作者mayfield77 (溜馬黃蜂國王慈妹的粉絲)
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標題[問題] 肩膀痠痛 圓肩 富貴包 如何改善
時間Thu Nov 28 17:21:33 2024
因為上班是坐辦公室
要一直盯著電腦螢幕打字
肩膀有夠酸的
8成肩膀 2成脖子痠
缺油型乾眼症已經是無解
不再去管乾眼症了
肩膀痠痛跟圓肩
是目前最痛跟困擾的點
徒手治療跟整復太貴了
復健科也只是開止痛藥
打發你走而已
而且不想每次都去浪費50元
的6次復健療程
看中醫也沒有用
在沒有錢的狀況下
除了少用3C
有沒有什麼方式
能漸漸改善 富貴包跟圓肩
剛才上網查
貼牆壁3分鐘很像有效
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我的興趣是看球賽
讀日文 發呆
跟買台灣運彩
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1F：推 LuciusMalfoy: 運動啊 1.169.100.97 11/28 17:25
2F：推 prodigal : 懸吊 找個單槓 一天幾次 一次幾秒就101.136.185.116 11/28 17:34
3F：→ prodigal : 有幫助 能握幾秒算幾秒 三秒也沒關101.136.185.116 11/28 17:34
4F：→ prodigal : 係 例如早上路過公園 吊三次 每次中101.136.185.116 11/28 17:34
5F：→ prodigal : 間休息15秒 一分鐘搞定101.136.185.116 11/28 17:34
6F：推 XDdong : 問就是練背 211.21.201.97 11/28 17:36
7F：→ xxx60133 : 控制飲食223.141.234.175 11/28 17:43
8F：→ chuchofelix : 很多人說練背有改善效果 49.216.173.203 11/28 17:59
9F：推 VoV : 那你就不要這樣.jpg 5.153.234.59 11/28 18:14
10F：推 Nemophila : 圓肩的成因就你身體前後肌肉力量不 59.126.51.172 11/28 18:16
11F：→ Nemophila : 均 你背肌太弱 59.126.51.172 11/28 18:16
12F：→ Nemophila : 老實說 我覺得最好的途徑是引體向上 59.126.51.172 11/28 18:17
13F：→ Nemophila : 但你們這種的 試試看澳式引體就好 59.126.51.172 11/28 18:17
14F：推 Nemophila : 一般人公園低單槓最低那個就能做了 59.126.51.172 11/28 18:20
15F：推 likeshit : 你講的我都有 223.137.124.67 11/28 18:37
16F：推 s910928 : 找厲害的按摩 101.12.152.38 11/28 19:53
17F：推 holameng : 健身有用！沒運動以前也跟你一樣都 111.253.130.56 11/28 23:38
18F：→ holameng : 去復健花50 111.253.130.56 11/28 23:38
19F：推 anaydh : 重訓 27.242.158.11 11/29 01:18
20F：推 drinkmywater: 那你就不要打字 36.237.7.168 11/29 06:38
21F：推 stunnerbhd : 老實說就pep注射 下去錢花下去就好 1.161.87.73 11/29 08:48
22F：→ stunnerbhd : 很多了 1.161.87.73 11/29 08:48
23F：→ stunnerbhd : Prp 1.161.87.73 11/29 08:48
24F：推 dkny5759 : 練背可以改善 180.217.22.49 11/29 09:50
25F：推 adramelec : 重訓 106.64.48.179 11/29 11:04
26F：→ goldak : 去公園轉大方向盤 42.70.79.174 11/29 11:27
27F：→ coffee112 : 瑜珈 放鬆 拉筋 按摩 1.174.247.212 11/29 11:32
28F：推 bnebne789 : 健身是你最好的解藥 49.239.71.24 11/29 11:46
29F：推 hiamano : 問 富堅 223.141.131.69 11/29 11:59
30F：推 kto135 : prp超級世界貴，有人打了沒效果 39.15.42.57 11/29 12:02
31F：推 neveror : 找不用錢的太極拳推廣班，看youtube118.168.164.249 11/29 12:07
32F：→ neveror : 學站樁118.168.164.249 11/29 12:07
33F：→ neveror : 飲食 姿勢 睡眠 保暖 可以做哪些就118.168.164.249 11/29 12:08
34F：→ neveror : 全部做到118.168.164.249 11/29 12:08
35F：→ neveror : 常久坐的桌椅要調整適當高度118.168.164.249 11/29 12:09
36F：推 chaoyikuo : YT查「肩膀運動」跟著動起來，看醫114.137.134.235 11/29 12:36
37F：→ chaoyikuo : 生不如自救！114.137.134.235 11/29 12:36
38F：推 linda888 : 易利氣痠痛藥布至少可以先治標，其 39.12.113.184 11/29 13:44
39F：→ linda888 : 它問題可以靠重訓慢慢改善，重點是 39.12.113.184 11/29 13:44
40F：→ linda888 : 平常要注意自己不要駝背 39.12.113.184 11/29 13:44
41F：推 rofans : 記得收下巴 223.136.211.82 11/29 14:32
42F：推 x59403050 : 剛經歷過 練背最快，同事朋友說改 101.10.112.186 11/29 15:57
43F：→ x59403050 : 善很明顯 101.10.112.186 11/29 15:57
44F：推 x59403050 : 有機會就靠牆壁站 貼背站 101.10.112.186 11/29 15:59
45F：推 qazwsx99876 : 滾輪 111.250.114.96 11/29 21:56
46F：→ qazwsx99876 : 滾筒 說錯 111.250.114.96 11/29 21:56
47F：→ eva19452002 : 這種都是自找的，明明把自己的姿勢 118.232.65.138 11/29 22:25
48F：→ eva19452002 : 弄好，加上練背就能解決的事，怨不 118.232.65.138 11/29 22:26
49F：→ eva19452002 : 得誰 118.232.65.138 11/29 22:26
50F：推 wasichoco : 改善工作時的人體工學，也有幫助 61.230.0.105 11/29 23:04
51F：推 noomlluf72 : 這麼嚴重的話，直接先去找物理治療111.253.218.155 11/30 00:23
52F：→ noomlluf72 : 看看吧，雖然貴但是有效的，而且能111.253.218.155 11/30 00:23
53F：→ noomlluf72 : 長期改善111.253.218.155 11/30 00:23
54F：→ noomlluf72 : 至於之後不響要復原的話，可以去重111.253.218.155 11/30 00:23
55F：→ noomlluf72 : 訓一下，我以前也會，後來常去WG運111.253.218.155 11/30 00:23
56F：→ noomlluf72 : 動，肩膀和圓肩很久沒遇到了~111.253.218.155 11/30 00:23
57F：→ cilili : 運動 按摩 飲控 101.10.104.172 11/30 01:34
58F：→ lluunnaa : 答案就是運動啊,如大魯閣打棒球180.176.216.112 11/30 14:29
59F：推 mooooooon : 自己偶爾下班會去公園散步或小跑一 49.216.191.193 12/06 19:55
60F：→ mooooooon : 下，也可以回家直貼牆壁練習挺胸， 49.216.191.193 12/06 19:55
61F：→ mooooooon : 或者用綠油精青涼軟膏按摩，慢慢的 49.216.191.193 12/06 19:55
62F：→ mooooooon : 圓肩能改善一些 49.216.191.193 12/06 19:55