作者oopsskimo (...)
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标题[闲聊] 你糖尿病前期了吗？
时间Thu Sep 12 18:41:31 2024
根据美国糖尿病医学会定义，
以下3种状况都属於糖尿病前期：
空腹血糖介於100～125mg/dL
口服75克葡萄糖2小时检查
血糖介於140～199mg/dL
糖化血色素介於5.7～6.4％
去年家人去检查糖化血色素6.0%
也不是特别胖的人BMI 22～23那边
後来跑步 运动 211餐盘
到现在BMI 19.8
邻居都觉得瘦了蛮明显的
结果最近测还在糖尿病前期里5.7%
都少糖少盐了 也几乎不喝手摇
竟然还在糖尿病前期范围里
难怪曾经有篇报导说
每四人就有一人糖尿病前期
只要进入前期就不容易出来吧？
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1F：推 Launo : 如果是100%戒掉手摇可能效果更显着 49.218.94.121 09/12 18:50
2F：→ Launo : 毕竟台湾美食的调味中加了多少糖你 49.218.94.121 09/12 18:51
3F：→ Launo : 不知道，淀粉也是不要吃太多 49.218.94.121 09/12 18:51
4F：→ demo3688 : 希望是没有 42.79.163.187 09/12 19:13
5F：推 boards : 台湾水果的问题 101.12.162.173 09/12 19:20
6F：→ boards : 改良到太甜了 101.12.162.173 09/12 19:20
7F：推 pttnowash : 楼下的尿一分钟後就会有一千只蚂蚁 101.12.163.150 09/12 19:55
8F：→ cobal : 111年178cm/88kg饭前血糖118 118.166.14.173 09/12 22:49
9F：→ cobal : 今年177cm/77kg,饭前血糖99,糖化5.6 118.166.14.173 09/12 22:50
10F：→ cobal : 糖尿病前期身体健康就会有很多警讯 118.166.14.173 09/12 22:51
11F：→ cobal : 如果都置之不理,很多癌症很快就会上 118.166.14.173 09/12 22:51
12F：→ cobal : 门了 118.166.14.173 09/12 22:51
13F：推 VoV : 老阿姨吓到买杯全糖珍奶压压惊 37.120.203.150 09/12 23:11
15F：推 nightinggirl: 用餐时间定时定量，避免暴饮暴食223.137.195.156 09/12 23:58
16F：推 moike22 : 别再看落後指标BMI了吧 直接量体脂 1.170.3.164 09/13 00:09
17F：→ moike22 : 跟肌肉量比较实际 1.170.3.164 09/13 00:09
18F：推 moike22 : 如果是中年以上的人血糖一直压不下 1.170.3.164 09/13 00:11
19F：→ moike22 : 但又是在不合格边缘的话，可以朝 1.170.3.164 09/13 00:11
20F：→ moike22 : 肌少症方向着手 1.170.3.164 09/13 00:11
21F：→ fluffyradish: 多的是BMI正常体脂却超标的状况 123.194.17.151 09/13 01:30
22F：推 twmarstw7758: 饭前血糖我才71 36.225.54.76 09/13 01:46
23F：推 misa1015 : 减少外食，外食几乎在吃淀粉 123.192.89.22 09/13 02:20
24F：推 Good2022 : 饮食金字塔要倒过来吃，油脂类最多 111.241.192.80 09/13 06:17
25F：→ Good2022 : ，碳水最少，没多久就会改善了 111.241.192.80 09/13 06:17
26F：→ elcomcc : 糖醣 210.66.137.195 09/13 06:53
27F：→ elcomcc : 口囗 210.66.137.195 09/13 06:53
28F：推 jimmy1688 : 认真讲跟基因关系比较大 219.85.6.37 09/13 06:59
29F：→ lilaqu : 饭前血糖 71，还不是照得妊娠糖尿 24.0.218.236 09/13 07:08
30F：→ lilaqu : …QQ 24.0.218.236 09/13 07:08
31F：→ dong531 : 糖尿病跟手摇有什麽关系？ 42.70.194.14 09/13 08:40
32F：→ dong531 : 该戒的是含糖饮料、果汁以及淀粉减 42.70.194.14 09/13 08:42
33F：→ dong531 : 量 42.70.194.14 09/13 08:42
34F：→ ryokomay : 肌肉量太少 糖需要靠肌肉代谢 去增 36.234.179.42 09/13 09:32
35F：→ ryokomay : 肌吧 36.234.179.42 09/13 09:32
36F：推 killrate : 我也是前期 重点是睡眠要充足 减缓 39.9.199.85 09/13 09:43
37F：→ killrate : 身体发炎反应，一定要开始运动跟戒 39.9.199.85 09/13 09:43
38F：→ killrate : 糖+饮控，还有精神压力大要找到出口 39.9.199.85 09/13 09:43
39F：→ killrate : 排解，冥想是个好方式 39.9.199.85 09/13 09:43
40F：推 chjggpgmfj : 5年前1百上下，现在瘦了40公斤就解 101.136.239.73 09/13 10:47
41F：→ chjggpgmfj : 决了。 101.136.239.73 09/13 10:47
42F：推 whoismama : 有少醣？ 123.193.22.179 09/13 14:16
43F：→ sdamel : 前期的范围会不会太大 220.135.41.12 09/13 22:05
44F：推 show1104 : 不是少糖少盐而已的 主要是要减低 39.14.73.175 09/18 11:33
45F：→ show1104 : 碳水化合物的摄取量 就是精致淀粉 39.14.73.175 09/18 11:33
46F：→ show1104 : 例如白米饭 白面 面包 甜点... 39.14.73.175 09/18 11:33
47F：推 MM79979 : 饭前血糖我72而已 但我平常有饮食 118.232.5.179 09/21 11:47
48F：→ MM79979 : 控制 118.232.5.179 09/21 11:47