作者hsidoro (人格分裂)
看板WomenTalk
标题[讨论] 吃过最有感的助眠保健品？
时间Wed Oct 30 12:45:53 2024
最近工作压力超大
躺上床都还在想明天要开什麽会 交什麽资料 根本睡不好
气色差到遮瑕也遮不住
已吃过褪黑激素、色胺酸、GABA
是有比较好入睡一些 但好像没真正休息到
早上起来还是满累的
想知道还有什麽推荐方法或助眠食物？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.10.58.109 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1730263555.A.953.html
1F：推 whoismama : 肉 123.193.22.179 10/30 12:49
2F：→ ymx3xc : 吃香蕉最有用 61.224.169.94 10/30 12:50
3F：推 bearma0613 : 睡前好好放松冥想/瑜伽最重要 223.136.41.61 10/30 12:52
4F：推 VoV : 六法全书 146.70.145.102 10/30 12:53
5F：→ noah23 : 睡前听药师寺宽邦的电音心经 很赞 180.217.230.30 10/30 12:56
6F：推 catpaw111 : 牛奶,钙镁 180.217.209.17 10/30 13:01
7F：推 marsonele : 身心科拿药最快 42.73.206.43 10/30 13:18
8F：→ magicvivi : 试试看义美的芝麻豆浆 111.243.74.121 10/30 13:21
9F：→ magicvivi : 早一点喝大概七点 111.243.74.121 10/30 13:21
10F：→ magicvivi : 要不然半夜会想上厕所 111.243.74.121 10/30 13:21
11F：→ magicvivi : 或是你可以试试看芳疗，譬如说喝永 111.243.74.121 10/30 13:21
12F：→ magicvivi : 久花纯露，或者是有永久花精油成分 111.243.74.121 10/30 13:21
13F：→ magicvivi : 的身体乳液或者是面油。 111.243.74.121 10/30 13:21
14F：→ magicvivi : 听说睡前吃钙片还有镁也不错，但是 111.243.74.121 10/30 13:21
15F：→ magicvivi : 你都试过了，或许晚餐之後直接吃比 111.243.74.121 10/30 13:21
16F：→ magicvivi : 较好。 111.243.74.121 10/30 13:21
17F：推 lbtmysteria : 巴拉松 吃了睡一辈子 27.52.2.76 10/30 13:25
18F：推 eulbos : 镁还不错阿 223.138.0.105 10/30 13:25
19F：推 FarkU : 碳水化合物220.135.132.150 10/30 13:35
20F：→ areyouyy : 一堆碳水化合物 101.12.162.193 10/30 13:44
21F：推 yyqq999 : 佛手柑精油薰香+吃镁 39.15.17.183 10/30 14:09
22F：推 corydoras09 : 我女友说纳豆红麴有效124.219.119.163 10/30 14:51
23F：→ corydoras09 : 中医帮我配一帖润肺的茶包 也超好睡124.219.119.163 10/30 14:52
24F：→ corydoras09 : 女友喝了也超好睡124.219.119.163 10/30 14:52
25F：推 wei5458 : GABA 色胺酸都吃过 自己是觉得芝麻 1.200.248.123 10/30 15:24
26F：→ wei5458 : 明E比较有感 1.200.248.123 10/30 15:24
27F：推 BigOwl : 镁 但我吃会涝赛 223.137.207.95 10/30 15:27
28F：→ lari016 : 辞职比较好用 1.200.243.74 10/30 15:32
29F：推 saluawu : 都没有 顶多前三天有感 第四天就恢125.228.221.170 10/30 16:00
30F：→ saluawu : 复原来状态125.228.221.170 10/30 16:01
31F：推 bibobibo77 : 50个伏立挺身/50个仰卧起坐/50次深 59.126.215.15 10/30 16:06
32F：→ bibobibo77 : 蹲，不用吃药，直接入睡。 59.126.215.15 10/30 16:06
33F：→ REDROSES : 全部都吃过，同前面的几楼一样，只 220.137.78.52 10/30 16:13
34F：→ REDROSES : 有前几天有用，之後都没用 220.137.78.52 10/30 16:13
35F：推 yuen1029 : 谁前半小时不要看手机 218.173.150.54 10/30 16:16
36F：推 a5503142003 : 芝麻明E的广告 睡到了没超洗脑XD 满 101.10.100.186 10/30 16:25
37F：→ a5503142003 : 想试试 101.10.100.186 10/30 16:25
