作者mandy740512 (在天桥下的天使)
看板WomenTalk
标题[讨论] 忧郁症患者怎麽让自己过正常生活
时间Sat Feb 1 18:27:44 2025
如题，从2014年7月开始吃药後，到今年为止吃药快满11年
我看我健保app上写着我是重郁症患者，不过我现在都没吃什麽安眠药物
但一天不吃药就一天不对劲，重郁症药物变胖可以靠运动解决
那要有清晰的头脑要怎麽做，有时候同事们交办我做的事我要花很多时间才能理解
也许是药物影响也有关系，然後重点是不可再请医生改药物
再改药物也许能正常生活都没办法过下去
想问忧郁症患者怎麽过正常生活，怎麽正常上班，除了在家啃老外，谢谢大家
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.43.145.97 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1738405668.A.3A6.html
1F：推 OyodoKai : 我靠rTMS 可是超贵 220.134.182.21 02/01 18:30
2F：推 leoth : 多参加正面有意义的活动，保持乐观 119.14.7.6 02/01 18:43
3F：→ leoth : 的心态，微笑面对人生就好 119.14.7.6 02/01 18:43
4F：推 zhoaxun : 脑子思考偏差久就坏了，不改受苦的111.243.202.170 02/01 18:49
5F：→ zhoaxun : 也是自己，与别人无关111.243.202.170 02/01 18:49
我没有怪任何一个人
我只是说如何改善，如果这样就说我思想偏差
那我真的不知道该说什麽
※ 编辑: mandy740512 (114.43.138.38 台湾), 02/01/2025 19:00:15
6F：→ showmeihuang: 就是维持正常作息 正常上班 吃饭 123.110.70.131 02/01 19:05
7F：→ showmeihuang: 睡觉 123.110.70.131 02/01 19:05
8F：→ showmeihuang: 我觉得忧郁症不会好 只能共存 123.110.70.131 02/01 19:07
补充一点
黑粉可以笑我外貌、笑我理财观不好，这都没有问题
但是我想要从家里走出来，我并不打算在家啃老一辈子
自己赚的钱自己花，自己存钱还是比较好的
※ 编辑: mandy740512 (114.43.138.38 台湾), 02/01/2025 19:11:39
9F：推 boards : 多做激烈流汗运动 116.89.133.211 02/01 19:17
10F：→ boards : 健身房的无氧运动没啥用 116.89.133.211 02/01 19:17
11F：推 OPENPOINT711: 看病，网路上询问是死胡同 101.9.33.203 02/01 19:22
12F：→ snowzoey : 远离网路 结案 49.215.159.91 02/01 19:24
13F：→ dontgo : 首先 不要把你失败的人生都推给「忧 49.216.90.36 02/01 19:40
14F：→ dontgo : 郁症」 49.216.90.36 02/01 19:40
15F：→ OPENPOINT711: 你的问题，可能只要不再上网看废文 101.9.33.203 02/01 19:45
16F：→ OPENPOINT711: 就痊癒了 101.9.33.203 02/01 19:45
17F：嘘 zhoaxun : 就是负面思考久了，人不会无缘无故111.243.202.170 02/01 19:47
18F：→ zhoaxun : 忧郁症111.243.202.170 02/01 19:47
19F：→ zhoaxun : 我也没有说你怪别人，你思考真的蛮111.243.202.170 02/01 19:48
20F：→ zhoaxun : 负面的111.243.202.170 02/01 19:48
我懒得跟人辩解，随便你怎麽想
反正大家只是网友又不是实际见面的朋友
我只看对我有帮助的建议，没帮助的建议我一率跳过
我要继续听工作录音档，大家再见
※ 编辑: mandy740512 (114.43.138.38 台湾), 02/01/2025 19:58:20
21F：推 bodyzhang : 可以参加宗教活动 114.39.74.18 02/01 21:40
22F：→ bodyzhang : 群体强制力算是一种动力 114.39.74.18 02/01 21:40
23F：→ bodyzhang : 但要说服自己去参加 114.39.74.18 02/01 21:41
24F：→ bodyzhang : 很多宗教都提倡美好跟道理的一面 多 114.39.74.18 02/01 21:41
25F：→ bodyzhang : 接触有益 这对有病识感的病人有用 114.39.74.18 02/01 21:41
26F：→ bodyzhang : 没病识感的就没办法 114.39.74.18 02/01 21:41
27F：推 JACC : 尝试着洗自己的脑 111.83.114.165 02/01 22:27
