作者hsidoro (人格分裂)
看板WomenTalk
標題[討論] 吃過最有感的助眠保健品？
時間Wed Oct 30 12:45:53 2024
最近工作壓力超大
躺上床都還在想明天要開什麼會 交什麼資料 根本睡不好
氣色差到遮瑕也遮不住
已吃過褪黑激素、色胺酸、GABA
是有比較好入睡一些 但好像沒真正休息到
早上起來還是滿累的
想知道還有什麼推薦方法或助眠食物？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.58.109 (臺灣)
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1F：推 whoismama : 肉 123.193.22.179 10/30 12:49
2F：→ ymx3xc : 吃香蕉最有用 61.224.169.94 10/30 12:50
3F：推 bearma0613 : 睡前好好放鬆冥想/瑜伽最重要 223.136.41.61 10/30 12:52
4F：推 VoV : 六法全書 146.70.145.102 10/30 12:53
5F：→ noah23 : 睡前聽藥師寺寬邦的電音心經 很讚 180.217.230.30 10/30 12:56
6F：推 catpaw111 : 牛奶,鈣鎂 180.217.209.17 10/30 13:01
7F：推 marsonele : 身心科拿藥最快 42.73.206.43 10/30 13:18
8F：→ magicvivi : 試試看義美的芝麻豆漿 111.243.74.121 10/30 13:21
9F：→ magicvivi : 早一點喝大概七點 111.243.74.121 10/30 13:21
10F：→ magicvivi : 要不然半夜會想上廁所 111.243.74.121 10/30 13:21
11F：→ magicvivi : 或是你可以試試看芳療，譬如說喝永 111.243.74.121 10/30 13:21
12F：→ magicvivi : 久花純露，或者是有永久花精油成分 111.243.74.121 10/30 13:21
13F：→ magicvivi : 的身體乳液或者是面油。 111.243.74.121 10/30 13:21
14F：→ magicvivi : 聽說睡前吃鈣片還有鎂也不錯，但是 111.243.74.121 10/30 13:21
15F：→ magicvivi : 你都試過了，或許晚餐之後直接吃比 111.243.74.121 10/30 13:21
16F：→ magicvivi : 較好。 111.243.74.121 10/30 13:21
17F：推 lbtmysteria : 巴拉松 吃了睡一輩子 27.52.2.76 10/30 13:25
18F：推 eulbos : 鎂還不錯阿 223.138.0.105 10/30 13:25
19F：推 FarkU : 碳水化合物220.135.132.150 10/30 13:35
20F：→ areyouyy : 一堆碳水化合物 101.12.162.193 10/30 13:44
21F：推 yyqq999 : 佛手柑精油薰香+吃鎂 39.15.17.183 10/30 14:09
22F：推 corydoras09 : 我女友說納豆紅麴有效124.219.119.163 10/30 14:51
23F：→ corydoras09 : 中醫幫我配一帖潤肺的茶包 也超好睡124.219.119.163 10/30 14:52
24F：→ corydoras09 : 女友喝了也超好睡124.219.119.163 10/30 14:52
25F：推 wei5458 : GABA 色胺酸都吃過 自己是覺得芝麻 1.200.248.123 10/30 15:24
26F：→ wei5458 : 明E比較有感 1.200.248.123 10/30 15:24
27F：推 BigOwl : 鎂 但我吃會澇賽 223.137.207.95 10/30 15:27
28F：→ lari016 : 辭職比較好用 1.200.243.74 10/30 15:32
29F：推 saluawu : 都沒有 頂多前三天有感 第四天就恢125.228.221.170 10/30 16:00
30F：→ saluawu : 復原來狀態125.228.221.170 10/30 16:01
31F：推 bibobibo77 : 50個伏立挺身/50個仰臥起坐/50次深 59.126.215.15 10/30 16:06
32F：→ bibobibo77 : 蹲，不用吃藥，直接入睡。 59.126.215.15 10/30 16:06
33F：→ REDROSES : 全部都吃過，同前面的幾樓一樣，只 220.137.78.52 10/30 16:13
34F：→ REDROSES : 有前幾天有用，之後都沒用 220.137.78.52 10/30 16:13
35F：推 yuen1029 : 誰前半小時不要看手機 218.173.150.54 10/30 16:16
36F：推 a5503142003 : 芝麻明E的廣告 睡到了沒超洗腦XD 滿 101.10.100.186 10/30 16:25
37F：→ a5503142003 : 想試試 101.10.100.186 10/30 16:25
38F：推 EddieWuRJJ : 中醫 223.137.169.99 10/30 16:25
