作者ainosei (THEs)
看板WomenTalk
標題[問題] 吃冷飯，真的能靠抗性澱粉而瘦嗎？
時間Thu Oct 31 16:33:15 2024
聽說冷飯比熱飯較多抗性澱粉
假設餐飲內容和運動量都不變
唯一變因只有同樣的澱粉換成冷飯這種抗性澱粉
那真的能瘦嗎？
有人試過嗎？為何沒有討論？
都說抗性澱粉難以被小腸吸收，熱量較低，又比較不會血糖劇烈波動
那有沒有人故意將原本熱便當或熱食的餐飲習慣
換成冷便當或冷食之後
然後其他飲食和運動內容沒變
結果真的變瘦的？
日本人瘦子多，除了整天電車通勤狂走路之外
冷便當的抗性澱粉，有幫忙多少趴呢？
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1F：→ ymx3xc : 可以的，吃冰不會胖 因為沒有熱量 61.224.181.214 10/31 16:34
2F：推 OhtaniHR : 前提是你其他變因都要一樣 那可以 42.73.96.25 10/31 16:36
3F：→ OhtaniHR : 很多人嘗試一種飲食方法結果飲食內 42.73.96.25 10/31 16:36
4F：→ OhtaniHR : 容跟著改變導致失敗的 42.73.96.25 10/31 16:36
5F：→ maye : 這應該是因為冷飯食不下咽，吃得少182.234.117.101 10/31 16:39
6F：→ maye : 所以瘦的吧！跟吃難吃減肥餐一樣道182.234.117.101 10/31 16:39
7F：→ maye : 理，我要能這麼吃怎麼會胖 QQ182.234.117.101 10/31 16:39
8F：推 OhtaniHR : 血糖控制是真的有效的 而且效果很 42.73.96.25 10/31 16:41
9F：→ OhtaniHR : 好，211餐盤，不吃精緻澱粉也都是 42.73.96.25 10/31 16:41
10F：→ OhtaniHR : 一環 42.73.96.25 10/31 16:41
11F：→ OhtaniHR : 甚至飯後半小時散步個十分鐘等等 42.73.96.25 10/31 16:42
12F：推 chigo520 : 你還不如少吃兩口 125.228.244.66 10/31 16:43
13F：推 Nemophila : 低GI 59.126.91.141 10/31 16:44
14F：→ eva19452002 : 偷偷跟大家說，冷飯反而Q彈意外好吃 118.232.64.37 10/31 17:19
15F：→ jpnldvh : 信這些有的沒的不如少吃點203.204.214.194 10/31 18:15
16F：推 cashko : 那吃壽司或飯糰呢，也是冷飯118.167.151.183 10/31 19:00
17F：推 VoV : 吃冰如果加的是修飾澱粉的珍珠配料 69.50.94.84 10/31 19:41
18F：→ VoV : ,一樣會胖 69.50.94.84 10/31 19:41
19F：推 vV070413 : 我自己是習慣吃冷的飯，但是菜不喜 114.45.32.232 10/31 19:43
20F：→ vV070413 : 歡吃冷的，湯不能太燙 就一切都是 114.45.32.232 10/31 19:43
21F：→ vV070413 : 習慣。 114.45.32.232 10/31 19:43
22F：→ vV070413 : 不過飯我習慣看餓不餓有時候是小碗 114.45.32.232 10/31 19:44
23F：→ vV070413 : 的1/4，有時候三、四口就夠了。 114.45.32.232 10/31 19:44
24F：→ vV070413 : 冷的飯真的反而比熱的Q彈 114.45.32.232 10/31 19:45
25F：推 vV070413 : 飯後立刻走路散步就算10-20分鐘對 114.45.32.232 10/31 19:47
26F：→ vV070413 : 降血糖都是有用的 114.45.32.232 10/31 19:47
27F：推 ZOTA15 : 沒有熱量赤字一切都是屁 42.71.39.122 10/31 20:14
28F：推 Nokia5269 : 啊不就壽司 223.138.13.57 10/31 20:32
29F：推 s910928 : 冷飯再熱也可以嗎 114.37.94.209 10/31 20:48
30F：推 nobita0916 : 沒用 不好意思 請控制到熱量赤字 220.143.9.77 10/31 23:15
31F：推 flyaway0519 : 不會，不吃才會瘦 42.70.248.227 10/31 23:17
32F：推 Tix : 不喝含糖飲料瘦更多 180.217.15.76 11/01 07:20
33F：推 fake : 才差那一點點不要妄想靠這個就能瘦 123.252.36.160 11/01 09:32
34F：→ fake : 這就跟你每天存100希望能存成千萬 123.252.36.160 11/01 09:33
35F：→ fake : 富翁一樣 123.252.36.160 11/01 09:33
36F：推 Ron51320 : 肥宅可以多吃20%飯量你說不好嗎？ 180.217.15.241 11/01 11:02
37F：推 a2569066 : 我有試過，可能因為冷冷的不好吃變180.217.147.136 11/01 12:23
38F：→ a2569066 : 相變也不會多吃180.217.147.136 11/01 12:23
39F：推 cooncoon : 不要貪吃就會瘦223.137.208.118 11/01 16:01
40F：推 huuban : 我以為通常冰品又甜又由熱量一定高 36.224.232.130 11/02 16:52
41F：→ huuban : 先不管有沒有用，不好吃啊 36.224.232.130 11/02 16:53
42F：→ huuban : 吃得不開心，然後又會去吃別的吧 36.224.232.130 11/02 16:53