38F：推 EddieWuRJJ : 中医 223.137.169.99 10/30 16:25
39F：推 adychen1982 : 六颗布丁? 115.165.214.26 10/30 16:28
40F：→ dollyching : 白天吃B群和维生素D，晚餐吃钙和镁 1.163.108.9 10/30 16:32
41F：→ dollyching : ，可以帮助脑神经和肌肉放松 1.163.108.9 10/30 16:32
42F：→ eno03 : 钙镁+D锭 但後来还是吃安眠药半颗 36.230.37.41 10/30 16:35
43F：推 doorsky : 我都随便点一片yt的影片然後把萤幕111.246.100.132 10/30 16:35
44F：→ doorsky : 盖着 听着听着就睡着了111.246.100.132 10/30 16:35
45F：推 benboman : 拳头 114.136.163.51 10/30 16:36
46F：→ chester0937 : 生小孩顾小孩每天都秒睡 42.78.65.8 10/30 16:48
47F：→ rudyf : 褪黑激素 106.64.120.200 10/30 16:53
48F：推 curryhats : 一堆公关业配帐号准备推文 111.71.114.115 10/30 16:55
49F：推 lithin37 : 离职申请单 42.72.69.189 10/30 16:56
50F：推 irisann1013 : 睡前一个小时不要碰任何会发光的手 101.12.23.31 10/30 16:58
51F：→ irisann1013 : 机电视电脑电玩 101.12.23.31 10/30 16:58
52F：推 neric8709g : NOTORIOUS SELECT-舒眠晚安胶囊 118.163.216.25 10/30 16:59
53F：推 o9887766 : 针灸完超好睡 101.12.145.5 10/30 17:02
54F：推 p81827512 : 身心科拿药 自己慢慢减量到不用吃就 101.10.4.1 10/30 17:12
55F：→ p81827512 : 好 只是治标 治本大概要离职 101.10.4.1 10/30 17:12
56F：推 jayavril520 : 我吃芝麻明E很有感！ 111.252.79.223 10/30 17:24
57F：推 anglesong : 大豆异黄酮+芝麻素 最近有在特价 嘻 111.248.196.87 10/30 17:38
58F：→ anglesong : 嘻 111.248.196.87 10/30 17:38
59F：推 Vix7789 : 最近发觉眼珠子专心跟着阖眼後的光 49.217.125.63 10/30 17:40
60F：→ Vix7789 : 晕旋转，没多久就睡着了@@ 49.217.125.63 10/30 17:40
61F：推 a6dddd : 历史老师 上课影片 真的超想睡 49.216.172.5 10/30 17:47
62F：推 puffpastry : 吃点抗组织胺 111.80.61.251 10/30 17:47
63F：推 a1047859 : 英文课本 101.12.155.210 10/30 17:48
64F：推 Nokia5269 : 运动 223.138.13.57 10/30 17:57
65F：推 monogamy : 克宁的晚安奶粉跟饮品都蛮有用的， 27.51.24.174 10/30 18:01
66F：→ monogamy : 喝完睡得比较沉 27.51.24.174 10/30 18:01
67F：推 tomokazu : 抗组织胺 203.222.17.28 10/30 18:16
68F：推 hseibu : 看广告写到完全睡眠 感觉是真的可以 39.14.24.185 10/30 18:17
69F：→ hseibu : 睡很深的那种 39.14.24.185 10/30 18:17
70F：→ ooooooxxxxxx: 建议不要自己乱吃东西 直接看医生 36.228.156.83 10/30 18:22
71F：→ ooooooxxxxxx: 拿药比较快 不一定会开安眠药 有时 36.228.156.83 10/30 18:22
72F：→ ooooooxxxxxx: 候一些放松药就好了 36.228.156.83 10/30 18:22
73F：推 s813016425 : 旋转眼球 27.53.163.15 10/30 18:29
74F：推 taxi567 : 我有买体验组等到货，很多人都说有 27.247.229.136 10/30 18:33
75F：→ taxi567 : 效直接心动 27.247.229.136 10/30 18:33
76F：推 kevinlee1111: 建议离职治百病（误 先调整饮食作息 101.10.54.7 10/30 18:49
77F：→ kevinlee1111: 搭配保健品才有用 只靠保健品效果很 101.10.54.7 10/30 18:50
78F：→ kevinlee1111: 有限 101.10.54.7 10/30 18:50
79F：推 DennisGon : 健身房快走坡度12速度5公里/小时快 101.136.215.77 10/30 18:56
80F：→ DennisGon : 走30分钟两个礼拜了睡眠品质好超级 101.136.215.77 10/30 18:56
