作者clairesepone (千華)
看板WomenTalk
標題[心情] 居家運動器材推薦
時間Tue Oct 22 11:31:07 2024
最近開始要來運動 發現久久沒運動 現在走一段路就會喘得半死
加上要常常熬夜 早上超級沒精神
有運動的話應該體力會好一些
想問大家居家運動哪些簡單的可以做
怕太難很快就怠惰放棄...
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1F：推 VoV : 床上 45.133.180.222 10/22 11:31
2F：→ swdywidk : 跑步機 106.64.184.97 10/22 11:33
3F：推 Fady880 : 超慢跑 49.218.89.33 10/22 11:34
4F：推 shawshien : 跑步機 跑不動的時候用走的 24.5.30.62 10/22 11:56
5F：→ shawshien : 走一走在繼續跑 跑跑走走 24.5.30.62 10/22 11:56
6F：推 boards : dumbbell、kettlebell 101.12.161.74 10/22 12:02
7F：推 chu : 壺鈴 彈力帶 雙槓 111.71.213.88 10/22 12:19
8F：推 fluffyradish: 彈力帶瑜伽墊 137.201.207.42 10/22 12:21
9F：推 wseedw : 先超慢跑吧，然後再找一些有氧的影 42.70.78.246 10/22 12:26
10F：→ wseedw : 片來做 42.70.78.246 10/22 12:26
11F：→ wseedw : 沒有經驗不建議用壺鈴，容易受傷 42.70.78.246 10/22 12:27
12F：→ fluffyradish: 一開始可以用超慢跑一週安排3天每次 137.201.207.42 10/22 12:28
13F：→ fluffyradish: 30分鐘等你覺得超慢跑很輕鬆時可以 137.201.207.42 10/22 12:28
14F：→ fluffyradish: 嘗試出門跑，另外兩天可以安排徒手o 137.201.207.42 10/22 12:28
15F：→ fluffyradish: r 彈力帶訓練肌力每次30分鐘一天上 137.201.207.42 10/22 12:28
16F：→ fluffyradish: 身一天下身，強度不夠再慢慢增加組 137.201.207.42 10/22 12:28
17F：→ fluffyradish: 數重量 137.201.207.42 10/22 12:28
18F：推 mepass : 彈力帶買整套的 慢慢加重量比較不會 223.139.136.73 10/22 13:33
19F：→ mepass : 受傷 223.139.136.73 10/22 13:33
20F：推 boards : 壺鈴不用有經驗，但最好有會的人教 1.200.145.128 10/22 14:23
21F：→ boards : 導並在旁修正你的姿勢 1.200.145.128 10/22 14:23
22F：→ ktheart : 跳繩 101.12.103.214 10/22 14:24
23F：→ j855081221 : 是可以買跑步機或腳踏車，但建議是 211.23.49.157 10/23 18:14
24F：→ j855081221 : 去健身房，我自己是去wg運動 211.23.49.157 10/23 18:14
25F：→ j855081221 : 一來器材不用維護也省空間，二來去 211.23.49.157 10/23 18:14
26F：→ j855081221 : 那邊跟著大家一起比較有動力 211.23.49.157 10/23 18:14
27F：推 TZUCHI : 淘寶買彈力帶 跟著影片練絕對瘦 114.41.72.47 10/27 20:03
28F：推 christinachi: 我是買滿瑜珈墊+比較小型的運動器 192.169.121.20 10/28 12:18
29F：→ christinachi: 材 192.169.121.20 10/28 12:18
30F：→ christinachi: 淘寶買很方便 而且也不貴 192.169.121.20 10/28 12:18