作者erserkalq (无菇的)
看板WomenTalk
标题[难过] 辗转难眠好痛苦
时间Thu Jan 2 14:10:07 2025
最近夜里总是躺在床上辗转难眠
眼睛是闭上的
脑袋却停不下来
这种感觉真的很差
什麽补充色胺酸 GABA 泡澡 都做了 改善却不明显
脑袋一直转 越转越清醒@@
好想念年轻时倒头就睡的感觉 唉
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1F：→ eudemno : 酒量差的话倒杯红酒，喝完就会开始 111.250.41.219 01/02 14:11
2F：→ eudemno : 想睡觉了 111.250.41.219 01/02 14:11
3F：→ NICK992 : 因为你大脑累身体不累 欠高强度运动 1.161.55.234 01/02 14:13
4F：推 VoV : 四法全书翻开治失眠 146.70.190.6 01/02 14:22
5F：推 boards : 早上9点之後别喝咖啡、茶 180.217.135.54 01/02 14:34
6F：→ WabiSabi : 嗯嗯，多运动 27.52.6.217 01/02 15:01
7F：推 O10lOl01O : 去作很操的工作 强迫运动 118.171.173.96 01/02 15:19
8F：→ O10lOl01O : 不然自己会偷懒 118.171.173.96 01/02 15:19
9F：→ O10lOl01O : 运动和工作绑在一起 赞 118.171.173.96 01/02 15:20
10F：推 xiang91brs : 戒糖试试，我戒糖後身体很多状况都118.167.130.232 01/02 15:56
11F：→ xiang91brs : 好了118.167.130.232 01/02 15:56
12F：→ eva19452002 : 你是不是都没在看书？有在看书有在 114.40.208.176 01/02 15:59
13F：→ eva19452002 : 记东西，都特别好睡，真心不骗 114.40.208.176 01/02 16:00
14F：推 y6330c : 睡前不要滑手机 39.12.152.87 01/02 16:46
15F：→ y6330c : 越滑越睡不着 39.12.152.87 01/02 16:46
16F：推 yintita8 : 先去看医生吧，有专门的睡眠门诊可 1.163.133.136 01/02 17:16
17F：→ yintita8 : 以检测你是哪方面的问题，然後也可 1.163.133.136 01/02 17:17
18F：→ yintita8 : 以试着换床看看，床的支撑感对睡眠 1.163.133.136 01/02 17:17
19F：→ yintita8 : 也有影响 1.163.133.136 01/02 17:17
20F：→ rupperu : 有时候睡不着真的很累 27.247.197.125 01/02 17:27
21F：推 Hogantw : 喝酒 101.10.56.129 01/02 17:27
22F：推 EddieWuRJJ : 自律神经问题223.136.224.246 01/02 17:38
23F：→ YILING0820 : 戒茶和咖啡 42.73.190.107 01/02 17:44
24F：推 ezreal1315 : 根本我 脑袋都音乐 49.215.154.129 01/02 17:48
25F：→ catpc998 : 换一个操到爆的工作保证每天睡死 39.12.114.118 01/02 17:55
26F：→ ooa662 : 看过医生了吗? 如果很多办法都试过 223.137.81.167 01/02 18:45
27F：→ ooa662 : 也可以考虑试看看打坐之类的玄学 223.137.81.167 01/02 18:45
28F：推 Wenerrix : 退黑激素 49.216.25.49 01/02 19:18
29F：推 littenVenus : 下班後去走路半小时223.137.126.168 01/02 19:53
30F：→ littenVenus : 躺在床上用腹式呼吸 慢慢吸气吐气223.137.126.168 01/02 19:55
31F：推 arashifive : 楼上提的基本试过都没有用 最後我是 59.115.80.141 01/02 20:44
32F：→ arashifive : 请假一个月就自动好了 59.115.80.141 01/02 20:44
33F：→ ktheart : 早点起床啊！我都五点就起床，中间 101.12.103.41 01/02 21:48
34F：→ ktheart : 没有休息，晚上洗好澡就困了 101.12.103.41 01/02 21:48
35F：推 prinspetal : 白天出门待在室外久一点 118.232.74.192 01/02 21:53
36F：→ MIKEHSIA2000: 工作是万恶的根源 待业的那几个月睡 101.10.44.136 01/03 00:02
37F：→ MIKEHSIA2000: 眠完全没问题 101.10.44.136 01/03 00:02
38F：→ lilaqu : 生个小孩来顾，累到沾床就睡… 24.0.218.236 01/03 04:32
39F：推 missshort : 补充钙，热敷眼睛 112.78.70.42 01/03 08:45
40F：推 lilli95zin : 要补充镁 选螯合镁吸收率比较高 然 36.227.218.91 01/03 11:23
41F：→ lilli95zin : 後床垫支撑力真的有差 娘家睡好几年 36.227.218.91 01/03 11:23
42F：→ lilli95zin : 的老德泰就很好睡 36.227.218.91 01/03 11:24
43F：→ bozhi0720 : 这段期间渡过之後就可以睡了122.117.251.235 01/03 15:00
44F：推 gaysaulnier : 用精油帮助放松呢？或养成习惯睡前 36.231.128.20 01/03 17:20
45F：→ gaysaulnier : 不要用手机，床的话我也推德泰 36.231.128.20 01/03 17:20
46F：推 toro077 : 我以前会 後来做了蛮多改善 像是下 94.156.205.105 01/04 00:40
47F：→ toro077 : 班去WG运动或公园跑步 保健食品多吃 94.156.205.105 01/04 00:40
48F：→ toro077 : 了镁和鱼油 现在都很好睡 可以参考 94.156.205.105 01/04 00:40
49F：→ toro077 : 看看 94.156.205.105 01/04 00:40
50F：→ doremifasola: 褪黑激素吃起来 36.235.171.161 01/06 06:58