作者ainosei (THEs)
看板WomenTalk
標題[問題] 地瓜豆漿燙青菜，真的能狂瘦嗎？
時間Sat Oct 12 22:32:46 2024
地瓜、豆漿、燙青菜
這三樣的低脂搭配(地瓜當然是蒸煮烤不是炸)
碳水化合物、膳食纖維、蛋白質都具備了
除了豆漿幾乎都是原形食物
但豆漿若不加糖等添加物
也不算是過於加工的食品
飲控靠這三樣
(頂多加上茶葉蛋水煮蛋之類)
真的能狂瘦嗎？
有人親身經驗過這樣的搭配多久
能瘦多少呢？
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1F：噓 ptgeorge2 : ...你題了一堆問題卻沒提到你有沒有 27.51.89.221 10/12 22:48
2F：→ ptgeorge2 : 運動，攝入大於消耗還能狂瘦你應該 27.51.89.221 10/12 22:48
3F：→ ptgeorge2 : 要先準備後事，不是癌症就是絕症 27.51.89.221 10/12 22:48
4F：推 FarkU : 會讓你開心幾天，之後反彈。220.135.132.150 10/12 23:01
5F：推 Cishang : 減肥就是數學問題如此而已 36.229.253.239 10/12 23:10
6F：→ Cishang : 沒有瘦只代表你 算 錯 了 36.229.253.239 10/12 23:11
7F：推 j8630222 : 熱量赤字就會瘦 反之復胖 39.9.66.171 10/12 23:14
8F：推 abyepi : google 211餐盤 118.232.69.226 10/12 23:40
9F：→ nanalia : 我吃了三個月 蝦蛋花椰菜豆腐地瓜 172.58.145.100 10/13 01:13
10F：→ nanalia : 瘦16公斤 中間一個月工作跟同事吃零 172.58.145.100 10/13 01:13
11F：→ nanalia : 食比較沒瘦到但也沒復胖 172.58.145.100 10/13 01:13
12F：→ nanalia : 體重達標可以稍微放寬什麼都能吃控 172.58.145.100 10/13 01:15
13F：→ nanalia : 制在1400卡以內 減肥時候只能吃700- 172.58.145.100 10/13 01:15
14F：→ nanalia : 1000 172.58.145.100 10/13 01:15
15F：推 likemisyou : 地瓜 雞胸肉 雞蛋 菜隨便，真的會瘦 36.233.253.132 10/13 03:10
16F：推 concrete2536: 推211餐盤 49.217.128.130 10/13 05:23
17F：推 RINPE : 會餓瘦126.186.225.152 10/13 06:46
18F：→ kissdodo : 地瓜高溫烘烤後，非常容易飽也容易 101.9.188.117 10/13 06:47
19F：→ kissdodo : 餓。而且糖分蠻高，要減肥的話，嗯. 101.9.188.117 10/13 06:47
20F：→ kissdodo : 可以煮好，冰過再吃 101.9.188.117 10/13 07:03
21F：推 leoth : 地瓜葉牛奶好好喝又能瘦身除口臭 49.217.136.169 10/13 09:18
22F：推 qozxcv : 每天吃啊124.218.105.120 10/13 09:37
23F：推 vV070413 : 紫薯蒸過後冷藏 低go又變抗性澱粉 49.216.167.216 10/13 09:39
24F：→ vV070413 : 低gi 49.216.167.216 10/13 09:40
25F：推 scienceziz : 211 然後正餐要吃飽才不會亂吃零食 61.224.115.209 10/13 09:48
26F：→ kkotokyo : 只吃這樣，當然可以狂瘦。但能撐多 114.40.83.93 10/13 10:04
27F：→ kkotokyo : 久，馬上就溜溜球效應了 114.40.83.93 10/13 10:04
28F：→ ur61sj1118 : 妳先不要連在一起 看起來像地獄料理 39.10.26.45 10/13 10:49
29F：→ ur61sj1118 : 看了只會難瘦 39.10.26.45 10/13 10:49
30F：推 LuciusMalfoy: 能吃一輩子的話可以喔111.240.204.219 10/13 11:26
31F：推 jasonheart : 你用這些東西取代了高油鹽的外食， 42.79.243.36 10/13 11:31
32F：→ jasonheart : 一定會有效果 42.79.243.36 10/13 11:31
33F：推 tony1768 : 嗯，上述三樣控制量三餐吃+運動會瘦 42.77.65.40 10/13 12:22
34F：→ tony1768 : 但撐不久，9樓多樣吃法可以吃比較久 42.77.65.40 10/13 12:22
35F：推 Cishang : 這是減肥用的餐 一直吃是會餓死的 111.241.197.19 10/13 12:46
36F：→ Cishang : 吃一輩子 運動就不用一輩子? 真的是 111.241.197.19 10/13 12:47
