作者tose4433 (Remax)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 每晚10点睡足9小时,健康3餐,运动,会怎样?
时间Wed Oct 16 11:10:16 2024
如题
如果每天晚上10点准时睡觉，睡足8小时
健康三餐，蔬果，低脂饮食，足量蛋白质，适量碳水，吃足TDEE需求
不碰菸酒等任何有害物质
规律运动，有氧，适量重训，户外踏青，呼吸自然空气
定期医美，保养，防晒，护肤，排毒芳疗，精油保养，SPA
日常生活减少工时，增加旅游次数，保持心情愉快，远离色羶腥，不碰会增加烦恼的事物
长期这样下来会发生什麽事情
女孩们觉得呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.137.38.63 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1729048219.A.0DD.html
1F：嘘 SundayPeople: 还是会发废文 49.216.25.231 10/16 11:16
2F：推 VoV : 睡眠品质比时数更重要,品质好只要6 69.50.94.54 10/16 11:16
3F：→ VoV : 小时即可 69.50.94.54 10/16 11:16
4F：推 VVizZ : 还是会得癌症 基因的关系220.130.142.210 10/16 11:17
5F：→ VVizZ : 如果没有癌症基因的话 则不会得220.130.142.210 10/16 11:17
6F：推 O10lOl01O : 你会发现 还是基因决定一切118.171.173.173 10/16 11:21
7F：推 levs : 最近看一本书一个第四期患者，原本188.214.106.206 10/16 11:22
8F：→ levs : 睡八小时改九小时，肿瘤缩小188.214.106.206 10/16 11:22
9F：→ levs : 饮食也有改成蔬菜为主188.214.106.206 10/16 11:22
10F：推 boards : 我昨天10点多睡 49.216.172.143 10/16 11:30
11F：→ boards : 早上6点起床 49.216.172.143 10/16 11:30
12F：→ boards : 因为美股跌 49.216.172.143 10/16 11:30
13F：→ boards : 睡特别好 49.216.172.143 10/16 11:30
14F：→ boards : 涨时会小兴奋晚睡 49.216.172.143 10/16 11:30
15F：推 VVizZ : 我晚上会起来尿尿220.130.142.210 10/16 11:30
16F：→ boards : 另外 49.216.172.143 10/16 11:30
17F：→ boards : 每天要稍微晒太阳 49.216.172.143 10/16 11:30
18F：→ boards : 增加维他命d 49.216.172.143 10/16 11:30
19F：→ VVizZ : 睡前四个小时不要喝水了220.130.142.210 10/16 11:31
20F：→ newtypeL9 : 问这干嘛 你又做不到 114.35.136.75 10/16 11:31
21F：推 chigo520 : 唯一可以确定就是生活很规律 49.216.185.244 10/16 11:33
22F：→ levs : 我爸也是半夜起来尿尿 他是焦虑症188.214.106.206 10/16 11:34
23F：→ levs : 其实这种人不适合买股票 难怪他都输188.214.106.206 10/16 11:34
24F：→ levs : 我睡前喝水也不会半夜起来尿尿...188.214.106.206 10/16 11:35
25F：→ levs : 人体有一种贺尔蒙 睡眠期间不会感觉188.214.106.206 10/16 11:36
26F：→ levs : 到尿意 如果会半夜起来尿要去看医生188.214.106.206 10/16 11:36
27F：推 VVizZ : 等你老了你就会 不要说大话220.130.142.210 10/16 11:36
28F：→ VVizZ : 退黑激素减少越来越浅眠了220.130.142.210 10/16 11:37
29F：→ levs : 我妈妈六十几也不会 她没焦虑症188.214.106.206 10/16 11:37
30F：→ VVizZ : 我也没焦虑症阿220.130.142.210 10/16 11:37
31F：→ levs : 我今天早上一大早就出去晒太阳了188.214.106.206 10/16 11:37
32F：→ levs : 我是说我爸有 "他是"焦虑症188.214.106.206 10/16 11:38
33F：→ levs : 你是怎样我可不知道188.214.106.206 10/16 11:38
34F：→ levs : 不要生气 纯闲聊而已啊188.214.106.206 10/16 11:38
35F：→ levs : 他蛮惨的三十几就开始这样现在7X188.214.106.206 10/16 11:39
