作者hyouoh (Yodi)
看板WomenTalk
标题[讨论] 早上的饮品选择
时间Fri Nov 22 14:37:52 2024
最近有感变胖好多，开始要琢磨怎麽减肥了
目前觉得自己早餐有点不必要，有时候都是为了吃才吃
而且都是吃铁板面或是煎饺这种比较油腻的东西
其实也根本不饿，所以戒掉改成一日两餐应该就可以了
但为了早上的血糖还是要吸收一点东西
所以应该会换成一些有营养的饮品，来填补血糖的缺口
现在是有在想牛奶麦片、咖啡、高蛋白粉、绿拿铁
想问一下大家甚麽类型的饮品会比较好?
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1F：推 VoV : 自己泡茶,不要加糖 38.22.17.219 11/22 14:43
2F：→ eulbos : 美式咖啡高蛋白 套椰子油111.255.244.151 11/22 14:46
3F：推 maye : 不会饿的话其实可以不用吃，早上只 42.74.203.194 11/22 14:46
4F：→ maye : 喝白开水就好。 42.74.203.194 11/22 14:46
5F：推 beareight : 豆浆 可以轮替 112.78.66.255 11/22 14:47
6F：→ REDROSES : 冰美式+芝麻高蛋白粉，没搅匀也没关 27.51.136.159 11/22 14:50
7F：→ REDROSES : 系，超香我照样喝 27.51.136.159 11/22 14:50
8F：推 caramelputin: 不要吃 除非你会头晕 61.224.136.80 11/22 14:59
9F：推 soulboy330 : 黑咖啡or黑咖啡加牛奶这样就有蛋白 1.200.19.147 11/22 15:01
10F：→ soulboy330 : 质。桂X麦片只泡水不搭其他饮料避 1.200.19.147 11/22 15:01
11F：→ soulboy330 : 免影响口感 这样就有优质碳水或是 1.200.19.147 11/22 15:01
12F：→ soulboy330 : 两根香蕉 or无糖豆浆 1.200.19.147 11/22 15:01
13F：推 wwwwwwww : 冰或热的黑咖啡，看天气，需要热量 36.230.13.148 11/22 15:03
14F：→ wwwwwwww : 就配蛋，水煮蛋温泉蛋水波蛋炒蛋都 36.230.13.148 11/22 15:03
15F：→ wwwwwwww : 可以，记得控制盐分 36.230.13.148 11/22 15:03
16F：→ eva19452002 : 请唯一推荐早餐店大冰奶 118.232.66.234 11/22 15:09
17F：→ ohyeah5566 : 拿铁 玉米麦片+豆浆 玉米麦片选糖 203.74.120.191 11/22 15:10
18F：→ ohyeah5566 : 最少的那一种 203.74.120.191 11/22 15:10
19F：推 puzzletoy : 如果也不会饿 可以简单喝无糖豆浆加 111.83.40.96 11/22 15:20
20F：→ puzzletoy : 水煮蛋 111.83.40.96 11/22 15:20
21F：推 usttsu : 燕麦仁，牛奶，黑芝麻粉，水煮蛋， 180.217.15.68 11/22 15:25
22F：→ usttsu : 地瓜，蓝莓 180.217.15.68 11/22 15:25
23F：→ usttsu : 原来问饮品，就不要地瓜水煮蛋，其 180.217.15.68 11/22 15:26
24F：→ usttsu : 余打成汁 180.217.15.68 11/22 15:26
25F：→ KEYork : 茶叶蛋+豆浆 27.240.192.65 11/22 15:35
26F：→ tiyrt : 蛋白粉好喝吗 101.137.171.85 11/22 15:43
27F：推 OhtaniHR : 豆浆蛋白粉，基本的蛋白质补充还是 42.73.223.86 11/22 15:50
28F：→ OhtaniHR : 要有 42.73.223.86 11/22 15:50
29F：→ CynthiaaC : 无糖豆浆 49.216.163.128 11/22 16:04
30F：→ oddjsh : 无糖豆浆180.217.235.174 11/22 16:15
