作者tose4433 (Remax)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 每晚10點睡足9小時,健康3餐,運動,會怎樣?
時間Wed Oct 16 11:10:16 2024
如題
如果每天晚上10點準時睡覺，睡足8小時
健康三餐，蔬果，低脂飲食，足量蛋白質，適量碳水，吃足TDEE需求
不碰菸酒等任何有害物質
規律運動，有氧，適量重訓，戶外踏青，呼吸自然空氣
定期醫美，保養，防曬，護膚，排毒芳療，精油保養，SPA
日常生活減少工時，增加旅遊次數，保持心情愉快，遠離色羶腥，不碰會增加煩惱的事物
長期這樣下來會發生什麼事情
女孩們覺得呢？
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※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1729048219.A.0DD.html
1F：噓 SundayPeople: 還是會發廢文 49.216.25.231 10/16 11:16
2F：推 VoV : 睡眠品質比時數更重要,品質好只要6 69.50.94.54 10/16 11:16
3F：→ VoV : 小時即可 69.50.94.54 10/16 11:16
4F：推 VVizZ : 還是會得癌症 基因的關係220.130.142.210 10/16 11:17
5F：→ VVizZ : 如果沒有癌症基因的話 則不會得220.130.142.210 10/16 11:17
6F：推 O10lOl01O : 你會發現 還是基因決定一切118.171.173.173 10/16 11:21
7F：推 levs : 最近看一本書一個第四期患者，原本188.214.106.206 10/16 11:22
8F：→ levs : 睡八小時改九小時，腫瘤縮小188.214.106.206 10/16 11:22
9F：→ levs : 飲食也有改成蔬菜為主188.214.106.206 10/16 11:22
10F：推 boards : 我昨天10點多睡 49.216.172.143 10/16 11:30
11F：→ boards : 早上6點起床 49.216.172.143 10/16 11:30
12F：→ boards : 因為美股跌 49.216.172.143 10/16 11:30
13F：→ boards : 睡特別好 49.216.172.143 10/16 11:30
14F：→ boards : 漲時會小興奮晚睡 49.216.172.143 10/16 11:30
15F：推 VVizZ : 我晚上會起來尿尿220.130.142.210 10/16 11:30
16F：→ boards : 另外 49.216.172.143 10/16 11:30
17F：→ boards : 每天要稍微曬太陽 49.216.172.143 10/16 11:30
18F：→ boards : 增加維他命d 49.216.172.143 10/16 11:30
19F：→ VVizZ : 睡前四個小時不要喝水了220.130.142.210 10/16 11:31
20F：→ newtypeL9 : 問這幹嘛 你又做不到 114.35.136.75 10/16 11:31
21F：推 chigo520 : 唯一可以確定就是生活很規律 49.216.185.244 10/16 11:33
22F：→ levs : 我爸也是半夜起來尿尿 他是焦慮症188.214.106.206 10/16 11:34
23F：→ levs : 其實這種人不適合買股票 難怪他都輸188.214.106.206 10/16 11:34
24F：→ levs : 我睡前喝水也不會半夜起來尿尿...188.214.106.206 10/16 11:35
25F：→ levs : 人體有一種賀爾蒙 睡眠期間不會感覺188.214.106.206 10/16 11:36
26F：→ levs : 到尿意 如果會半夜起來尿要去看醫生188.214.106.206 10/16 11:36
27F：推 VVizZ : 等你老了你就會 不要說大話220.130.142.210 10/16 11:36
28F：→ VVizZ : 退黑激素減少越來越淺眠了220.130.142.210 10/16 11:37
29F：→ levs : 我媽媽六十幾也不會 她沒焦慮症188.214.106.206 10/16 11:37
30F：→ VVizZ : 我也沒焦慮症阿220.130.142.210 10/16 11:37
31F：→ levs : 我今天早上一大早就出去曬太陽了188.214.106.206 10/16 11:37
32F：→ levs : 我是說我爸有 "他是"焦慮症188.214.106.206 10/16 11:38
33F：→ levs : 你是怎樣我可不知道188.214.106.206 10/16 11:38
34F：→ levs : 不要生氣 純閒聊而已啊188.214.106.206 10/16 11:38
35F：→ levs : 他蠻慘的三十幾就開始這樣現在7X188.214.106.206 10/16 11:39
