作者mandy740512 (在天橋下的天使)
看板WomenTalk
標題[討論] 憂鬱症患者怎麼讓自己過正常生活
時間Sat Feb 1 18:27:44 2025
如題，從2014年7月開始吃藥後，到今年為止吃藥快滿11年
我看我健保app上寫著我是重鬱症患者，不過我現在都沒吃什麼安眠藥物
但一天不吃藥就一天不對勁，重鬱症藥物變胖可以靠運動解決
那要有清晰的頭腦要怎麼做，有時候同事們交辦我做的事我要花很多時間才能理解
也許是藥物影響也有關係，然後重點是不可再請醫生改藥物
再改藥物也許能正常生活都沒辦法過下去
想問憂鬱症患者怎麼過正常生活，怎麼正常上班，除了在家啃老外，謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.145.97 (臺灣)
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1F：推 OyodoKai : 我靠rTMS 可是超貴 220.134.182.21 02/01 18:30
2F：推 leoth : 多參加正面有意義的活動，保持樂觀 119.14.7.6 02/01 18:43
3F：→ leoth : 的心態，微笑面對人生就好 119.14.7.6 02/01 18:43
4F：推 zhoaxun : 腦子思考偏差久就壞了，不改受苦的111.243.202.170 02/01 18:49
5F：→ zhoaxun : 也是自己，與別人無關111.243.202.170 02/01 18:49
我沒有怪任何一個人
我只是說如何改善，如果這樣就說我思想偏差
那我真的不知道該說什麼
※ 編輯: mandy740512 (114.43.138.38 臺灣), 02/01/2025 19:00:15
6F：→ showmeihuang: 就是維持正常作息 正常上班 吃飯 123.110.70.131 02/01 19:05
7F：→ showmeihuang: 睡覺 123.110.70.131 02/01 19:05
8F：→ showmeihuang: 我覺得憂鬱症不會好 只能共存 123.110.70.131 02/01 19:07
補充一點
黑粉可以笑我外貌、笑我理財觀不好，這都沒有問題
但是我想要從家裡走出來，我並不打算在家啃老一輩子
自己賺的錢自己花，自己存錢還是比較好的
※ 編輯: mandy740512 (114.43.138.38 臺灣), 02/01/2025 19:11:39
9F：推 boards : 多做激烈流汗運動 116.89.133.211 02/01 19:17
10F：→ boards : 健身房的無氧運動沒啥用 116.89.133.211 02/01 19:17
11F：推 OPENPOINT711: 看病，網路上詢問是死胡同 101.9.33.203 02/01 19:22
12F：→ snowzoey : 遠離網路 結案 49.215.159.91 02/01 19:24
13F：→ dontgo : 首先 不要把你失敗的人生都推給「憂 49.216.90.36 02/01 19:40
14F：→ dontgo : 鬱症」 49.216.90.36 02/01 19:40
15F：→ OPENPOINT711: 你的問題，可能只要不再上網看廢文 101.9.33.203 02/01 19:45
16F：→ OPENPOINT711: 就痊癒了 101.9.33.203 02/01 19:45
17F：噓 zhoaxun : 就是負面思考久了，人不會無緣無故111.243.202.170 02/01 19:47
18F：→ zhoaxun : 憂鬱症111.243.202.170 02/01 19:47
19F：→ zhoaxun : 我也沒有說你怪別人，你思考真的蠻111.243.202.170 02/01 19:48
20F：→ zhoaxun : 負面的111.243.202.170 02/01 19:48
我懶得跟人辯解，隨便你怎麼想
反正大家只是網友又不是實際見面的朋友
我只看對我有幫助的建議，沒幫助的建議我一率跳過
我要繼續聽工作錄音檔，大家再見
※ 編輯: mandy740512 (114.43.138.38 臺灣), 02/01/2025 19:58:20
21F：推 bodyzhang : 可以參加宗教活動 114.39.74.18 02/01 21:40
22F：→ bodyzhang : 群體強制力算是一種動力 114.39.74.18 02/01 21:40
23F：→ bodyzhang : 但要說服自己去參加 114.39.74.18 02/01 21:41
24F：→ bodyzhang : 很多宗教都提倡美好跟道理的一面 多 114.39.74.18 02/01 21:41
25F：→ bodyzhang : 接觸有益 這對有病識感的病人有用 114.39.74.18 02/01 21:41
26F：→ bodyzhang : 沒病識感的就沒辦法 114.39.74.18 02/01 21:41
27F：推 JACC : 嘗試著洗自己的腦 111.83.114.165 02/01 22:27
