作者jkl029 (仙貝)
看板WomenTalk
標題[心情] 飲控後開始會脹氣
時間Sat Sep 28 13:42:35 2024
如題
可能是因為我垃圾吃垃圾大，
從小到大我都沒什麼腸胃方面的毛病，
頂多只有吃到過敏原會拉肚子。
今年初為了減肥跟身體健康開始自煮，
大半年下來我的健檢報告確實變好看了，
但不知道為什麼這個月初開始會胃脹氣，
腸胃沒有不舒服但就是一直嗝氣排氣，
健檢的時候也被說我脹氣脹到腸子裡面都是氣......。
搞得我地瓜跟豆漿都不敢吃了，
原本便當裡面都會放豆干跟豆腐，
現在也在考慮是不是要全部換成肉......。
燙青菜吃沒幾口就覺得飽了，開始嗝氣......
變成一次沒辦法吃很多東西、只能少量多餐，但平常上班又很難這樣做><
好不容易調整好的飲食習慣感覺快要因為脹氣打回原形，真的好灰心QQ
有人也有一樣的困擾嗎？一起取暖吧(T_T)
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1F：推 wseedw : 黃豆容易脹氣，我也無法一次吃太多122.116.189.153 09/28 13:57
2F：推 apnaapna : 我跟你相反欸，我是本來超會脹氣，36.234.235.17 09/28 14:20
3F：→ apnaapna : 飲控後就好很多了。然後這週吃比較36.234.235.17 09/28 14:20
4F：→ apnaapna : 多澱粉，又開始漲。你有做過慢性過36.234.235.17 09/28 14:20
5F：→ apnaapna : 敏原檢測嗎？會不會其實你的食物中36.234.235.17 09/28 14:20
6F：→ apnaapna : 有某個會造成你慢性過敏的東西？36.234.235.17 09/28 14:20
7F：→ jkl029 : 幾年前有測過慢性過敏原，奶蛋黃豆223.137.209.215 09/28 14:48
8F：→ jkl029 : 花生這些常見的食物都有中...但當223.137.209.215 09/28 14:48
9F：→ jkl029 : 時努力戒了幾個月還是沒什麼感覺，223.137.209.215 09/28 14:48
10F：→ jkl029 : 就沒有放在心上了@@223.137.209.215 09/28 14:48
11F：推 levs : 你豆漿每天喝多少量？我一天600~750188.214.106.206 09/28 14:49
12F：→ levs : 不會脹氣188.214.106.206 09/28 14:49
我是一天一塊豆腐
一塊黑豆干
一杯400ml的豆漿
老實說我也不知道是不是黃豆害我脹氣
我先把豆漿換掉、把豆干減半了
但好像沒什麼改善@@
13F：推 joyce6580 : 還是你要不要看看一天飲食當中去慢 180.217.242.48 09/28 14:58
14F：→ joyce6580 : 慢替換不同種類的食材來看看是什麼180.217.242.48 09/28 14:59
15F：→ joyce6580 : 造成你脹氣?180.217.242.48 09/28 14:59
16F：推 qwert54398 : 豆制品少吃點1.162.23.158 09/28 15:11
17F：推 iamgugu : 沒有油？27.53.178.161 09/28 15:50
我也在想是不是油跟澱粉吃太少
但是又怕吃多了又胖><
18F：推 bizida : 先去看腸胃內科 可能有其它問題101.10.14.150 09/28 15:51
19F：推 fifer : 脹氣原因很複雜 飲食內容是常見的27.242.28.92 09/28 16:37
20F：→ fifer : 因素沒錯 但肝不好 腸胃不好 甚至27.242.28.92 09/28 16:37
21F：→ fifer : 沒睡好都有可能 還有自覺腸胃良好 27.242.28.92 09/28 16:37
22F：→ fifer : 跟實際腸胃良好是兩回事 很多人腸 27.242.28.92 09/28 16:37
23F：→ fifer : 道都息肉也自覺良好 太嚴重的話還 27.242.28.92 09/28 16:37
24F：→ fifer : 是先看家醫科吧 27.242.28.92 09/28 16:37
有在打算如果調整飲食之後還是沒改善就乖乖去看醫生了QQ
