，一定要先吃爆冰品才回本，「哈根达斯优先吃，才不会在後面跟别人排
队挖剩的，我都挖10几球，然後放在锅炉旁边，融了就当奶昔吃」、「吃爆哈根达斯」、
「吃到饱基本肉10盘，哈根达斯15球」、「只吃肉和冰淇淋，配料能不吃就不吃，饭盛一
碗就行，冰淇淋建议先盛，当肉吃腻的时候，就两者change ，但必须提醒吃到饱真的不
要太拚，量力而为就行」。
事实上，火锅吃到撑，不如吃对营养又有饱足感更重要！医师萧捷健在粉专建议，按照水
（汤）→肉（蛋白质）→菜（纤维）→饭（醣类）进食，就能稳定血糖、提升饱足感，又
能让你吃回本。
萧捷健解释，根据上述用餐顺序的好处在於，先摄取蛋白质与纤维可让饭後血糖更稳定、
饱足感维持得更久，也比较不会有「糖晕」现象。而且，蛋白质往往是一顿Buffet中价格
最昂贵的，像是海鲜、生鱼片等「当然要先吃啦」。
https://www.ettoday.net/news/20250210/2906036.htm
为什麽一定要吃回本的心态？囫囵吞枣对肠胃也不好
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.200.170.162 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1739293348.A.61B.html
1F：推 Dcwei : 用铁盆装哈根大只煮成液体喝掉 101.9.35.8 02/12 01:28
2F：嘘 pttnowash : 乱讲 绝对是先吃一球蔬菜才稳血糖 49.218.231.202 02/12 05:37
3F：推 noah23 : 海鲜烧烤我狂吃三大盘生蚝 1.200.33.205 02/12 07:23
4F：推 tieross1 : 暴食还可以稳定血糖 ？ 111.80.217.179 02/12 07:23
5F：推 OhtaniHR : 都吃吃到饱了当然肉肉肉肉肉 42.72.248.209 02/12 07:32
6F：推 tn00210585 : 因为一开始店家的存在意义就是要吸 101.12.156.166 02/12 07:43
7F：→ tn00210585 : 引想吃到饱吃回本的人 101.12.156.166 02/12 07:43
8F：→ NEWOLD : 这个应该是吃饭速度慢 煮东西速度也 36.228.206.160 02/12 07:47
9F：→ NEWOLD : 慢 不适合去吃到饱 36.228.206.160 02/12 07:47
10F：推 VoV : 一开始就是拿肉肉肉肉,最後再拿青 38.68.135.178 02/12 07:54
11F：→ VoV : 菜 38.68.135.178 02/12 07:54
12F：推 kevin6677 : 吃那麽累干嘛… 27.52.2.208 02/12 09:27
13F：→ wl843907 : …真不挑 210.59.180.223 02/12 09:36
14F：→ s2500205 : 先煮菜，下过肉後再煮菜会越吃越腻 42.70.107.210 02/12 09:54
15F：→ chiang22614 : 干嘛吃那麽累 1.200.254.32 02/12 10:12
16F：推 cashko : 干嘛吃这麽累+1，我吃吃到饱是吃开 36.224.245.170 02/12 10:34
17F：→ cashko : 心的 36.224.245.170 02/12 10:34
18F：推 Vansace : 吃那麽累的饭 心情会好吗? 61.227.42.154 02/12 11:01
19F：→ Jamesqq : 只吃两盘料 一盘肉跟冰淇淋是大多 42.79.175.191 02/12 11:17
20F：→ Jamesqq : 时间在聊天嘛 还是吃太慢 正常人应 42.79.175.191 02/12 11:18
21F：→ Jamesqq : 该可以吃更多吧XD 42.79.175.191 02/12 11:18
22F：→ gg553 : 吃回本是不可能，吃到比单点爽就够 42.73.24.156 02/12 11:49
23F：→ gg553 : 了 42.73.24.156 02/12 11:49
24F：→ ruruyaya : 吃得心好累 223.23.199.139 02/12 12:28
25F：→ mira : 太笨吧 肉都直接点二盘起跳 111.241.73.252 02/12 13:23
26F：推 zzz71084482 : 我爸去吃吃到饱都是拿甜点跟炸物.. 49.216.93.151 02/12 13:23
27F：→ mira : 吃到饱很奸诈 点十盘肉可能只来五盘 111.241.73.252 02/12 13:24
28F：嘘 tonist9808 : 穷根未断 61.219.65.134 02/12 13:35
29F：→ sweetyBB123 : 年纪越大越不爱吃到饱 吃到很痛苦 101.12.207.239 02/12 13:39
30F：推 q22w : 穷人才会想在吃到饱这种东西找cp值223.143.211.105 02/12 14:27
31F：→ tjohn12345 : 不吃90分钟的 39.9.35.189 02/12 14:37
32F：推 EXTECH : 老板将火力限制在20%，预热就半小223.137.201.231 02/12 15:12
33F：→ EXTECH : 时去了223.137.201.231 02/12 15:12
34F：推 JACC : momo寿喜烧吃20盘肉基本的吧 111.82.119.67 02/12 15:20
35F：推 ray3839139 : 干嘛吃回本？ 101.8.46.230 02/12 15:42
36F：→ chang1206 : 都去吃到饱的餐厅了，还管什麽营养118.170.249.203 02/12 17:50
37F：→ chang1206 : ？118.170.249.203 02/12 17:50
38F：推 gn01970962 : 吃这麽累是饿多久180.217.225.152 02/12 17:55
39F：→ DogCavy : 现在已不会去吃吃到饱了… 111.246.39.34 02/12 18:04
40F：→ WCYP : 现在吃到饱不划算了 吃没几口就饱 110.30.120.91 02/12 18:43
41F：推 litcoke : 以前真的吃爆，现在吃得舒服就好 223.136.78.67 02/12 18:45
42F：→ killer113 : 就不要吃90分钟的 49.216.160.88 02/12 19:44
43F：嘘 benboman : 傻B才在那边吃回本 42.73.252.179 02/13 00:23
44F：推 enjoytraveli: 想吃吃到饱大多两种人吧，吃得快食 160.249.20.111 02/13 07:36
45F：→ enjoytraveli: 量大想吃的比外面同样量有cp值的人 160.249.20.111 02/13 07:36
46F：→ enjoytraveli: 跟想跟朋友聚聚吃饭的人，其他的人 160.249.20.111 02/13 07:36
47F：→ enjoytraveli: 我看一般餐厅还比较好，尤其暴饮暴 160.249.20.111 02/13 07:36
48F：→ enjoytraveli: 食到一个年纪基本就没办法吃吃到饱 160.249.20.111 02/13 07:36
49F：→ enjoytraveli: 了吧 160.249.20.111 02/13 07:36
50F：推 fatpig87 : 装冰淇淋煮成汤喝光 39.9.92.235 02/14 04:21
51F：推 floraiku : 吃饭要舒服开心才重要，不在意是否223.138.242.215 02/16 20:53
52F：→ floraiku : 回本。223.138.242.215 02/16 20:53