作者PealRay (PealRay)
看板WomenTalk
標題[難過] 健檢發現骨質疏鬆怎麼辦？我才29歲！
時間Wed Jan 22 17:23:40 2025
難過！
今天健檢測試骨密度測試，結果檢測人員說我有輕微骨質疏鬆
Wtf 我才29歲！
會是因為長期喝黑咖啡、久坐、不愛運動有關嗎？
嗚嗚嗚
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1F：推 wwwwwwww : 跟運動非常有關係（也可能有遺傳影 36.230.38.109 01/22 17:33
2F：→ wwwwwwww : 響），然後記得補充鈣跟D3，如果你 36.230.38.109 01/22 17:33
3F：→ wwwwwwww : 是女生等更年期骨密還會再下滑，如 36.230.38.109 01/22 17:33
4F：→ wwwwwwww : 果年輕就骨鬆等更年期會更慘，請努 36.230.38.109 01/22 17:33
5F：→ wwwwwwww : 力運動 36.230.38.109 01/22 17:33
6F：→ oldmangoes : 沒運動沒曬太陽 49.216.21.89 01/22 17:39
7F：→ argyle : 開始負重訓練吧 盡人事聽天命 101.12.149.253 01/22 18:04
8F：→ NICK992 : 跑步就夠;健力肥宅會叫妳做大重量 114.37.202.123 01/22 18:46
9F：推 leoth : 黑咖啡容易骨質疏鬆症，多喝牛奶和106.107.196.180 01/22 19:50
10F：→ leoth : 小魚乾，補充鈣質106.107.196.180 01/22 19:50
11F：→ NICK992 : 跑步不是超慢跑低能踏步4戶外快慢跑 114.37.202.123 01/22 20:05
12F：推 EXTECH : 絕對要戒掉咖啡，咖啡喝一個月就骨223.137.207.126 01/22 20:43
13F：→ EXTECH : 鬆223.137.207.126 01/22 20:43
14F：推 EXTECH : 我親身經歷，不喝咖啡一陣子就恢復223.137.207.126 01/22 20:45
15F：→ EXTECH : 了223.137.207.126 01/22 20:45
16F：→ NICK992 : 喝可樂勒 114.37.202.123 01/22 20:57
17F：推 joy25881371 : 跟喝咖啡沒關（我喝十年了，骨密度3 111.82.45.81 01/22 21:33
18F：→ joy25881371 : .5），和運動有關，記得曬太陽+運 111.82.45.81 01/22 21:33
19F：→ joy25881371 : 動+補充鈣跟D 111.82.45.81 01/22 21:33
20F：推 silence226 : 我家族性遺傳，這輩子健檢沒有看過 211.12.255.194 01/22 21:36
21F：→ silence226 : 數字大於零，咖啡一天兩杯沒間斷過 211.12.255.194 01/22 21:36
22F：→ silence226 : 。最後去健身做負重訓練後，一年左 211.12.255.194 01/22 21:36
23F：→ silence226 : 右數字居然是正的了！測量部位是髖 211.12.255.194 01/22 21:36
24F：→ silence226 : 骨 211.12.255.194 01/22 21:36
25F：推 myhand : 有些骨鬆藥吃了就不能停藥，有去看 61.71.241.201 01/22 21:54
26F：→ myhand : 醫生記得問一下能否停藥 61.71.241.201 01/22 21:54
27F：推 LuciusMalfoy: 這是照X光檢查的嗎 1.169.97.214 01/22 21:57
28F：推 dinotea : 基因？ 家族其他人呢？101.139.179.109 01/22 22:04
29F：推 TheBestFan : 最好不要再喝咖啡，多運動和曬太陽 42.77.165.86 01/22 22:17
30F：→ TheBestFan : ，多補充鈣質 42.77.165.86 01/22 22:17
31F：推 qekjhrwpv : 負重對我的骨質疏鬆好像沒用，吃鈣 122.100.95.162 01/22 23:36
32F：→ qekjhrwpv : 片就對了，早吃晚吃都是得吃，但還 122.100.95.162 01/22 23:36
33F：→ qekjhrwpv : 是要負重運動啦 122.100.95.162 01/22 23:36
34F：推 Reachard0305: 去增加肌肉量啦 骨密度和肌肉量正 125.228.73.217 01/22 23:46
35F：→ Reachard0305: 相關 125.228.73.217 01/22 23:46
36F：推 royhu : D3每日5000IU吃半年 49.216.186.96 01/23 00:30
38F：推 lamourmoi : 只喝咖啡沒特別補鈣的話 真的有差 118.166.27.42 01/23 02:33
39F：推 xxUTUxx : 敢吃納豆的話可以常吃，K2能幫助鈣 36.227.159.192 01/23 09:03
40F：→ xxUTUxx : 離子進入骨頭 36.227.159.192 01/23 09:03
41F：推 EXTECH : 早上很多同事自磨咖啡機，潮是要付223.137.217.133 01/23 09:23
42F：→ EXTECH : 出代價的223.137.217.133 01/23 09:23
43F：推 EXTECH : 靠運動食補你撐不久的，斷根才是王223.137.217.133 01/23 09:26
44F：→ EXTECH : 道223.137.217.133 01/23 09:26
45F：推 FatFatFace : 我每天早上都一杯咖啡 42.73.59.172 01/23 12:21
46F：→ FatFatFace : 超級討厭曬太陽 但是都正常 42.73.59.172 01/23 12:21
47F：→ FatFatFace : 不過我每個星期都有做負重深蹲 不 42.73.59.172 01/23 12:21
48F：→ FatFatFace : 知道是不是有運動所以勉強維持 42.73.59.172 01/23 12:21
49F：推 waitegg : 輕微而已沒差 223.136.120.14 01/24 00:16
50F：→ j855081221 : 就提醒你該運動啦，跑步就很OK拉， 125.231.112.16 01/24 05:28
51F：→ j855081221 : 我自己去WG也常跑跑步機 125.231.112.16 01/24 05:29
52F：→ uplink456 : 你自己都講出原因了 沒曬太陽也有220.132.144.188 01/26 15:24
53F：→ uplink456 : 關係補充維生素D220.132.144.188 01/26 15:24