作者tessamaimai (ptt木村)
看板WomenTalk
标题[问题] 减肥一定要靠运动吗 ???
时间Wed Nov 13 20:43:05 2024
我自从改为每天只吃两餐後
照理来说热量摄取变少了
但也没瘦多少
是不是减肥除了节食外 一定要靠运动?
少吃的方法会有补偿的心理 在下一餐又大吃一顿
这样根本没法减肥阿
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云林支厅主计今村平藏 在其日记《蛮烟瘴雨日记》一书中记述 日殖 云林大屠杀的惨况：
「凡兵烟之下无不尽成肉山血河，即不分良匪，复未辨薰莸，几千房屋竟付诸一炬，无数
生灵顷刻间尽成斩首台上之怨魂」、「九芎林庄成为焦土，村民血肉飞散，变作惨绝人寰
之地狱」、「石榴班、海丰仑之杀戮烧焰，腥风卷烟阳光凄然」、但见云林（斗六）地方
「残烟死灰未灭，满眸极其酸鼻，令人畅然自失，大有天柱将折，地维将裂之概」
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1F：推 woomay923 : 不用 饮食控制就好 61.71.132.191 11/13 20:53
2F：→ woomay923 : 想要多吃跟塑身可以再加运动 61.71.132.191 11/13 20:53
3F：→ woomay923 : 重点是营养均衡 61.71.132.191 11/13 20:53
4F：→ woomay923 : 可参考卫福部标准 61.71.132.191 11/13 20:53
5F：→ calendario : 要减肥真的主要还是要靠饮食控制啦! 223.140.103.79 11/13 21:01
6F：→ calendario : 靠的是热量控制，不是少吃节食啊 223.140.103.79 11/13 21:02
7F：→ calendario : 运动是辅助，但吃对食物才更重要 223.140.103.79 11/13 21:02
8F：→ kissdodo : 饮食控制不是少吃。 101.8.27.113 11/13 21:06
9F：推 wellbutrin : 吃的少，真的很难营养均衡。我靠热 111.250.113.10 11/13 21:07
10F：→ wellbutrin : 量赤字瘦了7公斤，但觉得身体没比 111.250.113.10 11/13 21:07
11F：→ wellbutrin : 较健康 111.250.113.10 11/13 21:07
12F：→ yuan55226 : 可以和我一样，2天吃1餐，其余和白 39.9.101.95 11/13 21:10
13F：→ yuan55226 : 开水。 39.9.101.95 11/13 21:10
14F：→ yuan55226 : 成年了不需要过多的营养 39.9.101.95 11/13 21:10
15F：→ digahole : 吃少一点阿 101.136.78.156 11/13 21:27
16F：→ tff5656 : 靠吃比较多 运动我觉得可以明显看 114.33.7.184 11/13 21:29
17F：→ tff5656 : 到变化 114.33.7.184 11/13 21:29
18F：推 ilGroundhog : 代表你其他热量还是摄取太高 1.175.60.127 11/13 21:33
19F：→ ilGroundhog : 戒糖你可以很快感受到瘦 1.175.60.127 11/13 21:33
20F：嘘 s2500205 : 不用，靠洗文就会瘦了 42.70.255.87 11/13 21:34
21F：→ tessamaimai : 恩 看来我饮食控制没做好....123.194.150.127 11/13 22:02
22F：推 Mareencat : 你两餐的内容是？ 1.170.130.102 11/13 22:16
24F：→ Lisanity : 有告你造谣吗？ 42.72.24.193 11/13 22:29
25F：推 KCDA : 要速度快的话，建议搭配有氧，效果 1.168.7.127 11/13 23:06
26F：→ KCDA : 会明显很多，但饮控才是最重要的 1.168.7.127 11/13 23:06
27F：推 mccartney49 : 八成饮食 二成运动 219.85.6.105 11/13 23:19
28F：推 eugene0412 : 运动吧 体态还会好看些118.232.224.100 11/13 23:29
29F：→ eugene0412 : 不要当圆肩驼背骨盆前倾垮屁人118.232.224.100 11/13 23:30
30F：→ joanna151 : 可以饮食控制就好了啊 只是有搭配 1.200.250.157 11/13 23:48
31F：→ joanna151 : 运动会比较快瘦 而且身形也会比较 1.200.250.157 11/13 23:48
32F：→ joanna151 : 好看 1.200.250.157 11/13 23:48
33F：→ midoriz : 会胖都是吃进去的居多 39.14.33.198 11/14 00:21
34F：推 pretty : 吃什麽比较重要 180.217.113.53 11/14 02:33
35F：推 sages : 记得一个原则 热量消耗的吃下去的 42.72.153.189 11/14 02:54