28F：推 kinokoooo : 正常作息和规律的活动蛮重要的呀， 175.182.182.8 02/01 22:30
29F：→ kinokoooo : 找一些自己有兴趣的事物忙可以帮助 175.182.182.8 02/01 22:30
30F：→ kinokoooo : 自己不要胡思乱想；你之前不是有健 175.182.182.8 02/01 22:30
31F：→ kinokoooo : 身和学化妆，可以持续下去，还是有 175.182.182.8 02/01 22:30
32F：→ kinokoooo : 些帮助的 175.182.182.8 02/01 22:30
33F：推 greedxu3 : 事实上，人真的是会无缘无故忧郁的101.139.100.181 02/01 22:35
34F：→ greedxu3 : 。101.139.100.181 02/01 22:35
35F：推 mayling321 : 运动有帮助 42.77.212.251 02/01 22:40
36F：→ mayling321 : 晒太阳 42.77.212.251 02/01 22:40
37F：嘘 s910928 : 问你的医生 101.9.129.48 02/01 22:46
38F：推 aresa : 我能理解这种感觉，不用执着去告诉 1.160.153.31 02/01 22:53
39F：→ aresa : 别人你在痛苦什麽，没意义，第一件 1.160.153.31 02/01 22:53
40F：→ aresa : 事就是找到压力源然後隔离他，这个 1.160.153.31 02/01 22:53
41F：→ aresa : 效果非常显着 1.160.153.31 02/01 22:53
42F：推 swimbert : 4楼不要不懂乱讲。忧郁症的成因不是 123.204.137.86 02/01 22:57
43F：→ swimbert : 那麽简单的 123.204.137.86 02/01 22:57
44F：→ swimbert : 还有13楼到17楼，都是明明不懂硬要 123.204.137.86 02/01 23:00
45F：→ swimbert : 装懂胡扯八道。多看点书，真正有客 123.204.137.86 02/01 23:00
46F：→ swimbert : 观了解你就知道自己的幼稚 123.204.137.86 02/01 23:00
47F：推 gn00715334 : 正面给推 还会想着要如何养活自己 27.52.131.185 02/01 23:10
48F：→ gn00715334 : 这点很棒！ 27.52.131.185 02/01 23:10
49F：推 Megalo : 努力运动、晒太阳、培养兴趣排解压 122.100.69.211 02/01 23:20
50F：→ Megalo : 力、健康饮食 可以治好90%的病徵 一 122.100.69.211 02/01 23:20
51F：→ Megalo : 起加油喔曼蒂 122.100.69.211 02/01 23:20
52F：→ Megalo : 不是治好 是改善 122.100.69.211 02/01 23:20
53F：→ Megalo : 然後试试训练大脑正向思考 122.100.69.211 02/01 23:21
54F：推 a361822a : 家人也是重郁症患者（12年多吧）也 1.200.255.180 02/01 23:28
55F：→ a361822a : 有跟你一样的状况，吃药之後容易脑 1.200.255.180 02/01 23:28
56F：→ a361822a : 袋混屯、记忆力不佳、太复杂的事物 1.200.255.180 02/01 23:28
57F：→ a361822a : 不太能理解，我给他的建议是 1.200.255.180 02/01 23:28
58F：→ a361822a : 先从自己能做的开始做，先从简单的 1.200.255.180 02/01 23:28
59F：→ a361822a : 事情累积「自信心」，（因为忧郁症 1.200.255.180 02/01 23:28
60F：→ a361822a : 常常会觉得我不行、我做不到、别人 1.200.255.180 02/01 23:28
61F：→ a361822a : 都行 我不行 我很差劲） 1.200.255.180 02/01 23:28
62F：→ a361822a : 累积足够自信心後，再去尝试所谓较 1.200.255.180 02/01 23:28
63F：→ a361822a : 困难的事物，在学习这类自己觉得较 1.200.255.180 02/01 23:28
64F：→ a361822a : 复杂困难的事情时，可以准备一个小 1.200.255.180 02/01 23:28
65F：→ a361822a : 笔记本，记好同事跟你说的步骤、方 1.200.255.180 02/01 23:28
66F：→ a361822a : 式，实际操作的时候先自己试试看， 1.200.255.180 02/01 23:28
67F：→ a361822a : 真的忘记了再拿小本子看看自己忘了 1.200.255.180 02/01 23:28
