作者yayawang (雅雅)
看板WomenTalk
標題[心情] 怎麼改變負面思考
時間Wed Nov 6 14:47:50 2024
常常遇到事情就會容易先陷入負面或是批判自己的迴圈裡
常常把事情想得很糟 把人性想得很壞
會預設自己失敗的情形 雖然大家都說有負面的想法是自然的
但是常常都想到壞的一面就不正常了吧
該怎麼改變呢..
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1F：推 VoV : 避免接觸女權份子負能量洗腦,能閃 37.120.203.150 11/06 14:49
2F：→ VoV : 則閃 37.120.203.150 11/06 14:50
3F：→ xxx60133 : 離職 111.82.21.117 11/06 14:54
4F：→ OrcDaGG : 上心靈課程(誤 125.231.123.20 11/06 14:55
5F：→ slowdownyo : 諮商 101.137.42.84 11/06 14:56
6F：推 watson8132 : 正面期popoo223.141.229.241 11/06 14:59
7F：推 VVizZ : 斡旋期popoo220.130.142.210 11/06 15:10
8F：→ rabbit5408 : 可以試著去諮商看看 39.12.128.102 11/06 15:19
9F：推 nuga : 先戒掉負能量大本營ptt 140.118.34.22 11/06 15:20
10F：推 s880080s : 先從觀看別人是如何正面思考的，樓 61.228.194.63 11/06 15:41
11F：→ s880080s : 上大大們提到的遠離負面能量也很重 61.228.194.63 11/06 15:42
12F：→ s880080s : 要 61.228.194.63 11/06 15:42
13F：推 funster : 先遠離負面愛抱怨的人 211.21.30.90 11/06 16:26
14F：推 lio293123 : 有幾個模型可以練習 1.張員瑛的luck 1.170.65.123 11/06 16:37
15F：→ lio293123 : y vicky 蠻多韓國人在用的 2.反脆弱 1.170.65.123 11/06 16:37
16F：→ lio293123 : 通常會認為脆弱的反面是堅固 但堅 1.170.65.123 11/06 16:37
17F：→ lio293123 : 固的東西遇到打擊 受到的收穫也不會 1.170.65.123 11/06 16:37
18F：→ lio293123 : 大於損失 反脆弱是在說當你遇到打 1.170.65.123 11/06 16:37
19F：→ lio293123 : 擊而產生負面情緒及反應時 轉而知道 1.170.65.123 11/06 16:37
20F：→ lio293123 : 這個打擊是目前的自己可以改進 並 1.170.65.123 11/06 16:37
21F：→ lio293123 : 推進自己生命的事情 將脆弱轉為收 1.170.65.123 11/06 16:37
22F：→ lio293123 : 穫 1.170.65.123 11/06 16:37
23F：推 VVizZ : 研究那些都沒用 鑽牛角尖而已220.130.142.210 11/06 16:38
24F：→ VVizZ : 是男人的話解決方式簡單很多220.130.142.210 11/06 16:38
25F：→ VVizZ : 女生我就不知道了220.130.142.210 11/06 16:39
26F：→ VVizZ : 但解決負面思考的最好方式是不思考220.130.142.210 11/06 16:39
27F：→ VVizZ : 不是去思考怎麼用正面反制或者側面220.130.142.210 11/06 16:40
28F：→ VVizZ : 解消220.130.142.210 11/06 16:40
29F：推 lio293123 : 3.阿德勒的目的論 你可以自己定義 1.170.65.123 11/06 16:40
30F：→ lio293123 : 事件或經驗的意義 去針對你現在的 1.170.65.123 11/06 16:40
31F：→ lio293123 : 目的定義經驗 當你意識到自己隨時 1.170.65.123 11/06 16:40
32F：→ lio293123 : 都有定義經驗的選擇權 會感到很自 1.170.65.123 11/06 16:40
33F：→ lio293123 : 由 很多時候負面感覺的產生是一種 1.170.65.123 11/06 16:40
