作者tessamaimai (ptt木村)
看板WomenTalk
標題[問題] 減肥一定要靠運動嗎 ???
時間Wed Nov 13 20:43:05 2024
我自從改為每天只吃兩餐後
照理來說熱量攝取變少了
但也沒瘦多少
是不是減肥除了節食外 一定要靠運動?
少吃的方法會有補償的心理 在下一餐又大吃一頓
這樣根本沒法減肥阿
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雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況：
「凡兵煙之下無不盡成肉山血河，即不分良匪，復未辨薰蕕，幾千房屋竟付諸一炬，無數
生靈頃刻間盡成斬首台上之怨魂」、「九芎林庄成為焦土，村民血肉飛散，變作慘絕人寰
之地獄」、「石榴班、海豐崙之殺戮燒焰，腥風捲煙陽光淒然」、但見雲林（斗六）地方
「殘煙死灰未滅，滿眸極其酸鼻，令人暢然自失，大有天柱將折，地維將裂之概」
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1F：推 woomay923 : 不用 飲食控制就好 61.71.132.191 11/13 20:53
2F：→ woomay923 : 想要多吃跟塑身可以再加運動 61.71.132.191 11/13 20:53
3F：→ woomay923 : 重點是營養均衡 61.71.132.191 11/13 20:53
4F：→ woomay923 : 可參考衛福部標準 61.71.132.191 11/13 20:53
5F：→ calendario : 要減肥真的主要還是要靠飲食控制啦! 223.140.103.79 11/13 21:01
6F：→ calendario : 靠的是熱量控制，不是少吃節食啊 223.140.103.79 11/13 21:02
7F：→ calendario : 運動是輔助，但吃對食物才更重要 223.140.103.79 11/13 21:02
8F：→ kissdodo : 飲食控制不是少吃。 101.8.27.113 11/13 21:06
9F：推 wellbutrin : 吃的少，真的很難營養均衡。我靠熱 111.250.113.10 11/13 21:07
10F：→ wellbutrin : 量赤字瘦了7公斤，但覺得身體沒比 111.250.113.10 11/13 21:07
11F：→ wellbutrin : 較健康 111.250.113.10 11/13 21:07
12F：→ yuan55226 : 可以和我一樣，2天吃1餐，其餘和白 39.9.101.95 11/13 21:10
13F：→ yuan55226 : 開水。 39.9.101.95 11/13 21:10
14F：→ yuan55226 : 成年了不需要過多的營養 39.9.101.95 11/13 21:10
15F：→ digahole : 吃少一點阿 101.136.78.156 11/13 21:27
16F：→ tff5656 : 靠吃比較多 運動我覺得可以明顯看 114.33.7.184 11/13 21:29
17F：→ tff5656 : 到變化 114.33.7.184 11/13 21:29
18F：推 ilGroundhog : 代表你其他熱量還是攝取太高 1.175.60.127 11/13 21:33
19F：→ ilGroundhog : 戒糖你可以很快感受到瘦 1.175.60.127 11/13 21:33
20F：噓 s2500205 : 不用，靠洗文就會瘦了 42.70.255.87 11/13 21:34
21F：→ tessamaimai : 恩 看來我飲食控制沒做好....123.194.150.127 11/13 22:02
22F：推 Mareencat : 你兩餐的內容是？ 1.170.130.102 11/13 22:16
24F：→ Lisanity : 有告你造謠嗎？ 42.72.24.193 11/13 22:29
25F：推 KCDA : 要速度快的話，建議搭配有氧，效果 1.168.7.127 11/13 23:06
26F：→ KCDA : 會明顯很多，但飲控才是最重要的 1.168.7.127 11/13 23:06
27F：推 mccartney49 : 八成飲食 二成運動 219.85.6.105 11/13 23:19
28F：推 eugene0412 : 運動吧 體態還會好看些118.232.224.100 11/13 23:29
29F：→ eugene0412 : 不要當圓肩駝背骨盆前傾垮屁人118.232.224.100 11/13 23:30
30F：→ joanna151 : 可以飲食控制就好了啊 只是有搭配 1.200.250.157 11/13 23:48
31F：→ joanna151 : 運動會比較快瘦 而且身形也會比較 1.200.250.157 11/13 23:48
32F：→ joanna151 : 好看 1.200.250.157 11/13 23:48
33F：→ midoriz : 會胖都是吃進去的居多 39.14.33.198 11/14 00:21
34F：推 pretty : 吃什麼比較重要 180.217.113.53 11/14 02:33
35F：推 sages : 記得一個原則 熱量消耗的吃下去的 42.72.153.189 11/14 02:54