31F：推 LuciusMalfoy: 减肥就无糖豆浆 223.140.35.149 11/22 16:21
32F：→ LuciusMalfoy: 喝久了觉得很无趣又回去喝奶茶 223.140.35.149 11/22 16:21
33F：→ jpnldvh : 不饿就别喝试试 我早上从来没进食过101.136.116.181 11/22 16:24
34F：→ jpnldvh : 也没感觉血糖低101.136.116.181 11/22 16:24
35F：→ jpnldvh : 早上一定要吃点什麽已经变很多人制101.136.116.181 11/22 16:24
36F：→ jpnldvh : 约了 但其实没必要吧101.136.116.181 11/22 16:24
37F：→ LuciusMalfoy: 绿拿铁加大豆蛋白粉也不错 但是要准 223.140.35.149 11/22 16:26
38F：→ LuciusMalfoy: 备食材跟早上现打比较麻烦 223.140.35.149 11/22 16:26
39F：→ bnn : 用饮品升糖太快 建议喝水就好 125.227.13.36 11/22 16:30
40F：→ bnn : 正常吃点东西不要用饮料提供血糖 125.227.13.36 11/22 16:31
41F：推 scores : 吃白煮蛋就好了 111.251.21.172 11/22 16:39
42F：推 dust999lin : 早上喝高蛋白粉会太单一 你需要的 180.217.71.230 11/22 16:41
43F：→ dust999lin : 不只是蛋白 180.217.71.230 11/22 16:41
44F：推 lotno0201 : 燕麦豆浆或是吃一颗蛋，你不会晕甚 112.78.76.35 11/22 16:48
45F：→ lotno0201 : 至可以不吃 112.78.76.35 11/22 16:48
46F：推 Banchero : 这几个中绿拿铁跟牛奶麦片比较好 39.15.23.7 11/22 16:49
47F：→ Banchero : 但绿拿铁没有蛋白质 咖啡就提神用 39.15.23.7 11/22 16:49
48F：→ Banchero : 而已== 39.15.23.7 11/22 16:49
49F：推 ywlocw : 早餐店毒奶茶 顺畅屎尿用的 39.14.34.59 11/22 16:51
50F：→ ywlocw : 岔个话 听说早餐没进食容易结石是真 39.14.34.59 11/22 16:52
51F：→ ywlocw : 的吗？ 39.14.34.59 11/22 16:52
52F：→ eva19452002 : 假的 118.232.66.234 11/22 16:53
53F：推 iipatty : 无糖豆浆 36.227.186.181 11/22 17:02
54F：推 kaisengt : 我早餐都一杯咖啡 超赞 106.64.184.179 11/22 17:03
55F：推 k8530908 : 都喝水吃早餐 没在配饮料 111.83.102.6 11/22 17:11
56F：推 sustto : 咖啡 42.72.67.32 11/22 17:11
57F：推 XseraphimX : 绿拿铁加一半水一半豆浆 122.100.84.183 11/22 17:18
58F：推 shihpp : 无糖绿茶 223.139.61.168 11/22 17:28
59F：→ btofnc : 无糖豆浆223.137.146.144 11/22 17:48
60F：→ DwayneSimo : 无糖豆浆118.167.163.189 11/22 17:58
61F：推 blackkeys : 无糖豆浆或黑咖啡 推燕麦奶是要害人 1.162.59.142 11/22 18:04
62F：→ blackkeys : 吗？ 1.162.59.142 11/22 18:04
63F：→ erty : 豆浆 61.219.78.46 11/22 18:04
64F：推 elinahsu : 无糖豆浆，有时候可以加芝麻粉 101.10.14.81 11/22 18:18
65F：推 waynewayne56: 早餐店大冰奶，帮助脱水223.140.201.221 11/22 18:20
66F：→ lochen5653 : 单吃燕麦跟麦片只会让血糖不稳吧 223.140.146.6 11/22 18:21