28F：推 kinokoooo : 正常作息和規律的活動蠻重要的呀， 175.182.182.8 02/01 22:30
29F：→ kinokoooo : 找一些自己有興趣的事物忙可以幫助 175.182.182.8 02/01 22:30
30F：→ kinokoooo : 自己不要胡思亂想；你之前不是有健 175.182.182.8 02/01 22:30
31F：→ kinokoooo : 身和學化妝，可以持續下去，還是有 175.182.182.8 02/01 22:30
32F：→ kinokoooo : 些幫助的 175.182.182.8 02/01 22:30
33F：推 greedxu3 : 事實上，人真的是會無緣無故憂鬱的101.139.100.181 02/01 22:35
34F：→ greedxu3 : 。101.139.100.181 02/01 22:35
35F：推 mayling321 : 運動有幫助 42.77.212.251 02/01 22:40
36F：→ mayling321 : 曬太陽 42.77.212.251 02/01 22:40
37F：噓 s910928 : 問你的醫生 101.9.129.48 02/01 22:46
38F：推 aresa : 我能理解這種感覺，不用執著去告訴 1.160.153.31 02/01 22:53
39F：→ aresa : 別人你在痛苦什麼，沒意義，第一件 1.160.153.31 02/01 22:53
40F：→ aresa : 事就是找到壓力源然後隔離他，這個 1.160.153.31 02/01 22:53
41F：→ aresa : 效果非常顯著 1.160.153.31 02/01 22:53
42F：推 swimbert : 4樓不要不懂亂講。憂鬱症的成因不是 123.204.137.86 02/01 22:57
43F：→ swimbert : 那麼簡單的 123.204.137.86 02/01 22:57
44F：→ swimbert : 還有13樓到17樓，都是明明不懂硬要 123.204.137.86 02/01 23:00
45F：→ swimbert : 裝懂胡扯八道。多看點書，真正有客 123.204.137.86 02/01 23:00
46F：→ swimbert : 觀了解你就知道自己的幼稚 123.204.137.86 02/01 23:00
47F：推 gn00715334 : 正面給推 還會想著要如何養活自己 27.52.131.185 02/01 23:10
48F：→ gn00715334 : 這點很棒！ 27.52.131.185 02/01 23:10
49F：推 Megalo : 努力運動、曬太陽、培養興趣排解壓 122.100.69.211 02/01 23:20
50F：→ Megalo : 力、健康飲食 可以治好90%的病徵 一 122.100.69.211 02/01 23:20
51F：→ Megalo : 起加油喔曼蒂 122.100.69.211 02/01 23:20
52F：→ Megalo : 不是治好 是改善 122.100.69.211 02/01 23:20
53F：→ Megalo : 然後試試訓練大腦正向思考 122.100.69.211 02/01 23:21
54F：推 a361822a : 家人也是重鬱症患者（12年多吧）也 1.200.255.180 02/01 23:28
55F：→ a361822a : 有跟妳一樣的狀況，吃藥之後容易腦 1.200.255.180 02/01 23:28
56F：→ a361822a : 袋混屯、記憶力不佳、太複雜的事物 1.200.255.180 02/01 23:28
57F：→ a361822a : 不太能理解，我給他的建議是 1.200.255.180 02/01 23:28
58F：→ a361822a : 先從自己能做的開始做，先從簡單的 1.200.255.180 02/01 23:28
59F：→ a361822a : 事情累積「自信心」，（因為憂鬱症 1.200.255.180 02/01 23:28
60F：→ a361822a : 常常會覺得我不行、我做不到、別人 1.200.255.180 02/01 23:28
61F：→ a361822a : 都行 我不行 我很差勁） 1.200.255.180 02/01 23:28
62F：→ a361822a : 累積足夠自信心後，再去嘗試所謂較 1.200.255.180 02/01 23:28
63F：→ a361822a : 困難的事物，在學習這類自己覺得較 1.200.255.180 02/01 23:28
64F：→ a361822a : 複雜困難的事情時，可以準備一個小 1.200.255.180 02/01 23:28
65F：→ a361822a : 筆記本，記好同事跟妳說的步驟、方 1.200.255.180 02/01 23:28
66F：→ a361822a : 式，實際操作的時候先自己試試看， 1.200.255.180 02/01 23:28
67F：→ a361822a : 真的忘記了再拿小本子看看自己忘了 1.200.255.180 02/01 23:28