81F：→ DennisGon : 多有感！！ 101.136.215.77 10/30 18:56
82F：推 wthpp333 : 我自己是吃褪黑激素，不过追根究底220.141.193.246 10/30 18:57
83F：→ wthpp333 : 还是需要下班後放空自己，以及把手220.141.193.246 10/30 18:57
84F：→ wthpp333 : 机调成勿扰。不然会一直内耗～220.141.193.246 10/30 18:57
85F：推 miunachafifa: 镁，顺便改善半夜脚抽筋 114.43.41.226 10/30 19:01
86F：推 sustto : 一杯牛奶 42.73.22.213 10/30 19:11
87F：→ yuanhy63 : 安眠药啊 111.71.24.89 10/30 19:13
88F：→ yuanhy63 : 推荐优酪乳 喝完会想睡 香蕉也行 111.71.24.89 10/30 19:14
89F：推 cathypai : 芝麻 家人只要有吃任何芝麻粉、含 27.51.57.22 10/30 19:17
90F：→ cathypai : 芝麻的五谷粉、芝麻糊、芝麻口味麦 27.51.57.22 10/30 19:18
91F：→ cathypai : 片 晚上都很早睡 一觉天亮 27.51.57.22 10/30 19:18
92F：推 Dosk30 : 微积分223.137.105.164 10/30 19:19
93F：推 kenkihagenki: 花草茶 27.52.225.93 10/30 19:33
94F：推 nt880245 : 肥宅快乐水 血糖高会爱困 39.15.56.202 10/30 19:35
95F：推 chocolate55 : 肌肉松弛剂…这不是保健品 但超级 114.43.6.52 10/30 19:36
96F：→ chocolate55 : 无敌有感 114.43.6.52 10/30 19:36
97F：→ XDdong : 直接去诊所拿药最快 211.21.201.97 10/30 19:36
98F：推 wooca : 看医生开药最有效又便宜 126.143.47.62 10/30 19:44
99F：推 littenVenus : 睡前持续腹式呼吸 我都这样 5分钟114.136.227.252 10/30 19:49
100F：→ littenVenus : 内会睡死114.136.227.252 10/30 19:49
101F：→ littenVenus : 慢慢做腹式呼吸 会让你放松 一旦放114.136.227.252 10/30 19:51
102F：→ littenVenus : 松就很好入睡114.136.227.252 10/30 19:51
103F：→ littenVenus : 下班去运动半小时（快走就ok)也有114.136.227.252 10/30 19:52
104F：→ littenVenus : 帮助114.136.227.252 10/30 19:52
105F：推 PttXiangMing: 离职治百病 42.73.220.246 10/30 19:52
106F：嘘 Syle : 连吃三个布丁123.193.115.247 10/30 19:53
107F：→ searchroy : 跑步， 文明病 49.159.251.46 10/30 19:57
108F：推 kyo7300918 : 辞职治百病是真的 39.9.99.111 10/30 19:59
109F：推 sylviatoxic : 橙花或永久花花露 111.241.88.93 10/30 20:38
110F：推 drinkmywater: 辞职最有效 42.77.56.55 10/30 21:21
111F：推 amorose77 : 白天要晒点太阳，最後在太阳下走至 111.83.68.227 10/30 21:26
112F：→ amorose77 : 少20分钟 111.83.68.227 10/30 21:26
113F：→ DogCavy : 药局有助眠药 (抗组织胺)，我给身 42.71.53.7 10/30 21:47
114F：→ DogCavy : 心科医生看过吃那个是OK的 42.71.53.7 10/30 21:47
115F：→ tony1221 : 芝麻明 101.10.5.254 10/30 21:56
116F：推 huuban : 好立善镁发泡锭，超好睡 36.224.204.116 10/30 22:13
117F：推 lovelybird : 喷舌头的褪黑激素（台湾买不到） 59.126.181.161 10/30 22:28
118F：推 BBViola : 擦肯园精油 49.216.134.176 10/30 22:52
119F：推 alvinlin : 这每个人都不一样180.177.212.126 10/30 22:58
120F：推 sh9305 : 史蒂诺斯来一件 150.116.31.73 10/30 23:13
121F：推 esho : 4444呼吸法和478呼吸法试试看 111.243.75.130 10/30 23:23
122F：推 rairobin : 有亲戚长辈吃几十年安眠药 某天她不 114.27.23.65 10/30 23:25
123F：→ rairobin : 想再靠药物入眠 然後戒掉还真得成功 114.27.23.65 10/30 23:25
