作者oopsskimo (...)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 你糖尿病前期了嗎？
時間Thu Sep 12 18:41:31 2024
根據美國糖尿病醫學會定義，
以下3種狀況都屬於糖尿病前期：
空腹血糖介於100～125mg/dL
口服75克葡萄糖2小時檢查
血糖介於140～199mg/dL
糖化血色素介於5.7～6.4％
去年家人去檢查糖化血色素6.0%
也不是特別胖的人BMI 22～23那邊
後來跑步 運動 211餐盤
到現在BMI 19.8
鄰居都覺得瘦了蠻明顯的
結果最近測還在糖尿病前期裡5.7%
都少糖少鹽了 也幾乎不喝手搖
竟然還在糖尿病前期範圍裡
難怪曾經有篇報導說
每四人就有一人糖尿病前期
只要進入前期就不容易出來吧？
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1F：推 Launo : 如果是100%戒掉手搖可能效果更顯著 49.218.94.121 09/12 18:50
2F：→ Launo : 畢竟台灣美食的調味中加了多少糖你 49.218.94.121 09/12 18:51
3F：→ Launo : 不知道，澱粉也是不要吃太多 49.218.94.121 09/12 18:51
4F：→ demo3688 : 希望是沒有 42.79.163.187 09/12 19:13
5F：推 boards : 台灣水果的問題 101.12.162.173 09/12 19:20
6F：→ boards : 改良到太甜了 101.12.162.173 09/12 19:20
7F：推 pttnowash : 樓下的尿一分鐘後就會有一千隻螞蟻 101.12.163.150 09/12 19:55
8F：→ cobal : 111年178cm/88kg飯前血糖118 118.166.14.173 09/12 22:49
9F：→ cobal : 今年177cm/77kg,飯前血糖99,糖化5.6 118.166.14.173 09/12 22:50
10F：→ cobal : 糖尿病前期身體健康就會有很多警訊 118.166.14.173 09/12 22:51
11F：→ cobal : 如果都置之不理,很多癌症很快就會上 118.166.14.173 09/12 22:51
12F：→ cobal : 門了 118.166.14.173 09/12 22:51
13F：推 VoV : 老阿姨嚇到買杯全糖珍奶壓壓驚 37.120.203.150 09/12 23:11
15F：推 nightinggirl: 用餐時間定時定量，避免暴飲暴食223.137.195.156 09/12 23:58
16F：推 moike22 : 別再看落後指標BMI了吧 直接量體脂 1.170.3.164 09/13 00:09
17F：→ moike22 : 跟肌肉量比較實際 1.170.3.164 09/13 00:09
18F：推 moike22 : 如果是中年以上的人血糖一直壓不下 1.170.3.164 09/13 00:11
19F：→ moike22 : 但又是在不合格邊緣的話，可以朝 1.170.3.164 09/13 00:11
20F：→ moike22 : 肌少症方向著手 1.170.3.164 09/13 00:11
21F：→ fluffyradish: 多的是BMI正常體脂卻超標的狀況 123.194.17.151 09/13 01:30
22F：推 twmarstw7758: 飯前血糖我才71 36.225.54.76 09/13 01:46
23F：推 misa1015 : 減少外食，外食幾乎在吃澱粉 123.192.89.22 09/13 02:20
24F：推 Good2022 : 飲食金字塔要倒過來吃，油脂類最多 111.241.192.80 09/13 06:17
25F：→ Good2022 : ，碳水最少，沒多久就會改善了 111.241.192.80 09/13 06:17
26F：→ elcomcc : 糖醣 210.66.137.195 09/13 06:53
27F：→ elcomcc : 口囗 210.66.137.195 09/13 06:53
28F：推 jimmy1688 : 認真講跟基因關係比較大 219.85.6.37 09/13 06:59
29F：→ lilaqu : 飯前血糖 71，還不是照得妊娠糖尿 24.0.218.236 09/13 07:08
30F：→ lilaqu : …QQ 24.0.218.236 09/13 07:08
31F：→ dong531 : 糖尿病跟手搖有什麼關係？ 42.70.194.14 09/13 08:40
32F：→ dong531 : 該戒的是含糖飲料、果汁以及澱粉減 42.70.194.14 09/13 08:42
33F：→ dong531 : 量 42.70.194.14 09/13 08:42
34F：→ ryokomay : 肌肉量太少 糖需要靠肌肉代謝 去增 36.234.179.42 09/13 09:32
35F：→ ryokomay : 肌吧 36.234.179.42 09/13 09:32
36F：推 killrate : 我也是前期 重點是睡眠要充足 減緩 39.9.199.85 09/13 09:43
37F：→ killrate : 身體發炎反應，一定要開始運動跟戒 39.9.199.85 09/13 09:43
38F：→ killrate : 糖+飲控，還有精神壓力大要找到出口 39.9.199.85 09/13 09:43
39F：→ killrate : 排解，冥想是個好方式 39.9.199.85 09/13 09:43
40F：推 chjggpgmfj : 5年前1百上下，現在瘦了40公斤就解 101.136.239.73 09/13 10:47
41F：→ chjggpgmfj : 決了。 101.136.239.73 09/13 10:47
42F：推 whoismama : 有少醣？ 123.193.22.179 09/13 14:16
43F：→ sdamel : 前期的範圍會不會太大 220.135.41.12 09/13 22:05
44F：推 show1104 : 不是少糖少鹽而已的 主要是要減低 39.14.73.175 09/18 11:33
45F：→ show1104 : 碳水化合物的攝取量 就是精緻澱粉 39.14.73.175 09/18 11:33
46F：→ show1104 : 例如白米飯 白麵 麵包 甜點... 39.14.73.175 09/18 11:33
47F：推 MM79979 : 飯前血糖我72而已 但我平常有飲食 118.232.5.179 09/21 11:47
48F：→ MM79979 : 控制 118.232.5.179 09/21 11:47