作者jkl029 (仙贝)
看板WomenTalk
标题[心情] 饮控後开始会胀气
时间Sat Sep 28 13:42:35 2024
如题
可能是因为我垃圾吃垃圾大，
从小到大我都没什麽肠胃方面的毛病，
顶多只有吃到过敏原会拉肚子。
今年初为了减肥跟身体健康开始自煮，
大半年下来我的健检报告确实变好看了，
但不知道为什麽这个月初开始会胃胀气，
肠胃没有不舒服但就是一直嗝气排气，
健检的时候也被说我胀气胀到肠子里面都是气......。
搞得我地瓜跟豆浆都不敢吃了，
原本便当里面都会放豆干跟豆腐，
现在也在考虑是不是要全部换成肉......。
烫青菜吃没几口就觉得饱了，开始嗝气......
变成一次没办法吃很多东西、只能少量多餐，但平常上班又很难这样做><
好不容易调整好的饮食习惯感觉快要因为胀气打回原形，真的好灰心QQ
有人也有一样的困扰吗？一起取暖吧(T_T)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.209.215 (台湾)
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1F：推 wseedw : 黄豆容易胀气，我也无法一次吃太多122.116.189.153 09/28 13:57
2F：推 apnaapna : 我跟你相反欸，我是本来超会胀气，36.234.235.17 09/28 14:20
3F：→ apnaapna : 饮控後就好很多了。然後这周吃比较36.234.235.17 09/28 14:20
4F：→ apnaapna : 多淀粉，又开始涨。你有做过慢性过36.234.235.17 09/28 14:20
5F：→ apnaapna : 敏原检测吗？会不会其实你的食物中36.234.235.17 09/28 14:20
6F：→ apnaapna : 有某个会造成你慢性过敏的东西？36.234.235.17 09/28 14:20
7F：→ jkl029 : 几年前有测过慢性过敏原，奶蛋黄豆223.137.209.215 09/28 14:48
8F：→ jkl029 : 花生这些常见的食物都有中...但当223.137.209.215 09/28 14:48
9F：→ jkl029 : 时努力戒了几个月还是没什麽感觉，223.137.209.215 09/28 14:48
10F：→ jkl029 : 就没有放在心上了@@223.137.209.215 09/28 14:48
11F：推 levs : 你豆浆每天喝多少量？我一天600~750188.214.106.206 09/28 14:49
12F：→ levs : 不会胀气188.214.106.206 09/28 14:49
我是一天一块豆腐
一块黑豆干
一杯400ml的豆浆
老实说我也不知道是不是黄豆害我胀气
我先把豆浆换掉、把豆干减半了
但好像没什麽改善@@
13F：推 joyce6580 : 还是你要不要看看一天饮食当中去慢 180.217.242.48 09/28 14:58
14F：→ joyce6580 : 慢替换不同种类的食材来看看是什麽180.217.242.48 09/28 14:59
15F：→ joyce6580 : 造成你胀气?180.217.242.48 09/28 14:59
16F：推 qwert54398 : 豆制品少吃点1.162.23.158 09/28 15:11
17F：推 iamgugu : 没有油？27.53.178.161 09/28 15:50
我也在想是不是油跟淀粉吃太少
但是又怕吃多了又胖><
18F：推 bizida : 先去看肠胃内科 可能有其它问题101.10.14.150 09/28 15:51
19F：推 fifer : 胀气原因很复杂 饮食内容是常见的27.242.28.92 09/28 16:37
20F：→ fifer : 因素没错 但肝不好 肠胃不好 甚至27.242.28.92 09/28 16:37
21F：→ fifer : 没睡好都有可能 还有自觉肠胃良好 27.242.28.92 09/28 16:37
22F：→ fifer : 跟实际肠胃良好是两回事 很多人肠 27.242.28.92 09/28 16:37
23F：→ fifer : 道都息肉也自觉良好 太严重的话还 27.242.28.92 09/28 16:37
24F：→ fifer : 是先看家医科吧 27.242.28.92 09/28 16:37