68F：→ a361822a : 什麼，忘了沒關係，從這次再更努力 1.200.255.180 02/01 23:28
69F：→ a361822a : 記起來就好，家人現在也有挑戰成功 1.200.255.180 02/01 23:28
70F：→ a361822a : 曾經她覺得很困難的事物，一點小方 1.200.255.180 02/01 23:28
71F：→ a361822a : 法提供給妳，祝福你！ 1.200.255.180 02/01 23:28
72F：推 Ilovepasta : 運動，有不少人靠運動走出憂鬱的111.241.133.216 02/01 23:42
73F：推 Jinnie : 看看Netflix《改變你的心智》 36.229.162.65 02/01 23:47
74F：推 baliallin : 不知道你是做怎樣的工作。做工廠或111.241.207.133 02/02 00:41
75F：→ baliallin : 作業員那種比較固定流程的應該就比111.241.207.133 02/02 00:41
76F：→ baliallin : 較容易上手了吧？111.241.207.133 02/02 00:41
77F：推 Ringningbell: 了解自己最大的壓力源是什麼，然後 36.233.222.205 02/02 00:49
78F：→ Ringningbell: 遠離它 36.233.222.205 02/02 00:49
79F：推 asaharonkaao: 有這個覺察已經很不容易了 辛苦了！ 1.161.69.65 02/02 00:59
80F：→ asaharonkaao: 就慢慢來吧 1.161.69.65 02/02 00:59
81F：推 centerattack: 其實就，一張運動到自己累倒 1.165.205.193 02/02 01:02
82F：→ lyh900531e : 怎麼改善我真的不知道，但我想跟一 114.36.215.131 02/02 01:19
83F：→ lyh900531e : 些腦袋不太好的朋友們說，憂鬱症是 114.36.215.131 02/02 01:19
84F：→ lyh900531e : 生理疾病，你不會跟一個中流感的人 114.36.215.131 02/02 01:19
85F：→ lyh900531e : 說，加油，樂觀一點，正能量！你會 114.36.215.131 02/02 01:19
86F：→ lyh900531e : 叫他看醫生，吃藥，休息，為什麼遇 114.36.215.131 02/02 01:19
87F：→ lyh900531e : 到憂鬱症就有人不把憂鬱症當病看， 114.36.215.131 02/02 01:19
88F：→ lyh900531e : 反而當成一種心靈匱乏還是消極悲觀 114.36.215.131 02/02 01:19
89F：→ lyh900531e : 。 114.36.215.131 02/02 01:19
90F：推 lolicat : 正常上下班妳就贏了 管別人說什麼幹 1.200.154.133 02/02 01:24
91F：→ lolicat : 嘛？ 1.200.154.133 02/02 01:24
92F：推 stupidmin : 跑步 曬太陽220.132.104.178 02/02 01:35
93F：→ calcm16 : 你去做志工看看 36.231.84.228 02/02 01:57
94F：→ wwwwwwww : 為什麼不能再改藥？如果改藥可以比 36.230.11.76 02/02 02:04
95F：→ wwwwwwww : 較清楚不是很好？ 36.230.11.76 02/02 02:04
96F：推 ventusboy : 有辦法找到那種在山上採茶或種高麗 111.83.44.126 02/02 02:08
97F：→ ventusboy : 菜的工作嗎 如果有緊密的同儕關係和 111.83.44.126 02/02 02:08
98F：→ ventusboy : 精簡的生活不知道有沒有幫助 111.83.44.126 02/02 02:08
99F：→ akissiva : 我不敢再吃藥，吃了會沒清晰腦袋.認 114.46.181.245 02/02 02:18
100F：→ akissiva : 知出狀況，副作用多夢停藥5-6年才終 114.46.181.245 02/02 02:18
101F：→ akissiva : 於消失 114.46.181.245 02/02 02:18
102F：推 kurva : 你很棒！運動、交朋友；工作慢慢來 96.239.116.162 02/02 02:20
103F：→ kurva : 理解慢慢想沒關係的，終究會弄懂、 96.239.116.162 02/02 02:20
104F：→ kurva : 熟能生巧！體力勞動型的工作也可以 96.239.116.162 02/02 02:21
105F：→ kurva : 試試看。不用什麼事都一次就成功， 96.239.116.162 02/02 02:21
106F：→ kurva : 我們是在體驗世界認識自己 96.239.116.162 02/02 02:21
