作者hyouoh (Yodi)
看板WomenTalk
標題[討論] 早上的飲品選擇
時間Fri Nov 22 14:37:52 2024
最近有感變胖好多，開始要琢磨怎麼減肥了
目前覺得自己早餐有點不必要，有時候都是為了吃才吃
而且都是吃鐵板麵或是煎餃這種比較油膩的東西
其實也根本不餓，所以戒掉改成一日兩餐應該就可以了
但為了早上的血糖還是要吸收一點東西
所以應該會換成一些有營養的飲品，來填補血糖的缺口
現在是有在想牛奶麥片、咖啡、高蛋白粉、綠拿鐵
想問一下大家甚麼類型的飲品會比較好?
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1F：推 VoV : 自己泡茶,不要加糖 38.22.17.219 11/22 14:43
2F：→ eulbos : 美式咖啡高蛋白 套椰子油111.255.244.151 11/22 14:46
3F：推 maye : 不會餓的話其實可以不用吃，早上只 42.74.203.194 11/22 14:46
4F：→ maye : 喝白開水就好。 42.74.203.194 11/22 14:46
5F：推 beareight : 豆漿 可以輪替 112.78.66.255 11/22 14:47
6F：→ REDROSES : 冰美式+芝麻高蛋白粉，沒攪勻也沒關 27.51.136.159 11/22 14:50
7F：→ REDROSES : 係，超香我照樣喝 27.51.136.159 11/22 14:50
8F：推 caramelputin: 不要吃 除非你會頭暈 61.224.136.80 11/22 14:59
9F：推 soulboy330 : 黑咖啡or黑咖啡加牛奶這樣就有蛋白 1.200.19.147 11/22 15:01
10F：→ soulboy330 : 質。桂X麥片只泡水不搭其他飲料避 1.200.19.147 11/22 15:01
11F：→ soulboy330 : 免影響口感 這樣就有優質碳水或是 1.200.19.147 11/22 15:01
12F：→ soulboy330 : 兩根香蕉 or無糖豆漿 1.200.19.147 11/22 15:01
13F：推 wwwwwwww : 冰或熱的黑咖啡，看天氣，需要熱量 36.230.13.148 11/22 15:03
14F：→ wwwwwwww : 就配蛋，水煮蛋溫泉蛋水波蛋炒蛋都 36.230.13.148 11/22 15:03
15F：→ wwwwwwww : 可以，記得控制鹽分 36.230.13.148 11/22 15:03
16F：→ eva19452002 : 請唯一推薦早餐店大冰奶 118.232.66.234 11/22 15:09
17F：→ ohyeah5566 : 拿鐵 玉米麥片+豆漿 玉米麥片選糖 203.74.120.191 11/22 15:10
18F：→ ohyeah5566 : 最少的那一種 203.74.120.191 11/22 15:10
19F：推 puzzletoy : 如果也不會餓 可以簡單喝無糖豆漿加 111.83.40.96 11/22 15:20
20F：→ puzzletoy : 水煮蛋 111.83.40.96 11/22 15:20
21F：推 usttsu : 燕麥仁，牛奶，黑芝麻粉，水煮蛋， 180.217.15.68 11/22 15:25
22F：→ usttsu : 地瓜，藍莓 180.217.15.68 11/22 15:25
23F：→ usttsu : 原來問飲品，就不要地瓜水煮蛋，其 180.217.15.68 11/22 15:26
24F：→ usttsu : 餘打成汁 180.217.15.68 11/22 15:26
25F：→ KEYork : 茶葉蛋+豆漿 27.240.192.65 11/22 15:35
26F：→ tiyrt : 蛋白粉好喝嗎 101.137.171.85 11/22 15:43
27F：推 OhtaniHR : 豆漿蛋白粉，基本的蛋白質補充還是 42.73.223.86 11/22 15:50
28F：→ OhtaniHR : 要有 42.73.223.86 11/22 15:50
29F：→ CynthiaaC : 無糖豆漿 49.216.163.128 11/22 16:04
30F：→ oddjsh : 無糖豆漿180.217.235.174 11/22 16:15