36F：→ sages : 多 就会瘦 42.72.153.189 11/14 02:54
37F：推 wdpone5541 : 你真的一天只吃两餐？几点吃？吃什 58.136.118.206 11/14 04:58
38F：→ wdpone5541 : 麽食物？这些都很重要 58.136.118.206 11/14 04:58
39F：→ ceremonial : 重点就是控制总量啊 不然就算只吃一 114.137.236.78 11/14 06:49
40F：→ ceremonial : 餐也白搭 114.137.236.78 11/14 06:49
41F：推 shfunhuang : 会这样问代表你本质上就不想运动 39.9.38.208 11/14 07:01
42F：推 misky1990 : 吃什麽很重要，如果想要体态好一点 42.79.65.90 11/14 08:39
43F：→ misky1990 : 就需要搭配运动 42.79.65.90 11/14 08:39
44F：推 linball : 我也一天吃两餐，麦当劳早餐跟肯德 27.53.96.193 11/14 08:49
45F：→ linball : 基晚餐。 27.53.96.193 11/14 08:49
46F：推 Mimi3411 : 饮食比较重要 101.12.102.239 11/14 09:39
47F：推 g92323 : 消耗时间才不会一直想吃东西 223.137.52.3 11/14 10:00
48F：推 Armour13 : 理论上可以,你得算一下每天吃进去多 180.217.14.125 11/14 10:26
49F：→ Armour13 : 少 180.217.14.125 11/14 10:26
50F：推 birdskingla : 改两餐内容是啥 热量多少 211.20.132.29 11/14 10:37
51F：嘘 newtypeL9 : 你持续多久了? 一个礼拜 ? 114.35.136.75 11/14 12:20
52F：推 dt978 : 你热量有认真算吗？ 114.34.247.117 11/14 15:12
53F：推 Apollo196907: 自行搜寻 4+2R吧 220.132.55.77 11/14 15:36
54F：→ lluunnaa : 运动是养肌肉 42.73.235.115 11/14 15:46
55F：推 keven568874 : 热量要算啊，你如果三餐正常改成两 42.76.3.85 11/14 16:01
56F：→ keven568874 : 餐炸鸡甜食之类的那也是一样 42.76.3.85 11/14 16:01
57F：推 yohji03 : 天啊不能节食啦...一定会有反效果， 185.213.82.152 11/14 17:52
58F：→ yohji03 : 最好的方法一定是饮控+运动搭配， 185.213.82.152 11/14 17:53
59F：→ yohji03 : 不然搞坏自己身体也不好呀， 185.213.82.152 11/14 17:53
60F：→ yohji03 : 朋友前阵子才在说要减肥， 185.213.82.152 11/14 17:53
61F：→ yohji03 : 然後自己偷偷入会健身房worldgym 185.213.82.152 11/14 17:53
62F：推 Judithsuen : 控制饮食，运动辅助 1.200.10.214 11/14 18:17
63F：推 ghih1a12 : 当然可以，只是没有去研究怎麽吃， 42.77.236.236 11/14 18:36
64F：→ ghih1a12 : 都是吃一些没营养的东西一点用都没 42.77.236.236 11/14 18:36
65F：→ ghih1a12 : 有 42.77.236.236 11/14 18:36
66F：推 hatj : 少吃淀粉跟油，多吃蛋白质114.137.174.121 11/14 23:47
67F：推 miunachafifa: 三餐变两餐无感，因为还是会乱吃东 114.43.25.5 11/15 01:19
68F：→ miunachafifa: 西，但我两餐变一餐瘦很多！因为只 114.43.25.5 11/15 01:19
69F：→ miunachafifa: 有一餐其他时间完全没吃，这餐就会 114.43.25.5 11/15 01:19
70F：→ miunachafifa: 想说必须要营养均衡补足身体所需 114.43.25.5 11/15 01:19
71F：嘘 nondelivery : 会问这问题 就不要奢望能减什麽肥了111.243.102.210 11/15 03:50
72F：→ j855081221 : 不一定要靠运动拉 但是有运动效率会125.231.100.242 11/15 05:17
73F：→ j855081221 : 更好 我自己是除了饮食控制以外也125.231.100.242 11/15 05:18
74F：→ j855081221 : 有持续去WG运动 除了减肥以外有运动125.231.100.242 11/15 05:18
75F：→ j855081221 : 也会比较有精神125.231.100.242 11/15 05:18
76F：→ gentamicin8 : 戒糖真的有差 42.76.179.184 11/15 07:05
77F：推 h2000137 : 一天一餐到两餐 饮料无糖 瘦蛮多的114.140.121.195 11/16 03:58