34F：→ lio293123 : 傾向性 是一種本能 你可以不用總是 1.170.65.123 11/06 16:40
35F：→ lio293123 : 遵從他們 1.170.65.123 11/06 16:40
36F：推 lio293123 : 4. 向內的自我探索，可以看臣服實 1.170.65.123 11/06 16:46
37F：→ lio293123 : 驗或者覺醒的你，都是同一個作者。 1.170.65.123 11/06 16:46
38F：→ lio293123 : 當我們腦中嘰嘰喳喳的冒出很多想法 1.170.65.123 11/06 16:46
39F：→ lio293123 : 時，說那些話的人是你嗎？那傾聽的 1.170.65.123 11/06 16:46
40F：→ lio293123 : 又是誰？你的情緒或是念頭不代表你 1.170.65.123 11/06 16:46
41F：→ lio293123 : 這個人，真正的你在這些情緒以外的 1.170.65.123 11/06 16:46
42F：→ lio293123 : ，你可以練習感受這些情緒流過自己 1.170.65.123 11/06 16:47
43F：→ lio293123 : 而不介入，冥想是一種方式，清晰具 1.170.65.123 11/06 16:47
44F：→ lio293123 : 象的闡述感受也是一種方式 1.170.65.123 11/06 16:47
45F：推 VVizZ : 光看那麼多字就足夠造成負面情緒220.130.142.210 11/06 16:47
46F：→ lio293123 : 補充3. 康德說一些天然的情緒或是 1.170.65.123 11/06 16:49
47F：→ lio293123 : 慾望是inclination 傾向性，代表其 1.170.65.123 11/06 16:49
48F：→ lio293123 : 實那只是本能，當你去檢視自己的行 1.170.65.123 11/06 16:49
49F：→ lio293123 : 為真的符合自己的道德，這種原則會 1.170.65.123 11/06 16:49
50F：→ lio293123 : 帶來自內而生的滿足感，讓你遠離總 1.170.65.123 11/06 16:50
51F：→ lio293123 : 是關注慾望跟情緒 1.170.65.123 11/06 16:50
52F：→ lio293123 : 其實任何一種模式都足夠用了，也都 1.170.65.123 11/06 16:51
53F：→ lio293123 : 有對應的書可以看，書裡面會很具體 1.170.65.123 11/06 16:51
54F：→ lio293123 : 的提到思考的方式 1.170.65.123 11/06 16:51
55F：→ slz2501 : 有時候也不是當事人不努力正面，就 218.173.89.188 11/06 17:01
56F：→ slz2501 : 真的是腦內激素失衡造成負面情緒， 218.173.89.188 11/06 17:01
57F：→ slz2501 : 無法控制。成長背景有很大的影響， 218.173.89.188 11/06 17:01
58F：→ slz2501 : 但不能全部怪在原生家庭。只能說就 218.173.89.188 11/06 17:01
59F：→ slz2501 : 是先天營養不良、後天又被影響吧！ 218.173.89.188 11/06 17:01
60F：→ slz2501 : 身心科的協助和諮商探詢自己都會是 218.173.89.188 11/06 17:01
61F：→ slz2501 : 很大的幫助。但所有的前提是要有病 218.173.89.188 11/06 17:01
62F：→ slz2501 : 識感～ 218.173.89.188 11/06 17:01
63F：推 guna0618 : 妳有意識到自己的痛點 並試著變得更 1.200.29.9 11/06 17:12
64F：→ guna0618 : 好 我覺得你很棒 試著多說說正向語 1.200.29.9 11/06 17:12
65F：→ guna0618 : 言呢？ 1.200.29.9 11/06 17:12
66F：推 chris133 : 我是看書改變的 視野開闊 心也打開 101.9.196.101 11/06 17:14
67F：→ chris133 : 了 舒坦許多 101.9.196.101 11/06 17:14
68F：推 artdraw : 通常負面思考是因為對自己的不自信 114.37.102.96 11/06 17:41