有在打算如果调整饮食之後还是没改善就乖乖去看医生了QQ
前几年有去照过大肠镜
还被医生说很漂亮 哈
应该不是息肉惹的祸
25F：→ s910928 : 豆类很容易36.229.66.170 09/28 17:58
26F：推 APC : 黄豆制品先替换掉，再慢慢加上去。 39.14.17.226 09/28 18:31
27F：→ APC : 原型食物很多，慢慢调整 39.14.17.226 09/28 18:31
28F：→ JoyceTong : 建议去健检一下180.217.18.210 09/28 19:02
29F：推 Abbott821105: 建加饮管，医建也要好遵 49.216.192.36 09/28 19:29
30F：推 CIEenergy : 我使用米蛋白和豌豆蛋白互补，不含 101.10.56.129 09/28 19:42
31F：→ CIEenergy : 乳糖寡糖胀气就少 101.10.56.129 09/28 19:42
32F：推 a741236985 : 我是多谷饭QQ 吃好久不自知 111.249.30.174 09/28 20:21
33F：推 asozx : 多喝醋吧 101.8.22.120 09/28 20:52
35F：推 sotbc : 幽门杆菌？ 1.200.21.116 09/28 21:35
36F：推 wino : 肝胆肠胃科先去检查 照腹部超音波1.173.135.92 09/28 23:04
37F：→ wino : 真的1.173.135.92 09/28 23:04
38F：推 Anyotw : 照超音波啊，你这有点胆结石的味道49.216.172.221 09/28 23:43
39F：→ Anyotw : 减肥成功，胆结石就掉出来啦。卡到49.216.172.221 09/28 23:44
40F：→ Anyotw : 不该卡在你就开始胀气+痛，直到发炎49.216.172.221 09/28 23:44
41F：推 whoismama : 黄豆跟十字花科都产气123.193.22.179 09/29 02:19
42F：推 G542672 : 豆类是很容易产气的食物36.235.204.129 09/29 02:29
43F：推 hsin1106 : 我喝豆浆也会 其他吃的就都还好 114.47.196.10 09/29 06:17
44F：推 ccbamboo : 吃白米 不要吃糙米紫米类的 111.253.143.87 09/29 07:29
45F：推 zxzx33221 : 蛋白质还有很多可以替换不一定要一122.131.11.174 09/29 08:32
46F：→ zxzx33221 : 堆黄豆，鲔鱼罐头、蛋、鲑鱼、毛豆122.131.11.174 09/29 08:32
47F：→ zxzx33221 : 很多啊，同一种东西适量就好 122.131.11.174 09/29 08:33
48F：推 popq7894 : 饮食问题我都建议把一周所有进食列111.82.194.166 09/29 09:22
49F：→ popq7894 : 出来包含时间 再讨论111.82.194.166 09/29 09:22
确实应该记录一下
不过什麽时候吃也有关系的吗@@？
我通常下午五点以後就不会吃东西了
50F：推 kamayer : 之前168+减醣的时候会49.216.188.118 09/29 15:32
※ 编辑: jkl029 (114.136.236.145 台湾), 09/29/2024 22:07:27
51F：→ laingjin : 先看医生检查看看 42.79.129.176 09/30 13:56
52F：推 pandorayang : 我前阵子胀气很严重就去买了健康日 1.200.5.31 10/08 22:33
53F：→ pandorayang : 记的夜食酵素吃，主要是因为它的价 1.200.5.31 10/08 22:33
54F：→ pandorayang : 格很合理，吃了一个礼拜左右胀气消 1.200.5.31 10/08 22:33
55F：→ pandorayang : 了很多，便秘的情况也一并改善了， 1.200.5.31 10/08 22:33
56F：→ pandorayang : 它的效果跟其他家的不一样，不会让 1.200.5.31 10/08 22:33
57F：→ pandorayang : 你吃完肚子痛，真心推荐你 1.200.5.31 10/08 22:33