36F：→ levs : 叫他去看精神科也不去 又不运动188.214.106.206 10/16 11:39
37F：→ boards : 美国人调查，有三成会半夜起来上厕 49.216.172.143 10/16 11:40
38F：→ boards : 所，没什麽 49.216.172.143 10/16 11:40
39F：→ levs : 美国人难怪阿 枪枝泛滥的国家188.214.106.206 10/16 11:41
40F：→ boards : 年纪也有关系 49.216.172.143 10/16 11:43
43F：推 levs : 之前看运动相关板面有人说重训当天188.214.106.206 10/16 11:45
44F：→ levs : 晚上会起来上厕所 不知是不是常态188.214.106.206 10/16 11:46
45F：→ levs : 谢谢楼上分享资讯 我爸30出头就开始188.214.106.206 10/16 11:46
46F：→ levs : 了而且他常很激动在那边跳跳跳188.214.106.206 10/16 11:46
47F：→ levs : 明显精神问题 他应该不是衰老导致的188.214.106.206 10/16 11:47
48F：→ argyle : 会觉得生活很充实 体力变好了 但花 49.216.135.27 10/16 12:11
49F：→ argyle : 钱花很凶 49.216.135.27 10/16 12:11
50F：→ Ron51320 : 根本睡不了那麽久 1.200.2.173 10/16 13:52
51F：→ chobits101 : 然後晨跑时被酒驾撞111.235.208.203 10/16 14:22
52F：推 qozxcv : 现在睡6小时就自动醒了 42.73.59.7 10/16 14:30
53F：→ nxdwx : 会变得很无聊 36.232.24.173 10/16 14:36
54F：推 ldzaqn : 会很无聊 223.139.98.133 10/16 14:44
55F：推 ray3839139 : 会变成大谷翔平 101.8.41.167 10/16 14:46
56F：嘘 elmo0155 : 会问就是做不到223.137.220.253 10/16 14:46
57F：推 lininlon : 人生会很无聊 112.78.64.39 10/16 15:17
58F：→ mamamia0419 : 最晚百年後会死 42.75.104.207 10/16 15:18
59F：推 maykin1220 : 会遁入空门 27.247.7.44 10/16 15:23
60F：推 qazxv159753 : 不要呼吸自然空气 空污很严重 27.240.210.213 10/16 15:24
61F：→ ydaleciffo : 体态一定有感啦 精神也一定会变好 185.213.82.81 10/16 15:34
62F：推 walter5663 : 会很健康 220.141.134.77 10/16 15:43
63F：推 sustto : 可以发龟派气功 42.73.77.4 10/16 15:45
64F：推 city1230 : 会出家 49.216.134.49 10/16 15:48
65F：推 linkinting : 会花很多钱呀 27.240.224.63 10/16 15:56
66F：嘘 s2500205 : 会上ptt问会发生什麽事 111.71.18.106 10/16 16:11
67F：→ ccqoo59400 : 完成前半大约是5%的人，加後半剩1% 116.255.16.129 10/16 16:15
68F：→ ccqoo59400 : 想这些事跟在网路上打字人人都知道 116.255.16.129 10/16 16:17
69F：→ ccqoo59400 : ，有多少能完成？睡吧孩子 116.255.16.129 10/16 16:17
70F：推 brian3639 : 西部户外会肺癌 42.75.78.41 10/16 16:25
71F：推 Lattego : 会在某天就过世 106.64.64.62 10/16 16:43
72F：嘘 cmy0512 : 基本上这样就不是一般人了 42.77.33.121 10/16 17:03
73F：推 nicen : 会胖死 101.12.161.95 10/16 17:42
74F：推 ideal5566 : 结果住中部死於肺癌 59.124.42.51 10/16 17:59
75F：推 DaDaDaLa : 还是会死 1.174.227.147 10/16 18:15
76F：→ xy390533kimo: 觉得舒服就去做，不舒服就不要 223.136.95.240 10/16 18:27
77F：推 josula : 只要上班身体都好不起来 114.136.212.92 10/16 18:32
78F：推 likemisyou : 会被卖掉 36.233.248.193 10/16 18:54
79F：推 Scorpio17 : 会没时间工作跟娱乐 114.25.186.114 10/16 18:57
80F：推 s89505123 : 会很硬 106.64.152.101 10/16 18:58
81F：→ qdto : 吃三餐会胖 1.175.178.55 10/16 19:06
