作者mayfield77 (溜马黄蜂国王慈妹的粉丝)
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标题[问题] 肩膀酸痛 圆肩 富贵包 如何改善
时间Thu Nov 28 17:21:33 2024
因为上班是坐办公室
要一直盯着电脑萤幕打字
肩膀有够酸的
8成肩膀 2成脖子酸
缺油型乾眼症已经是无解
不再去管乾眼症了
肩膀酸痛跟圆肩
是目前最痛跟困扰的点
徒手治疗跟整复太贵了
复健科也只是开止痛药
打发你走而已
而且不想每次都去浪费50元
的6次复健疗程
看中医也没有用
在没有钱的状况下
除了少用3C
有没有什麽方式
能渐渐改善 富贵包跟圆肩
刚才上网查
贴墙壁3分钟很像有效
--
我的兴趣是看球赛
读日文 发呆
跟买台湾运彩
--
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1732785701.A.9E2.html
1F：推 LuciusMalfoy: 运动啊 1.169.100.97 11/28 17:25
2F：推 prodigal : 悬吊 找个单杠 一天几次 一次几秒就101.136.185.116 11/28 17:34
3F：→ prodigal : 有帮助 能握几秒算几秒 三秒也没关101.136.185.116 11/28 17:34
4F：→ prodigal : 系 例如早上路过公园 吊三次 每次中101.136.185.116 11/28 17:34
5F：→ prodigal : 间休息15秒 一分钟搞定101.136.185.116 11/28 17:34
6F：推 XDdong : 问就是练背 211.21.201.97 11/28 17:36
7F：→ xxx60133 : 控制饮食223.141.234.175 11/28 17:43
8F：→ chuchofelix : 很多人说练背有改善效果 49.216.173.203 11/28 17:59
9F：推 VoV : 那你就不要这样.jpg 5.153.234.59 11/28 18:14
10F：推 Nemophila : 圆肩的成因就你身体前後肌肉力量不 59.126.51.172 11/28 18:16
11F：→ Nemophila : 均 你背肌太弱 59.126.51.172 11/28 18:16
12F：→ Nemophila : 老实说 我觉得最好的途径是引体向上 59.126.51.172 11/28 18:17
13F：→ Nemophila : 但你们这种的 试试看澳式引体就好 59.126.51.172 11/28 18:17
14F：推 Nemophila : 一般人公园低单杠最低那个就能做了 59.126.51.172 11/28 18:20
15F：推 likeshit : 你讲的我都有 223.137.124.67 11/28 18:37
16F：推 s910928 : 找厉害的按摩 101.12.152.38 11/28 19:53
17F：推 holameng : 健身有用！没运动以前也跟你一样都 111.253.130.56 11/28 23:38
18F：→ holameng : 去复健花50 111.253.130.56 11/28 23:38
19F：推 anaydh : 重训 27.242.158.11 11/29 01:18
20F：推 drinkmywater: 那你就不要打字 36.237.7.168 11/29 06:38
21F：推 stunnerbhd : 老实说就pep注射 下去钱花下去就好 1.161.87.73 11/29 08:48
22F：→ stunnerbhd : 很多了 1.161.87.73 11/29 08:48
23F：→ stunnerbhd : Prp 1.161.87.73 11/29 08:48
24F：推 dkny5759 : 练背可以改善 180.217.22.49 11/29 09:50
25F：推 adramelec : 重训 106.64.48.179 11/29 11:04
26F：→ goldak : 去公园转大方向盘 42.70.79.174 11/29 11:27
27F：→ coffee112 : 瑜珈 放松 拉筋 按摩 1.174.247.212 11/29 11:32
28F：推 bnebne789 : 健身是你最好的解药 49.239.71.24 11/29 11:46
29F：推 hiamano : 问 富坚 223.141.131.69 11/29 11:59
30F：推 kto135 : prp超级世界贵，有人打了没效果 39.15.42.57 11/29 12:02
31F：推 neveror : 找不用钱的太极拳推广班，看youtube118.168.164.249 11/29 12:07
32F：→ neveror : 学站桩118.168.164.249 11/29 12:07
33F：→ neveror : 饮食 姿势 睡眠 保暖 可以做哪些就118.168.164.249 11/29 12:08
34F：→ neveror : 全部做到118.168.164.249 11/29 12:08
35F：→ neveror : 常久坐的桌椅要调整适当高度118.168.164.249 11/29 12:09
36F：推 chaoyikuo : YT查「肩膀运动」跟着动起来，看医114.137.134.235 11/29 12:36
37F：→ chaoyikuo : 生不如自救！114.137.134.235 11/29 12:36
38F：推 linda888 : 易利气酸痛药布至少可以先治标，其 39.12.113.184 11/29 13:44
39F：→ linda888 : 它问题可以靠重训慢慢改善，重点是 39.12.113.184 11/29 13:44
40F：→ linda888 : 平常要注意自己不要驼背 39.12.113.184 11/29 13:44
41F：推 rofans : 记得收下巴 223.136.211.82 11/29 14:32
42F：推 x59403050 : 刚经历过 练背最快，同事朋友说改 101.10.112.186 11/29 15:57
43F：→ x59403050 : 善很明显 101.10.112.186 11/29 15:57
44F：推 x59403050 : 有机会就靠墙壁站 贴背站 101.10.112.186 11/29 15:59
45F：推 qazwsx99876 : 滚轮 111.250.114.96 11/29 21:56
46F：→ qazwsx99876 : 滚筒 说错 111.250.114.96 11/29 21:56
47F：→ eva19452002 : 这种都是自找的，明明把自己的姿势 118.232.65.138 11/29 22:25
48F：→ eva19452002 : 弄好，加上练背就能解决的事，怨不 118.232.65.138 11/29 22:26
49F：→ eva19452002 : 得谁 118.232.65.138 11/29 22:26
50F：推 wasichoco : 改善工作时的人体工学，也有帮助 61.230.0.105 11/29 23:04
51F：推 noomlluf72 : 这麽严重的话，直接先去找物理治疗111.253.218.155 11/30 00:23
52F：→ noomlluf72 : 看看吧，虽然贵但是有效的，而且能111.253.218.155 11/30 00:23
53F：→ noomlluf72 : 长期改善111.253.218.155 11/30 00:23
54F：→ noomlluf72 : 至於之後不响要复原的话，可以去重111.253.218.155 11/30 00:23
55F：→ noomlluf72 : 训一下，我以前也会，後来常去WG运111.253.218.155 11/30 00:23
56F：→ noomlluf72 : 动，肩膀和圆肩很久没遇到了~111.253.218.155 11/30 00:23
57F：→ cilili : 运动 按摩 饮控 101.10.104.172 11/30 01:34
58F：→ lluunnaa : 答案就是运动啊,如大鲁阁打棒球180.176.216.112 11/30 14:29
59F：推 mooooooon : 自己偶尔下班会去公园散步或小跑一 49.216.191.193 12/06 19:55
60F：→ mooooooon : 下，也可以回家直贴墙壁练习挺胸， 49.216.191.193 12/06 19:55
61F：→ mooooooon : 或者用绿油精青凉软膏按摩，慢慢的 49.216.191.193 12/06 19:55
62F：→ mooooooon : 圆肩能改善一些 49.216.191.193 12/06 19:55