68F：→ a361822a : 什麽，忘了没关系，从这次再更努力 1.200.255.180 02/01 23:28
69F：→ a361822a : 记起来就好，家人现在也有挑战成功 1.200.255.180 02/01 23:28
70F：→ a361822a : 曾经她觉得很困难的事物，一点小方 1.200.255.180 02/01 23:28
71F：→ a361822a : 法提供给你，祝福你！ 1.200.255.180 02/01 23:28
72F：推 Ilovepasta : 运动，有不少人靠运动走出忧郁的111.241.133.216 02/01 23:42
73F：推 Jinnie : 看看Netflix《改变你的心智》 36.229.162.65 02/01 23:47
74F：推 baliallin : 不知道你是做怎样的工作。做工厂或111.241.207.133 02/02 00:41
75F：→ baliallin : 作业员那种比较固定流程的应该就比111.241.207.133 02/02 00:41
76F：→ baliallin : 较容易上手了吧？111.241.207.133 02/02 00:41
77F：推 Ringningbell: 了解自己最大的压力源是什麽，然後 36.233.222.205 02/02 00:49
78F：→ Ringningbell: 远离它 36.233.222.205 02/02 00:49
79F：推 asaharonkaao: 有这个觉察已经很不容易了 辛苦了！ 1.161.69.65 02/02 00:59
80F：→ asaharonkaao: 就慢慢来吧 1.161.69.65 02/02 00:59
81F：推 centerattack: 其实就，一张运动到自己累倒 1.165.205.193 02/02 01:02
82F：→ lyh900531e : 怎麽改善我真的不知道，但我想跟一 114.36.215.131 02/02 01:19
83F：→ lyh900531e : 些脑袋不太好的朋友们说，忧郁症是 114.36.215.131 02/02 01:19
84F：→ lyh900531e : 生理疾病，你不会跟一个中流感的人 114.36.215.131 02/02 01:19
85F：→ lyh900531e : 说，加油，乐观一点，正能量！你会 114.36.215.131 02/02 01:19
86F：→ lyh900531e : 叫他看医生，吃药，休息，为什麽遇 114.36.215.131 02/02 01:19
87F：→ lyh900531e : 到忧郁症就有人不把忧郁症当病看， 114.36.215.131 02/02 01:19
88F：→ lyh900531e : 反而当成一种心灵匮乏还是消极悲观 114.36.215.131 02/02 01:19
89F：→ lyh900531e : 。 114.36.215.131 02/02 01:19
90F：推 lolicat : 正常上下班你就赢了 管别人说什麽干 1.200.154.133 02/02 01:24
91F：→ lolicat : 嘛？ 1.200.154.133 02/02 01:24
92F：推 stupidmin : 跑步 晒太阳220.132.104.178 02/02 01:35
93F：→ calcm16 : 你去做志工看看 36.231.84.228 02/02 01:57
94F：→ wwwwwwww : 为什麽不能再改药？如果改药可以比 36.230.11.76 02/02 02:04
95F：→ wwwwwwww : 较清楚不是很好？ 36.230.11.76 02/02 02:04
96F：推 ventusboy : 有办法找到那种在山上采茶或种高丽 111.83.44.126 02/02 02:08
97F：→ ventusboy : 菜的工作吗 如果有紧密的同侪关系和 111.83.44.126 02/02 02:08
98F：→ ventusboy : 精简的生活不知道有没有帮助 111.83.44.126 02/02 02:08
99F：→ akissiva : 我不敢再吃药，吃了会没清晰脑袋.认 114.46.181.245 02/02 02:18
100F：→ akissiva : 知出状况，副作用多梦停药5-6年才终 114.46.181.245 02/02 02:18
101F：→ akissiva : 於消失 114.46.181.245 02/02 02:18
102F：推 kurva : 你很棒！运动、交朋友；工作慢慢来 96.239.116.162 02/02 02:20
103F：→ kurva : 理解慢慢想没关系的，终究会弄懂、 96.239.116.162 02/02 02:20
104F：→ kurva : 熟能生巧！体力劳动型的工作也可以 96.239.116.162 02/02 02:21
105F：→ kurva : 试试看。不用什麽事都一次就成功， 96.239.116.162 02/02 02:21
106F：→ kurva : 我们是在体验世界认识自己 96.239.116.162 02/02 02:21