31F：推 LuciusMalfoy: 減肥就無糖豆漿 223.140.35.149 11/22 16:21
32F：→ LuciusMalfoy: 喝久了覺得很無趣又回去喝奶茶 223.140.35.149 11/22 16:21
33F：→ jpnldvh : 不餓就別喝試試 我早上從來沒進食過101.136.116.181 11/22 16:24
34F：→ jpnldvh : 也沒感覺血糖低101.136.116.181 11/22 16:24
35F：→ jpnldvh : 早上一定要吃點什麼已經變很多人制101.136.116.181 11/22 16:24
36F：→ jpnldvh : 約了 但其實沒必要吧101.136.116.181 11/22 16:24
37F：→ LuciusMalfoy: 綠拿鐵加大豆蛋白粉也不錯 但是要準 223.140.35.149 11/22 16:26
38F：→ LuciusMalfoy: 備食材跟早上現打比較麻煩 223.140.35.149 11/22 16:26
39F：→ bnn : 用飲品升糖太快 建議喝水就好 125.227.13.36 11/22 16:30
40F：→ bnn : 正常吃點東西不要用飲料提供血糖 125.227.13.36 11/22 16:31
41F：推 scores : 吃白煮蛋就好了 111.251.21.172 11/22 16:39
42F：推 dust999lin : 早上喝高蛋白粉會太單一 你需要的 180.217.71.230 11/22 16:41
43F：→ dust999lin : 不只是蛋白 180.217.71.230 11/22 16:41
44F：推 lotno0201 : 燕麥豆漿或是吃一顆蛋，你不會暈甚 112.78.76.35 11/22 16:48
45F：→ lotno0201 : 至可以不吃 112.78.76.35 11/22 16:48
46F：推 Banchero : 這幾個中綠拿鐵跟牛奶麥片比較好 39.15.23.7 11/22 16:49
47F：→ Banchero : 但綠拿鐵沒有蛋白質 咖啡就提神用 39.15.23.7 11/22 16:49
48F：→ Banchero : 而已== 39.15.23.7 11/22 16:49
49F：推 ywlocw : 早餐店毒奶茶 順暢屎尿用的 39.14.34.59 11/22 16:51
50F：→ ywlocw : 岔個話 聽說早餐沒進食容易結石是真 39.14.34.59 11/22 16:52
51F：→ ywlocw : 的嗎？ 39.14.34.59 11/22 16:52
52F：→ eva19452002 : 假的 118.232.66.234 11/22 16:53
53F：推 iipatty : 無糖豆漿 36.227.186.181 11/22 17:02
54F：推 kaisengt : 我早餐都一杯咖啡 超讚 106.64.184.179 11/22 17:03
55F：推 k8530908 : 都喝水吃早餐 沒在配飲料 111.83.102.6 11/22 17:11
56F：推 sustto : 咖啡 42.72.67.32 11/22 17:11
57F：推 XseraphimX : 綠拿鐵加一半水一半豆漿 122.100.84.183 11/22 17:18
58F：推 shihpp : 無糖綠茶 223.139.61.168 11/22 17:28
59F：→ btofnc : 無糖豆漿223.137.146.144 11/22 17:48
60F：→ DwayneSimo : 無糖豆漿118.167.163.189 11/22 17:58
61F：推 blackkeys : 無糖豆漿或黑咖啡 推燕麥奶是要害人 1.162.59.142 11/22 18:04
62F：→ blackkeys : 嗎？ 1.162.59.142 11/22 18:04
63F：→ erty : 豆漿 61.219.78.46 11/22 18:04
64F：推 elinahsu : 無糖豆漿，有時候可以加芝麻粉 101.10.14.81 11/22 18:18
65F：推 waynewayne56: 早餐店大冰奶，幫助脫水223.140.201.221 11/22 18:20
66F：→ lochen5653 : 單吃燕麥跟麥片只會讓血糖不穩吧 223.140.146.6 11/22 18:21
