作者erserkalq (無菇的)
看板WomenTalk
標題[難過] 輾轉難眠好痛苦
時間Thu Jan 2 14:10:07 2025
最近夜裡總是躺在床上輾轉難眠
眼睛是閉上的
腦袋卻停不下來
這種感覺真的很差
什麼補充色胺酸 GABA 泡澡 都做了 改善卻不明顯
腦袋一直轉 越轉越清醒@@
好想念年輕時倒頭就睡的感覺 唉
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1F：→ eudemno : 酒量差的話倒杯紅酒，喝完就會開始 111.250.41.219 01/02 14:11
2F：→ eudemno : 想睡覺了 111.250.41.219 01/02 14:11
3F：→ NICK992 : 因為妳大腦累身體不累 欠高強度運動 1.161.55.234 01/02 14:13
4F：推 VoV : 四法全書翻開治失眠 146.70.190.6 01/02 14:22
5F：推 boards : 早上9點之後別喝咖啡、茶 180.217.135.54 01/02 14:34
6F：→ WabiSabi : 嗯嗯，多運動 27.52.6.217 01/02 15:01
7F：推 O10lOl01O : 去作很操的工作 強迫運動 118.171.173.96 01/02 15:19
8F：→ O10lOl01O : 不然自己會偷懶 118.171.173.96 01/02 15:19
9F：→ O10lOl01O : 運動和工作綁在一起 讚 118.171.173.96 01/02 15:20
10F：推 xiang91brs : 戒糖試試，我戒糖後身體很多狀況都118.167.130.232 01/02 15:56
11F：→ xiang91brs : 好了118.167.130.232 01/02 15:56
12F：→ eva19452002 : 你是不是都沒在看書？有在看書有在 114.40.208.176 01/02 15:59
13F：→ eva19452002 : 記東西，都特別好睡，真心不騙 114.40.208.176 01/02 16:00
14F：推 y6330c : 睡前不要滑手機 39.12.152.87 01/02 16:46
15F：→ y6330c : 越滑越睡不著 39.12.152.87 01/02 16:46
16F：推 yintita8 : 先去看醫生吧，有專門的睡眠門診可 1.163.133.136 01/02 17:16
17F：→ yintita8 : 以檢測你是哪方面的問題，然後也可 1.163.133.136 01/02 17:17
18F：→ yintita8 : 以試著換床看看，床的支撐感對睡眠 1.163.133.136 01/02 17:17
19F：→ yintita8 : 也有影響 1.163.133.136 01/02 17:17
20F：→ rupperu : 有時候睡不著真的很累 27.247.197.125 01/02 17:27
21F：推 Hogantw : 喝酒 101.10.56.129 01/02 17:27
22F：推 EddieWuRJJ : 自律神經問題223.136.224.246 01/02 17:38
23F：→ YILING0820 : 戒茶和咖啡 42.73.190.107 01/02 17:44
24F：推 ezreal1315 : 根本我 腦袋都音樂 49.215.154.129 01/02 17:48
25F：→ catpc998 : 換一個操到爆的工作保證每天睡死 39.12.114.118 01/02 17:55
26F：→ ooa662 : 看過醫生了嗎? 如果很多辦法都試過 223.137.81.167 01/02 18:45
27F：→ ooa662 : 也可以考慮試看看打坐之類的玄學 223.137.81.167 01/02 18:45
28F：推 Wenerrix : 退黑激素 49.216.25.49 01/02 19:18
29F：推 littenVenus : 下班後去走路半小時223.137.126.168 01/02 19:53
30F：→ littenVenus : 躺在床上用腹式呼吸 慢慢吸氣吐氣223.137.126.168 01/02 19:55
31F：推 arashifive : 樓上提的基本試過都沒有用 最後我是 59.115.80.141 01/02 20:44
32F：→ arashifive : 請假一個月就自動好了 59.115.80.141 01/02 20:44
33F：→ ktheart : 早點起床啊！我都五點就起床，中間 101.12.103.41 01/02 21:48
34F：→ ktheart : 沒有休息，晚上洗好澡就睏了 101.12.103.41 01/02 21:48
35F：推 prinspetal : 白天出門待在室外久一點 118.232.74.192 01/02 21:53
36F：→ MIKEHSIA2000: 工作是萬惡的根源 待業的那幾個月睡 101.10.44.136 01/03 00:02
37F：→ MIKEHSIA2000: 眠完全沒問題 101.10.44.136 01/03 00:02
38F：→ lilaqu : 生個小孩來顧，累到沾床就睡… 24.0.218.236 01/03 04:32
39F：推 missshort : 補充鈣，熱敷眼睛 112.78.70.42 01/03 08:45
40F：推 lilli95zin : 要補充鎂 選螯合鎂吸收率比較高 然 36.227.218.91 01/03 11:23
41F：→ lilli95zin : 後床墊支撐力真的有差 娘家睡好幾年 36.227.218.91 01/03 11:23
42F：→ lilli95zin : 的老德泰就很好睡 36.227.218.91 01/03 11:24
43F：→ bozhi0720 : 這段期間渡過之後就可以睡了122.117.251.235 01/03 15:00
44F：推 gaysaulnier : 用精油幫助放鬆呢？或養成習慣睡前 36.231.128.20 01/03 17:20
45F：→ gaysaulnier : 不要用手機，床的話我也推德泰 36.231.128.20 01/03 17:20
46F：推 toro077 : 我以前會 後來做了蠻多改善 像是下 94.156.205.105 01/04 00:40
47F：→ toro077 : 班去WG運動或公園跑步 保健食品多吃 94.156.205.105 01/04 00:40
48F：→ toro077 : 了鎂和魚油 現在都很好睡 可以參考 94.156.205.105 01/04 00:40
49F：→ toro077 : 看看 94.156.205.105 01/04 00:40
50F：→ doremifasola: 褪黑激素吃起來 36.235.171.161 01/06 06:58