107F：→ njunju : 上班大概只能找公职类的吧 无法被fi 220.143.196.65 02/02 02:24
108F：→ njunju : re 220.143.196.65 02/02 02:24
109F：推 ashely200809: 辛苦了 223.140.60.36 02/02 02:52
110F：推 nakabin : 推54跟82楼，原波愿意去工作、有心 42.70.190.209 02/02 03:17
111F：→ nakabin : 让自己变好很了不起！有些人真的是 42.70.190.209 02/02 03:17
112F：→ nakabin : 无知又嘴臭 42.70.190.209 02/02 03:17
113F：推 Jasperpan : 别理那些根本没好好了解过忧郁症的 27.53.96.134 02/02 05:13
114F：→ Jasperpan : 人 27.53.96.134 02/02 05:13
115F：→ Jasperpan : 推荐找谘商师聊聊，从给生活订很多 27.53.96.134 02/02 05:15
116F：→ Jasperpan : 小目标开始，不用挑很大的事情做， 27.53.96.134 02/02 05:15
117F：→ Jasperpan : 光是今天有吃饱三餐就很值得开心了 27.53.96.134 02/02 05:15
118F：推 bizida : 自己订立小目标 每天完成一个 自然111.249.251.128 02/02 07:01
119F：→ bizida : 会成长111.249.251.128 02/02 07:01
120F：推 markcoke : 运动真的有差，工作不如意时，慢跑 36.232.41.170 02/02 07:25
121F：→ markcoke : 一下流个汗，好像就什麽事都没发生 36.232.41.170 02/02 07:25
122F：→ markcoke : 。 36.232.41.170 02/02 07:25
123F：推 brigee : 你要不要来看上师的达显 慢慢会变好 42.77.242.0 02/02 07:35
124F：嘘 gogogogo3333: 停药，本来无一物何处惹尘埃 223.118.50.101 02/02 08:09
125F：推 waterkim : 各种方法都试试 看了很多宗教 加药 39.15.72.92 02/02 08:26
126F：→ waterkim : 物 尽量躺平 对我有帮助 运动其实也 39.15.72.92 02/02 08:26
127F：→ waterkim : 有帮助 只是很懒 可以尝试各种想法 39.15.72.92 02/02 08:26
128F：→ waterkim : 思考 多看看不同的 39.15.72.92 02/02 08:26
129F：→ waterkim : 离开公职五年 同事自杀 有的意外过 39.15.72.92 02/02 08:30
130F：→ waterkim : 世 我还不会饿到 以前都觉得在苟活 39.15.72.92 02/02 08:30
131F：→ waterkim : 现在就是顺其自然 39.15.72.92 02/02 08:30
132F：推 preppie : 看到你对推文的回文大概就知道为什125.231.100.121 02/02 08:56
133F：→ preppie : 麽会得忧郁症了，不要那麽轻易把别125.231.100.121 02/02 08:56
134F：→ preppie : 人对你的反馈当成负面评价，这样对125.231.100.121 02/02 08:56
135F：→ preppie : 自己并没有好处。125.231.100.121 02/02 08:56
136F：推 oldmangoes : 药物害人不浅 101.12.144.106 02/02 09:05
137F：推 rrr1900 : 靠背啊人家只是问如何正常工作 一 118.169.148.48 02/02 09:27
138F：→ rrr1900 : 堆人讲一些白目意见冲三小 118.169.148.48 02/02 09:27
139F：推 rrr1900 : 原po很棒了 有些人的嘴就是臭 没必 118.169.148.48 02/02 09:29
140F：→ rrr1900 : 要什麽话都听 118.169.148.48 02/02 09:29
141F：推 APC : 早上固定晒晒太阳，固定运动到脑内 39.9.130.46 02/02 09:40
142F：→ APC : 啡喷发。 39.9.130.46 02/02 09:40
143F：→ APC : 钱的方面，研究一下生命周期投资法 39.9.130.46 02/02 09:40
144F：→ APC : 等长期投资方法。 39.9.130.46 02/02 09:41
145F：→ APC : 工作方面，大公司或公职等保障好一 39.9.130.46 02/02 09:43
146F：→ APC : 点的工作或许好一点。 39.9.130.46 02/02 09:43