107F：→ njunju : 上班大概只能找公職類的吧 無法被fi 220.143.196.65 02/02 02:24
108F：→ njunju : re 220.143.196.65 02/02 02:24
109F：推 ashely200809: 辛苦了 223.140.60.36 02/02 02:52
110F：推 nakabin : 推54跟82樓，原波願意去工作、有心 42.70.190.209 02/02 03:17
111F：→ nakabin : 讓自己變好很了不起！有些人真的是 42.70.190.209 02/02 03:17
112F：→ nakabin : 無知又嘴臭 42.70.190.209 02/02 03:17
113F：推 Jasperpan : 別理那些根本沒好好了解過憂鬱症的 27.53.96.134 02/02 05:13
114F：→ Jasperpan : 人 27.53.96.134 02/02 05:13
115F：→ Jasperpan : 推薦找諮商師聊聊，從給生活訂很多 27.53.96.134 02/02 05:15
116F：→ Jasperpan : 小目標開始，不用挑很大的事情做， 27.53.96.134 02/02 05:15
117F：→ Jasperpan : 光是今天有吃飽三餐就很值得開心了 27.53.96.134 02/02 05:15
118F：推 bizida : 自己訂立小目標 每天完成一個 自然111.249.251.128 02/02 07:01
119F：→ bizida : 會成長111.249.251.128 02/02 07:01
120F：推 markcoke : 運動真的有差，工作不如意時，慢跑 36.232.41.170 02/02 07:25
121F：→ markcoke : 一下流個汗，好像就什麼事都沒發生 36.232.41.170 02/02 07:25
122F：→ markcoke : 。 36.232.41.170 02/02 07:25
123F：推 brigee : 你要不要來看上師的達顯 慢慢會變好 42.77.242.0 02/02 07:35
124F：噓 gogogogo3333: 停藥，本來無一物何處惹塵埃 223.118.50.101 02/02 08:09
125F：推 waterkim : 各種方法都試試 看了很多宗教 加藥 39.15.72.92 02/02 08:26
126F：→ waterkim : 物 盡量躺平 對我有幫助 運動其實也 39.15.72.92 02/02 08:26
127F：→ waterkim : 有幫助 只是很懶 可以嘗試各種想法 39.15.72.92 02/02 08:26
128F：→ waterkim : 思考 多看看不同的 39.15.72.92 02/02 08:26
129F：→ waterkim : 離開公職五年 同事自殺 有的意外過 39.15.72.92 02/02 08:30
130F：→ waterkim : 世 我還不會餓到 以前都覺得在苟活 39.15.72.92 02/02 08:30
131F：→ waterkim : 現在就是順其自然 39.15.72.92 02/02 08:30
132F：推 preppie : 看到你對推文的回文大概就知道為什125.231.100.121 02/02 08:56
133F：→ preppie : 麼會得憂鬱症了，不要那麼輕易把別125.231.100.121 02/02 08:56
134F：→ preppie : 人對你的反饋當成負面評價，這樣對125.231.100.121 02/02 08:56
135F：→ preppie : 自己並沒有好處。125.231.100.121 02/02 08:56
136F：推 oldmangoes : 藥物害人不淺 101.12.144.106 02/02 09:05
137F：推 rrr1900 : 靠背啊人家只是問如何正常工作 一 118.169.148.48 02/02 09:27
138F：→ rrr1900 : 堆人講一些白目意見衝三小 118.169.148.48 02/02 09:27
139F：推 rrr1900 : 原po很棒了 有些人的嘴就是臭 沒必 118.169.148.48 02/02 09:29
140F：→ rrr1900 : 要什麼話都聽 118.169.148.48 02/02 09:29
141F：推 APC : 早上固定曬曬太陽，固定運動到腦內 39.9.130.46 02/02 09:40
142F：→ APC : 啡噴發。 39.9.130.46 02/02 09:40
143F：→ APC : 錢的方面，研究一下生命週期投資法 39.9.130.46 02/02 09:40
144F：→ APC : 等長期投資方法。 39.9.130.46 02/02 09:41
145F：→ APC : 工作方面，大公司或公職等保障好一 39.9.130.46 02/02 09:43
146F：→ APC : 點的工作或許好一點。 39.9.130.46 02/02 09:43
147F：推 canceryou : 認真回 不要用社群 接觸大自然 曬 27.247.129.230 02/02 10:27