67F：→ lochen5653 : 要馬不要吃 喝黑咖啡 要馬就均衡一 223.140.146.6 11/22 18:21
68F：→ lochen5653 : 點 223.140.146.6 11/22 18:21
69F：→ lochen5653 : 蛋白質 蔬菜 澱粉夠了 血糖才不會 223.140.146.6 11/22 18:21
70F：→ lochen5653 : 生太高 223.140.146.6 11/22 18:21
71F：推 idkon : 綠拿鐵要看哪間的 VG的有大豆蛋白114.136.177.203 11/22 18:32
72F：→ idkon : 粉 還有膳食纖維比較好 全家的我個114.136.177.203 11/22 18:32
73F：→ idkon : 人就覺得有點太甜114.136.177.203 11/22 18:32
74F：推 phix : 無糖豆漿 223.137.50.204 11/22 18:51
75F：→ pongpongccc : 豆漿、米漿、牛奶 49.216.190.76 11/22 19:21
76F：推 fake : 無糖豆漿咖啡茶葉蛋吧 42.75.84.179 11/22 19:22
77F：→ fake : 喝膩就咖啡套豆漿或是無糖紅茶套豆 42.75.84.179 11/22 19:22
78F：→ fake : 漿 42.75.84.179 11/22 19:22
79F：→ fake : 米漿熱量超級高 要減肥不能碰吧 42.75.84.179 11/22 19:23
80F：→ fake : 手套寬裕就超商雞胸加減吃 只是那 42.75.84.179 11/22 19:24
81F：→ fake : 個鈉含量都滿高的要斟酌一下 42.75.84.179 11/22 19:24
82F：→ fake : 手頭* 42.75.84.179 11/22 19:24
83F：→ fake : 另外飲食慢慢改就好 你突然要吃超 42.75.84.179 11/22 19:26
84F：→ fake : 級健康乾淨通常撐不久就會回到以前 42.75.84.179 11/22 19:26
85F：→ fake : 的吃法 還不如慢慢改變慢慢習慣吃 42.75.84.179 11/22 19:26
86F：→ fake : 乾淨的原型食物 42.75.84.179 11/22 19:26
87F：→ fake : 不要一開始就什麼無鹽水煮肉水煮菜 42.75.84.179 11/22 19:26
88F：→ fake : 絕對撐不久 42.75.84.179 11/22 19:26
89F：→ fake : 先從拒絕加工食品開始就會蠻有效果 42.75.84.179 11/22 19:27
90F：→ fake : 的 42.75.84.179 11/22 19:27
91F：→ fake : 還有多認識自己吃下去的到底是什麼 42.75.84.179 11/22 19:28
92F：→ fake : 例如百頁豆腐基本整塊都是油不是 42.75.84.179 11/22 19:28
93F：→ fake : 豆腐 42.75.84.179 11/22 19:28
94F：推 fake : 不是不能吃 但要知道吃的是什麼 才 42.75.84.179 11/22 19:33
95F：→ fake : 不會發生把市售蔬果汁燕麥奶當什麼 42.75.84.179 11/22 19:33
96F：→ fake : 健康的食物一直吃這種事 42.75.84.179 11/22 19:33
97F：推 mercury : 美式咖啡或茶包 180.217.251.66 11/22 19:46
98F：推 s910928 : 水 101.10.8.48 11/22 20:05
99F：推 zzyyk : 自己泡無糖茶 27.247.6.23 11/22 20:26
100F：→ catandcoffee: 首推黑咖啡 36.227.91.48 11/22 20:36
101F：推 SNju : 茶包114.136.132.251 11/22 20:46
102F：推 luludream : 豆漿 +茶葉蛋 111.241.14.230 11/22 21:01
103F：推 wiwyman : 要減肥還不喝大冰奶？ 118.233.2.152 11/22 21:15
104F：→ blackkeys : 鈉也要注意 早上寧可多吃蛋白質也 1.162.59.142 11/22 21:28