36F：→ sages : 多 就會瘦 42.72.153.189 11/14 02:54
37F：推 wdpone5541 : 你真的一天只吃兩餐？幾點吃？吃什 58.136.118.206 11/14 04:58
38F：→ wdpone5541 : 麼食物？這些都很重要 58.136.118.206 11/14 04:58
39F：→ ceremonial : 重點就是控制總量啊 不然就算只吃一 114.137.236.78 11/14 06:49
40F：→ ceremonial : 餐也白搭 114.137.236.78 11/14 06:49
41F：推 shfunhuang : 會這樣問代表妳本質上就不想運動 39.9.38.208 11/14 07:01
42F：推 misky1990 : 吃什麼很重要，如果想要體態好一點 42.79.65.90 11/14 08:39
43F：→ misky1990 : 就需要搭配運動 42.79.65.90 11/14 08:39
44F：推 linball : 我也一天吃兩餐，麥當勞早餐跟肯德 27.53.96.193 11/14 08:49
45F：→ linball : 基晚餐。 27.53.96.193 11/14 08:49
46F：推 Mimi3411 : 飲食比較重要 101.12.102.239 11/14 09:39
47F：推 g92323 : 消耗時間才不會一直想吃東西 223.137.52.3 11/14 10:00
48F：推 Armour13 : 理論上可以,你得算一下每天吃進去多 180.217.14.125 11/14 10:26
49F：→ Armour13 : 少 180.217.14.125 11/14 10:26
50F：推 birdskingla : 改兩餐內容是啥 熱量多少 211.20.132.29 11/14 10:37
51F：噓 newtypeL9 : 你持續多久了? 一個禮拜 ? 114.35.136.75 11/14 12:20
52F：推 dt978 : 你熱量有認真算嗎？ 114.34.247.117 11/14 15:12
53F：推 Apollo196907: 自行搜尋 4+2R吧 220.132.55.77 11/14 15:36
54F：→ lluunnaa : 運動是養肌肉 42.73.235.115 11/14 15:46
55F：推 keven568874 : 熱量要算啊，你如果三餐正常改成兩 42.76.3.85 11/14 16:01
56F：→ keven568874 : 餐炸雞甜食之類的那也是一樣 42.76.3.85 11/14 16:01
57F：推 yohji03 : 天啊不能節食啦...一定會有反效果， 185.213.82.152 11/14 17:52
58F：→ yohji03 : 最好的方法一定是飲控+運動搭配， 185.213.82.152 11/14 17:53
59F：→ yohji03 : 不然搞壞自己身體也不好呀， 185.213.82.152 11/14 17:53
60F：→ yohji03 : 朋友前陣子才在說要減肥， 185.213.82.152 11/14 17:53
61F：→ yohji03 : 然後自己偷偷入會健身房worldgym 185.213.82.152 11/14 17:53
62F：推 Judithsuen : 控制飲食，運動輔助 1.200.10.214 11/14 18:17
63F：推 ghih1a12 : 當然可以，只是沒有去研究怎麼吃， 42.77.236.236 11/14 18:36
64F：→ ghih1a12 : 都是吃一些沒營養的東西一點用都沒 42.77.236.236 11/14 18:36
65F：→ ghih1a12 : 有 42.77.236.236 11/14 18:36
66F：推 hatj : 少吃澱粉跟油，多吃蛋白質114.137.174.121 11/14 23:47
67F：推 miunachafifa: 三餐變兩餐無感，因為還是會亂吃東 114.43.25.5 11/15 01:19
68F：→ miunachafifa: 西，但我兩餐變一餐瘦很多！因為只 114.43.25.5 11/15 01:19
69F：→ miunachafifa: 有一餐其他時間完全沒吃，這餐就會 114.43.25.5 11/15 01:19
70F：→ miunachafifa: 想說必須要營養均衡補足身體所需 114.43.25.5 11/15 01:19
71F：噓 nondelivery : 會問這問題 就不要奢望能減什麼肥了111.243.102.210 11/15 03:50
72F：→ j855081221 : 不一定要靠運動拉 但是有運動效率會125.231.100.242 11/15 05:17
73F：→ j855081221 : 更好 我自己是除了飲食控制以外也125.231.100.242 11/15 05:18
74F：→ j855081221 : 有持續去WG運動 除了減肥以外有運動125.231.100.242 11/15 05:18
75F：→ j855081221 : 也會比較有精神125.231.100.242 11/15 05:18
76F：→ gentamicin8 : 戒糖真的有差 42.76.179.184 11/15 07:05
77F：推 h2000137 : 一天一餐到兩餐 飲料無糖 瘦蠻多的114.140.121.195 11/16 03:58