36F：→ levs : 叫他去看精神科也不去 又不運動188.214.106.206 10/16 11:39
37F：→ boards : 美國人調查，有三成會半夜起來上廁 49.216.172.143 10/16 11:40
38F：→ boards : 所，沒什麼 49.216.172.143 10/16 11:40
39F：→ levs : 美國人難怪阿 槍枝氾濫的國家188.214.106.206 10/16 11:41
40F：→ boards : 年紀也有關係 49.216.172.143 10/16 11:43
43F：推 levs : 之前看運動相關板面有人說重訓當天188.214.106.206 10/16 11:45
44F：→ levs : 晚上會起來上廁所 不知是不是常態188.214.106.206 10/16 11:46
45F：→ levs : 謝謝樓上分享資訊 我爸30出頭就開始188.214.106.206 10/16 11:46
46F：→ levs : 了而且他常很激動在那邊跳跳跳188.214.106.206 10/16 11:46
47F：→ levs : 明顯精神問題 他應該不是衰老導致的188.214.106.206 10/16 11:47
48F：→ argyle : 會覺得生活很充實 體力變好了 但花 49.216.135.27 10/16 12:11
49F：→ argyle : 錢花很兇 49.216.135.27 10/16 12:11
50F：→ Ron51320 : 根本睡不了那麼久 1.200.2.173 10/16 13:52
51F：→ chobits101 : 然後晨跑時被酒駕撞111.235.208.203 10/16 14:22
52F：推 qozxcv : 現在睡6小時就自動醒了 42.73.59.7 10/16 14:30
53F：→ nxdwx : 會變得很無聊 36.232.24.173 10/16 14:36
54F：推 ldzaqn : 會很無聊 223.139.98.133 10/16 14:44
55F：推 ray3839139 : 會變成大谷翔平 101.8.41.167 10/16 14:46
56F：噓 elmo0155 : 會問就是做不到223.137.220.253 10/16 14:46
57F：推 lininlon : 人生會很無聊 112.78.64.39 10/16 15:17
58F：→ mamamia0419 : 最晚百年後會死 42.75.104.207 10/16 15:18
59F：推 maykin1220 : 會遁入空門 27.247.7.44 10/16 15:23
60F：推 qazxv159753 : 不要呼吸自然空氣 空汙很嚴重 27.240.210.213 10/16 15:24
61F：→ ydaleciffo : 體態一定有感啦 精神也一定會變好 185.213.82.81 10/16 15:34
62F：推 walter5663 : 會很健康 220.141.134.77 10/16 15:43
63F：推 sustto : 可以發龜派氣功 42.73.77.4 10/16 15:45
64F：推 city1230 : 會出家 49.216.134.49 10/16 15:48
65F：推 linkinting : 會花很多錢呀 27.240.224.63 10/16 15:56
66F：噓 s2500205 : 會上ptt問會發生什麼事 111.71.18.106 10/16 16:11
67F：→ ccqoo59400 : 完成前半大約是5%的人，加後半剩1% 116.255.16.129 10/16 16:15
68F：→ ccqoo59400 : 想這些事跟在網路上打字人人都知道 116.255.16.129 10/16 16:17
69F：→ ccqoo59400 : ，有多少能完成？睡吧孩子 116.255.16.129 10/16 16:17
70F：推 brian3639 : 西部戶外會肺癌 42.75.78.41 10/16 16:25
71F：推 Lattego : 會在某天就過世 106.64.64.62 10/16 16:43
72F：噓 cmy0512 : 基本上這樣就不是一般人了 42.77.33.121 10/16 17:03
73F：推 nicen : 會胖死 101.12.161.95 10/16 17:42
74F：推 ideal5566 : 結果住中部死於肺癌 59.124.42.51 10/16 17:59
75F：推 DaDaDaLa : 還是會死 1.174.227.147 10/16 18:15
76F：→ xy390533kimo: 覺得舒服就去做，不舒服就不要 223.136.95.240 10/16 18:27
77F：推 josula : 只要上班身體都好不起來 114.136.212.92 10/16 18:32
78F：推 likemisyou : 會被賣掉 36.233.248.193 10/16 18:54
79F：推 Scorpio17 : 會沒時間工作跟娛樂 114.25.186.114 10/16 18:57
80F：推 s89505123 : 會很硬 106.64.152.101 10/16 18:58
81F：→ qdto : 吃三餐會胖 1.175.178.55 10/16 19:06
