作者school5566 (千年大嫌者)
看板WomenTalk
標題[難過] 極度難睡的體質
時間Mon Nov 25 10:08:42 2024
從小到大常常都睡不著，
只要晚上就精神亢奮，
尤其是收假前，
基本上都是看到窗戶亮起才會睡著，
第一次發現是在小學畢旅，
別的同學已經鼾聲如雷了，
自己還是睜眼看天花板，
此後每一次宿營 營隊 畢旅 宿舍只要有過夜的，
發現我都是最後一個睡的，
兩個室友就是打呼二重奏，
三個室友就是三重奏，
有人也是極難入睡體質嗎？
而且吃鎮定劑有時還會睡不著
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.24.166 (臺灣)
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1F：推 LuciusMalfoy: 白天有在運動嗎?1.169.100.97 11/25 10:14
坐辦公室，下班都晚上了
※ 編輯: school5566 (42.70.24.166 臺灣), 11/25/2024 10:15:35
2F：→ LuciusMalfoy: 那就是要想辦法增加體力消耗 1.169.100.97 11/25 10:16
3F：→ LuciusMalfoy: 爬樓梯 提早一站下車用走路的 有心 1.169.100.97 11/25 10:17
4F：→ LuciusMalfoy: 就做得到 晚上洗個澡就昏昏欲睡了 1.169.100.97 11/25 10:17
5F：→ LuciusMalfoy: 我出門也會睡不著 認床、環境陌生 1.169.100.97 11/25 10:18
6F：→ LuciusMalfoy: 在家你可以改善環境跟消耗體力試試 1.169.100.97 11/25 10:18
7F：推 VoV : 翻開六法全書 146.70.145.122 11/25 10:20
8F：推 maye : 趁機學習啊！我連第一頁都看不完就 42.74.137.206 11/25 10:29
9F：→ maye : 睡著了… 42.74.137.206 11/25 10:29
10F：→ VVizZ : 翻開行政法220.130.142.210 11/25 10:32
11F：推 candyrainbow: 有攝取咖啡因嗎？我連喝可樂都會睡 210.59.70.204 11/25 10:45
12F：→ candyrainbow: 不著，有陣子完全不喝茶類可樂，狀 210.59.70.204 11/25 10:46
13F：→ candyrainbow: 況改善很多 210.59.70.204 11/25 10:46
14F：推 memory7914 : 晚上健身房也是一堆人啊XD睡前不要223.140.208.195 11/25 12:04
15F：→ memory7914 : 滑手機也會好一點223.140.208.195 11/25 12:04
16F：推 dontgo : 補充鎂 49.216.220.159 11/25 12:38
17F：→ ohyailoveyou: 吃幫助睡眠的有用嗎? 106.64.169.12 11/25 12:44
18F：推 lasara7890 : 推LuciusMalfoy大 36.224.196.167 11/25 13:00
19F：推 fah13472 : 自律神經失調？220.130.183.235 11/25 14:10
20F：→ Agneta : 戒茶戒咖啡+運動+睡前儀式 告訴自己 49.217.201.253 11/25 14:15
21F：→ Agneta : 要準備睡覺了 49.217.201.253 11/25 14:15
22F：→ SweetLee : 我都爬起來吃碗泡麵就睡得著了 114.40.70.23 11/25 15:23
23F：推 kiki5489743 : 極度難睡的體質 94.156.205.233 11/25 16:19
24F：→ kiki5489743 : 連一點點光線和聲音也不行會睡不著 94.156.205.233 11/25 16:19
25F：→ kiki5489743 : 有時候想東想西更是如此 但最近都會 94.156.205.233 11/25 16:19
26F：→ kiki5489743 : 跟他一起去Worldgym運動 94.156.205.233 11/25 16:19
27F：→ kiki5489743 : 消耗體力或是拉拉筋放鬆 94.156.205.233 11/25 16:19
28F：→ kiki5489743 : 真的會比較好睡 94.156.205.233 11/25 16:19
29F：推 jboys75 : 夜貓子體質？ 36.224.202.207 11/25 17:33
30F：推 Daybreak : 讓自己累一點就好 42.79.158.75 11/25 17:35
31F：推 sdfghjlK : 改上夜班？ 1.172.200.162 11/25 17:56
32F：推 xalcard : 腦神經有病氣114.136.213.253 11/25 17:57
33F：→ xalcard : 練氣功可以痊癒 但真功夫不好練114.136.213.253 11/25 17:58
34F：→ xalcard : 有恆心毅力才能得到功效114.136.213.253 11/25 17:59
35F：→ xalcard : 免費教功可回信討論114.136.213.253 11/25 17:59
36F：→ ann07060 : 有試過完全不碰咖啡因的東西嗎 112.78.75.35 11/25 18:42
37F：推 littenVenus : 晚上吃飽去走路半小時 223.140.174.63 11/25 19:19
38F：→ littenVenus : 白天上班要找機會起身走動 223.140.174.63 11/25 19:20
39F：推 etiennechiu : 這是可以改變的，我以前失眠躺幾小 101.12.146.207 11/25 19:47
40F：→ etiennechiu : 時都睡不著，時常要吃安眠藥，但現 101.12.146.207 11/25 19:47
41F：→ etiennechiu : 在已經不會失眠了，睡眠時間到了就 101.12.146.207 11/25 19:47
42F：→ etiennechiu : 睡著，培養規律的作息、運動很重要 101.12.146.207 11/25 19:47
43F：→ etiennechiu : ，還有要戒掉睡前划手機的習慣，那 101.12.146.207 11/25 19:47
44F：→ etiennechiu : 會讓大腦一直處於亢奮狀態導致睡不 101.12.146.207 11/25 19:47
45F：→ etiennechiu : 著 101.12.146.207 11/25 19:47
46F：→ MarindaLin : 睡不好+1 110.28.0.184 11/25 20:55
47F：推 select0120 : 我也是 最近睡前吃鎂 有好一點 219.69.17.190 11/25 21:52
48F：推 PTMY : 我也是睡4-5個小時可以精神好一整 111.82.17.222 11/26 10:27
49F：→ PTMY : 天 都不知道哪來的體力 111.82.17.222 11/26 10:27
50F：→ gekidou : 你可以試著每天6點起床223.136.176.235 11/26 11:14
51F：推 popstar : 補鎂 172.56.235.148 11/26 13:07
52F：推 peteboy : 推學習，睡前看個語言學習的影片馬 49.216.133.11 11/26 15:29
53F：→ peteboy : 上就想睡 49.216.133.11 11/26 15:29
54F：推 Shiromimi : 在家也睡不著嗎？還是會認床呢？ 123.194.18.131 11/26 22:30
55F：推 ling7777777 : 放輕鬆 美軍睡眠法？111.251.203.116 11/27 11:53
56F：推 popq7894 : 這我 111.83.79.168 11/27 12:57
57F：推 JayceLai : 睡前不划手機改看書對我滿有用的 114.137.48.130 11/28 17:49
58F：推 bliss0412 : 我之前也是這樣！後來想到可能是一 101.9.197.204 12/07 10:25
59F：→ bliss0412 : 些身體元素缺乏就搭配吃今一法多力+ 101.9.197.204 12/07 10:25
60F：→ bliss0412 : 去全身按摩紓緩一下疲勞，這問題就 101.9.197.204 12/07 10:25
61F：→ bliss0412 : 大大解決了！ 101.9.197.204 12/07 10:25