39F：推 adychen1982 : 六顆布丁? 115.165.214.26 10/30 16:28
40F：→ dollyching : 白天吃B群和維生素D，晚餐吃鈣和鎂 1.163.108.9 10/30 16:32
41F：→ dollyching : ，可以幫助腦神經和肌肉放鬆 1.163.108.9 10/30 16:32
42F：→ eno03 : 鈣鎂+D錠 但後來還是吃安眠藥半顆 36.230.37.41 10/30 16:35
43F：推 doorsky : 我都隨便點一片yt的影片然後把螢幕111.246.100.132 10/30 16:35
44F：→ doorsky : 蓋著 聽著聽著就睡著了111.246.100.132 10/30 16:35
45F：推 benboman : 拳頭 114.136.163.51 10/30 16:36
46F：→ chester0937 : 生小孩顧小孩每天都秒睡 42.78.65.8 10/30 16:48
47F：→ rudyf : 褪黑激素 106.64.120.200 10/30 16:53
48F：推 curryhats : 一堆公關業配帳號準備推文 111.71.114.115 10/30 16:55
49F：推 lithin37 : 離職申請單 42.72.69.189 10/30 16:56
50F：推 irisann1013 : 睡前一個小時不要碰任何會發光的手 101.12.23.31 10/30 16:58
51F：→ irisann1013 : 機電視電腦電玩 101.12.23.31 10/30 16:58
52F：推 neric8709g : NOTORIOUS SELECT-舒眠晚安膠囊 118.163.216.25 10/30 16:59
53F：推 o9887766 : 針灸完超好睡 101.12.145.5 10/30 17:02
54F：推 p81827512 : 身心科拿藥 自己慢慢減量到不用吃就 101.10.4.1 10/30 17:12
55F：→ p81827512 : 好 只是治標 治本大概要離職 101.10.4.1 10/30 17:12
56F：推 jayavril520 : 我吃芝麻明E很有感！ 111.252.79.223 10/30 17:24
57F：推 anglesong : 大豆異黃酮+芝麻素 最近有在特價 嘻 111.248.196.87 10/30 17:38
58F：→ anglesong : 嘻 111.248.196.87 10/30 17:38
59F：推 Vix7789 : 最近發覺眼珠子專心跟著闔眼後的光 49.217.125.63 10/30 17:40
60F：→ Vix7789 : 暈旋轉，沒多久就睡著了@@ 49.217.125.63 10/30 17:40
61F：推 a6dddd : 歷史老師 上課影片 真的超想睡 49.216.172.5 10/30 17:47
62F：推 puffpastry : 吃點抗組織胺 111.80.61.251 10/30 17:47
63F：推 a1047859 : 英文課本 101.12.155.210 10/30 17:48
64F：推 Nokia5269 : 運動 223.138.13.57 10/30 17:57
65F：推 monogamy : 克寧的晚安奶粉跟飲品都蠻有用的， 27.51.24.174 10/30 18:01
66F：→ monogamy : 喝完睡得比較沉 27.51.24.174 10/30 18:01
67F：推 tomokazu : 抗組織胺 203.222.17.28 10/30 18:16
68F：推 hseibu : 看廣告寫到完全睡眠 感覺是真的可以 39.14.24.185 10/30 18:17
69F：→ hseibu : 睡很深的那種 39.14.24.185 10/30 18:17
70F：→ ooooooxxxxxx: 建議不要自己亂吃東西 直接看醫生 36.228.156.83 10/30 18:22
71F：→ ooooooxxxxxx: 拿藥比較快 不一定會開安眠藥 有時 36.228.156.83 10/30 18:22
72F：→ ooooooxxxxxx: 候一些放鬆藥就好了 36.228.156.83 10/30 18:22
73F：推 s813016425 : 旋轉眼球 27.53.163.15 10/30 18:29
74F：推 taxi567 : 我有買體驗組等到貨，很多人都說有 27.247.229.136 10/30 18:33
75F：→ taxi567 : 效直接心動 27.247.229.136 10/30 18:33
76F：推 kevinlee1111: 建議離職治百病（誤 先調整飲食作息 101.10.54.7 10/30 18:49
77F：→ kevinlee1111: 搭配保健品才有用 只靠保健品效果很 101.10.54.7 10/30 18:50
78F：→ kevinlee1111: 有限 101.10.54.7 10/30 18:50
79F：推 DennisGon : 健身房快走坡度12速度5公里/小時快 101.136.215.77 10/30 18:56
80F：→ DennisGon : 走30分鐘兩個禮拜了睡眠品質好超級 101.136.215.77 10/30 18:56
