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最近工作壓力超大 躺上床都還在想明天要開什麼會 交什麼資料 根本睡不好 氣色差到遮瑕也遮不住 已吃過褪黑激素、色胺酸、GABA 是有比較好入睡一些 但好像沒真正休息到 早上起來還是滿累的 想知道還有什麼推薦方法或助眠食物? --



※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.58.109 (臺灣)
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1F:推 whoismama : 肉 123.193.22.179 10/30 12:49
2F:→ ymx3xc : 吃香蕉最有用 61.224.169.94 10/30 12:50
3F:推 bearma0613 : 睡前好好放鬆冥想/瑜伽最重要 223.136.41.61 10/30 12:52
4F:推 VoV : 六法全書 146.70.145.102 10/30 12:53
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6F:推 catpaw111 : 牛奶,鈣鎂 180.217.209.17 10/30 13:01
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8F:→ magicvivi : 試試看義美的芝麻豆漿 111.243.74.121 10/30 13:21
9F:→ magicvivi : 早一點喝大概七點 111.243.74.121 10/30 13:21
10F:→ magicvivi : 要不然半夜會想上廁所 111.243.74.121 10/30 13:21
11F:→ magicvivi : 或是你可以試試看芳療,譬如說喝永 111.243.74.121 10/30 13:21
12F:→ magicvivi : 久花純露,或者是有永久花精油成分 111.243.74.121 10/30 13:21
13F:→ magicvivi : 的身體乳液或者是面油。 111.243.74.121 10/30 13:21
14F:→ magicvivi : 聽說睡前吃鈣片還有鎂也不錯,但是 111.243.74.121 10/30 13:21
15F:→ magicvivi : 你都試過了,或許晚餐之後直接吃比 111.243.74.121 10/30 13:21
16F:→ magicvivi : 較好。 111.243.74.121 10/30 13:21
17F:推 lbtmysteria : 巴拉松 吃了睡一輩子 27.52.2.76 10/30 13:25
18F:推 eulbos : 鎂還不錯阿 223.138.0.105 10/30 13:25
19F:推 FarkU : 碳水化合物220.135.132.150 10/30 13:35
20F:→ areyouyy : 一堆碳水化合物 101.12.162.193 10/30 13:44
21F:推 yyqq999 : 佛手柑精油薰香+吃鎂 39.15.17.183 10/30 14:09
22F:推 corydoras09 : 我女友說納豆紅麴有效124.219.119.163 10/30 14:51
23F:→ corydoras09 : 中醫幫我配一帖潤肺的茶包 也超好睡124.219.119.163 10/30 14:52
24F:→ corydoras09 : 女友喝了也超好睡124.219.119.163 10/30 14:52
25F:推 wei5458 : GABA 色胺酸都吃過 自己是覺得芝麻 1.200.248.123 10/30 15:24
26F:→ wei5458 : 明E比較有感 1.200.248.123 10/30 15:24
27F:推 BigOwl : 鎂 但我吃會澇賽 223.137.207.95 10/30 15:27
28F:→ lari016 : 辭職比較好用 1.200.243.74 10/30 15:32
29F:推 saluawu : 都沒有 頂多前三天有感 第四天就恢125.228.221.170 10/30 16:00
30F:→ saluawu : 復原來狀態125.228.221.170 10/30 16:01
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32F:→ bibobibo77 : 蹲,不用吃藥,直接入睡。 59.126.215.15 10/30 16:06
33F:→ REDROSES : 全部都吃過,同前面的幾樓一樣,只 220.137.78.52 10/30 16:13
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37F:→ a5503142003 : 想試試 101.10.100.186 10/30 16:25
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39F:推 adychen1982 : 六顆布丁? 115.165.214.26 10/30 16:28
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