147F：推 canceryou : 认真回 不要用社群 接触大自然 晒 27.247.129.230 02/02 10:27
148F：→ canceryou : 太阳 去摸树 光脚站在草地上 试过 27.247.129.230 02/02 10:27
149F：→ canceryou : 一次你就懂 27.247.129.230 02/02 10:27
150F：推 popq7894 : 手机先丢掉 但你做不到吧 111.82.202.114 02/02 10:28
151F：推 HCWHCW : 加油 27.53.225.186 02/02 10:41
152F：推 JamesChan51 : 其实是可以的，而且方法不难，国外 1.200.191.203 02/02 10:45
153F：→ JamesChan51 : 多的是治疗成功的案例，简单来说就 1.200.191.203 02/02 10:45
154F：→ JamesChan51 : 是改变饮食和生活习惯。我不是医生 1.200.191.203 02/02 10:45
155F：→ JamesChan51 : ，我不能教。有兴趣的自己去看陈俊 1.200.191.203 02/02 10:46
156F：→ JamesChan51 : 旭医生的书 1.200.191.203 02/02 10:46
157F：推 tearsangel : 我妹也是重度忧郁，真的很多人无法 59.126.7.101 02/02 11:08
158F：→ tearsangel : 体会什麽是忧郁症，只会觉得这是一 59.126.7.101 02/02 11:08
159F：→ tearsangel : 种爱抱怨,低抗压的心态 59.126.7.101 02/02 11:08
160F：推 bunnyer : 没有标准建议，但是上面很多的方法 42.79.169.164 02/02 11:33
161F：→ bunnyer : 都不错，我几乎都试过。另外补充一 42.79.169.164 02/02 11:33
162F：→ bunnyer : 个上面没有讲到的，就是某种不舒服 42.79.169.164 02/02 11:33
163F：→ bunnyer : 的感觉收惊有用。 42.79.169.164 02/02 11:33
164F：推 jfw616 : 不要去想如何过正常生活就是正常生113.211.136.167 02/02 12:10
165F：→ jfw616 : 活了113.211.136.167 02/02 12:10
166F：→ jfw616 : 建议你读书113.211.136.167 02/02 12:10
167F：推 EddieWuRJJ : 你睡眠正常吗 223.140.13.251 02/02 12:13
168F：推 hardjay : 意志力+六颗药 用这两个东西撑住尽 223.143.194.67 02/02 12:58
169F：→ hardjay : 力维持正常生活 223.143.194.67 02/02 12:58
170F：推 sky77725 : 某些楼真的是...不懂又想装懂 27.242.195.174 02/02 13:10
171F：推 chen831030 : 推运动，你每天跑个30分钟，持续个 180.217.21.66 02/02 13:11
172F：→ chen831030 : 半年一年，没有用再来找我 180.217.21.66 02/02 13:11
173F：→ s9234032 : 正反合 有缘再点223.138.243.214 02/02 13:12
174F：推 yoyoyeeee : 你能靠自己的力量 努力工作养活自己 49.216.220.17 02/02 13:19
175F：→ yoyoyeeee : 已经非常厉害了！ 49.216.220.17 02/02 13:19
176F：推 vul3cp4dd : 跟你差不多11年 脑袋部分依我询问过 219.85.44.180 02/02 15:03
177F：→ vul3cp4dd : 的只要吃一段时间的人都会有影响 219.85.44.180 02/02 15:03
178F：→ vul3cp4dd : 我也无解 只能累积经验跟身体本能去 219.85.44.180 02/02 15:03
179F：→ vul3cp4dd : 学习 219.85.44.180 02/02 15:03
180F：推 dora999 : 吃合力他命对我之前忧郁的时候蛮有 1.171.210.142 02/02 16:04
181F：→ dora999 : 帮助的 然後“努力喜欢自己” 1.171.210.142 02/02 16:04
182F：推 dora999 : 束缚自己不开心的事情要找方式解决 1.171.210.142 02/02 16:10
183F：→ dora999 : 不要妥协 1.171.210.142 02/02 16:10
184F：推 bellas : 最好要往回追到底何时开始的 找个爱 125.228.155.24 02/02 16:23
185F：→ bellas : 聊的医师看看 药和医师反应看看调整 125.228.155.24 02/02 16:23