124F：→ rairobin : 不用药物睡得很好 超神奇@@ 114.27.23.65 10/30 23:25
125F：推 camerara : 优酪乳 42.72.178.38 10/30 23:29
126F：推 Ichingyoyo : 芝麻明超有效，忙季都靠这个在撑 101.9.142.245 10/30 23:57
127F：推 ladygaga168 : 花生，但要小心肾结石 111.248.102.66 10/31 00:04
128F：推 angel700504 : 看医生拿药其实还是最有用的，我试150.117.221.132 10/31 00:24
129F：→ angel700504 : 过很多种方法了，压力大怎样都睡不150.117.221.132 10/31 00:24
130F：→ angel700504 : 好，一个晚上起来四五次......150.117.221.132 10/31 00:24
131F：推 youbee : 德国代购买的好睡茶，成份有臭臭的 116.59.152.93 10/31 01:11
132F：→ youbee : 缬草，很严重的话还是中医调理 116.59.152.93 10/31 01:11
133F：推 flyaway0519 : 认真回答「镁」超有效 36.237.208.107 10/31 01:50
134F：→ flyaway0519 : 轻舒眠我吃有效 36.237.208.107 10/31 01:51
135F：推 asummerbug : 我吃喔喔困睡眠胶囊，好像是一个没 88.245.192.21 10/31 02:39
136F：→ asummerbug : 啥知名度的牌子，同事凑团购加减跟 88.245.192.21 10/31 02:39
137F：→ asummerbug : 的，实测好睡然後睡起来精神很不错 88.245.192.21 10/31 02:39
138F：→ asummerbug : ，比之前单吃褪黑激素好很多 88.245.192.21 10/31 02:39
139F：推 eztak : 夜酵饮 101.12.183.2 10/31 02:39
140F：→ asummerbug : 镁也很不错，然後睡前泡澡、放一点 88.245.192.21 10/31 02:40
141F：→ asummerbug : 粉红噪音，外加禁止用手机也很有效 88.245.192.21 10/31 02:40
142F：→ asummerbug : 果 88.245.192.21 10/31 02:40
143F：→ onlyinblack : 运动很有用！ 39.12.8.184 10/31 04:09
144F：推 pantani : 如果平时有运动习惯 运动後反而睡 27.240.210.111 10/31 06:22
145F：→ pantani : 不着 27.240.210.111 10/31 06:22
146F：→ tw00168185 : 眼残，看成肋眼保养品…118.170.245.203 10/31 07:31
147F：推 hardjay : 快乐香蕉 116.59.182.210 10/31 08:19
148F：→ srewolf : 鱼油 111.241.65.77 10/31 09:13
149F：推 hurry6513 : 洋甘菊茶 也不难喝 111.248.129.15 10/31 09:38
150F：推 yongwu : 双人运动後很好睡 101.12.19.178 10/31 11:07
151F：推 brianhh : 吃锌，然後做爱完很困 123.252.25.147 10/31 13:06
152F：推 JoanneW : 大家好我是Will 58.114.221.176 10/31 13:27
153F：推 JesterX : 可以试试看南非醉茄 220.138.40.200 10/31 14:31
154F：嘘 askaa : 代入感太低 只给你丁 作文回去重写 106.64.96.108 10/31 14:40
155F：→ pancakeorigi: 换工作118.150.211.138 10/31 15:47
156F：推 Yang0227 : 习惯少睡啊 114.137.8.156 10/31 16:13
157F：推 mayday00687 : 南非醉茄会有休眠感 61.223.223.4 10/31 21:24
158F：推 yuna2611 : 运动正解 健康又可以提升工作效率114.137.158.202 11/01 01:31
159F：→ yuna2611 : 思虑也更清晰114.137.158.202 11/01 01:31
160F：推 junita : 推抗组织胺的超狠呀！但非常有效 223.136.114.48 11/01 22:10
161F：→ xin321321 : 睡前做简单的伸展运动+眼罩+保健食 114.24.154.128 11/06 19:07
162F：→ xin321321 : 品(我现在是吃芝麻明EX) 一套做下 114.24.154.128 11/06 19:07
163F：→ xin321321 : 来睡眠改善满多的 114.24.154.128 11/06 19:07
164F：推 eric541230 : 我都吃威德睡前益生菌，现在都能一 49.216.233.127 11/25 20:21
165F：→ eric541230 : 觉到天亮！ 49.216.233.127 11/25 20:21