前幾年有去照過大腸鏡
還被醫生說很漂亮 哈
應該不是息肉惹的禍
25F：→ s910928 : 豆類很容易36.229.66.170 09/28 17:58
26F：推 APC : 黃豆製品先替換掉，再慢慢加上去。 39.14.17.226 09/28 18:31
27F：→ APC : 原型食物很多，慢慢調整 39.14.17.226 09/28 18:31
28F：→ JoyceTong : 建議去健檢一下180.217.18.210 09/28 19:02
29F：推 Abbott821105: 建加飲管，醫建也要好遵 49.216.192.36 09/28 19:29
30F：推 CIEenergy : 我使用米蛋白和豌豆蛋白互補，不含 101.10.56.129 09/28 19:42
31F：→ CIEenergy : 乳糖寡糖脹氣就少 101.10.56.129 09/28 19:42
32F：推 a741236985 : 我是多穀飯QQ 吃好久不自知 111.249.30.174 09/28 20:21
33F：推 asozx : 多喝醋吧 101.8.22.120 09/28 20:52
35F：推 sotbc : 幽門桿菌？ 1.200.21.116 09/28 21:35
36F：推 wino : 肝膽腸胃科先去檢查 照腹部超音波1.173.135.92 09/28 23:04
37F：→ wino : 真的1.173.135.92 09/28 23:04
38F：推 Anyotw : 照超音波啊，你這有點膽結石的味道49.216.172.221 09/28 23:43
39F：→ Anyotw : 減肥成功，膽結石就掉出來啦。卡到49.216.172.221 09/28 23:44
40F：→ Anyotw : 不該卡在你就開始脹氣+痛，直到發炎49.216.172.221 09/28 23:44
41F：推 whoismama : 黃豆跟十字花科都產氣123.193.22.179 09/29 02:19
42F：推 G542672 : 豆類是很容易產氣的食物36.235.204.129 09/29 02:29
43F：推 hsin1106 : 我喝豆漿也會 其他吃的就都還好 114.47.196.10 09/29 06:17
44F：推 ccbamboo : 吃白米 不要吃糙米紫米類的 111.253.143.87 09/29 07:29
45F：推 zxzx33221 : 蛋白質還有很多可以替換不一定要一122.131.11.174 09/29 08:32
46F：→ zxzx33221 : 堆黃豆，鮪魚罐頭、蛋、鮭魚、毛豆122.131.11.174 09/29 08:32
47F：→ zxzx33221 : 很多啊，同一種東西適量就好 122.131.11.174 09/29 08:33
48F：推 popq7894 : 飲食問題我都建議把一週所有進食列111.82.194.166 09/29 09:22
49F：→ popq7894 : 出來包含時間 再討論111.82.194.166 09/29 09:22
確實應該記錄一下
不過什麼時候吃也有關係的嗎@@？
我通常下午五點以後就不會吃東西了
50F：推 kamayer : 之前168+減醣的時候會49.216.188.118 09/29 15:32
※ 編輯: jkl029 (114.136.236.145 臺灣), 09/29/2024 22:07:27
51F：→ laingjin : 先看醫生檢查看看 42.79.129.176 09/30 13:56
52F：推 pandorayang : 我前陣子脹氣很嚴重就去買了健康日 1.200.5.31 10/08 22:33
53F：→ pandorayang : 記的夜食酵素吃，主要是因為它的價 1.200.5.31 10/08 22:33
54F：→ pandorayang : 格很合理，吃了一個禮拜左右脹氣消 1.200.5.31 10/08 22:33
55F：→ pandorayang : 了很多，便祕的情況也一併改善了， 1.200.5.31 10/08 22:33
56F：→ pandorayang : 它的效果跟其他家的不一樣，不會讓 1.200.5.31 10/08 22:33
57F：→ pandorayang : 你吃完肚子痛，真心推薦你 1.200.5.31 10/08 22:33