148F：→ canceryou : 太陽 去摸樹 光腳站在草地上 試過 27.247.129.230 02/02 10:27
149F：→ canceryou : 一次你就懂 27.247.129.230 02/02 10:27
150F：推 popq7894 : 手機先丟掉 但妳做不到吧 111.82.202.114 02/02 10:28
151F：推 HCWHCW : 加油 27.53.225.186 02/02 10:41
152F：推 JamesChan51 : 其實是可以的，而且方法不難，國外 1.200.191.203 02/02 10:45
153F：→ JamesChan51 : 多的是治療成功的案例，簡單來說就 1.200.191.203 02/02 10:45
154F：→ JamesChan51 : 是改變飲食和生活習慣。我不是醫生 1.200.191.203 02/02 10:45
155F：→ JamesChan51 : ，我不能教。有興趣的自己去看陳俊 1.200.191.203 02/02 10:46
156F：→ JamesChan51 : 旭醫生的書 1.200.191.203 02/02 10:46
157F：推 tearsangel : 我妹也是重度憂鬱，真的很多人無法 59.126.7.101 02/02 11:08
158F：→ tearsangel : 體會什麼是憂鬱症，只會覺得這是一 59.126.7.101 02/02 11:08
159F：→ tearsangel : 種愛抱怨,低抗壓的心態 59.126.7.101 02/02 11:08
160F：推 bunnyer : 沒有標準建議，但是上面很多的方法 42.79.169.164 02/02 11:33
161F：→ bunnyer : 都不錯，我幾乎都試過。另外補充一 42.79.169.164 02/02 11:33
162F：→ bunnyer : 個上面沒有講到的，就是某種不舒服 42.79.169.164 02/02 11:33
163F：→ bunnyer : 的感覺收驚有用。 42.79.169.164 02/02 11:33
164F：推 jfw616 : 不要去想如何過正常生活就是正常生113.211.136.167 02/02 12:10
165F：→ jfw616 : 活了113.211.136.167 02/02 12:10
166F：→ jfw616 : 建議你讀書113.211.136.167 02/02 12:10
167F：推 EddieWuRJJ : 你睡眠正常嗎 223.140.13.251 02/02 12:13
168F：推 hardjay : 意志力+六顆藥 用這兩個東西撐住盡 223.143.194.67 02/02 12:58
169F：→ hardjay : 力維持正常生活 223.143.194.67 02/02 12:58
170F：推 sky77725 : 某些樓真的是...不懂又想裝懂 27.242.195.174 02/02 13:10
171F：推 chen831030 : 推運動，妳每天跑個30分鐘，持續個 180.217.21.66 02/02 13:11
172F：→ chen831030 : 半年一年，沒有用再來找我 180.217.21.66 02/02 13:11
173F：→ s9234032 : 正反合 有緣再點223.138.243.214 02/02 13:12
174F：推 yoyoyeeee : 你能靠自己的力量 努力工作養活自己 49.216.220.17 02/02 13:19
175F：→ yoyoyeeee : 已經非常厲害了！ 49.216.220.17 02/02 13:19
176F：推 vul3cp4dd : 跟你差不多11年 腦袋部分依我詢問過 219.85.44.180 02/02 15:03
177F：→ vul3cp4dd : 的只要吃一段時間的人都會有影響 219.85.44.180 02/02 15:03
178F：→ vul3cp4dd : 我也無解 只能累積經驗跟身體本能去 219.85.44.180 02/02 15:03
179F：→ vul3cp4dd : 學習 219.85.44.180 02/02 15:03
180F：推 dora999 : 吃合力他命對我之前憂鬱的時候蠻有 1.171.210.142 02/02 16:04
181F：→ dora999 : 幫助的 然後“努力喜歡自己” 1.171.210.142 02/02 16:04
182F：推 dora999 : 束縛自己不開心的事情要找方式解決 1.171.210.142 02/02 16:10
183F：→ dora999 : 不要妥協 1.171.210.142 02/02 16:10
184F：推 bellas : 最好要往回追到底何時開始的 找個愛 125.228.155.24 02/02 16:23
185F：→ bellas : 聊的醫師看看 藥和醫師反應看看調整 125.228.155.24 02/02 16:23
186F：→ bellas : 一下 胖是有思樂康（錠） 吧 seroqu 125.228.155.24 02/02 16:23