82F：推 jessieL : 會沒有錢，快窮死 39.14.18.40 10/16 19:22
83F：推 marsonele : 有很大的機率可以活超過85歲 42.73.98.84 10/16 19:34
84F：推 p58077919 : 這是我嚮往的健康生活…111.251.148.185 10/16 20:06
85F：推 q09701023 : 會太健康凍齡 101.9.202.124 10/16 20:27
86F：噓 za755029 : 會有很多時間發廢文 118.166.29.159 10/16 20:30
87F：推 dreamyello : 我爺爺又菸又酒還愛賭博 活到95歲 111.71.93.87 10/16 20:31
88F：→ dreamyello : 睡夢中走了 反觀你什麼都沒享受到 111.71.93.87 10/16 20:32
89F：→ dreamyello : 對了 當年我們家是望族 很有錢 111.71.93.87 10/16 20:32
90F：→ dreamyello : 有錢又過得開心沒有壓力才是長壽之 111.71.93.87 10/16 20:33
91F：→ dreamyello : 道 111.71.93.87 10/16 20:33
92F：→ oopsskimo : 問軍人啊 111.71.221.2 10/16 20:46
94F：→ oopsskimo : _7P68NA 111.71.221.2 10/16 20:49
95F：→ Rick790418 : 癌症真的跟基因突變關係很大，就像125.229.251.210 10/16 21:14
96F：→ Rick790418 : 有人不煙不酒不下廚也是得肺腺癌，125.229.251.210 10/16 21:14
97F：→ Rick790418 : 有人抽煙到老都沒事125.229.251.210 10/16 21:14
98F：推 herochang : 會沒有朋友 42.72.219.224 10/16 21:25
99F：推 porter7 : 還是會變胖 114.38.85.79 10/16 21:52
100F：→ auva : 變健康的豬 220.135.206.81 10/16 22:21
101F：→ aasssdddd : 經常睡到一半會起床尿尿是呼吸中止 36.229.43.56 10/17 00:39
102F：→ aasssdddd : 啦 36.229.43.56 10/17 00:39
103F：推 missyoutoday: 吉良吉影 114.35.171.60 10/17 00:44
104F：噓 Kazetachinu : 會多活三年 161.51.73.138 10/17 02:00
105F：推 Karrigan777 : 夜尿不影響睡眠品質啊 223.137.13.161 10/17 05:11
106F：推 kinokoooo : 會花很多錢，然後覺得人生就是如此 106.104.38.179 10/17 08:19
107F：→ kinokoooo : 金某聊 106.104.38.179 10/17 08:19
108F：推 gs00001 : 基因決定一切，你再怎麼養生，基因 42.77.61.247 10/17 08:42
109F：→ gs00001 : 差，各種病痛還是會找上你。 42.77.61.247 10/17 08:42
110F：推 mc2834 : 不好也不壞 42.72.250.215 10/17 08:46
111F：推 keven568874 : 醫生會說你很正常 61.223.84.158 10/17 08:57
112F：推 acln0816 : 有一天會死 36.228.237.197 10/17 09:26
113F：推 CHRISTINAYEN: 看有沒機會突破到築基期111.246.112.187 10/17 09:42
114F：推 deolinwind : 會覺醒替身223.139.213.189 10/17 09:47
115F：推 happyjulie58: 你會很健康 112.78.65.180 10/17 10:36
116F：→ cruise0106 : 不用工作，存款過億，有車有房，平 42.73.118.234 10/17 10:55
117F：→ cruise0106 : 常生活沒有壓力，才能造就你想要的 42.73.118.234 10/17 10:55
118F：→ cruise0106 : 生活。 42.73.118.234 10/17 10:55
119F：→ mntonmylife : 會死,我指男人會被累死111.249.188.246 10/17 10:59
120F：推 peggypea0922: 會不快樂 42.72.145.144 10/17 12:41
121F：→ wiwyman : 最後會死 223.140.178.6 10/17 12:51
122F：→ r99ptt : 會有阿姨跟你說：不要這麼努力223.136.162.192 10/17 15:37
123F：推 asdfzx : 變大谷翔平 101.136.26.56 10/17 18:22
124F：推 southpeace : 會胖 223.138.74.149 10/18 00:59