186F：→ bellas : 一下 胖是有思乐康（锭） 吧 seroqu 125.228.155.24 02/02 16:23
187F：→ bellas : el 125.228.155.24 02/02 16:23
188F：→ bellas : 往回追的意思可能是要追到小时侯 125.228.155.24 02/02 16:24
189F：→ bellas : 可以运动应该没有百忧解类的药 也可 125.228.155.24 02/02 16:27
190F：→ bellas : 能会胖 身体平常有不适要和医师讲 125.228.155.24 02/02 16:27
191F：→ bellas : 思考事情努力不要僵化 没有完美的事 125.228.155.24 02/02 16:30
192F：→ bellas : 情也不需要和别人比 125.228.155.24 02/02 16:30
193F：推 teresa1111 : 你很棒，知道要运动，努力走出来， 1.163.108.128 02/02 16:32
194F：→ teresa1111 : 有认识忧郁症的直接烂在家里当啃老 1.163.108.128 02/02 16:32
195F：→ teresa1111 : 族 1.163.108.128 02/02 16:32
196F：→ bellas : 古代心理治疗其实主要是宗教 但别乱 125.228.155.24 02/02 16:32
197F：→ bellas : 信 妙x甚麽的 125.228.155.24 02/02 16:32
198F：→ deolinwind : 达尔文有教 218.173.136.88 02/02 16:33
199F：推 kenkenapple : 推运动/阅读书籍/减少长时间一直盯 114.136.2.168 02/02 16:36
200F：→ kenkenapple : 着3C用品/好好睡一觉调养身心 114.136.2.168 02/02 16:36
201F：推 littlewendy : 超慢跑？ 61.231.62.198 02/02 17:53
202F：推 d000032022 : 有想改变就是好的开始，加油 223.139.21.72 02/02 18:12
203F：推 Gya : 其实我觉得你对负面推文的反应很棒 220.135.2.165 02/02 19:26
204F：→ Gya : 耶！我跟你学到了！ 220.135.2.165 02/02 19:26
205F：→ holygoner : 发废文还好，认真跟酸民战就没意义 42.78.193.191 02/02 19:48
206F：→ holygoner : 了 42.78.193.191 02/02 19:48
207F：推 duoxi : 我觉得你很棒也很勇敢，虽然遇到挫 1.175.239.78 02/02 23:11
208F：→ duoxi : 折难免会有点负面，但是你总是会努 1.175.239.78 02/02 23:11
209F：→ duoxi : 力站起来让自己正面思考起来，这点 1.175.239.78 02/02 23:11
210F：→ duoxi : 我真的觉得你很棒值得学习呢 1.175.239.78 02/02 23:11
211F：→ xylinum : 去乡下种田 114.25.25.38 02/03 00:54
212F：推 tieross1 : 2楼真的不要讲那种屁话真的 223.143.209.0 02/03 01:31
213F：→ tieross1 : 我跟你说，你光是能去上下班就超级 223.143.209.0 02/03 01:34
214F：→ tieross1 : 无敌厉害！我只经历轻/中度而已就 223.143.209.0 02/03 01:34
215F：→ tieross1 : 是拖着身体含泪上班的，你超棒！然 223.143.209.0 02/03 01:34
216F：→ tieross1 : 後药就继续吃好吗？你只要记得你的 223.143.209.0 02/03 01:34
217F：→ tieross1 : 任务就是开心活好每一天！你没有亏 223.143.209.0 02/03 01:34
218F：→ tieross1 : 欠任何人，你吃药就是为了明天更好 223.143.209.0 02/03 01:34
219F：→ tieross1 : 的自己准备，再说一次，忧郁症能去 223.143.209.0 02/03 01:34
220F：→ tieross1 : 上班都是pr99的厉害了，共勉之 223.143.209.0 02/03 01:34
221F：推 jessieL : 跟糖尿一样，一辈子吃药控制 39.9.165.76 02/03 12:52
222F：推 lakb24 : 好好看医生吃药就这样 111.70.9.100 02/03 16:13
223F：→ HsinYingLiu : 养成运动习惯 36.228.215.244 02/03 17:28
224F：→ j855081221 : 多运动试试 我自己工作压力大 去WG 125.231.105.79 02/03 21:45
225F：→ j855081221 : 运动完真的有觉得比较舒压睡得好以 125.231.105.79 02/03 21:45