105F：→ blackkeys : 不要吃碳水 碳水不是不能吃 只是時 1.162.59.142 11/22 21:28
106F：→ blackkeys : 間跟吃什麼樣的碳水很重要 1.162.59.142 11/22 21:28
107F：推 TheWho : 洨 42.73.158.115 11/22 21:32
108F：→ pinkcandy : 不要選咖啡，咖啡因很糟糕，能避就 118.231.129.80 11/22 21:54
109F：→ pinkcandy : 避 118.231.129.80 11/22 21:54
110F：推 enning : 咖啡通常不會當作補充營養的飲品來 49.215.27.138 11/22 21:55
111F：→ enning : 說 頂多可以補充血糖吧? 49.215.27.138 11/22 21:55
112F：→ XDdong : 都可以吧 反正只要比原本什麼鐵板 1.162.80.127 11/22 22:16
113F：→ XDdong : 麵或煎餃熱量低或健康就算進步了 1.162.80.127 11/22 22:16
114F：推 joy25881371 : 我都喝美式+茶葉蛋118.170.229.177 11/22 23:18
115F：→ joanna151 : 減肥的話不是配黑咖啡就是無糖豆漿 112.78.72.148 11/23 00:59
116F：推 boxbox : 只喝 咖啡 或豆漿 114.46.216.157 11/23 01:27
117F：推 s66449 : 豆漿好喝 223.137.35.67 11/23 02:42
118F：推 finis : 水煮蛋一顆75卡，飲料無糖豆漿300cc111.242.102.248 11/23 09:03
119F：→ finis : 約110卡，小杯無糖咖啡拿鐵的鮮奶加111.242.102.248 11/23 09:03
120F：→ finis : 150cc約110卡。111.242.102.248 11/23 09:03
121F：→ finis : 減肥最好自己弄早餐。水煮蛋可以一111.242.102.248 11/23 09:05
122F：→ finis : 次煮6顆放冰箱。早上有時間可以吃豆111.242.102.248 11/23 09:05
123F：→ finis : 腐蒸蛋。蛋白質消化比較慢，不容易111.242.102.248 11/23 09:05
124F：→ finis : 餓111.242.102.248 11/23 09:05
125F：推 kiwi777 : 水煮蛋一顆！ 42.77.44.108 11/23 10:15
126F：推 g92323 : 伸手牌飲品適合你 223.137.52.3 11/23 10:59
127F：推 SvenLin : 早餐一定要吃，我是一片吐司+黑咖啡111.241.128.213 11/23 11:28
128F：→ SvenLin : （其實是想喝咖啡但空腹傷胃111.241.128.213 11/23 11:29
129F：→ LuciusMalfoy: 吐司+黑咖啡完全沒營養…… 1.169.108.166 11/23 11:31
130F：推 finis : 減肥我還有喝自己打的香蕉檸檬汁約2111.242.102.248 11/23 16:23
131F：→ finis : 00卡。會加一點羽衣甘藍或紅火龍果111.242.102.248 11/23 16:24
132F：→ finis : 增色。自己打果汁尤其香蕉也是不錯111.242.102.248 11/23 16:24
133F：→ finis : 的選擇。111.242.102.248 11/23 16:24
134F：推 sammyice : 無糖豆漿 無糖麥茶 111.253.10.49 11/23 17:04
135F：推 star4455 : 優格+麥片 182.233.128.98 11/23 17:35
136F：推 fjdkqp : 橄欖油配水 111.82.48.195 11/23 21:35
137F：推 JONLY0617 : 統一無糖豆漿+茶葉蛋+半顆地瓜 116.241.146.96 11/24 08:56
138F：→ JONLY0617 : 午餐也一樣 但多個香蕉 116.241.146.96 11/24 08:57