37F：→ Cishang : 屁話 111.241.197.19 10/13 12:47
38F：噓 pttnowash : 怎一堆相關人士一職傳達錯誤觀念 101.10.47.1 10/13 14:00
39F：→ pttnowash : 飲食遠遠比運動重要7:3 101.10.47.1 10/13 14:00
40F：→ pttnowash : 運動不必多 正常即可 101.10.47.1 10/13 14:01
41F：→ pttnowash : 飲食才是重中之重 101.10.47.1 10/13 14:01
42F：推 yf05 : 可以 36.236.166.20 10/13 14:35
43F：推 cynthia1207 : 多吃點蛋白質止餓還比較有用，健康223.140.158.149 10/13 14:44
44F：→ cynthia1207 : 餐盒吃兩份蛋白質睡前不會嘴饞223.140.158.149 10/13 14:44
45F：推 wwewcwwwf : 現在室外運動反而早死 220.137.64.60 10/13 15:07
46F：→ wwewcwwwf : 吃健康最重要 220.137.64.60 10/13 15:08
47F：推 Tererx : 原型食物有控管的情況下攝取 111.71.0.240 10/13 15:08
48F：→ Tererx : 的確可以瘦得較快，其中地瓜要注意 111.71.0.240 10/13 15:08
49F：→ Tererx : 熱的吃地瓜容易飽也容易餓 111.71.0.240 10/13 15:09
50F：→ Tererx : 可以接受的話吃冰地瓜效果比較好 111.71.0.240 10/13 15:09
51F：→ Tererx : 雞胸肉這類的白肉蛋白質也一樣重要 111.71.0.240 10/13 15:10
52F：推 ssclao : 都原形食物就會瘦 111.251.139.85 10/13 15:22
53F：推 nt880245 : 不能 27.52.224.173 10/13 15:52
54F：推 YINOLOVE : 如果之前飲食習慣都沒控制過 這樣吃 111.82.185.59 10/13 16:03
55F：→ YINOLOVE : 一定會瘦啊 111.82.185.59 10/13 16:03
56F：推 levs : 地瓜我都是用炸的 會變胖188.214.106.206 10/13 17:14
57F：→ levs : 用地瓜粉裹 丟油鍋裡炸 很好吃188.214.106.206 10/13 17:14
58F：推 geige : 無餓不瘦 27.53.115.23 10/13 17:55
59F：推 shawshien : 平常有在吃肉的人 不吃肉會很餓 24.5.30.62 10/13 18:34
60F：推 forevernew : 最近看了丹妮婊姐的因長年減肥而搞 101.9.101.20 10/13 20:26
61F：→ forevernew : 壞身體的影片，只要是重吃但為了減 101.9.101.20 10/13 20:26
62F：→ forevernew : 肥而長年刻意節食者，身體會反撲； 101.9.101.20 10/13 20:26
63F：→ forevernew : 天生胃口小，或天生吃不胖的人沒差 101.9.101.20 10/13 20:26
64F：→ forevernew : 如果你天生就是很痛恨健康飲食，但 101.9.101.20 10/13 20:28
65F：→ forevernew : 你就是強迫自己吃健康飲食又要少吃 101.9.101.20 10/13 20:28
66F：→ forevernew : ，其實就是吃的不開心，身體不會給 101.9.101.20 10/13 20:28
67F：→ forevernew : 你好回應；平衡吧！健康飲食一週幾 101.9.101.20 10/13 20:28
68F：→ forevernew : 次，自己調配 101.9.101.20 10/13 20:28
69F：→ medama : 你能每天都只吃這個？？？ 180.217.11.45 10/13 23:51
70F：→ j855081221 : 這些只是低熱量又相對健康的食物， 125.231.133.79 10/14 03:49
71F：→ j855081221 : 實際上瘦多少每個人體質基礎代謝也 125.231.133.79 10/14 03:49
72F：→ j855081221 : 不一樣，如果你想要快點見效，建議 125.231.133.79 10/14 03:49
73F：→ j855081221 : 是像我一樣，我除了飲控以外也有持 125.231.133.79 10/14 03:49
74F：→ j855081221 : 續去WG運動，瘦得比較快 125.231.133.79 10/14 03:50
75F：推 jaundice68 : 211餐盤+原型食物 選擇不是比較多 203.64.171.108 10/14 12:09
76F：→ jaundice68 : 又不用每天都吃一樣的 203.64.171.108 10/14 12:09
77F：推 f7030123 : 每天吃我沒辦法 185.213.82.123 10/14 14:07
78F：→ juliet96 : 你會先發瘋 114.44.134.158 10/14 16:05