226F：→ j855081221 : 外 你还可以认识人 我觉得对心理有 125.231.105.79 02/03 21:46
227F：→ j855081221 : 帮助 125.231.105.79 02/03 21:46
228F：→ YILING0820 : 推台北光能身心诊所 114.137.109.33 02/04 17:49
229F：推 cacougly : 远离网路多出去走走跟运动，真的有 101.9.190.160 02/04 18:26
230F：→ cacougly : 效 101.9.190.160 02/04 18:26
231F：推 cindywu50 : 先去连锁企业应徵 101.12.18.29 02/08 04:15
232F：推 kezneuiqn : 别用社群网路可能会好一点喔 27.242.132.76 02/24 08:11
233F：推 boxbox : 多往户外走，晒太阳。 114.46.184.109 03/15 11:28
234F：→ boxbox : 有些许人无法理解忧郁症，真的不要 114.46.184.109 03/15 11:28
235F：→ boxbox : 跟他们争辩。 114.46.184.109 03/15 11:28
236F：推 MadCaro : 1.多晒太阳，晒太阳人体会产生维他 223.138.108.72 03/15 19:45
237F：→ MadCaro : 命D、血清素、腿黑激素，都可以让 223.138.108.72 03/15 19:45
238F：→ MadCaro : 心情放松愉快 223.138.108.72 03/15 19:45
239F：→ MadCaro : 2.可以做有氧运动 223.138.108.72 03/15 19:45
240F：→ MadCaro : 3.可以额外补充鱼油、B群、钙镁d3 223.138.108.72 03/15 19:46
241F：→ MadCaro : 、铁质还有最重要的锌 223.138.108.72 03/15 19:46
242F：→ MadCaro : 4.去学怎麽做冥想，推正念冥想 223.138.108.72 03/15 19:47
243F：→ MadCaro : 5.尽量避开离开压力源 223.138.108.72 03/15 19:47
244F：→ MadCaro : 6.多吸收心理学的知识，学习如何拥 223.138.108.72 03/15 19:48
245F：→ MadCaro : 抱接纳情绪 223.138.108.72 03/15 19:48
246F：→ MadCaro : 7.正确认识忧郁症，并科普给周遭亲 223.138.108.72 03/15 19:49
247F：→ MadCaro : 近的人，才能建立一个人际网路是对 223.138.108.72 03/15 19:49
248F：→ MadCaro : 忧郁症友善且支持的 223.138.108.72 03/15 19:49
249F：→ MadCaro : 8.减少或是完全不用社群媒体，例如 223.138.108.72 03/15 19:51
250F：→ MadCaro : 在ig或fb看到同一届的同学过得多爽 223.138.108.72 03/15 19:51
251F：→ MadCaro : ，然後意识到自己多鲁产生沮丧焦虑 223.138.108.72 03/15 19:51
252F：→ MadCaro : 自卑等情绪的情形尽量避免 223.138.108.72 03/15 19:51
253F：→ MadCaro : 要比跟自己比就好了 223.138.108.72 03/15 19:52
254F：推 qien : 好好睡觉好好吃好好尿尿 114.43.124.134 03/16 10:25
255F：→ qien : 心理谘商呢？认知失调去改变调整自 114.43.124.134 03/16 10:31
256F：→ qien : 己认知，这个月季节变化太剧烈容易 114.43.124.134 03/16 10:31
257F：→ qien : 忧郁影响情绪，深呼吸晒太阳洗澡都 114.43.124.134 03/16 10:31
258F：→ qien : 有助於大脑身心灵舒缓 114.43.124.134 03/16 10:31
259F：→ qien : 不要跟无谓的人产生量子纠缠，漠视 114.43.124.134 03/16 10:33
260F：→ qien : 不回应就是最好的回应 114.43.124.134 03/16 10:33
261F：推 nakabin : 我觉得你有心想过正常生活很了不起 42.70.37.29 03/16 15:17
262F：→ nakabin : 了，不像某些人拿忧郁症当藉口什麽 42.70.37.29 03/16 15:17
263F：→ nakabin : 都不愿意努力 42.70.37.29 03/16 15:17
264F：→ nakabin : 你真的很棒很努力，有余力的话找些 42.70.37.29 03/16 15:18
265F：→ nakabin : 时间放松或是运动吧 42.70.37.29 03/16 15:18