作者clairesepone (千华)
看板WomenTalk
标题[心情] 居家运动器材推荐
时间Tue Oct 22 11:31:07 2024
最近开始要来运动 发现久久没运动 现在走一段路就会喘得半死
加上要常常熬夜 早上超级没精神
有运动的话应该体力会好一些
想问大家居家运动哪些简单的可以做
怕太难很快就怠惰放弃...
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1F：推 VoV : 床上 45.133.180.222 10/22 11:31
2F：→ swdywidk : 跑步机 106.64.184.97 10/22 11:33
3F：推 Fady880 : 超慢跑 49.218.89.33 10/22 11:34
4F：推 shawshien : 跑步机 跑不动的时候用走的 24.5.30.62 10/22 11:56
5F：→ shawshien : 走一走在继续跑 跑跑走走 24.5.30.62 10/22 11:56
6F：推 boards : dumbbell、kettlebell 101.12.161.74 10/22 12:02
7F：推 chu : 壶铃 弹力带 双杠 111.71.213.88 10/22 12:19
8F：推 fluffyradish: 弹力带瑜伽垫 137.201.207.42 10/22 12:21
9F：推 wseedw : 先超慢跑吧，然後再找一些有氧的影 42.70.78.246 10/22 12:26
10F：→ wseedw : 片来做 42.70.78.246 10/22 12:26
11F：→ wseedw : 没有经验不建议用壶铃，容易受伤 42.70.78.246 10/22 12:27
12F：→ fluffyradish: 一开始可以用超慢跑一周安排3天每次 137.201.207.42 10/22 12:28
13F：→ fluffyradish: 30分钟等你觉得超慢跑很轻松时可以 137.201.207.42 10/22 12:28
14F：→ fluffyradish: 尝试出门跑，另外两天可以安排徒手o 137.201.207.42 10/22 12:28
15F：→ fluffyradish: r 弹力带训练肌力每次30分钟一天上 137.201.207.42 10/22 12:28
16F：→ fluffyradish: 身一天下身，强度不够再慢慢增加组 137.201.207.42 10/22 12:28
17F：→ fluffyradish: 数重量 137.201.207.42 10/22 12:28
18F：推 mepass : 弹力带买整套的 慢慢加重量比较不会 223.139.136.73 10/22 13:33
19F：→ mepass : 受伤 223.139.136.73 10/22 13:33
20F：推 boards : 壶铃不用有经验，但最好有会的人教 1.200.145.128 10/22 14:23
21F：→ boards : 导并在旁修正你的姿势 1.200.145.128 10/22 14:23
22F：→ ktheart : 跳绳 101.12.103.214 10/22 14:24