作者eeast (伊東東)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 失眠方式
時間Wed Oct 2 15:48:28 2024
最近失眠很嚴重
想看看有沒有人的失眠方式和我類似的
主要是快睡著的時候身體會各種抽醒
或是感覺呼吸暫停而驚醒
醫生說是因為焦慮跟緊張引起的
但是我反而覺得是因為失眠讓我很緊張
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.142.112 (臺灣)
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※ 編輯: eeast (223.140.142.112 臺灣), 10/02/2024 15:49:42
1F：推 webka : 辭職治百病, 失眠就追劇想睡再睡 49.159.76.144 10/02 15:51
2F：→ webka : 理想的退休生活XDD 49.159.76.144 10/02 15:51
3F：推 boards : 白天要運動 180.217.159.93 10/02 16:15
4F：→ boards : 你沒吧？ 180.217.159.93 10/02 16:15
5F：→ eeast : 目前已經沒在上班啦，而且每天有運223.140.142.112 10/02 17:06
6F：→ eeast : 動，只是不是激烈的那種223.140.142.112 10/02 17:06
7F：推 patty0702 : 身體跟精神都夠累就會比較好睡 之前 114.36.55.224 10/02 17:07
8F：→ patty0702 : 認真減肥下班都會去WG運動 晚上躺好 114.36.55.224 10/02 17:07
9F：→ patty0702 : 就幾乎秒睡到早上了 114.36.55.224 10/02 17:07
10F：推 boards : 先跑操場5圈看看 180.217.159.93 10/02 17:42
11F：→ rrosymoon : 看過好多精神科醫師的感想...醫生都 27.52.196.134 10/02 17:46
12F：→ rrosymoon : 喜歡亂下診斷亂開藥 尤其年紀大的 27.52.196.134 10/02 17:46
13F：推 boards : 不然一天累積一萬步也不錯 180.217.159.93 10/02 17:46
14F：→ rrosymoon : 所以自己的狀況自己判斷好一點 27.52.196.134 10/02 17:47
15F：→ rrosymoon : 可以每種助眠的方式都嘗試看看 27.52.196.134 10/02 17:47
16F：→ rrosymoon : 我自己是 腦袋沒辦法停止思考 大概 27.52.196.134 10/02 17:48
17F：→ rrosymoon : 是之前幾年極度高壓的工作造成的 薪 27.52.196.134 10/02 17:49
18F：→ rrosymoon : 水不錯 但每天都像在期末考 而且是 27.52.196.134 10/02 17:49
19F：→ rrosymoon : 沒學過就要直接上戰場的狀況 27.52.196.134 10/02 17:49
20F：→ rrosymoon : 換了好多個醫生 現在就固定一個願意 27.52.196.134 10/02 17:50
21F：→ rrosymoon : 聽我說吃藥狀況 然後配合我調整配藥 27.52.196.134 10/02 17:50
22F：→ rrosymoon : 就這樣吃了幾年 藥劑量是正常的1/4 27.52.196.134 10/02 17:51
23F：→ rrosymoon : 因為藥劑量極低 對身體沒甚麼負擔 27.52.196.134 10/02 17:52
24F：→ eeast : 之前有看過西醫，後來因為不想一直223.140.142.112 10/02 17:57
25F：→ eeast : 吃西藥，現在改看中醫，但是藥效跟223.140.142.112 10/02 17:57
26F：→ eeast : 睡眠狀況都不是很穩定，這幾天比較223.140.142.112 10/02 17:57
27F：→ eeast : 嚴重的時候真的很想直接找人把我打223.140.142.112 10/02 17:57
28F：→ eeast : 昏223.140.142.112 10/02 17:57
29F：→ rrosymoon : 現在沒工作的話 就放心熬夜吧 身體 27.52.196.134 10/02 18:05
30F：→ rrosymoon : 累到一定程度就會自然睡著 27.52.196.134 10/02 18:05
31F：→ rrosymoon : 我是白天很容易入睡 晚上就很難睡只 27.52.196.134 10/02 18:05
32F：→ rrosymoon : 能吃藥入眠 不然隔天還要上班上課 27.52.196.134 10/02 18:06
33F：推 larukuten : 會不會是鼻塞或呼吸中止症造成的？ 1.175.74.19 10/02 18:06
34F：→ webka : 原PO可吃B群或單B12安定神經 49.159.76.144 10/02 18:10
35F：→ webka : 學生時日夜顛倒,當社畜只求睡飽,挺 49.159.76.144 10/02 18:12
36F：→ webka : 羨慕你的,以前長輩罵現在他們老了失 49.159.76.144 10/02 18:12
37F：→ webka : 眠本來也是找方法固定作息,我也是笑 49.159.76.144 10/02 18:12
38F：→ webka : 他們想睡就睡想吃就吃才令人羨慕 49.159.76.144 10/02 18:13
39F：→ webka : 現在他們有時半夜3點看電視吃東西 49.159.76.144 10/02 18:13
40F：→ webka : 再回籠睡到中午,隨心所欲不要緊的 49.159.76.144 10/02 18:14
41F：→ webka : 是怕要算帳開車等高專注性工作被失 49.159.76.144 10/02 18:16
42F：→ webka : 眠影響那就有必要處理了 49.159.76.144 10/02 18:17
43F：→ rrosymoon : 樓上的 等我退休後也想過這樣的沒日 27.52.196.134 10/02 18:18
44F：→ rrosymoon : 沒夜的生活 誰規定一定只能晚上睡覺 27.52.196.134 10/02 18:19
45F：推 veneer : 先運動再說124.155.190.131 10/02 19:28
46F：→ daidai123 : 試過N種的舒眠方式 睡前儀式把自己 36.238.24.158 10/26 10:42
47F：→ daidai123 : 弄得好累好忙 目前只有吃靜安能睡得 36.238.24.158 10/26 10:42
48F：→ daidai123 : 的比較穩 不太有失眠的問題 36.238.24.158 10/26 10:42