作者clairesepone (千華)
看板WomenTalk
標題[心情] 居家運動器材推薦
時間Tue Oct 22 11:31:07 2024
最近開始要來運動 發現久久沒運動 現在走一段路就會喘得半死
加上要常常熬夜 早上超級沒精神
有運動的話應該體力會好一些
想問大家居家運動哪些簡單的可以做
怕太難很快就怠惰放棄...
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1F:推 VoV : 床上 45.133.180.222 10/22 11:31
2F:→ swdywidk : 跑步機 106.64.184.97 10/22 11:33
3F:推 Fady880 : 超慢跑 49.218.89.33 10/22 11:34
4F:推 shawshien : 跑步機 跑不動的時候用走的 24.5.30.62 10/22 11:56
5F:→ shawshien : 走一走在繼續跑 跑跑走走 24.5.30.62 10/22 11:56
6F:推 boards : dumbbell、kettlebell 101.12.161.74 10/22 12:02
7F:推 chu : 壺鈴 彈力帶 雙槓 111.71.213.88 10/22 12:19
8F:推 fluffyradish: 彈力帶瑜伽墊 137.201.207.42 10/22 12:21
9F:推 wseedw : 先超慢跑吧,然後再找一些有氧的影 42.70.78.246 10/22 12:26
10F:→ wseedw : 片來做 42.70.78.246 10/22 12:26
11F:→ wseedw : 沒有經驗不建議用壺鈴,容易受傷 42.70.78.246 10/22 12:27
12F:→ fluffyradish: 一開始可以用超慢跑一週安排3天每次 137.201.207.42 10/22 12:28
13F:→ fluffyradish: 30分鐘等你覺得超慢跑很輕鬆時可以 137.201.207.42 10/22 12:28
14F:→ fluffyradish: 嘗試出門跑,另外兩天可以安排徒手o 137.201.207.42 10/22 12:28
15F:→ fluffyradish: r 彈力帶訓練肌力每次30分鐘一天上 137.201.207.42 10/22 12:28
16F:→ fluffyradish: 身一天下身,強度不夠再慢慢增加組 137.201.207.42 10/22 12:28
17F:→ fluffyradish: 數重量 137.201.207.42 10/22 12:28
18F:推 mepass : 彈力帶買整套的 慢慢加重量比較不會 223.139.136.73 10/22 13:33
19F:→ mepass : 受傷 223.139.136.73 10/22 13:33
20F:推 boards : 壺鈴不用有經驗,但最好有會的人教 1.200.145.128 10/22 14:23
21F:→ boards : 導並在旁修正你的姿勢 1.200.145.128 10/22 14:23
22F:→ ktheart : 跳繩 101.12.103.214 10/22 14:24