67F：→ lochen5653 : 要马不要吃 喝黑咖啡 要马就均衡一 223.140.146.6 11/22 18:21
68F：→ lochen5653 : 点 223.140.146.6 11/22 18:21
69F：→ lochen5653 : 蛋白质 蔬菜 淀粉够了 血糖才不会 223.140.146.6 11/22 18:21
70F：→ lochen5653 : 生太高 223.140.146.6 11/22 18:21
71F：推 idkon : 绿拿铁要看哪间的 VG的有大豆蛋白114.136.177.203 11/22 18:32
72F：→ idkon : 粉 还有膳食纤维比较好 全家的我个114.136.177.203 11/22 18:32
73F：→ idkon : 人就觉得有点太甜114.136.177.203 11/22 18:32
74F：推 phix : 无糖豆浆 223.137.50.204 11/22 18:51
75F：→ pongpongccc : 豆浆、米浆、牛奶 49.216.190.76 11/22 19:21
76F：推 fake : 无糖豆浆咖啡茶叶蛋吧 42.75.84.179 11/22 19:22
77F：→ fake : 喝腻就咖啡套豆浆或是无糖红茶套豆 42.75.84.179 11/22 19:22
78F：→ fake : 浆 42.75.84.179 11/22 19:22
79F：→ fake : 米浆热量超级高 要减肥不能碰吧 42.75.84.179 11/22 19:23
80F：→ fake : 手套宽裕就超商鸡胸加减吃 只是那 42.75.84.179 11/22 19:24
81F：→ fake : 个钠含量都满高的要斟酌一下 42.75.84.179 11/22 19:24
82F：→ fake : 手头* 42.75.84.179 11/22 19:24
83F：→ fake : 另外饮食慢慢改就好 你突然要吃超 42.75.84.179 11/22 19:26
84F：→ fake : 级健康乾净通常撑不久就会回到以前 42.75.84.179 11/22 19:26
85F：→ fake : 的吃法 还不如慢慢改变慢慢习惯吃 42.75.84.179 11/22 19:26
86F：→ fake : 乾净的原型食物 42.75.84.179 11/22 19:26
87F：→ fake : 不要一开始就什麽无盐水煮肉水煮菜 42.75.84.179 11/22 19:26
88F：→ fake : 绝对撑不久 42.75.84.179 11/22 19:26
89F：→ fake : 先从拒绝加工食品开始就会蛮有效果 42.75.84.179 11/22 19:27
90F：→ fake : 的 42.75.84.179 11/22 19:27
91F：→ fake : 还有多认识自己吃下去的到底是什麽 42.75.84.179 11/22 19:28
92F：→ fake : 例如百页豆腐基本整块都是油不是 42.75.84.179 11/22 19:28
93F：→ fake : 豆腐 42.75.84.179 11/22 19:28
94F：推 fake : 不是不能吃 但要知道吃的是什麽 才 42.75.84.179 11/22 19:33
95F：→ fake : 不会发生把市售蔬果汁燕麦奶当什麽 42.75.84.179 11/22 19:33
96F：→ fake : 健康的食物一直吃这种事 42.75.84.179 11/22 19:33
97F：推 mercury : 美式咖啡或茶包 180.217.251.66 11/22 19:46
98F：推 s910928 : 水 101.10.8.48 11/22 20:05
99F：推 zzyyk : 自己泡无糖茶 27.247.6.23 11/22 20:26
100F：→ catandcoffee: 首推黑咖啡 36.227.91.48 11/22 20:36
101F：推 SNju : 茶包114.136.132.251 11/22 20:46
102F：推 luludream : 豆浆 +茶叶蛋 111.241.14.230 11/22 21:01
103F：推 wiwyman : 要减肥还不喝大冰奶？ 118.233.2.152 11/22 21:15
104F：→ blackkeys : 钠也要注意 早上宁可多吃蛋白质也 1.162.59.142 11/22 21:28