187F：→ bellas : el 125.228.155.24 02/02 16:23
188F：→ bellas : 往回追的意思可能是要追到小時侯 125.228.155.24 02/02 16:24
189F：→ bellas : 可以運動應該沒有百憂解類的藥 也可 125.228.155.24 02/02 16:27
190F：→ bellas : 能會胖 身體平常有不適要和醫師講 125.228.155.24 02/02 16:27
191F：→ bellas : 思考事情努力不要僵化 沒有完美的事 125.228.155.24 02/02 16:30
192F：→ bellas : 情也不需要和別人比 125.228.155.24 02/02 16:30
193F：推 teresa1111 : 你很棒，知道要運動，努力走出來， 1.163.108.128 02/02 16:32
194F：→ teresa1111 : 有認識憂鬱症的直接爛在家裡當啃老 1.163.108.128 02/02 16:32
195F：→ teresa1111 : 族 1.163.108.128 02/02 16:32
196F：→ bellas : 古代心理治療其實主要是宗教 但別亂 125.228.155.24 02/02 16:32
197F：→ bellas : 信 妙x甚麼的 125.228.155.24 02/02 16:32
198F：→ deolinwind : 達爾文有教 218.173.136.88 02/02 16:33
199F：推 kenkenapple : 推運動/閱讀書籍/減少長時間一直盯 114.136.2.168 02/02 16:36
200F：→ kenkenapple : 著3C用品/好好睡一覺調養身心 114.136.2.168 02/02 16:36
201F：推 littlewendy : 超慢跑？ 61.231.62.198 02/02 17:53
202F：推 d000032022 : 有想改變就是好的開始，加油 223.139.21.72 02/02 18:12
203F：推 Gya : 其實我覺得你對負面推文的反應很棒 220.135.2.165 02/02 19:26
204F：→ Gya : 耶！我跟你學到了！ 220.135.2.165 02/02 19:26
205F：→ holygoner : 發廢文還好，認真跟酸民戰就沒意義 42.78.193.191 02/02 19:48
206F：→ holygoner : 了 42.78.193.191 02/02 19:48
207F：推 duoxi : 我覺得你很棒也很勇敢，雖然遇到挫 1.175.239.78 02/02 23:11
208F：→ duoxi : 折難免會有點負面，但是你總是會努 1.175.239.78 02/02 23:11
209F：→ duoxi : 力站起來讓自己正面思考起來，這點 1.175.239.78 02/02 23:11
210F：→ duoxi : 我真的覺得你很棒值得學習呢 1.175.239.78 02/02 23:11
211F：→ xylinum : 去鄉下種田 114.25.25.38 02/03 00:54
212F：推 tieross1 : 2樓真的不要講那種屁話真的 223.143.209.0 02/03 01:31
213F：→ tieross1 : 我跟你說，你光是能去上下班就超級 223.143.209.0 02/03 01:34
214F：→ tieross1 : 無敵厲害！我只經歷輕/中度而已就 223.143.209.0 02/03 01:34
215F：→ tieross1 : 是拖著身體含淚上班的，你超棒！然 223.143.209.0 02/03 01:34
216F：→ tieross1 : 後藥就繼續吃好嗎？你只要記得你的 223.143.209.0 02/03 01:34
217F：→ tieross1 : 任務就是開心活好每一天！你沒有虧 223.143.209.0 02/03 01:34
218F：→ tieross1 : 欠任何人，你吃藥就是為了明天更好 223.143.209.0 02/03 01:34
219F：→ tieross1 : 的自己準備，再說一次，憂鬱症能去 223.143.209.0 02/03 01:34
220F：→ tieross1 : 上班都是pr99的厲害了，共勉之 223.143.209.0 02/03 01:34
221F：推 jessieL : 跟糖尿一樣，一輩子吃藥控制 39.9.165.76 02/03 12:52
222F：推 lakb24 : 好好看醫生吃藥就這樣 111.70.9.100 02/03 16:13
223F：→ HsinYingLiu : 養成運動習慣 36.228.215.244 02/03 17:28
224F：→ j855081221 : 多運動試試 我自己工作壓力大 去WG 125.231.105.79 02/03 21:45
225F：→ j855081221 : 運動完真的有覺得比較舒壓睡得好以 125.231.105.79 02/03 21:45
