作者funny0618 (葳噗噗)
看板WomenTalk
標題[討論] 面對焦慮最好的辦法是什麼
時間Wed Dec 11 18:18:06 2024
年末會議多到一個暴躁 要準備簡報跟對付客戶
每天過得很焦慮 下班只要想到明天要做的事情就無法休息
這一個禮拜嘗試下廚跟運動轉移目標
有點效果可是不大 大家有其他舒緩焦慮的辦法嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.46.160 (臺灣)
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1F：推 mandy740512 : 請問運動是指什麼呢 114.43.162.192 12/11 18:21
去健身房慢跑半小時
※ 編輯: funny0618 (101.10.46.160 臺灣), 12/11/2024 18:22:57
2F：推 mandy740512 : 建議有氧和重訓要各半小時比較有成 114.43.162.192 12/11 18:24
3F：→ mandy740512 : 效 114.43.162.192 12/11 18:24
4F：→ mandy740512 : 而且您說您有嘗試運動和下廚 114.43.162.192 12/11 18:25
5F：→ mandy740512 : 但只有一個禮拜我是覺得有點太短 114.43.162.192 12/11 18:25
6F：→ mandy740512 : 至少要長期三個月到半年才看得出成 114.43.162.192 12/11 18:25
7F：→ mandy740512 : 效 114.43.162.192 12/11 18:25
8F：推 dontgo : 沒辦法 個性使然 換工作比較好 49.216.222.37 12/11 18:31
9F：推 VoV : 問交交,我是說腦筋急轉彎的焦焦 23.166.88.114 12/11 18:31
10F：推 kamelol : 接受 111.185.183.45 12/11 18:36
11F：→ alfa5168 : 生病的時候頭昏昏確實可以舒緩 101.12.19.216 12/11 18:45
12F：→ alfa5168 : 但不是好方法 101.12.19.216 12/11 18:45
13F：→ caramelputin: 抽離，沒有感覺把事情做完。 61.224.135.142 12/11 18:48
14F：→ eva19452002 : 財富自由是面對焦慮最好的辦法，因 118.232.65.138 12/11 19:31
15F：→ eva19452002 : 為你不再需要這份工作，就可以把客 118.232.65.138 12/11 19:32
16F：→ eva19452002 : 戶當成北七在耍 118.232.65.138 12/11 19:32
17F：→ DogCavy : 有什麼興趣嗎？ 111.246.31.193 12/11 20:23
18F：→ DogCavy : 例如我可能會打電動、看喜劇 111.246.31.193 12/11 20:23
19F：→ SweetLee : 不需要工作就退休就好 做自己想做 59.127.45.14 12/11 20:25
20F：→ SweetLee : 的事 幹嘛浪費時間去耍客戶？ 59.127.45.14 12/11 20:25
21F：推 ffreakk : 聽一些冥想催眠的 會比較平靜 101.12.20.165 12/11 20:34
22F：推 kimura0701 : 離職 114.46.27.59 12/11 20:39
23F：→ sindyC : 練習正念，專注在當下223.136.137.106 12/11 20:46
24F：推 zhoaxun : 祈禱，冥想111.243.221.190 12/11 22:16
25F：推 pupupigpig : 我是養貓注意力轉移晚上有睡的著了 39.9.71.57 12/11 22:32
26F：推 nodamechan : 我會寫字。把焦慮的每一件事寫下來 223.137.199.74 12/11 22:36
27F：→ nodamechan : ，把心情寫下來，會越寫越平靜。 223.137.199.74 12/11 22:36
28F：推 kodo555 : 成為焦慮 223.137.62.98 12/11 22:42
29F：推 jessicacheng: 精油嗅吸220.137.184.173 12/11 23:00
30F：推 mcyangtw : 換跑到 61.230.53.141 12/11 23:12
31F：推 Speedpc : 同意樓上兩位的 正念 活在當下 祈 49.216.190.160 12/11 23:17
32F：→ Speedpc : 禱 冥想 而我也常在焦慮，我選擇來 49.216.190.160 12/11 23:17
33F：→ Speedpc : 上 能量學，現在正在課堂中。 49.216.190.160 12/11 23:17
34F：推 Wwc0130 : 自己覺得是細化目標 對付客戶總有策 114.36.97.209 12/11 23:57
35F：→ Wwc0130 : 略 擬個進度 然後每天追 追到你應該 114.36.97.209 12/11 23:58
36F：→ Wwc0130 : 就會比較放心 還會慌覺得是不夠細 114.36.97.209 12/11 23:59
37F：→ wiork : 沒有，面對他，接受他，持續焦慮 61.230.86.30 12/12 00:00
39F：推 qa883399 : 運動冥想，跟ChatGPT聊天，它是很好 101.3.52.89 12/12 01:24
40F：→ qa883399 : 的心理諮商師 101.3.52.89 12/12 01:24
41F：推 UglyDuck : 整容 選我正解 49.216.49.54 12/12 01:50
42F：→ a0928747284 : 找事情做轉移注意力 1.200.10.145 12/12 18:30
43F：推 d0068267 : 早上曬太陽散步 111.252.92.173 12/12 20:48
44F：→ whoismama : 暫時擺爛 49.216.40.60 12/13 00:47