105F：→ blackkeys : 不要吃碳水 碳水不是不能吃 只是时 1.162.59.142 11/22 21:28
106F：→ blackkeys : 间跟吃什麽样的碳水很重要 1.162.59.142 11/22 21:28
107F：推 TheWho : 洨 42.73.158.115 11/22 21:32
108F：→ pinkcandy : 不要选咖啡，咖啡因很糟糕，能避就 118.231.129.80 11/22 21:54
109F：→ pinkcandy : 避 118.231.129.80 11/22 21:54
110F：推 enning : 咖啡通常不会当作补充营养的饮品来 49.215.27.138 11/22 21:55
111F：→ enning : 说 顶多可以补充血糖吧? 49.215.27.138 11/22 21:55
112F：→ XDdong : 都可以吧 反正只要比原本什麽铁板 1.162.80.127 11/22 22:16
113F：→ XDdong : 面或煎饺热量低或健康就算进步了 1.162.80.127 11/22 22:16
114F：推 joy25881371 : 我都喝美式+茶叶蛋118.170.229.177 11/22 23:18
115F：→ joanna151 : 减肥的话不是配黑咖啡就是无糖豆浆 112.78.72.148 11/23 00:59
116F：推 boxbox : 只喝 咖啡 或豆浆 114.46.216.157 11/23 01:27
117F：推 s66449 : 豆浆好喝 223.137.35.67 11/23 02:42
118F：推 finis : 水煮蛋一颗75卡，饮料无糖豆浆300cc111.242.102.248 11/23 09:03
119F：→ finis : 约110卡，小杯无糖咖啡拿铁的鲜奶加111.242.102.248 11/23 09:03
120F：→ finis : 150cc约110卡。111.242.102.248 11/23 09:03
121F：→ finis : 减肥最好自己弄早餐。水煮蛋可以一111.242.102.248 11/23 09:05
122F：→ finis : 次煮6颗放冰箱。早上有时间可以吃豆111.242.102.248 11/23 09:05
123F：→ finis : 腐蒸蛋。蛋白质消化比较慢，不容易111.242.102.248 11/23 09:05
124F：→ finis : 饿111.242.102.248 11/23 09:05
125F：推 kiwi777 : 水煮蛋一颗！ 42.77.44.108 11/23 10:15
126F：推 g92323 : 伸手牌饮品适合你 223.137.52.3 11/23 10:59
127F：推 SvenLin : 早餐一定要吃，我是一片吐司+黑咖啡111.241.128.213 11/23 11:28
128F：→ SvenLin : （其实是想喝咖啡但空腹伤胃111.241.128.213 11/23 11:29
129F：→ LuciusMalfoy: 吐司+黑咖啡完全没营养…… 1.169.108.166 11/23 11:31
130F：推 finis : 减肥我还有喝自己打的香蕉柠檬汁约2111.242.102.248 11/23 16:23
131F：→ finis : 00卡。会加一点羽衣甘蓝或红火龙果111.242.102.248 11/23 16:24
132F：→ finis : 增色。自己打果汁尤其香蕉也是不错111.242.102.248 11/23 16:24
133F：→ finis : 的选择。111.242.102.248 11/23 16:24
134F：推 sammyice : 无糖豆浆 无糖麦茶 111.253.10.49 11/23 17:04
135F：推 star4455 : 优格+麦片 182.233.128.98 11/23 17:35
136F：推 fjdkqp : 橄榄油配水 111.82.48.195 11/23 21:35
137F：推 JONLY0617 : 统一无糖豆浆+茶叶蛋+半颗地瓜 116.241.146.96 11/24 08:56
138F：→ JONLY0617 : 午餐也一样 但多个香蕉 116.241.146.96 11/24 08:57
139F：嘘 mike40709 : 喝水就好 101.10.93.253 11/24 13:41