226F：→ j855081221 : 外 你還可以認識人 我覺得對心理有 125.231.105.79 02/03 21:46
227F：→ j855081221 : 幫助 125.231.105.79 02/03 21:46
228F：→ YILING0820 : 推台北光能身心診所 114.137.109.33 02/04 17:49
229F：推 cacougly : 遠離網路多出去走走跟運動，真的有 101.9.190.160 02/04 18:26
230F：→ cacougly : 效 101.9.190.160 02/04 18:26
231F：推 cindywu50 : 先去連鎖企業應徵 101.12.18.29 02/08 04:15
232F：推 kezneuiqn : 別用社群網路可能會好一點喔 27.242.132.76 02/24 08:11
233F：推 boxbox : 多往戶外走，曬太陽。 114.46.184.109 03/15 11:28
234F：→ boxbox : 有些許人無法理解憂鬱症，真的不要 114.46.184.109 03/15 11:28
235F：→ boxbox : 跟他們爭辯。 114.46.184.109 03/15 11:28
236F：推 MadCaro : 1.多曬太陽，曬太陽人體會產生維他 223.138.108.72 03/15 19:45
237F：→ MadCaro : 命D、血清素、腿黑激素，都可以讓 223.138.108.72 03/15 19:45
238F：→ MadCaro : 心情放鬆愉快 223.138.108.72 03/15 19:45
239F：→ MadCaro : 2.可以做有氧運動 223.138.108.72 03/15 19:45
240F：→ MadCaro : 3.可以額外補充魚油、B群、鈣鎂d3 223.138.108.72 03/15 19:46
241F：→ MadCaro : 、鐵質還有最重要的鋅 223.138.108.72 03/15 19:46
242F：→ MadCaro : 4.去學怎麼做冥想，推正念冥想 223.138.108.72 03/15 19:47
243F：→ MadCaro : 5.盡量避開離開壓力源 223.138.108.72 03/15 19:47
244F：→ MadCaro : 6.多吸收心理學的知識，學習如何擁 223.138.108.72 03/15 19:48
245F：→ MadCaro : 抱接納情緒 223.138.108.72 03/15 19:48
246F：→ MadCaro : 7.正確認識憂鬱症，並科普給周遭親 223.138.108.72 03/15 19:49
247F：→ MadCaro : 近的人，才能建立一個人際網路是對 223.138.108.72 03/15 19:49
248F：→ MadCaro : 憂鬱症友善且支持的 223.138.108.72 03/15 19:49
249F：→ MadCaro : 8.減少或是完全不用社群媒體，例如 223.138.108.72 03/15 19:51
250F：→ MadCaro : 在ig或fb看到同一屆的同學過得多爽 223.138.108.72 03/15 19:51
251F：→ MadCaro : ，然後意識到自己多魯產生沮喪焦慮 223.138.108.72 03/15 19:51
252F：→ MadCaro : 自卑等情緒的情形盡量避免 223.138.108.72 03/15 19:51
253F：→ MadCaro : 要比跟自己比就好了 223.138.108.72 03/15 19:52
254F：推 qien : 好好睡覺好好吃好好尿尿 114.43.124.134 03/16 10:25
255F：→ qien : 心理諮商呢？認知失調去改變調整自 114.43.124.134 03/16 10:31
256F：→ qien : 己認知，這個月季節變化太劇烈容易 114.43.124.134 03/16 10:31
257F：→ qien : 憂鬱影響情緒，深呼吸曬太陽洗澡都 114.43.124.134 03/16 10:31
258F：→ qien : 有助於大腦身心靈舒緩 114.43.124.134 03/16 10:31
259F：→ qien : 不要跟無謂的人產生量子糾纏，漠視 114.43.124.134 03/16 10:33
260F：→ qien : 不回應就是最好的回應 114.43.124.134 03/16 10:33
261F：推 nakabin : 我覺得你有心想過正常生活很了不起 42.70.37.29 03/16 15:17
262F：→ nakabin : 了，不像某些人拿憂鬱症當藉口什麼 42.70.37.29 03/16 15:17
263F：→ nakabin : 都不願意努力 42.70.37.29 03/16 15:17
264F：→ nakabin : 你真的很棒很努力，有餘力的話找些 42.70.37.29 03/16 15:18
265F：→ nakabin : 時間放鬆或是運動吧 42.70.37.29 03/16 15:18