81F：→ DennisGon : 多有感！！ 101.136.215.77 10/30 18:56
82F：推 wthpp333 : 我自己是吃褪黑激素，不過追根究底220.141.193.246 10/30 18:57
83F：→ wthpp333 : 還是需要下班後放空自己，以及把手220.141.193.246 10/30 18:57
84F：→ wthpp333 : 機調成勿擾。不然會一直內耗～220.141.193.246 10/30 18:57
85F：推 miunachafifa: 鎂，順便改善半夜腳抽筋 114.43.41.226 10/30 19:01
86F：推 sustto : 一杯牛奶 42.73.22.213 10/30 19:11
87F：→ yuanhy63 : 安眠藥啊 111.71.24.89 10/30 19:13
88F：→ yuanhy63 : 推薦優酪乳 喝完會想睡 香蕉也行 111.71.24.89 10/30 19:14
89F：推 cathypai : 芝麻 家人只要有吃任何芝麻粉、含 27.51.57.22 10/30 19:17
90F：→ cathypai : 芝麻的五穀粉、芝麻糊、芝麻口味麥 27.51.57.22 10/30 19:18
91F：→ cathypai : 片 晚上都很早睡 一覺天亮 27.51.57.22 10/30 19:18
92F：推 Dosk30 : 微積分223.137.105.164 10/30 19:19
93F：推 kenkihagenki: 花草茶 27.52.225.93 10/30 19:33
94F：推 nt880245 : 肥宅快樂水 血糖高會愛睏 39.15.56.202 10/30 19:35
95F：推 chocolate55 : 肌肉鬆弛劑…這不是保健品 但超級 114.43.6.52 10/30 19:36
96F：→ chocolate55 : 無敵有感 114.43.6.52 10/30 19:36
97F：→ XDdong : 直接去診所拿藥最快 211.21.201.97 10/30 19:36
98F：推 wooca : 看醫生開藥最有效又便宜 126.143.47.62 10/30 19:44
99F：推 littenVenus : 睡前持續腹式呼吸 我都這樣 5分鐘114.136.227.252 10/30 19:49
100F：→ littenVenus : 內會睡死114.136.227.252 10/30 19:49
101F：→ littenVenus : 慢慢做腹式呼吸 會讓你放鬆 一旦放114.136.227.252 10/30 19:51
102F：→ littenVenus : 鬆就很好入睡114.136.227.252 10/30 19:51
103F：→ littenVenus : 下班去運動半小時（快走就ok)也有114.136.227.252 10/30 19:52
104F：→ littenVenus : 幫助114.136.227.252 10/30 19:52
105F：推 PttXiangMing: 離職治百病 42.73.220.246 10/30 19:52
106F：噓 Syle : 連吃三個布丁123.193.115.247 10/30 19:53
107F：→ searchroy : 跑步， 文明病 49.159.251.46 10/30 19:57
108F：推 kyo7300918 : 辭職治百病是真的 39.9.99.111 10/30 19:59
109F：推 sylviatoxic : 橙花或永久花花露 111.241.88.93 10/30 20:38
110F：推 drinkmywater: 辭職最有效 42.77.56.55 10/30 21:21
111F：推 amorose77 : 白天要曬點太陽，最後在太陽下走至 111.83.68.227 10/30 21:26
112F：→ amorose77 : 少20分鐘 111.83.68.227 10/30 21:26
113F：→ DogCavy : 藥局有助眠藥 (抗組織胺)，我給身 42.71.53.7 10/30 21:47
114F：→ DogCavy : 心科醫生看過吃那個是OK的 42.71.53.7 10/30 21:47
115F：→ tony1221 : 芝麻明 101.10.5.254 10/30 21:56
116F：推 huuban : 好立善鎂發泡錠，超好睡 36.224.204.116 10/30 22:13
117F：推 lovelybird : 噴舌頭的褪黑激素（台灣買不到） 59.126.181.161 10/30 22:28
118F：推 BBViola : 擦肯園精油 49.216.134.176 10/30 22:52
119F：推 alvinlin : 這每個人都不一樣180.177.212.126 10/30 22:58
120F：推 sh9305 : 史蒂諾斯來一件 150.116.31.73 10/30 23:13
121F：推 esho : 4444呼吸法和478呼吸法試試看 111.243.75.130 10/30 23:23
122F：推 rairobin : 有親戚長輩吃幾十年安眠藥 某天她不 114.27.23.65 10/30 23:25
123F：→ rairobin : 想再靠藥物入眠 然後戒掉還真得成功 114.27.23.65 10/30 23:25