69F：→ artdraw : 多累積成功經驗，自然就會漸漸擺脫 114.37.102.96 11/06 17:42
70F：→ artdraw : 了 114.37.102.96 11/06 17:42
71F：推 s9234032 : 負面思考很讚啊 共處就好ㄌ 122.118.132.16 11/06 17:44
72F：→ s9234032 : 這麼樂觀幹嘛 122.118.132.16 11/06 17:44
73F：推 iwinlottery : $$$$$ 219.71.198.21 11/06 17:56
74F：推 SANDIE : 多去做其他有興趣的事情？ 111.71.54.209 11/06 18:13
75F：→ rtrt11 : 對面那個同事整天負面情緒滿滿，超 42.75.126.109 11/06 18:15
76F：→ rtrt11 : 想扁她的 42.75.126.109 11/06 18:15
77F：→ eaben7971 : 深呼吸、喝口冰水、然後關我屁事 111.71.104.167 11/06 18:22
78F：推 holameng : 我自己是選擇遠離愛抱怨負能量的環111.253.172.218 11/06 18:53
79F：→ holameng : 境，當然透過諮商了解因為原生家庭111.253.172.218 11/06 18:53
80F：→ holameng : 總是用否定的方式，成長出我覺得自111.253.172.218 11/06 18:53
81F：→ holameng : 己不夠好的人格，另一個是吸引力法111.253.172.218 11/06 18:53
82F：→ holameng : 則，正向思考的確有助跳脫這個思維111.253.172.218 11/06 18:53
83F：推 Mandingo : 吃CBD Tincture 111.83.29.139 11/06 20:23
84F：推 CKRO : 學會愛人讓自己成為更好的人223.137.109.220 11/06 20:31
85F：推 mickey123 : 首先你有覺察到自己的狀況，如果收 42.77.80.43 11/06 22:03
86F：→ mickey123 : 入穩定可以選擇諮商，再搭配看書 42.77.80.43 11/06 22:03
87F：→ mickey123 : 我是這樣讓自己脫離負面情緒的 42.77.80.43 11/06 22:04
88F：→ mickey123 : 雖然有時候還是會有負面情緒，但知 42.77.80.43 11/06 22:05
89F：→ mickey123 : 道該如何與它共處了 42.77.80.43 11/06 22:05
90F：推 bingo1219 : 負負得正法供您參考，當有負面情緒 39.15.8.49 11/06 23:32
91F：→ bingo1219 : 時，對你的負面情緒感到負面 39.15.8.49 11/06 23:32
92F：→ theend79712 : 有在看書的話，可以看一些改變思考 114.136.84.101 11/07 00:49
93F：→ theend79712 : 的書籍，覺得要改變負面思考要從 114.136.84.101 11/07 00:49
94F：→ theend79712 : 根本做起，多看書是有幫助的 114.136.84.101 11/07 00:49
95F：推 km612tw : 男的打手槍 女的去約砲 114.32.185.150 11/07 01:56
96F：推 fjdkqp : 是不是有影響你很深的人事物造成對 111.82.72.131 11/07 01:57
97F：→ fjdkqp : 自己的不信任呢？或是有對自己要求 111.82.72.131 11/07 01:57
98F：→ fjdkqp : 很高或太在意別人的看法的情況 111.82.72.131 11/07 01:57
99F：推 kamo1005 : 同感！！我也是這類型的人QQ 1.165.242.94 11/07 02:53
100F：推 SYAA : 多接觸正向有能量的人，久了思想也 118.167.23.124 11/07 05:48
101F：→ SYAA : 會變 118.167.23.124 11/07 05:48
102F：推 cake51640 : 接受自己的不完美 220.143.14.95 11/07 05:58
103F：推 yuri1220 : 學習課題分離 59.115.188.133 11/07 18:08
104F：→ MM79979 : 真的需要學課題分離 118.232.5.179 11/07 20:50