82F：推 jessieL : 会没有钱，快穷死 39.14.18.40 10/16 19:22
83F：推 marsonele : 有很大的机率可以活超过85岁 42.73.98.84 10/16 19:34
84F：推 p58077919 : 这是我向往的健康生活…111.251.148.185 10/16 20:06
85F：推 q09701023 : 会太健康冻龄 101.9.202.124 10/16 20:27
86F：嘘 za755029 : 会有很多时间发废文 118.166.29.159 10/16 20:30
87F：推 dreamyello : 我爷爷又菸又酒还爱赌博 活到95岁 111.71.93.87 10/16 20:31
88F：→ dreamyello : 睡梦中走了 反观你什麽都没享受到 111.71.93.87 10/16 20:32
89F：→ dreamyello : 对了 当年我们家是望族 很有钱 111.71.93.87 10/16 20:32
90F：→ dreamyello : 有钱又过得开心没有压力才是长寿之 111.71.93.87 10/16 20:33
91F：→ dreamyello : 道 111.71.93.87 10/16 20:33
92F：→ oopsskimo : 问军人啊 111.71.221.2 10/16 20:46
94F：→ oopsskimo : _7P68NA 111.71.221.2 10/16 20:49
95F：→ Rick790418 : 癌症真的跟基因突变关系很大，就像125.229.251.210 10/16 21:14
96F：→ Rick790418 : 有人不烟不酒不下厨也是得肺腺癌，125.229.251.210 10/16 21:14
97F：→ Rick790418 : 有人抽烟到老都没事125.229.251.210 10/16 21:14
98F：推 herochang : 会没有朋友 42.72.219.224 10/16 21:25
99F：推 porter7 : 还是会变胖 114.38.85.79 10/16 21:52
100F：→ auva : 变健康的猪 220.135.206.81 10/16 22:21
101F：→ aasssdddd : 经常睡到一半会起床尿尿是呼吸中止 36.229.43.56 10/17 00:39
102F：→ aasssdddd : 啦 36.229.43.56 10/17 00:39
103F：推 missyoutoday: 吉良吉影 114.35.171.60 10/17 00:44
104F：嘘 Kazetachinu : 会多活三年 161.51.73.138 10/17 02:00
105F：推 Karrigan777 : 夜尿不影响睡眠品质啊 223.137.13.161 10/17 05:11
106F：推 kinokoooo : 会花很多钱，然後觉得人生就是如此 106.104.38.179 10/17 08:19
107F：→ kinokoooo : 金某聊 106.104.38.179 10/17 08:19
108F：推 gs00001 : 基因决定一切，你再怎麽养生，基因 42.77.61.247 10/17 08:42
109F：→ gs00001 : 差，各种病痛还是会找上你。 42.77.61.247 10/17 08:42
110F：推 mc2834 : 不好也不坏 42.72.250.215 10/17 08:46
111F：推 keven568874 : 医生会说你很正常 61.223.84.158 10/17 08:57
112F：推 acln0816 : 有一天会死 36.228.237.197 10/17 09:26
113F：推 CHRISTINAYEN: 看有没机会突破到筑基期111.246.112.187 10/17 09:42
114F：推 deolinwind : 会觉醒替身223.139.213.189 10/17 09:47
115F：推 happyjulie58: 你会很健康 112.78.65.180 10/17 10:36
116F：→ cruise0106 : 不用工作，存款过亿，有车有房，平 42.73.118.234 10/17 10:55
117F：→ cruise0106 : 常生活没有压力，才能造就你想要的 42.73.118.234 10/17 10:55
118F：→ cruise0106 : 生活。 42.73.118.234 10/17 10:55
119F：→ mntonmylife : 会死,我指男人会被累死111.249.188.246 10/17 10:59
120F：推 peggypea0922: 会不快乐 42.72.145.144 10/17 12:41
121F：→ wiwyman : 最後会死 223.140.178.6 10/17 12:51
122F：→ r99ptt : 会有阿姨跟你说：不要这麽努力223.136.162.192 10/17 15:37
123F：推 asdfzx : 变大谷翔平 101.136.26.56 10/17 18:22
124F：推 southpeace : 会胖 223.138.74.149 10/18 00:59