124F：→ rairobin : 不用藥物睡得很好 超神奇@@ 114.27.23.65 10/30 23:25
125F：推 camerara : 優酪乳 42.72.178.38 10/30 23:29
126F：推 Ichingyoyo : 芝麻明超有效，忙季都靠這個在撐 101.9.142.245 10/30 23:57
127F：推 ladygaga168 : 花生，但要小心腎結石 111.248.102.66 10/31 00:04
128F：推 angel700504 : 看醫生拿藥其實還是最有用的，我試150.117.221.132 10/31 00:24
129F：→ angel700504 : 過很多種方法了，壓力大怎樣都睡不150.117.221.132 10/31 00:24
130F：→ angel700504 : 好，一個晚上起來四五次......150.117.221.132 10/31 00:24
131F：推 youbee : 德國代購買的好睡茶，成份有臭臭的 116.59.152.93 10/31 01:11
132F：→ youbee : 纈草，很嚴重的話還是中醫調理 116.59.152.93 10/31 01:11
133F：推 flyaway0519 : 認真回答「鎂」超有效 36.237.208.107 10/31 01:50
134F：→ flyaway0519 : 輕舒眠我吃有效 36.237.208.107 10/31 01:51
135F：推 asummerbug : 我吃喔喔睏睡眠膠囊，好像是一個沒 88.245.192.21 10/31 02:39
136F：→ asummerbug : 啥知名度的牌子，同事湊團購加減跟 88.245.192.21 10/31 02:39
137F：→ asummerbug : 的，實測好睡然後睡起來精神很不錯 88.245.192.21 10/31 02:39
138F：→ asummerbug : ，比之前單吃褪黑激素好很多 88.245.192.21 10/31 02:39
139F：推 eztak : 夜酵飲 101.12.183.2 10/31 02:39
140F：→ asummerbug : 鎂也很不錯，然後睡前泡澡、放一點 88.245.192.21 10/31 02:40
141F：→ asummerbug : 粉紅噪音，外加禁止用手機也很有效 88.245.192.21 10/31 02:40
142F：→ asummerbug : 果 88.245.192.21 10/31 02:40
143F：→ onlyinblack : 運動很有用！ 39.12.8.184 10/31 04:09
144F：推 pantani : 如果平時有運動習慣 運動後反而睡 27.240.210.111 10/31 06:22
145F：→ pantani : 不著 27.240.210.111 10/31 06:22
146F：→ tw00168185 : 眼殘，看成肋眼保養品…118.170.245.203 10/31 07:31
147F：推 hardjay : 快樂香蕉 116.59.182.210 10/31 08:19
148F：→ srewolf : 魚油 111.241.65.77 10/31 09:13
149F：推 hurry6513 : 洋甘菊茶 也不難喝 111.248.129.15 10/31 09:38
150F：推 yongwu : 雙人運動後很好睡 101.12.19.178 10/31 11:07
151F：推 brianhh : 吃鋅，然後做愛完很睏 123.252.25.147 10/31 13:06
152F：推 JoanneW : 大家好我是Will 58.114.221.176 10/31 13:27
153F：推 JesterX : 可以試試看南非醉茄 220.138.40.200 10/31 14:31
154F：噓 askaa : 代入感太低 只給你丁 作文回去重寫 106.64.96.108 10/31 14:40
155F：→ pancakeorigi: 換工作118.150.211.138 10/31 15:47
156F：推 Yang0227 : 習慣少睡啊 114.137.8.156 10/31 16:13
157F：推 mayday00687 : 南非醉茄會有休眠感 61.223.223.4 10/31 21:24
158F：推 yuna2611 : 運動正解 健康又可以提升工作效率114.137.158.202 11/01 01:31
159F：→ yuna2611 : 思慮也更清晰114.137.158.202 11/01 01:31
160F：推 junita : 推抗組織胺的超狠呀！但非常有效 223.136.114.48 11/01 22:10
161F：→ xin321321 : 睡前做簡單的伸展運動+眼罩+保健食 114.24.154.128 11/06 19:07
162F：→ xin321321 : 品(我現在是吃芝麻明EX) 一套做下 114.24.154.128 11/06 19:07
163F：→ xin321321 : 來睡眠改善滿多的 114.24.154.128 11/06 19:07
164F：推 eric541230 : 我都吃威德睡前益生菌，現在都能一 49.216.233.127 11/25 20:21
165F：→ eric541230 : 覺到天亮！ 49.216.233.127 11/25 20:21